減肥前身體各項指標下降，身高175、體重達到了92公斤，我是屬於肥胖先胖臉的，每天照鏡子看見圓圓的大臉，簡直無法直視；穿衣服換了一茬又一茬，好看的穿不了了，只能穿寬鬆的，走路易出汗、怕熱、坐臥不方便；還有在別人面前失去了自信，還好沒有三高！！！

減肥後，體重降到了73公斤，後增肌到78公斤，整體身材變好了，衣服只要報身高隨便怎麼穿都合適，各項指標恢復正常，人變的更加自信了，甚至自戀了。挑緊身的穿，挑能凸顯身材的穿。走路都昂首挺胸的、特意吸口氣在胸腔（顯得胸大），看見鏡子都忍不住展示下健身成果。

不過我並不是透過單純的有氧進行減肥的，我是有氧、無氧還有配合均衡的飲食進行的，前期有氧為主，後期無氧為主，減肥不易太心急，體重掉的太快不一定是好事。雖然現在還不夠好、不夠健美，但我還在繼續……

研究表明，無論男女，增加肌肉含量可以有效防止衰老，面板不易鬆弛等諸多好處，所以請不要拒絕力量訓練！

在我們減重中心減重的都是BMI大於35的，在嘗試各種方法後無效或者反彈的，選擇減重手術後效果都比較好。手術不僅減輕了體重，也改善了血糖、血壓、血脂、打鼾，脂肪肝好轉或者消失等等。

有一種好看，叫減肥後的你。

有那麼一群人，他們有減肥的想法，也都知道肥胖帶來的壞處。卻沒有減肥的動力，總是減不下去。

也有一群人叫減肥成功的大神，減肥前後的他們，樣貌發生了很大變化，也給他們的生活帶來了改變。

首先，讓我們來看一下減肥給我們外貌帶來了多大的變化。減肥的過程很難，可是瘦下來的你很美。

瘦身成功不僅五官變得更加精緻立體，而且人看起來很有精神氣。汗水的背後，不變的是更加自信的笑容。

減肥成功會讓我們變得自信，看到自己喜歡的衣服就買，不用再擔心沒有自己能穿的碼數。

減肥成功讓我們抬頭挺胸做自己，不再忍受別異樣的眼觀和無情的嘲諷。

減肥還能讓我們學會自律，管理自己的生活習慣和飲食健康，不再放縱自己。同時也能預防高血壓、糖尿病、心臟病等疾病。就算減肥再辛苦，如果你想要改變自己，就要有所付出。就像評論裡說的：你做一件事，不是你得到了什麼，而是你成為了什麼樣的人。當你成為那個想象中的自己，你會發現有一種好看，叫減肥後的你。

我正在減肥中，首先減肥的時候前幾天雖然餓，雖然看到想吃的東西自己都會不自的咽口水但是身體各方面都很舒服，比如走路沒之前那麼累了，走上坡路也沒有那麼喘了，感覺很好，如果哪天稍微吃多點，就脹得難受。

而且減肥後，我的膝蓋走路也沒有那麼疼了，爬樓梯也不像以前那麼累！

所以減肥好處多多，不過我不提倡減肥藥減肥，減肥最好的還是合理飲食，管住嘴，邁開腿！

首先，物質層面。身型發生很大變化，各項指標下降很多，比如體重，體脂率，臀腰比，肌肉總質量等等發生很大改變。瘦下來會養成堅持鍛鍊的習慣，有一天沒去健身房都感覺自己會變胖。吃的更講究，早中晚按時吃飯，夜宵，聚會能避則避，酒能不喝就不喝。更喜歡看健身相關的資訊，比如，影片，文章。衣服能穿緊身也能穿寬鬆，但是個人更喜歡穿寬鬆，減肥之前使不得不穿寬鬆，減肥之後是自己喜歡。日常活動更注重保養，比如，喝熱水，跑步會選擇更好的裝備等等。更注重個人形象，髮型更清爽等。

其次，精神層面。更自信，更有魅力，因為自身形象的改變使得自己面對他人可以更自信。毅力和耐力有很大提升，因為減肥對毅力和耐力也有很大考驗，能夠減肥成功，毅力和耐力也得到極大的磨鍊。注意力更容易集中，注意力集中時間也會更長，這是由於身體更健康了，精神質量得到提升的結果。對異性的欣賞向健身審美靠近等！

首先，要看變化的幅度大還是小，但減肥的變化不僅僅在身體和肉眼能看到的地方，它更包含了精神和一些關係上。

1、外貌的改變，除了體型，也會讓你的穿衣打扮跟隨著體型的變化發生改變，以前只敢穿鬆鬆垮垮的衣服，現在卻非緊身衣服不穿

2、氣質的不同，在體型發生改變後，你的整體氣場和氣質都會從以前的和藹可親或者毫無攻擊力進入Sunny，帥氣，美麗動人，整個人的精氣神都十分飽滿

3、精神的改變，你會更加自信，不再怕被人嘲笑，隨之而來的是事業，愛情可能會雙豐收，以前不敢追的男神女神你敢勇敢邁出那一步，以前你不敢在同事面前展現自我，現在毫無壓力等

4、人際關係的變化，隨著精神的改變，你會發現人際關係也會因此慢慢向你靠近。大家都不會再用你的身體來調侃，也會經常向你請教瘦身秘術。一回生二回熟，同時你也會發現有些人都在默默靠近你，請教你，你不再是請教人的那個，你的主動權重新回到自己的手裡。

所以，減肥不只是身形的變化，還有很多是自己人際關係，人脈的改變，精神上的改變。

七成人是減肥從入門到失敗。

減肥失敗的會嘗試減肥藥等快速捷徑，然後重蹈覆轍。

減肥成功的會更加自信，設定目標完成率更高。

減肥前看上好看的衣服，服務員告訴你你沒有碼穿路上，女人活的跟爺們兒似的，因為大塊頭並沒有撒嬌的權利。減肥以後自己走路都帶風，自信，自我感覺都迷人，突然發現別人的目光從冷漠 審視 稍微的嫌棄，變得溫柔了善意了欣賞了。

減肥前，減肥後，不是你人變的多好看，而是感覺渾身輕鬆，再也不會因為爬樓苦惱，因為穿衣服不好看苦惱，因為不想動，光想睡覺苦惱。因為磨大腿苦惱。。。。。