首先要放鬆自己，調整自己的心態，想想自己的親人，世界上那麼多為了生活奔波勞累的人都有一個共同點，那就是為了家庭。

覺得工作和生活讓自己疲憊堅持不下去，那麼你就要學會勞逸結合，適當的讓自己休息一下，歇一歇，讓自己放鬆。不要一直處於勞累的狀態，而是有時間讓自己有休息的時間。

1：多出去外面走走，可以去公園，聽聽鳥叫的聲音，感受大自然，看看花花草草，呼吸公園裡面的新鮮空氣，讓心情得到放鬆。眼睛多看點綠色的植物，使眼睛不會處於疲勞的狀態，所以，工作和生活讓自己疲憊堅持不下去，你可以出去公園的地方讓自己放鬆心情，調整心態，緩解自己的情緒，讓自己好好堅持下去。

2：約上你的好友一起聊聊天，交交流，把你想說的話說出來，把你心中的不良情緒釋放出來，你就不會那麼疲憊堅持不下去。透過人與人的交流，但是要和思想端正品德高尚的人交流，使你的思想達到一定高的程度，思想昇華了內心堅強了。就不會堅持不下去了，而是有著越挫越勇，知難而進的意志。

3：聽音樂吧！心情不好時，聽歌可以轉移注意力。聽歌是治療心靈的療藥，選擇性的聽一些歌曲讓疲憊的感覺慢慢消失，從此面對生活會有著一股般的幹勁，充滿能量感和信心感。讓內心隨著美好音樂的旋律此起彼伏，聽聽這些歌詞就像寫得和自己的一樣。

4：看書，看好書，看書就是和許多高尚的人在談話，書是人類進步的階梯。當你疲憊堅持不下去的時候，品嚐書中的精華你會感受到書上給你思想帶來的一種堅持，不放棄的精神，讓你瞬息轉變你對人生和生活的態度。活到老學到老，看看書吧，提升自己的價值能力。

覺得工作和生活讓自己疲憊堅持不下去的時候，可以透過去公園散散心，和人交交流，聽聽音樂，看書的方式來激勵自己認認真真勤勤懇懇的去做事情，具有勇往直前的精神和堅持不懈的意志力。

我現在的情況可以說和你一樣，生活壓力山大工作壓力山大～可是自己又沒什麼好的出路所以一直堅持這，下面說說我是如何解壓的，當我壓力特別大的時候喜歡找朋友一起喝酒聊天說說我最近的壓力朋友給我的意見全部都是正能量，他也會和我聊一聊他的壓力其實我們聊天的時候都有感覺就是大家的壓力都差不多，就算換了一個生活環境可能壓力也是一樣的，有人的地方就有是非有人的地方就有競爭，在逆境中走出來可能會叫我們成長的更加迅速，凡事都有好的一面和不要的一面，主要是要看你是從那個角度看待問題，有很多時候我們都是自欺欺擾…調整好心態找到你合適的角度…加油吧！

其實現在很多的年輕人在工作和生活上處理的不是很合理，甚至是一團糟。卻也不乏一些人生活愜意的很。細看其中緣由，無非是在於一個自己心態的調整。將工作生活化，生活工作化。合理安排時間，認識對待身邊的每一件事，寬容以待，學會放下。

工作其實就是生活的一部分，做自己喜歡的行業，哪怕是打工，在喜歡的行業裡工作，心情總比在不喜歡的行業裡舒服。可現實的生活讓很多的人在自己不樂意的崗位上勞作著，這也正常，迫於生計嘛。既來之則安之，在其職謀其位，切莫做消極怠工的不良分子。如若實在是在本職崗位上呆不住，那就先把手頭工作做好，還找合適的機會另謀高就。

人的一生是在不斷選擇的過程，但這個過程離不開一個亙古不變的鐵律，這鐵律就是：你要適應環境，而不是環境適應你。東北王張學霖有句話說的好“山不向我走來，我便向它走去。有些事，我們必須知道！”不怕千萬人的阻擋，就怕自己向自己投降。

每個人都有懶惰的一面，這懶惰會戰勝一切，包括美麗的夢想。調整好自己的心態，沒有解決不了的問題，生死麵前無大事，一切看淡些，縮放自己的慾望，擴大自己的幹勁，只要心中有方向，就沒有到不了的遠方。

暫時放下手頭的事情去放鬆一下自己。多出去走走，會看到自己原來如此的幸運，要學會態度轉變，當你以一種積極的心態去面對工作面對生活的時候，你會發現那些疲憊那些不快那些困難只是人生路程中的小插曲。正是因為這些存在，才讓我們的生活不是那麼蒼白，才讓我們的工作充滿樂趣和挑戰。加油＾０＾~！

感謝邀請，這個問題問的不錯，因為誰活在世上，都很疲憊，都有快堅持不下去的那一刻，因為不管你在工作，愛情，家庭，所有的生活當中，當你扮演的角色，是員工，男朋友，丈夫，兒子時你都要面臨的是一種責任，你要去面對工作中的責任與壓力，你要去面對談戀愛的責任與壓力，你要面對一個家庭的責任與壓力，這時候你就會很疲憊，哪種疲憊真的有時讓你真的覺得快堅持不下去了，無助，困惑，無奈，等等！我該怎麼辦？尤其當最後一根救命稻草也被壓倒時，真的是連堅持那一刻的念頭也想要放棄！這時候你要知道，你的父母也許做好一桌飯菜在等著你，你的妻子也許在期待你開門的那一刻，你的孩子也許在等待把她優異的成績告訴你！家就是你堅持的動力，當你疲憊無助的時候，家就是你避風的港灣，誰都會有疲憊，難以堅持的那一刻！我也一樣，咬咬牙，挺一挺，也許翻過這座山峰，等待著你的是最美的風景，誰都會有累，誰都會疲憊，但你睜開眼那一刻，看到你的家人，希望你能明白你為什麼要堅持！加油

當工作和生活一起壓的我們喘不過氣來的時候，也許每個人都會覺得疲憊不堪，像我曾經的那段黑暗歷史，既要揹負著婚姻的枷鎖，又要努力去打工掙錢，真的很累很累，甚至心裡一度崩潰想要放棄，都是朋友在身邊鼓勵我，再加上自己心裡的信念一定要掙錢自己獨立起來了才能去起訴離婚，有時候實在是堅持不下去了，會自己一個人在出租屋裡哭，哭完了又自己安慰自己，給自己鼓氣，一定要堅持下去，世界上比我慘的人有很多，為什麼別人都堅持下去了，自己有什麼理由不堅強呢！只要我們心裡有一個堅定的信念，只要我們咬咬牙再堅持一下，只要我們足夠堅強足夠強大，誰能知道明天會發生什麼事呢？也許風雨過後就是彩虹呢？無論生活對我們多殘忍，我們只要堅持不懈努力奮鬥，給自己打氣加油給自己一個精神支柱讓自己的內心世界不會崩塌，就沒有跨不過去的坎

控制慾望，不要在意別人的眼光。竭盡所能去掙錢，同時如果抱怨不能帶來金錢，那就多抬頭看天。只要活著，時間會給我們答菜。

覺得工作和生活讓自己疲憊的堅持不下去怎麼辦？這個問題看了後讓我覺得五味雜陳，從問題的題幹上是兩個問題：分別

工作和生活，

工作堅持不下去，也許有人說，既然工作堅持不下去了，那乾脆辭職算了。如果真有那麼簡單，那就不糾結了。相信每個人在選擇一份工作的時候，都是經過思考的，比如薪資、離家的距離、節假日的放假等。如今的社會，工資遠趕不上物價的漲幅，尤其是房價，在城市中生活，吃喝住行玩等什麼都要錢。沒有辦法，生活要繼續，城市中生活，並不是大家想的那麼美好。目前，處在打工的人居多，而且有的家庭生活費用需要這份工作的收入來支撐。所以，工作不是一個人的，需要權衡考慮很多，才能最終做這個決定。其實工作上的壓力也就潛移默化的帶入到了生活中。

我相信你說的這種情況在很多人身上都發生過，當然也包括我在內。這個世界上生存是很不容易的，如果你感覺今天的生存很容易。那一定是因為有人分擔了你的不容易。就算是堅持不下去了，我們也得繼續往前走，不能墮落，不能逃避，因為這樣不能解決問題。因為即使你可以寬容自己一點，但是這個社會是不會寬容你的，社會的發展是不會矜持的。

建議可以多和好朋友聊聊天，釋放一下心裡的壓力，為自己將來更好的工作奠定一個良好的心理基礎。另外可以多看一些，多聽一些正能量的東西，給自己鼓鼓勁。

首先要找出原因，為什麼工作會讓自己疲憊，要檢視這份工作是否適合自己，是否是自己想要的，是否透過努力能夠實現自己的目標。如果答案是肯定的，那就是暫時遇到了困難，想辦法克服堅持下去。如果答案是否定的，就果斷放棄找一份新工作重新開始。

工作開心順利，生活自然愉悅，不在疲憊，越喝越有滋味