一般來說，要從以下幾點做起： 1、補充學生營養素 需要注意的是，大多數孩子的挑食、偏食往往是體內缺少鐵、鋅等學生營養素造成的。 2、講究烹調方法，注意合理搭配。 給孩子做飯，更要講究烹調技術，儘量做到色、香、味、形俱全，以引起孩子的食慾，如除了蒸蛋外，還可以炒蛋、煎荷包蛋、做蛋糕等。不吃肥肉和蔬菜的孩子，父母可以把肉和菜剁碎後包在餃子裡給孩子吃。這樣可逐漸改變孩子挑食和偏食的習慣。 3、注意養成孩子不吃零食不吃垃圾食品的好習慣。 如果孩子零食不離口，消化液不停地分泌，胃腸不停地蠕動而得不到休息，長此以往就會使消化功能紊亂，吃飯時，消化液就會供不應求，吃的食物在胃裡，不能很好地被消化、吸收，孩子當然就沒有食慾了。由於孩子沒有食慾，必定不好好吃飯，東挑西揀，愛吃的吃得多，不愛吃的一口也不吃，漸漸地就會形成挑食、偏食的毛病。所以，千萬不要使孩子養成吃零食吃垃圾食品的習慣。 4、父母必須以身作則，做到不挑食、不偏食，為孩子樹立良好的榜樣。 如果父母這也不吃、那也不吃，孩子受其潛移默化的影響，也會出現同樣的情況。 5、克服急躁情緒。 當孩子出現挑食、偏食現象時，父母不要急躁，也不要強迫孩子進食，更不要在孩子面前表現出焦慮的情緒，或當著孩子的面將孩子的這些壞習慣和自己的焦慮告訴別人，這樣容易對孩子產生不良的暗示和強化作用。 6、創造良好的就餐氣氛，餐桌上切忌訓斥和打罵孩子。 當孩子挑食、偏食時，父母不要著急，因為孩子不良習慣的糾正需要長期、持久的努力，用強迫、懲罰、哄騙等等消極的辦法，不但不能解決問題，有時還會產生負面影響，所以父母必須要有耐心。 7、培養孩子良好的飲食習慣。 平衡繕食，飲食要科學、合理、全面，使孩子對每種食物都要吃，並且要定時、定量，養成良好的習慣。如果孩子每天吃飯都能定時、定量，時間一長，就會養成正常的飲食習慣。這樣，一到吃飯的時間，孩子體內就會自動分泌消化液，產生飢餓感，吃飯時就會感到香甜了。 只要做到以上七點，孩子挑食、偏食不良習慣，就會得到糾正。

厭食 可以試著給孩子做一些可愛 能吸引他目光的造型，媽媽引導孩子這個是什麼啊 那個是什麼？激發孩子的好奇心 媽媽和孩子可以一起吃一起玩 慢慢的讓孩子對吃媽媽的飯有一種渴望的心裡 你就成功了！或者孩子喜歡看哪個動畫片 媽媽可以用心的把裡面的人物給做出來寶貝就更開心了！

對於吃飯，不要逼著孩子吃，儘量去讓他自己吃，培養孩子主動吃飯。問題來了，都說了孩子厭食的呀！我們來看看，

這是三歲孩子的發育指標，只要差的不太大，自己調節就好，差很多的話，就要去醫院檢查了。

那怎麼吸引孩子主動吃呢？

好看的食物！通常不喜歡吃飯的孩子，對於好看的食物還是會吃兩口的。在a寶小時候有段時間也是不愛吃飯，我都會給他單獨“擺盤”的！就為了吸引孩子，一盤幾樣的食物，一樣吃兩口，飯後再加點健康的零食:例如水果，堅果。這樣吃也就飽了。

另外，多帶寶寶去戶外運動，小朋友一多，跑

跑跳跳的，消耗能量大，想不讓他吃都難！出門的時候帶著酸奶、堅果、水果和水或者果汁！及時給寶寶補充能量和水分。

或者帶著玩具，讓他自己玩，目的就是消耗能量，促進食慾和增加飯量。

即使在家我不能讓他閒著！動起來很重要！

在室內，也可以看看書，進行腦力勞動。和寶寶一起跳舞，藏東西給寶寶提示讓他來找，或者畫畫。等等。或者網上找些可以DIY的親子手工和寶寶一起來做！

總之，吃飯不是強迫出來的，讓寶寶愛上吃飯也是一門學問，有時候就是這樣，為了吸引寶寶，我們要在他不知道的時候做很多的準備工作。

孩子不吃飯挑食對大人來說是最頭疼的，我的小孩也是這樣，每天吃飯的時候就吃點米飯，對肉類和蔬菜類對不吃，讓人很煩惱

現在還在也慢慢長大了，從中我也覺得是這幾個方面影響了孩子挑食的習慣:

1.孩子在開始吃飯的時候就應該培養素菜和葷菜搭配的餵食方法，多方面熟悉菜的味道，全面得到營養

2.孩子小的時候脾胃還發育不完善，飲食要合理，及時瞭解孩子對飲食的需求情況，少量多餐，發現孩子不愛吃飯時及時找醫生進行治療，不拖延

因為現在的家長都比較喜歡買很多零食在家，讓孩子不停的進食，致使孩子對正餐的食物沒味口。久而久之導致脾胃失調，面黃肌瘦，體重減輕，形成挑食、厭食的後果。

現在當務之急，是儘快斷掉零食，去醫院看醫生，恢復脾胃功能，化積，補充相關營養。

根據題主的描述，很可能小孩還缺乏很多微量原素。建議去兒童醫院進行檢測，恢復孩子的微量原素平衡。有必要時可補充血液治療，慢慢孩子才會恢復正常！

這只是個人看法，以醫生檢查為準！

我寶三歲半，身高有100釐米，屬於中等水平吧。我和孩子爸爸都不太高，先天基因不好，所以我們還蠻關心孩子的身高問題，在膳食上做了很多努力。

我個人覺得，挑食好解決一些，但是厭食就有點難度了。不過你也不要太擔心。面對挑食的寶寶，我想應該可以從以下幾個方面著手想辦法：

1.改變飲食結構，提升廚藝，多變花樣

有時候我們做的輔食不好吃或不適合寶寶的口味，被拒絕也是可以理解的。改變的辦法無非就是提高廚藝、增加花樣啦！我寶寶的挑食主要體現在不愛吃肉和青菜，麵食才是他的最愛。一般的炒豬肉、雞肉啥的，基本上都不吃，就喜歡紅燒肉和肉丸子，所以我們真是費盡心思啊，我在網上學怎樣製作肉丸，經過百般嘗試，終於成功做出了QQ彈彈的肉丸，而且還要變著花樣來，豬肉丸、牛肉丸、魚肉丸……這些丸子放進麵條裡一起煮，並且把青菜剁碎，混一些進去，就這樣解決肉和青菜的問題。

此外，我還在微博上關注了很多製作寶寶輔食的達人，有空也嘗試一些新的食譜，儘量做到好看又好吃，還被寶寶誇獎過呢！

2.讀一些“不挑食”的書

去書店買書的時候，挑一些這方面的書，多和孩子一起讀一讀，應該也有一定的效果。我們家讀過的有清華大學出版社出版的《我不挑食》（南韓金英美著），江西美術出版社的《我不挑食身體棒》，湖北美術出版社的《我不挑食》（伊洛納·拉姆汀克著）……這類書網上書店也有很多，不算貴。讓孩子能認識到，挑食是個不好的習慣，好好吃飯才能健康長大！

3.促進消化的推拿按摩

我去學小兒推拿的時候，聽我們老師說，推拿對挑食、積食也有一定的療效。具體手法有補脾經、揉板門、運水入土、推三關、摩腹、振丹田、搓脅肋、捏脊等，網上也有影片可以學的。如果自己沒精力，可以帶孩子去社群醫院讓推拿科的醫生推一推。

4.增加戶外運動

要想身體好，戶外運動少不了。孩子出去跑一跑，消耗大量的能量，必然是需要進補的。

5.看醫生

如果是比較嚴重的厭食，建議還是去看一下醫生。厭食的原因有很多種，配合醫生的治療建議，一定也可以痊癒的。

祝寶寶健康成長！

你好，我是兩個娃的媽媽。我家老大從小就屬於挑食不愛吃飯的孩子。

挑食的孩子即使面對精心為之準備的，花樣繁多的飯菜也提不起胃口，引不起他們的食慾。這就很讓家長苦惱。每當吃飯的時候經常會上演敵我雙方的僵持戰，你甚至各種威逼利誘或是使上各種殺手鐧都不能讓這些孩子們乖乖多吃點飯。

其實這不能怪罪在孩子身上。他們不愛吃飯是有原因的。

首先孩子的脾胃弱，消化吸收不好。脾胃弱的孩子看見什麼都沒有食慾，吃的也少，吃多了也不消化，經常肚子漲，甚至噁心嘔吐。

其次，孩子平時吃的零食水果過多。到了吃飯的時候就吃不下了。零食甜食膨化食品居多，孩子吃了會有飽腹感，影響主食的攝入。

再次，孩子活動量太少。由於父母長輩的疼愛，孩子成了溫室裡的花朵。平常活動就是在家裡玩玩具看電視看手機。鍛鍊身體的活動很少，造成孩子食物消化吸收慢，到飯點就提不起食慾了。

根據原因我們可以找到解決問題的方法。

1.對於脾胃弱的孩子，需要健脾胃，健脾胃可以有小兒健脾顆粒等中成藥，平常多給孩子吃健脾養胃的粥，比如小米粥，大米粥等。還可以給孩子揉腹捏脊，還有陳老師介紹的敲敲膽經等。

2.平常儘量不要給孩子零食吃，少吃寒涼的水果。

3.有時間多帶孩子到戶外活動，跑跑跳跳，心情開朗了，有助於消化吸收，增進食慾。

綜上，我們家長要考慮自家孩子是哪方面的原因，然後採取適當的措施讓孩子儘量愛吃飯吃好飯。

每次看到媽媽或者是奶奶追著寶寶餵飯，我都覺得很接受不了：怎麼讓孩子吃個飯就這麼難呢？

我是兩個孩子的媽媽，我們家孩子吃飯，一般都不怎麼費勁，個人認為吃飯是人的天性，寶寶小的時候一餓就會哭，媽媽過來喂他喝奶，就不哭了，由此可見，寶寶並不是生來就討厭吃飯，那麼，到底是什麼導致寶寶失去了飢餓感呢？

第一，吃飽了還喂。

每一個媽媽都有這樣的經歷，當寶寶樂呵呵的張嘴接住，我們餵過去的飯時會非常開心，因為寶寶能吃飯了，這意味著寶寶可以，更加健康地成長。

所以，當寶寶把頭扭到一邊，或者把自己小手的時候，我們還忍不住要喂，就想著多喂一點，寶寶就可以多吃一點，多長一點。

還有，我們平時害怕寶寶肚子會餓，所以呢，不管是餐前還是餐後，總往寶寶手裡嘴裡塞吃的，比如水果啊，小零食啊，這些東西，比起我們做的飯菜，往往更能滿足寶寶的口欲，不知不覺寶寶就會吃進很多，到了吃飯的時間，當然就吃不下去了。

第二，限制寶寶吃什麼。

有的寶寶喜歡吃肉，每餐只要有肉就能吃個肚圓。媽媽們就會覺得寶寶吃肉太多，蔬菜太少，不利於身體健康，於是就會禁止寶寶吃肉，應把菜往寶寶碗裡塞，搞到最後寶寶連肉都不願意吃了。

這種刺激過多過強和作用時間過久，而引起不耐煩或反抗的心理現象，稱為超限效應。

寶寶頻繁的被媽媽要求吃飯，本來一件簡單的自發行為，被媽媽演繹成了一種義務，彷彿是在為媽媽吃飯一樣，寶寶當然會產生逆反心理。

行為療法專家阿奈特指出，正是家長，對孩子吃的太多，太少，太單一存在的憂慮使飯桌成了煩桌。

其實只要寶寶每天快快樂樂，活潑可愛，身體也沒有出現什麼問題，那麼即使寶寶的飲食單一，食量不大，其實也沒關係。

我的大寶，從小到大，只吃蔬菜，不吃肉類，一樣長得白白胖胖。而且，吃飯也不怎麼讓我費神。