當然得選個放心的產品，我前段時間做過參考，感覺延安醫藥的滾滾通效果很好，產品安全無副作用，能讓頸肩舒緩，用了幾次，感覺舒服多了。

腰疼要檢查清楚是什麼引起的，產後腰疼的其實有很多是因為腰椎移位了，如果是這種情況，可以找個有經驗的中醫復一下位就會恢復

可能引起腰痛的原因有很多，大多數是由腰肌勞損和腰椎間盤突出症引起的，女人也可能是婦科疾病導致的。比如盆腔炎、附件炎等。

我於2016年冬天，突發腰間盤突出症，在當地鄉醫院拍片子，說是問題不大，就選擇了按摩。按摩後痛感減輕，可以獨自行走。又聽別人介紹去外地貼膏藥，前前後後跑了幾個月，膏藥貼上去以後疼痛馬上緩解，膏藥揭掉以後接著疼，反反覆覆好多次。不過最後堅持了幾個月，熬過急性期也基本回復正常。

半年後再次復發，這次比較嚴重，整條右腿麻木，不得已到洛陽正骨醫院檢查，CT展示腰椎4--5、5--d1兩處椎間盤突出，伴隨腰椎狹窄。醫生建議馬上進行手術。但我不想做，醫生就給開了很多口服藥，並囑咐急性期要多休息，不能鍛鍊，等待急性期過後可以適當倒走，吊單槓，做小燕飛，橋式等一些動作，我都一一照做。

後來，一個骨科醫生朋友建議我去跳廣場舞，說我不要太嬌氣，慢慢跟跳，肯定能好。在嘗試了很多種方法以後，我接受了朋友的建議，每天晚上去跳廣場舞，慢慢的藥停了，腿麻的症狀也不知道什麼時候消失了。現在廣場舞已經跳了一年多，偶爾也有腰疼腿麻的時候，不過情況都還好，不是很嚴重，往往晚上跳跳舞基本就能好。

所以說遇到腰疼病痛的情況，首先要從心理上蔑視它，別被它嚇倒。其次要選擇合適自己的運動方式加強鍛鍊。

腰痛有的是因為太過勞累，有的是腰間盤突出。勞累過度而腰痛好辦，我平時晚上拍點自泡的藥酒第二天就好。腰間盤突出就難辦點，腰間盤突出又分為很多種有:因為工作長時間坐著而導致（比如開長途車，公交車司機，辦公室人員），有腎的問題而導致腰間盤突出。所以腰間盤突出要內服外擦藥，加鍛鍊等等可達到康復，看個人的病情而治療

治腰疼最好的方法是古代流傳下來的移山晃海功法，對一些頑固性腰疼有特效，頑周性腰疼指腰椎壓迫神經及骨質增生引起的腰疼

首先要注意休息，只有休息好了，腰疼才能緩解。其次，要注意坐姿，一種姿勢最好不要超過60分鐘，即要定期改變姿勢，避免一種姿勢做得太久。最後，要有針對性的鍛鍊臀部肌肉，只有臀部肌肉強健了，腰疼才能根本緩解。由於現在人每天坐的時間過長，臀部肌肉往往萎縮無力。

艾灸是個不錯的選擇！艾灸的遠紅外線能夠消炎止痛；每天艾灸腰椎能夠很好地緩解疼痛；艾灸完後要做好腰部的保暖千萬不要受涼見風；可以圍上護腰帶；艾灸要堅持長期治療能夠除病解痛

我要分享多年前我腰痛的故事。

那年搬動水桶，不小心閃到腰了，痛得走路時身體歪都過一邊去，動一下又錐心的那種痛。去醫院掛號，說明情況後醫生建議去康復科。那裡的醫生諮詢完情況，就給我針灸（不記得是在左手還是右手了，反正酒幾針而已），一邊等拔針，醫生一邊給我按摩，然後就很神奇的緩解了，還感覺痛那麼一點點而已了。醫生說以後最好不吃酸筍，不喝啤酒，交代完就讓我回去了，藥也不用吃，也不需要這樣那樣各種複雜的檢查，從那以後，我特別崇拜中醫。

所以，我想說，要緩解腰痛，除了鍛鍊，就去找中醫吧。

中醫認為，“久坐傷腰”。隨著科技的進步，現在很多人的工作都是坐著完成的。因此，腰痛也越來越成為很多上班族非常困擾的一個問題，尤其是長時間開會導致一坐就是幾個小時，腰又酸又脹，但又不能站起來活動，只能用手不斷地按著腰才會好受點。

那麼這時候有沒有什麼辦法可以快捷、方便、有效地緩解腰痛呢？

今天就和大家分享一種透過點按手部腰痛點快速緩解腰痛的方法。

如上圖所示，我們手掌部由五根掌骨組成，沿著手背第四和第五掌骨之間縫隙向上推，快到骨縫連線處前有個凹陷點就是人體手部的腰痛點。

當人體左邊腰痛時，就按右手的腰痛點，當右邊腰痛時，就按左手腰痛點，中間腰椎痛的話按照男左女右的原則取穴。一般用大拇指的指腹點按至痠痛為止，每次三到五分鐘即可明顯緩解症狀。

好像沒有人說到使用護脊床墊即昂首床墊的方法，大家可以瞭解一下。如下圖，這樣經常矯正三幾個小時，然後放上它帶的定製枕頭，當普通床墊使用，這種方法叫麥肯基療法，請參考！

先要保持一個樂觀的心態

做好保暖

適當貼一下舒寒堂

好好呵護著，不出一個月，應該就會比之前好很多的