為此我都患上了恐懼症，自己起個名叫出恭恐懼症（出恭古時指的就是大便）這樣說起來似乎文明一點。從小養成了一個習慣，每次便後除了用紙擦，必須用水沖洗。如果不這樣做，一天到晚心神不得安寧。在家怎麼都好說，可出門就真的太難了，尤其是在火車上。工作性質又決定我很多時間在火車上（大國企採購員）就這樣大便沒有任何規律，最長可以四天不解便，怪不怪就沒任何感覺，一但遇到條件允許，馬上就有感覺。黏便池四箱水也衝不下去，沒辦法我買了高壓水槍，手動噴水筒，洗車專用泵，三十多年過去了至今延用。做過胃鏡，淺表性胃炎，吃藥後好轉。也看過中醫，說是溼氣重，憶米，小豆，紅糖，熬水喝了一年多，沒什麼大用處。偶爾看到介紹美華人的飲食習慣，以涼為主。五十七八歲時開始效仿，一個月後情況發生了逆轉，順暢了，規律了，一箱水解決問題了。去年看到了張雙南的什麼是科學的文章，悟性頓開，上學時也學過的自然和科學規律，但早忘到九霄雲外了。沒有定量就一定沒有實證，我想起中醫講的溼氣，一個憑藉臆想毫無定量依據，怎麼可能會是實證。為此又查閱了人身水分（液體）佔比。溼氣重的說法根本佔不住腳，排除溼氣寒氣的方法很多，如按中醫歪理邪說的狡辯理論，溼氣重，寒氣大我一個小時之內足可以排盡溼氣把寒氣全部驅離換成熱氣。這樣溼氣重寒氣大就不存在了。可實踐告訴人們就是你把溼氣全部排完，寒氣全部逼出來，也不會改變病灶本身所產生的病因。所以中醫的認為完全脫離正確的軌道，也可以說是荒誕的謬論。你可以去現代化三甲醫院消化內科做一次消化功能檢查，在確定病因後，按醫生要求進行科學合理的治療，一般七天之內準見成效，我是第二天下午初見成效，一週基本正常。我的朋友及親屬我都是這樣告訴他們的，他們也說見好。記住沒病不死人，治療就治病因，治症實質是治表不治本。也就是說別看中醫強調治本，實踐中根本做不到，即便是表症中醫也未必能治好。總之相信科學就一定能改善你的現狀。

大便不成型，黏馬桶，這就是典型的脾虛，而且有溼。

導致脾虛，最根本的原因是因為脾的生化功能弱，不能很好的運化所吃進來的五穀精微所致。而導致脾氣不好的原因則為長期的飲食不節，比如不按時吃飯、暴飲暴食、好吃油膩、生冷食物等，以及過於勞累、過思而導致。除此之外就是過多的吃藥而損傷到脾氣。

脾虛症狀常見: 腕腹脹滿，食後更甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏洩，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或蒼白，肢體浮腫，舌苔蒼白，脈軟緩無力。不同年齡表現症狀有所不同。

對於脾虛的調理主要以健脾祛溼為主。

中成藥調理:

在調理脾虛洩瀉，脾虛失運可用參苓白朮散加減。

穴位調理:

脾腧穴: 是足太陰膀胱經的穴位，是脾臟的精氣輸注於背部的位置。和脾直接相連，刺激脾腧以恢復脾的功能。拔罐、按揉、艾灸都可以。早春和晚秋最好拔罐，夏末和冬季應該艾灸，不但可以溫脾氣，還可以祛溼。

足三里: 是胃經的合穴，是胃經經氣的必經之路，可每天堅持刺激，也可以找一個小按摩錘等東西敲擊，力量以產生酸脹感為度，每次之前揉3分鐘，冬天可以艾灸。

飲食調理:

1、節制飲食，不偏食，營養均衡

2、飲食清淡，不宜過飽，吃飯要細嚼慢嚥，吃助消化的食物，減輕胃腸負擔

3、少吃冷食、冷飲，多食蔬果

4、心態平和，情緒穩定，舒緩壓力

食療調理:

1、白扁豆紅棗小米粥

製法:熬粥(略)

2、芡實薏米健脾粥(或米糊)

原料: 薏米、芡實、蓮子、白扁豆、茯苓、山藥、紅棗、粳米

做法:熬粥或喝米糊

大便不成形的原因有很多，可以透過改變生活習慣，注意作息規律同時避免壓力過大來緩解。生活中戒菸限酒，平時參加適當的戶外運動，注意腹部的保暖避免著涼，或透過飲食方面來調理，可以服用紅棗、山藥、米類等熬成的粥調理腸道，增加腸道抵抗力，維持腸道正常生態環境。如果經常出現或持續加重，應該立即去醫院檢查，做到儘早檢查儘快治療。

人的生活起居是要遵循自然規律的，中醫在兒科方面論述的非常準確，因為小兒不會說話，大便隨時拉，只要把規律掌握好就知道何時拉大便，從中識別各種顏色的屬性，就知道小兒是什麼症狀與病態，大人也如此，比如一個大人不知自身的陰陽，寒熱虛實，隨意口福，那就是自找疾苦，大便不成型純屬脾胃虛寒所致，中藥有很多處方，如:神曲、姜炭，雞內金酒炒制，炒白朮、等等。

大便不成形的人，現在確實不在少數。按中醫理論解釋主要原因，就是脾胃溼寒，治療還是以去溼暖胃為主，多吃薑棗，姜暖胃，棗健脾。

也可以在夏天，最好是在夏天多喝紅豆薏米湯，是祛溼的最佳方法，還有就是做好保健，多運動，適當出汗排除體內溼氣。也可以拍打“八虛”，即兩肘窩，兩大腿窩，膝蓋窩，和兩個腋下，每天每個部位擊打幾十下。堅持數日肯定效果不錯。

祝大家身體健康！

看了你的主頁，根據你自己提供的資訊猜測你現在可能是懷孕期間吧？如果屬實的話，可能說明你現在身體比較虛造成的，不知道你丈夫對你怎麼樣，如果不夠好的話，請你孃家人幫忙找一個水平高的中醫調理一下你的身體。孕婦的身體特點比較特殊，平時還需要注意很多養生事項，所以最好找一箇中醫當面囑咐。

如果實在沒有條件找的話，可以參考一下我的建議（只是針對你說的症狀）。

據我所知的中藥有茯苓白朮散和參苓白朮散（一般情況下我不會說具體藥名的，因為看她主頁猜測她家庭關係可能不太融洽，所以才破例的，一般人最好找醫生當面診斷最保險。）等，但具體使用的時候需要結合自身的情況。這只是治療的具體藥名，但預防方面還要儘量做到晚上休息好，現在又是冬天，要做好防凍措施。吃的方面要注意冰冷的、涼的都不吃，寒性食物儘量不要，像香蕉之類的，還有油膩的和辣的等多注意點。最主要的是照顧好自己的情緒，實在不行的讓孃家人過來幫助照顧一段時間。

以上建議是建立在猜測之上的，如果猜測錯誤，就當我沒說好了……

感謝邀請。大便不成型，黏廁所，怎麼調理比較好呢？有沒有吃中藥調理好的？生活中好多人都可能遇到這種情況，再看看舌苔還會發白、厚膩，身體倦怠感、沉重感，頭暈腦脹等，還會有胃口不佳、不思飲食、消化不良等問題。這是典型的脾胃虛寒、身體有溼氣所致的。調理這種情況，可以暫時不用吃中藥，可在生活中自己調理一下就會有好轉。你如果注意一下幾點生活細節，這種狀況就會有所改善。

第一，注意生活方式，清淡飲食，避免寒涼食物。每餐吃7-8分飽，飲食一定要清淡，少吃各種肉類、膽固醇含量過高、辛辣生冷、各種飲料零食等，千萬不要吃不易消化食物、刺激性和寒涼性食物，比如火鍋、燒烤、油炸食品、冷飲等。多吃新鮮蔬菜，水果多數寒涼，可加熱或者煮熟後食用。晚餐儘量少吃，讓脾胃得到充分休息。

第二，脾虛，就會免疫力低下，增強免疫力則會不斷改善。如何增強免疫力？我認為運動即是最好的方法。現在天冷，如果你年輕，在天氣比較暖和的時候，可以多穿點衣服去外面走走，跑跑步，多曬太陽，讓自己適宜外部環境，運動可促進脾胃功能，幫助機體新陳代謝。我前些日子也出現脾虛這種情況，透過飲食調理、多曬太陽多運動就好了。

第三，良好的心情、情緒、睡眠，都有助於改善身體虛寒狀況。要情緒樂觀，每天保證7-8小時睡眠，最好睡覺前保持胃部排空狀態，此時不要再喝牛奶吃水果等，要吃宜在睡覺前2小時左右。如果睡眠不好，則會影響脾胃功能恢復。睡眠障礙也許就是導致脾胃虛寒的部分直接因素，最好先調理好睡眠，提高了睡眠質量，對恢復脾胃健康大有幫助。

第四，喝點紅茶（睡眠質量好再喝），紅茶是發酵茶，健脾暖胃，促進消化，幫助排便。紅茶可促進氣血執行，調節體溫，利尿消腫，提升新陳代謝，幫助排出體內溼氣，對脾胃虛寒者有著不錯的改善作用，喝幾天就會有一定的效果。

第五，身體注意保暖。生活中，有一些疾病是生活細節的不注意引起的。天氣冷了，穿衣服太少，腳下生寒，時間長了就會損傷脾胃。天氣寒冷之時，自然界的一些溼寒之氣會“無孔不入”；飲食也是一樣，經常吃寒涼生冷、油膩、辛辣刺激性食物，這些食物的寒涼“入侵”脾胃，就會引起功能性減退。脾主運化，喜暖，在“暖”的前提下運化才會正常。運化正常了則大便才會成型，及時排出體內垃圾毒素。

總之，生活細節決定健康。以上我說的幾點都說很容易做到的，你試著改變一下自己的生活狀態，脾胃健康了，大便就不會黏廁所了。在家裡，在Sunny充足的時候，曬太陽喝茶，經常閉目養神，注意動靜結合，寢食規律，生活方式得當，就是養生之道。

大便不成型，粘廁所，怎麼調理比較好呢？有沒有吃中藥調理好的呢？

大便總是不成型，比較黏馬桶，這是比較典型的溼氣旺盛的症狀。脾主溼，喜燥惡溼，脾臟對於人體內的水溼是具有運化的作用，它也能促進水液的代謝，一旦我們脾胃虛了，那麼溼邪就會在體內氾濫，同時也會表現出來一些症狀。其中最明顯的就是大便不成型，大便粘馬桶，便溏，前硬後稀等。

溼氣重，大便不成型，怎麼調理比較好呢？

脾虛溼氣重，最好的辦法就是健脾化溼。而透過中藥調理是最好的手段之一。那麼一般用什麼中藥比較合適呢？

【人參健脾丸】

人參健脾丸主要是可以調理脾胃虛弱，因為脾胃虛弱所以運化水溼的能力就有所下降，因此會產生溼氣，如果常年都是脾虛的體質，那麼就可以長期用人參健脾丸來調理，因為它除了裡面的人參，白朮還有當歸，其他基本都是藥食同源的一些食材，比如山藥，山楂，芡實，扁豆，陳皮，蓮子等，這些都是補益脾胃的食材和藥材。

這個藥吃了不易上火，因為都是屬於藥食同源的中藥，同時不溫不燥，適合長期服用改善體質。

大便長期不成型是脾虛溼氣重的明顯標誌，同時還有齒痕舌的存在，那麼就說明體內溼氣已經很重了，急需抓緊進行調理了。

不過對於溼氣特別重的患者來說，僅僅靠吃中藥是很難治癒的，還需要搭配運動以及生活習慣多方面改善。

中醫認為，溼氣為六邪氣之首，它有粘的特徵。脾虛以後，身體的的水汽不能運送到需要的器官，在某一處聚集就會導致溼氣重。

通常溼氣重的人，水溼都特別喜歡聚集在腸道，會導致大便水分過量，出現不成型的症狀。

當出現大便長期不成型的症狀時，說明體內溼邪已經很嚴重了，同時也能說明脾虛也很重了，需要健脾祛溼。

很多人認為脾虛是病，是病就吃藥。

其實這是一種錯誤的觀點！中醫認為，身體陰陽協調，虛是身體缺乏某種成分，而通常將身體的能量分為陰陽，氣血。這脾虛就是陰陽或者氣血虧虛了，補就可以，因此用調理來形容，不用治病。

對於脾虛溼氣重的人來說，吃中成藥是最下成的方法。

脾虛溼氣重的人，應當多運動鍛鍊。運動會促進血液迴圈，同時運動還可以促進經脈的運轉，有利於健脾祛溼。

另外，脾虛溼氣重的人，應當保持充足的睡眠。這睡眠不足會引起脾虛，從而導致溼氣重。

還有就是，脾虛溼氣重的人要少吃肉，肉吃多了傷脾，而且肉生溼生痰，不利於病情的恢復。

對於脾虛溼氣重的朋友來說，我個人推薦一個比較不錯的方法，就是用冬瓜皮泡水。

冬瓜具有利尿的功效，將冬瓜皮削下來以後曬乾，然後泡水喝，祛溼的效果非常強。

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