謝謝邀請，懷胎十個月是個十分辛苦的過程，因為不但要經受前期孕吐的不舒適，後期肚子太大的各種痛，激素變化引起的心情問題，關鍵是還有飲食的限制，懷孕期間還是有很多東西是不能吃或者要少吃的。我懷孕期間也是嘴饞的不得了，但是儘量都少吃或者不吃。

1、首先就是千萬不能抽菸，香菸當中含有多種有害成分，尼古丁是主要的成分之一，然而香菸中的尼古丁卻可引起胎盤血管收縮，胎兒的血應減少，致使胎兒缺氧，還有如果懷孕期間抽菸，胎兒出生的畸形機率會大大增加，比如兔唇等，孕期長期抽菸的媽媽，胎兒的智力也會受到嚴重影響。還有要遠離二手菸，因為二手菸的危害不比直接吸菸小，懷孕期間，抽菸的爸爸也要儘量不要在家裡抽菸。2、不能喝酒，酒精可透過胎盤傳至胎兒體內，酒精的代謝產物：乙醛可阻止胎兒吸收葡萄糖和b族維生素，致使胎兒生長髮育遲緩，智力發育受損。孕婦飲酒會大大增加流產，胎兒畸形，智力障礙等風險。

3、平時日常飲食也要注意，比如發芽的土豆，未煮開的豆漿，沒有煮熟的四季豆，這些都是會引起中毒的，也會直接影響到胎兒。調料類，大熱大燥的也要少吃或者不吃，比如八角，茴香，花椒等，這些太過辛燥，容易造成便秘，便秘嚴重的孕婦有滑胎的危險；皮蛋最好不要吃，皮蛋裡含有大量的鉛，容易引起鉛中毒，這個非常危險。

4、有些食物可以少吃，適量，千萬不能多吃。如:蘆薈，螃蟹，薏仁，馬齒莧等，這些食物太過寒涼，多吃對孕婦和胎兒也非常不利。

為了孕婦和胎兒的健康，孕期一定要合理膳食，均衡營養，不能吃的千萬要忌口，不然如果出現意外悔恨終生。

產後媽媽們的身體也處於一個非常虛弱的狀態，抵抗力下降，各種機能變差，這些都需要一個環境來調節和恢復，飲食合理也是月子期間一個重要的方面，對媽媽恢復和寶寶的健康成長至關重要。

1、辛辣刺激類食物

產後新媽媽應該避免食用辛辣刺激性食物，這類食物不僅容易讓新媽媽們上火、便秘，還會透過母乳影響到小寶寶，也容易讓寶寶上火，加重寶寶內熱，有些寶寶還會因為乳汁改變而厭奶。

這類食物主要有辣椒、蔥、蒜、茴香、胡椒、韭菜、芥末等。

2、回奶食物

不光月子期間，母乳餵養的媽媽在哺乳期都不能吃易回奶的食物，這些食物會影響媽媽乳汁分泌，影響寶寶正常吃奶。

這類食物主要有麥芽、韭菜、人參、豆角、花椒、麥芽糖、茄子、炒麥芽等。回奶食物因人而異，不同的人可能導致回奶的食物會有差異，食物的量也會有影響，儘量要避免。

3、生冷寒涼食物

月子期間生冷寒涼食物新媽媽一定要避免，這類食物不僅不利於新媽媽子宮恢復，影響惡露排出和媽媽們的身體健康，也會導致寶寶腸胃不適，引起寶寶拉肚子。所以一定要避免。

4、含酒精的食物

含有酒精的食物不適合媽媽食用，同時給月子裡的媽媽們烹飪的食物也要儘量避免使用料酒和酒精當佐料。一方面這類食物不利於新媽媽產後恢復，另一方面酒精會透過乳汁影響到寶寶大腦的發育，影響寶寶健康。

含酒精的食物主要有酒釀圓子、糟肉、果啤、醪糟、甜胚子、啤酒鴨等等。

5、醃製油炸類食物

新媽媽產後虛弱，腸胃功能也還未恢復，醃製油炸類食物不利於消化，而且亞硝酸鹽過多，對小寶寶也不好。

這類食物主要有泡菜、鹹菜、鹹鴨蛋、松花蛋、燒烤等。

6、油膩的食物

新媽媽腸胃功能比較弱，油膩食物不利於消化，還容易變胖，另外，油膩食物還容易引起寶寶拉肚子，不適合產後食用。

這類食物主要有各種高湯表面的浮油、肥肉等。

所以，為了媽媽的順利恢復以及寶寶的健康，月子期間及哺乳期一定要注意飲食。

準媽媽分娩後消耗了身體大量的氣血，這時需要調養修復，產後做好月子對準媽媽身體的恢復及其重要，做好月子，終生受益。世界衛生組織曾在《母嬰產後保健技術工作組會議》上強調要重視母嬰產後保健，產婦在產後不能得到正確的、系統的產後康復，就可能發生產後康復不良的情況，如出現產道鬆弛、子宮復舊不良、產後抑鬱、產後肥胖等狀況，影響產後媽媽的身心健康。

隨著生活水平的提高，月子期間的調養也多了各種豐富的食物，究竟坐月子不能吃什麼呢？

產後宜溫不宜涼，溫能促進血液迴圈，寒則凝固血液，使身體的血液迴圈不暢，影響惡露的排出，還會導致消化不良，胃腸功能失調，出現腹痛、腹瀉等。所以，產後媽媽千萬別吃生、冷、硬的食物。生冷食物如雪糕、冰激凌、冰飲料、冰水果等，硬的食物如油炸、油煎、食物堅硬等，這些都是月子期間避免食用的。

辛辣刺激性食物對產婦身體的危害非常大，吃多了容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘。而且辛辣食物進入乳汁後對嬰兒不利，導致嬰兒溼疹、上火等。如辣椒、洋蔥、生薑、芥末等，濃茶、濃咖啡、酒等刺激性食物。

過鹹的食物，含有的鹽分多，產婦過多進食鹽，鹽中的鈉嚴重時可引起水腫，但是由於產後出好多，尿多，所以排出的鹽分也增加，所以也不可不吃鹽。過鹹食物有鹹魚、臘肉、鹹菜、鹹蛋等。

坐月子期間是母乳餵養，為了寶寶的健康沒有吃過的食物儘量不要嘗試，以免造成寶寶身體不適。

產後科學的進補能幫助產後媽媽儘快恢復身體機制，所以為了身體更好的復原這些食物月子期間再饞也不要吃了。祝福產後媽媽和寶寶身體健康！

1. 不能吃太涼的食物、寒涼的食物。

在子宮恢復期，不但產婦的身體會受到傷害，寶寶如果吃母乳的話，也會導致他拉肚子。

產後哺乳媽媽常食寒涼食物，影響寶寶腸胃寒邪還會透過乳汁進入寶寶體內，造成小兒夜哭，睡眠不安等症狀。

所以儘量不要吃寒涼食物。

2. 不要吃人參，韭菜，麥芽及其製品，以免出現退乳的情況，這樣會影響孩子的補乳。

3. 不要吃過硬、不易消化的食物。因為產婦本身胃腸功能較弱，運動量又小，吃堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於消化、吸收，往往還會導致消化不良。