很多孕媽媽在懷孕的時候總想著這麼多東西這不能吃，那不能吃，就這樣忍著忍著，等著只要孩子生下來就好了，可以隨便吃了。可誰知道寶寶出生之後原來還有好多東西都不能隨便亂吃的，想想都覺得虧，不過，為了讓寶寶吃上好好的奶，不吃就不吃吧。

當然了，不管是懷孕期間還是哺乳期間，其實絕對不能吃的東西並沒有那麼多，只不過為了寶寶好，不好的東西就儘量別吃罷了。

1.回奶的食物儘量少吃。既然是哺乳期間，那麼奶水就是寶寶的重要來源，如果寶媽不是奶水特別多，那就儘量不要吃回奶的食物，如果奶水變少了，對媽媽和對寶Bora說都是一個損失。寶寶會因為奶水少而哭鬧，頻繁吃奶，那麼媽媽帶起寶Bora也會更辛苦。所以能夠引起母乳變少的食物都儘量不要吃，比如說韭菜，花椒，大蒜，麥芽，山楂等。只不過有些食物是不是真的會回奶就要看個人的體驗了，有些寶媽是完全不受影響的。

2.油膩的食物儘量少吃。寶媽如果在哺乳期間的飲食過於油膩就很容易導致堵奶。如果奶路不通，寶媽就會漲奶，疼痛。寶寶吃奶更辛苦了，可能寶寶會不願意吃被堵住的那一邊，更願意吃沒有被堵住的那一邊，這樣的話堵奶的那一邊可能就沒辦法疏通，或者需要找專業人士來疏通，如果不及時處理而又感染的話就很容易導致乳腺炎。而且食物過於油膩寶媽也不容易消化吸收，容易拉肚子。

懶媽媽在哺乳期間非常容易餓，很喜歡吃一些油膩的食品，不然肚子就一直餓著，正是因為食物過於油膩，懶媽媽在哺乳期間經常堵奶。堵奶的真的痛啊！胸部碰到一點東西都會痛的不得了，為了讓奶路儘快疏通，懶媽媽都會讓寶寶多吃奶，多吃堵住的那一邊，寶寶吃奶的時候也是非常痛的，吃一口痛一次，這種酸爽沒法形容。

3.容易過敏的食物儘量不吃。有些寶媽體質比較敏感，只要吃了一點不對的東西就很容易導致過敏，如果之前沒吃過的東西但又容易引起過敏的話寶媽最好不要輕易嘗試，比如說芒果，菠蘿。如果寶媽過敏的話可能會對寶寶造成一定的影響。

4.過於寒涼的食物儘量不吃。有些寶媽如果吃了一些寒涼的食物就容易腹瀉。有些情況是寶媽吃了沒事，但是寶寶吃奶之後就會引起寶寶腹瀉，比如說，如果寶媽吃了大量西瓜，由於過於寒涼，也有可能導致寶寶拉稀。一些冰凍的食物寶媽也不應該吃，寶寶吃了這樣的奶之後也很容易拉肚子。

5.容易上火的食物不要吃。每個人的體質不同，有些寶媽很容易上火，這類寶媽就不能再吃上火的食物了，如果吃太多上火的食物，很容易導致便秘，而且有奶水作為介質，寶寶也很容易引起上火的現象。

6.酒精飲料。哺乳期的媽媽最好不要喝酒，如果寶媽喝酒了，酒精就會進入血液，跟隨乳汁一起進入到寶寶體內，寶寶太小，抵抗不住酒精的侵襲，很容易損傷寶寶的肝臟等，對寶寶造成不良影響。

很多食物哺乳期的寶媽都是可以吃的，真的沒有那麼嚴格，比如說懶媽媽自己，剛出了月子就開始每一頓都吃辣椒，有時還會吃西瓜，冰淇淋等，但是一般量都比較少，所以對寶寶沒有造成影響。寶媽如果嘴饞的話，也可以嘗試一點，不需要說絕對不能吃，只需要絕對不喝酒就好了。

平時可以多吃一點瓜果蔬菜，多吃蛋白質的食物，多吃富含膳食纖維的食物，多喝一些湯湯水水，儘量以清淡為主。

凡事都講究個量，雖然有很多食物在哺乳期不適合吃，但是如果只吃一點影響並不大，寶媽要是真的不能忌口，吃上那麼一點點也是沒事的。當然了，之後還能不能吃主要就得看寶寶的反應了，如果寶寶並沒有什麼不好的影響，那麼就可以繼續吃，如果只吃一點寶寶都有不良反應，那以後就不應該再吃了。

很多剛生寶寶的媽媽發現自己產後出虛汗，為此感到非常擔心。其實，產後出虛汗是正常的生理現象，因為在懷孕期間為了給胎兒供給營養，母體的體液會比較多，省下寶寶後這些多餘的體液就會以出汗的形式從體內排出。所以新手媽媽不要為產後出虛汗而過於擔心，正確的方法調理輕鬆出月子，下面就給大家分享一下我的親身經歷！

預產期原本是5月21號，結果在5月8日夜裡10點羊水破了，肚子一點不疼，破了後就躺床上，心想如果流的不多就準備早上再去醫院，結果越流越多，就起來收拾待產包去了醫院，到了醫院11點多羊水還是在流，肚子還是不疼，做完了各項檢查到了夜裡2點多肚子才開始疼，一開始就想痛經，一點事沒有，病房裡人有多又吵，一直沒怎麼睡，到了早上做了胎心監護，三分多鐘疼一下，一下40秒左右，這都不算疼，慢慢疼的程度越來越厲害，還是三分鐘疼一下，一下幾十秒，剛開始都可以忍過去，不疼的時候像沒事人一樣，真正疼的厲害是11點多得時候，疼的咬著牙，不想說話，到了12點多實在有點忍不住了做了檢查，才開了一指那疼的發急，只能慢慢等，一直疼到6點中才進的產房，中間疼的真的死的心都有，像一把刀在肚子裡絞，剛開始咬咬牙還能堅持過去，越往後越忍不住，一直一直叫，吃的東西全吐了出來，還不想吃東西疼的，四五點鐘的又檢查了一次，開了三四指，讓進產房我沒進，因為我老公還在趕回來的路上，我想等他回來在進去，因為我提前破了水，怕羊水不夠了不好生又做了彩超看了下孩子的大小和羊水的多少。

之前檢查醫生還說我的產道有點緊，卡手，如果孩子大，就不建議順產，後來一查羊水不多了，但是孩子不算大，可以生試試看，如果實在不行只有手術了，這樣在下午6點的時候進了產房，剛進去的時候宮口還差一點沒開全，醫生不讓使勁，那種不讓使勁又忍不住想使勁的感覺簡直生不如死，後來醫生讓慢慢的一點點使勁，到最後要用全部的力氣，生孩子要用的力氣真不是一般的力氣，因為白天沒怎麼吃東西，沒力氣，就在不疼的時候吃點，疼的時候用力，那滋味真的不如死了算了，臉都能憋紫了勁還是不夠，後來醫生拿剪刀給側切了，側切的時候又疼的生不如死，來來回回折騰到七點二十分才把孩子生下來，以為生下來肚子就不疼了，沒想到後面罪也不是好受的，因為剛懷孕的時候見紅了，吃過保胎藥，所以胎盤有點結實，沒完全脫落，胎盤沒脫落肚子還是一樣陣痛的不行，醫生又用手進去掏，那又生不如死，過了半個小時胎盤才下來，肚子瞬間不疼了，以為就這樣結束了，沒想到縫針的時候又生不如死，太疼了，真的，生個孩子真的太受罪還好寶寶一切健康，是個女寶寶，剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

媽媽在哺乳期內有很多不能吃的東西，新手寶媽可要多加了解 ，哪些食物不能吃呢？

辛辣刺激的食物：

對於很多女性來說，往往是無辣不歡的，所以不管是在炒菜還是吃各種食物時，往往會加入一些辣椒，雖然說辛辣的食物確實能夠刺激味蕾，開啟胃口，但是對於寶媽和小寶Bora說並沒有好處，尤其是入口的食物，會在一定程度上也會透過乳汁進入到小寶寶的身體當中，而且還有一些食物將會改變乳汁的味道，寶寶在使用之後將會引起一些不適的感覺。

熱量高的食物： 不管是巧克力還是咖啡等都是屬於熱量比較高的食物，如果偶爾嘗試一點點，那麼並沒有太大問題，但如果經常食用的話難免會對自己以及小寶寶的健康產生一些不利的影響，像巧克力以及咖啡都會存在有一定的咖啡因或者是可可鹼，這些食物在寶媽試用過後，就會在一定程度上影響到乳汁的質量，而小寶寶在吃了這些乳汁之後，可能會對睡眠質量也會造成一定的影響，甚至還可能會出現降低食慾以。

油炸食品： 對於大多數女性來說，知道在哺乳期間儘量少吃寒涼的食物，但是很多人卻不能夠拒絕油炸食品的誘惑，其實對於油價食品來說，對於寶媽和小寶寶的健康來說也沒有太大的好處，因為油炸食品當中所含有的油脂成分是比較高的，而且在吃進嘴巴里面之後，很容易會使得小寶寶也會出現有上火的問題，所以儘量還是多送一些清淡飲食以及一些粥類湯類，可能對自己以及小寶寶的健康會更有好處。

會抑制乳汁分泌的食物不能吃。有麥芽和麥芽製品、韭菜、人參、茴香等食物。如果這些食物吃多了，就會抑制乳汁的分泌，導致媽媽奶水不足甚至沒有奶水。

除了會抑制乳汁分泌的食物，下面幾種也是哺乳期媽媽應該忌口的。

1.辛辣刺激的食物。辛辣的調味料，桂皮、大蒜、花椒等。刺激性食物容易導致便秘，還容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱。還容易透過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。

2.醃製的食物。醃製的魚、肉等，食鹽過多，東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。

3.茶水、菸酒、咖啡等。菸酒的危害大家都知道，不僅對寶寶不利，而且對大人也不好。

4.油炸的，高脂肪的食物。這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

5.藥物。如果哺乳期媽媽不舒服，不能擅自用藥，應該在醫生的指導下用藥，並告訴醫生自己正在哺乳期。

為了寶寶的健康和有足夠的奶水，哺乳期媽媽該忌口的還得忌口。在忌口的同時，還需維持均衡飲食。媽媽應該多喝豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品，可促進乳汁分泌。

俗話說，為母則剛，媽媽永遠在孩子最需要的時候挺身而出，無論何種境地，無論什麼時候，這一特徵從寶寶出生開始便與生俱來。尤其是哺乳期的媽媽。

媽媽為了寶寶開始各種禁忌，只要是感覺對孩子不利的事情，那絕對是堅決不做，誰說跟誰急。那麼，哺乳期的媽媽什麼食物不能吃呢？

首先，就是辛辣刺激又油膩的東西。我們坐月子的時候開始。你會發現我們的飯菜開始少油少鹽，但蔬菜，肉類，蛋類樣樣不少，這就要讓我們保持營養的同時不上火。畢竟媽媽在哺乳期，我們自己有任何的情況都會影響到寶寶的。

然後就是性質寒涼的食物，不僅指蔬菜肉類，還包括水果，比如鴨肉，梨之類的，儘量少吃。小孩子本來胃部發育不夠成熟，我們就不要再給孩子增加負擔了吧。

最後就是容易回奶的食物。處於哺乳期的媽媽，如果沒有任何不健康的現象，就堅持母乳吧，對於韭菜，麥芽之類的食物千萬別碰。讓孩子有足夠的奶源。

最後祝願每個寶寶都能健康快樂的成長！

哺乳期忌吃

1.過於油膩的食物2.辛辣刺激食物可能加重新媽的惡露。3.性質寒涼食物，4.具有回奶作用的食物。

蔬菜：生蒜，辣椒，茴香，胡椒，韭菜，馬齒筧，黃瓜，冬瓜，苦瓜，菜瓜。

肉類，鴨肉，魷魚，兔肉。

哺乳期的媽媽在飲食方面有所講究，以下的這些食物不僅對媽媽有利，還能提供寶寶所需要的足夠營養。第一補血的食物，比如雞肉，第二富含維生素的食物，第三，新鮮的蔬菜水果！第四：催奶食物，比如黑芝麻，花生，魚湯。

肉類：麻油雞，動物內臟

水果：白菜，番茄，蘋果梨，香蕉

蔬菜：菜心！豆腐