控制飲食的時候，會突然特別想吃肉，烤肉，炸雞這種高油高脂高熱量的肉。

還有就是甜食，高糖高甜的東西，蛋糕，冰淇淋，甜品這類。還有時會突然想吃鹹的辣的這類重口味食物，鴨脖，薯片，一吃就停不下來，吃爽為止。如果剋制的不吃，就會越吃不上越想吃，念念不忘，難以忍受。

減肥的過程中真的不是那麼的刻意，應該是習慣了吧，對所有的食物都己經沒有很大的食慾，其實，三天不吃飯的話也會沒有飢餓感的，應該是胃容量小了吧，聽多少吃完後都會覺得有撐的感覺，但還是體重降不下來，有想要三天不吃飯的想法，還沒有想好從哪天開始吧！應該不會有什麼問題的吧

對於吃貨來說，一直在減肥的路上從未停歇。

每次減肥都有一段困難期，比如我就是無辣不歡的那種，說起來誘惑最大的，當屬一些小吃了，麻辣燙，火鍋，泡麵，對於我來說是最大的誘惑，在就屬於主食拉，都說想減肥的話，少吃主食，但是我是個愛吃主食的人，必須一口米一口飯的吃，所以對我來說減肥挺痛苦的，愛吃的都是長肉的東西～～還有一種就是甜食啦。我愛吃冰淇凌，可能有的人愛喝冷飲，或者奶茶什麼的那就更難辦了～～

太多了

不過如果非要選幾樣的話對我來說是甜品和奶茶吧

其他什麼油炒煎炸都好戒，對奶茶控的我來說真的戒不了各種奶茶

尤其是冬天

越冷越想要糖分

在加上各類奶茶糕點品牌的誘惑真的好難忍住

我還是很自律的，如果覺得這段時間胖了，會拒絕任何可以導致發胖的食物，在這點上，我真的可以控制自己的嘴，再饞也能忍住。

唯一對我有無窮誘惑的是巧克力蛋糕，一直是最愛，但是現在真不敢吃了，一年也吃不了一兩回，其他的倒是沒有忌口的，以前愛喝可樂，現在喝無糖的。

其實在減肥過程中所有的食物都是誘惑，因為減肥對食物的攝入量可能會減少，在身體還沒完全適應的過程裡，肯定會出現還沒到點就會有飢餓感，剛在這個時候出現的食物這個誘惑力是超級無敵的大。

所以我們想要減肥成功，首先第一步就是遠離誘惑，然後就是制度一套正確的和堅持的減肥方案。

我也是曾經經歷過減肥的人，三個月的時間，從150斤減到130，現在一般都是維持在132左右。

我的減肥方法其實很間單，給大家分享一下，首先每天減少米飯和麵條這類食品的攝入，剛開始時一天就吃一頓米飯，最好是在中午吃，晚上主要以五穀雜糧為主，夜宵千成不要吃，晚上八點後就不要進食，早餐吃有營養的，好像雞蛋，牛奶，燕麥都可以，再搭配一些能提供能量的食品就可以。

每天中午的飯量可以每天適當減少，一星期後等身體開始習慣，就可以隔天吃一頓米飯，平常中午可以吃肉和菜（建議魚肉為佳），一個月下來可以體重還沒出現明顯的減少，因為身體還在適應階段。

關鍵在於第二個月依然按照這個的飲食規律來進行，第二個月就會見到成效。

當然適當的運動和充足的睡眠也很重樣，十一點前入睡，早上七點左右起床，每天做簡單的伸展運動十分鐘，一週有三天能進行高強度一點的運動最好，如慢跑，爬山，踩單車都可以。

每月選一天進行一次輕斷食，最好是週日休息，早上吃有營養和飽腹感強的早餐，然後一整天不進食，但要多喝水，如果能堅持到第二天早上最理想，如果不行可以吃一點雜糧，讓身體的脂肪進行一下燃燒，這樣一般三個月下來體重會有明顯的下降，而且不怎麼反彈。

最容易有誘惑力的食物就是特別容易發胖的食物，因為做出來極具有誘惑力、賣相好、口感好、味道香、很難讓人把控得住。

麵包房的糕點、小吃街的各種小吃、小飯店的各種快餐，哪個不好吃？但是這些都是用高油脂、高糖分烹飪出來的食物，即便是現在流行的“輕食”，某些菜品也是拌了不少油脂和調料的，因為這是商業需要、不是身體需要。

所以就有人說減肥就是“反人類”做事情，你要控制各種饞欲、懶癌、拖延症！要麼有句話說能減肥成功的人做其它事情也容易成功呢？你不想動彈、只想吃飽了睡，但是減肥不允許、你想吃美味，減肥不允許、你想做的任何舒坦的事情，幾乎減肥都不允許，它只允許你控制食慾、清淡飲食，並且還要去運動、去流汗。

但是當你真的養成了清淡、營養的飲食和規律、計劃性鍛鍊的習慣，身體也就適應了，高熱量會有罪惡感，不運動也會難受，所以萬事開頭難，熬過來的都是受益者。

作為一個十足的吃貨，減肥是一個日日月月年年掛在嘴邊的話題，什麼吃的最具誘惑力？告訴你，只要在減肥期間禁止吃的所有東西都是特別具有誘惑力的，而且會發現平時根本就不想的東西，減肥期間也特別想吃，哈哈，一個吃貨的減肥心路歷程。

減肥過程中誘惑最大的肯定是自己的意志力！有的人減肥一段時間身體確實是減下去了，但是管不住嘴往往前功盡棄，對於意志力堅強的人肯定很輕鬆～，但是必須自律。回過頭說句實話想減肥就必須管住嘴，邁開腿！

對我而言，可能除了健康食品，其他都是吧

首先，網紅食品。比如最近爆紅的芝士榴蓮餅，拉絲熱狗棒，加長的薯條等等吧。這些食品在網路上已經具備一定人氣，又加上人為炒作，在人們心中好像成為了神一般的存在。因此，在聽說那裡那裡有賣，就算在減肥，也會想嚐嚐這種新奇的東西，但往往吃一口胖十斤啊！

然後，甜食也是一大誘惑。現在大街上的麵包房數不勝數，麵包、甜點的品種也隨著技術、市場需求而增加。就拿我來說吧，每次經過麵包店，我都忍不住進去看看，就算啥都不買，就像去看看。什麼雪媚娘、奶油班戟、毛巾卷、泡芙、豆乳盒子、千層蛋糕、甜甜圈、歐包等等，又好看又好吃，但它們的熱量也不低。

最後，就是超市裡的零食和奶茶！薯片、餅乾、糖果、果脯、飲料等等，一進超市不知不覺就能買小半車的零食，而且吃得很快。奶茶就更不用說了，現在滿大街的奶茶店，各種品牌，各種口味，深受當下年輕人的喜愛。但奶茶的熱量很高，含有大量糖精和色素，容易導致人的肥胖，對人的健康不利。