對我而言，是音樂和冥想。

內心在感到浮躁不安時，我習慣聽中古風的音樂，讓人感到寧靜，自在。閉上眼睛，把情緒沉在曲調中。

每天找個固定的時間冥想，把思想放空，內心會平靜下來。

我們生活在一個繽紛繁雜的社會里，總是覺得很累，不但是身之累，更是心之累。細細想來，原來我們常常面對太多的誘惑，而深陷於浮躁之中。

看見別人發了財，你便也急匆匆地趕海去，可你一無本錢，二無經商細胞，只有在“海”裡胡亂撲騰幾下的本事，最後的結果是嗆了幾口水爬上岸來。其實，你物慾盛而氣量小，有了錢也沒處花。如此隨波逐流，你豈能活得不累？

看見別人升了官，你也謹慎人為地鑽營，無奈你與官位無緣，你的上司比你還年輕，熬白了頭也輪不上你。而你才華橫溢，寫文章說不定早已名揚四海，如此捨近求遠，你豈能活得不累？

看見別人當了名作家，你便也去“爬格子”，買電腦。你以為讀幾本雜誌就可以算文學青年了。殊不知，“文章自古才子活兒”，你卻悶著頭走到黑。你的天性做買賣興許早發了，戴上企業家的光環。避輕就重，你豈能活得不累？

看見別人夫妻恩愛，你便也出家門時挽了她的手，逢人笑逐顏開，說著自家恩愛事兒，可出門前因拌嘴摔碎的茶杯尚橫陳於富麗堂皇的客廳，看別人的臉色做事，戴著假面具過日子，你豈能不累？

仔細觀察一下就會發現，在當前這種快節奏的社會里，人們往往是在身不由已的情況下被拖進躁動的潮流之中的。剛剛跟上一個潮流，又一個新潮流已經湧現，人們還未搞清怎麼回事，就忙著隨潮流翻滾湧動。大家都怕若不跟著“動”，就會落伍，就會丟失什麼，或者對不住自己。但是這種漂流式的追隨，並不能使人們在生活中真正獲得什麼，於是這些人又容易掉轉船頭追趕另一股潮流，企圖撈點什麼，結果到頭來一無所獲，使得內心更為焦躁不安。

要想去除浮躁，就要及時地制止“盲動”。確實，忙得喧騰熱鬧且又莫名其妙的人們，需要在心理上先來個沖涼，讓頭腦降降溫，在冷靜的思考中明確自己的人生定向，增強對各種生活潮流的洞察力。為此，你不妨抽空多去大自然中走走，看看青山，看看綠海，看看寂寥的蒼穹星空。此時你將領悟到，原來很多的忙碌，很多的焦急，都是一種根基不牢、耐力不足的人生盲動，一種缺乏強有力思想調控的自我干擾。因此在一切行動之前，弄清楚“我是誰”、“我該幹什麼”、“我能幹什麼”就顯得尤為必要。

我們的社會正處在一個急劇變革的時期，其中紊亂和無序的因素很多。在這種情況下，頭腦越冷靜，越能進行理性的思考，則越能超越浮躁的人生潮流而找到適合於自己生存發展的生活策略，我們才能把握自己的命運、理想以及生活節奏。

我想，在這浮躁的年代裡，最重要的是擁有一顆平常心，知道你需要的是些什麼，只取自己需要的。古人說：“一飽之需，何必八珍九鼎？七尺之軀，安用千門萬戶？”人真正需要的東西其實很有限，人就該活得實實在在，那些浮名、虛榮和妄想只不過是過眼雲煙。

走出浮躁，剝去層層炫目虛假的光環，鉛華落盡，人生就露出了它樸實的真淳：擁有健康的身體、一份喜歡的工作、朋友一句真誠的祝福、回家能夠看到父母……幸福就是如此的簡單。

三種方式可以嘗試一下

第一種，思考。當下人們的生活壓力確實很大，導致生活節奏加快，時間碎片化，精力不濟。很多時候無目的的忙，或者下意識的忙，單位、家庭、學校三點一線地週而復始。所以在稍微有空閒的時候，不妨沏上一杯好茶或者聽上一段雨，對未來生活和事業發展進行一個深入的思考，讓未來的方向更加明確，讓付出更有意義。

第二種，音樂。音樂可謂是一個經典的發明，聽音樂的好處有很多，調節情緒，排解抑鬱，有助提高睡眠質量，從而促進內臟排毒。精神上，有助於點燃人們的鬥志、堅定拼搏進取的信念。與音樂相生相伴的歌詞也有很大的妙處，有很多人愛聽音樂，除過音樂本身的旋律，也經常會發現歌詞中形容的處境竟然和自己當下所處的心境高度吻合。

第三種，還是忙。人之所以感到煩躁不安，歸根結底還是注意力沒法高度集中。忙雖然是一種不得已的辦法，但是專注於自己的事業，專注於在自己熟悉的領域精益求精，也可以讓人的身心出於一種相對穩定的狀態，尤其是在自己的付出得到回報的時候，會是一種非常愉悅的精神享受。

安靜是種狀態，很多的時候，也是種心情。

忙碌而浮躁的社會里，擁有一顆安靜的心，是很多人的願望。

能讓我安靜下來的是讀書的我，是和靜靜坐著發呆的我。

是一切讓我踏踏實實可以不用思考其他忙碌事情的一個單獨的狀態。

通俗來講就是一個可以保持獨立思考不被打擾的狀態。

只要沉入這個狀態，我就可以安靜下來了。

現在生活壓力很大，每個人都會有浮躁的時候，一直產生浮躁的情緒會影響到工作和生活。我們要及時的想辦法讓自己安靜下來。

我是這樣做的：

因為某一件事而浮躁的時候，先遠離一下這件事。

先讓自己遠離一下這件事，比如泡杯咖啡，出去散散步，不要讓自己一直都沉浸在巨大的壓力之中。有的時候，遠離一下，再回來的時候，我們的思路會豁然開朗。

心情煩躁的時候，帶上耳機，音量開到最大，聽自己喜歡的歌曲。

歌曲有時候會把我帶到一個我們不曾經歷過的虛幻的世界。在這個世界裡，我可以任由情緒爆發，情緒爆發出來之後會發現，這個世界還是很美好的。

讀讀書，寫寫字，也可以放鬆心情

心情煩躁的時候，我會拿出自己喜歡的那本書來讀一讀，在書本的世界裡遨遊，邊讀邊寫，沉浸其中，持續一段時間，剛才煩躁的情緒也會一掃而光。

做自己喜歡的任何事情

心情煩躁的時候，我會做自己喜歡的事情，這時候，我不會有煩躁的心情，而是有一種愉悅的心情，然後漸漸的剛才的煩悶也就消失不見了。

最後

想要遇事不浮躁，我們得有一個積極的心態來看待周圍的一切，拿得起放得下的生活才會幸福開心。

喜不應喜無事之事，怒不應怒無怒之怒。要想獲得平靜，在於控制自己的情緒，做到心如止水，波瀾不驚。每天花些時間做好這兩件事，就能讓你靜下來:

閱讀。讀書的作用不止讓人獲得知識的增長，還能讓人多思考。為什麼煩惱？是因為自己的情感在主導事情，而透過閱讀，可以更好的讓自己的思想主導事情。很多時候，別人對你說了句髒話，你情緒一上來，直接就吵起來了，這樣並不好，而應該先思考:該怎麼做，做了會怎樣，又或者以君子之大度包容萬物。冥想。冥想不但能訓練大腦，還能去除產生焦慮的想法，緩解壓力，增強強對情緒的控制力。剛開始，每天花個10來分鐘，靜靜坐著，均勻呼吸，把思維放空，堅持下去，你會體會到冥想帶來的好處。

其實想要獲得平靜，就是要懂得控制自己的情緒，控制自己的慾望，多動腦，多思考，不急不躁。