鋅是人體必需微量元素，是機體所必需的微量元素中功能最多、副作用最少的一種微量元素。鋅能夠促進兒童生長髮育，對免疫器官具有營養和調節作用。缺鋅時會出現肝臟萎縮，抗體減少，免疫功能明顯降低的現象。

容易缺鋅的寶寶一般有以下幾類：

①懷孕期間鋅攝取量不足的孩子。孕期對鋅的需求量約為100毫克，其中大概50%被胎兒吸收，而胎兒對鋅的需求在孕晚期達到峰值，如果準媽媽的一日三餐中缺乏含鋅食品，勢必會影響胎兒對鋅的利用，使體內貯備的鋅過早被吸收，孩子出生後就易出現缺鋅症狀。

②早產的孩子。早產將導致孩子失去在媽媽體內貯備鋅元素的黃金時間，造成先天性鋅不足。

④偏食多動的孩子。愛動是孩子的天性，特別是在炎熱的夏季因愛動每天隨汗液排出的鋅丟失量可達2~3毫克，如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情況，那難免要中招了。

⑤體弱多病的孩子。體弱多病的孩子往往食慾減退，動物性蛋白攝入較少，導致食物中含鋅量不足；有些孩子因生病長時間依賴單純性靜脈輸液也易出現鋅攝入量不足。

⑥另外還有一些個別的孩子，如消化吸收功能不好，容易腹瀉的孩子也容易缺鋅

孩子缺鋅了，家長可以這麼做

①從食物中獲取。食物中鋅的極好來源為貝殼類海產品（牡蠣、蛤等）、紅色肉類、動物內臟（肝、腎、胰臟）等。良好來源為花生、堅果類、乳酪等。牛奶中含鋅量比肉類少得多，蔬菜和水果中一般含鋅很少。另外，整粒穀物含鋅量也較高，但經過精製後鋅的含量大為減少，如小麥磨成粉，去除胚芽和麥麩，鋅含量可減少五分之四，所以我們給寶寶吃粗糧，少食精細加工類穀物。

②聽從醫生建議，不盲目亂補。如發現機體鋅缺乏或者出現鋅缺乏性疾病而影響孩子身體發育和智力發育，在檢測發鋅或血鋅予以確診的基礎上，可遵醫囑補充鋅製劑。

鋅元素是人體非常重要的微量元素之一，需求量不大，但是非常重要，尤其是對寶Bora說，我們先來說下鋅元素的作用：

鋅元素的作用

鋅元素和孩子的智力發育有關，缺鋅會造成孩子智力發育遲緩，造成不可逆轉的傷害；

鋅元素參與很多酶的構成，也是很多酶的催化劑，骨細胞的分裂增值也需要鋅的參與；

缺鋅會一起孩子食慾不振，突然間改變飲食習慣，厭食挑食，甚至出現異食的狀況；

缺鋅的孩子抵抗力下降，免疫系統功能會降低，抵禦疾病的能力下降，出現反覆感冒；

容易出現缺鋅的寶寶

以下幾類寶寶容易出現缺鋅的症狀：

非母乳餵養的孩子：母乳中含有豐富的鋅元素，可以保證孩子生長髮育所需，但是母乳餵養不足，或者完全以配製奶粉來餵養的孩子，鋅元素就會存在一定比例的缺失，需要注意補充；

出汗較多、活動量較大的寶寶：鋅元素會隨著汗液排出體外，造成鋅元素的流失，因此出汗較多，喜歡活動的寶寶，以及夏天的時候，要額外注意給孩子補鋅；挑食的孩子：含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等，其中含鋅量最高的食物是牡蠣，如果孩子挑食，很大的機率會體內缺鋅；如何補鋅

首先就是食補，前面提到了富含鋅元素的一些食物，寶爸寶媽們可以適當的做一些適合孩子們吃的食物，比如豬肝粥、皮蛋瘦肉粥等等；

如果孩子缺鋅比較嚴重，或者挑食厭食比較嚴重，很難食補，就需要使用一些專業的補鋅的營養補充劑了，現在市面上補鋅的產品很多，如今補鋅製劑已經進入到了第三代，也就是生物鋅，相對於一代的無機鋅、二代的有機鋅，生物鋅無論是在吸收率、對腸胃的刺激上都有了明顯的改善，更適合寶寶們使用，常見的生物鋅有蛋白鋅、酵母鋅等等。

哪幾類寶寶容易缺鋅，缺鋅怎麼補比較好？

鋅，作為微量元素家族成員之一，它的作用可不可忽視。因為是微量元素，就像做饅頭用的“酵母粉”，雖然重要，用量必須“合理”（最多日用量從10克～100毫克以下或遵醫囑）。過多會造成寶寶呼吸系統感染率提高；過少會造成寶寶免疫系統抑制障礙等。

所以，寶寶身體發育正常情況下，不必刻意新增鋅的補充。

缺鋅的寶寶可以自行從以下症狀區分，判斷有無補鋅的必要：

食慾不振，味覺不靈敏，偏食厭食；易有類似鼻咽炎或嗅覺障礙等；營養不良性貧血；發育過遲或過快的寶寶；習慣性腹瀉的寶寶；受溼或脾氣冷愛起溼疹的寶寶等等，可以考慮或經過檢測而須補鋅的寶寶慎重使用。

一般情況下，正常的寶寶餵養，幾乎不會缺鋅，因為它在食物中很容易獲得：

聰明的寶媽媽們，這樣的補充喜歡接受嗎？

寶寶缺不缺鋅這個問題是生活中我們家長重點關注的問題，畢竟嗎，寶寶的健康成長是每個有孩子的家庭的最重要的事情了。

生活中，很多家長髮現寶寶的頭髮偏黃啊，不怎麼愛吃飯啊，或者是免疫力差愛生病呀等問題的時候，就自然的聯想到了寶寶是不是缺鋅呀，要不要帶寶寶去醫院做個微量元素檢查。然而，你的寶寶真的缺鋅嗎？如果缺鋅的話，我們該怎麼給孩子補呢？

到底怎麼判斷寶寶缺不缺鋅，除了去醫院做微量元素檢查外，我們從寶寶的日常生活中也可以大概判斷出寶寶缺不缺鋅。加上剛才上面我們提到的大概可以歸為以下幾類情況。

（一）我們大家通常都知道的幾種狀況：1.寶寶頭髮偏黃。2.寶寶挑食，厭食，不愛吃飯。3.寶寶愛生病，免疫力低下。4.寶寶發育比較慢，個子矮小，瘦弱。

（二）一些被我們大家忽略掉的幾種狀況：1.異食癖（就是愛吃一些奇奇怪怪的東西，比如：紙屑，泥土，硬物，沙石，衣服，頭髮等）。2.手指長倒刺，指甲出現白斑。3.面板傷口癒合緩慢，口腔潰瘍。4.寶寶視力出現問題也有可能跟缺鋅有關。

並不是說寶寶有我們剛才說到的這些症狀就一定是缺鋅，因為這些症狀並不特殊，一些其它的疾病也有可能會出現這些症狀。甚至有時候，寶寶的心情啊，生活的環境啊，氣候的變化也都有可能誘發這些症狀。但是，如果有些擔心寶寶可能缺鋅的家長，或經檢查確定寶寶就是缺鋅的話，我們也不用太過著急。我們可以聽從醫生的建議，服用一些補鋅的產品，更多的最好還是透過食物來給孩子補鋅。畢竟嗎，從根本上解決寶寶缺鋅才是最正確的。

給寶寶補鋅我們可以讓寶寶多吃一些海產品，（海帶，紫菜，牡蠣，魚等），還有就是動物的內臟含鋅量也是非常高的。（瘦肉，牛肉，羊肉，雞心等），帶殼的堅果類，食用菌類，蛋類都富含豐富的鋅，綠色蔬菜中芹菜也富含豐富的鋅。 需要注意的是，給孩子補鋅的時候要少吃精米、白麵等精加工過得食品，因為這些經過深加工過的食物會使鋅遭到嚴重的破壞，烹調食物的時候也要控制食物的火候，避免鋅元素的大量流失。

總之，生活中家長要時刻注意寶寶的狀況，在生活中儘量讓孩子多元化進食，保證寶寶的營養均衡。就算髮現了問題，我們及時發現，正確解決，也是可以讓孩子健康成長的。

四類寶寶容易缺鋅

1.挑食、偏食的寶寶，長期只吃蔬菜，不吃葷菜，容易缺鋅。

2.長期腹瀉的寶寶，腹瀉會妨礙鋅的吸收。

3.出汗很多的兒童容易缺鋅。

4.反覆出血、大面積燒傷等都會使鋅丟使過多。

治療

輕度缺鋅的寶寶最好採取食療，平衡膳食，多食紅色肉、動物內臟、乾果類。

嚴重缺鋅的寶寶因在醫生的知道下使用鋅劑治療。

預防

鋅的每日需要量為0-6個月兒童3毫克，7-12個月兒童5毫克，1—10歲兒童10毫克，10歲以上15毫克，鋅對兒童生長髮育至關重要，平時應主義平衡膳食，矯正挑食偏食的不良習慣。