應該有好處，辟穀能心靜下來，清除雜念，紛亂的思緒慢慢退去，靈感到來，看清最本真的東西，會遇到真理。我認為喬布斯閉關也類似辟穀的性質。李嘉誠閉關。。。

有專業指導進行下的辟穀是對身體有幫助的。雖然短時間看不到效果，但是長久以後不得病或者生病比別人痊癒的快，這就是最好的證明。我參加過幾次，自己感覺還不錯。

辟穀到底如何，有什麼好處，這都要看個人的情況，有人辟穀得到回報，但辟穀也是危險的，會死人的。關鍵問題是要親自嘗試，別人說的都是別人的，跟你沒有關係！

人本身就是食肉動物 五穀雜糧水鹽一樣都不能缺 所以調理飲食搭配是最科學的 一日三餐就看本人的胃口 吃多吃少？才是合理調配 辟穀 那是西方極樂世界產物和我們黃面板有關係嗎……

親身經歷過，我來談談吧。我們是道家金丹門，是入世修行的，無道觀，無固定場所。每年的夏至和冬至，我們都要辟穀七天，本人因為工作原因，只連續參加過五次辟穀，每次七天，加上辟穀前一天的少食，和第八天的極少復食，每次辟穀都幾乎達到九天。

我是屬於飯量較大的人，每餐都要吃到12分飽，所以體型胖，指標高，第一次參加辟穀時心裡非常沒底，非常擔心自己受不住餓，堅持不下來。我們辟穀一般都選的空氣風景環境好且人煙稀少的山上，每一次一個地方。第一次辟穀的地方開車要五個小時，我提前一天開車過去，且要逐漸減食，所以早上吃了一兩面條（平時吃2兩），中午在路邊吃了一碗稀飯（平時中午和晚上我一般都是吃12分飽，也就是頓頓都要吃撐），晚上達到目的地匯合後，因為師父和師兄師姐們都不吃晚飯，我也只好忍著餓不吃了。

第二天冬至日，辟穀正式開始，早上五點起床站樁、太極、八卦，體能好的師兄也玩器械。七點回房間洗漱整理一下，然後自由活動，三三兩兩爬山的喝茶的吹牛聊天的在房間練字談琴的，不拘一格，自己想幹什麼就幹什麼。我因為第一次參加，心裡沒底，我躺在床上玩手機。同時告訴自己的潛意識：這段時間都沒吃的，你就不要讓身體發出飢餓的訊號了，反正發了也白髮，餓了也沒有東西吃，你自己看著辦！這招很管用，接下來的幾天居然真的不怎麼餓，真是很神奇！晚上打坐休息。第二天跟著一個師兄去爬了一個小山坡，第三天又去爬了一個上午，也就是說我在三天沒吃如何東西的情況下，運動量在加大，這在以前完全不可想象。第四天沒去爬山，沿著一條公路走了十公里左右。第五天沒出去，在房間裡處理工作上的一些事。第六天感覺來了，上午在山裡轉悠著，感覺神清氣爽，一身輕鬆，渾身的那種舒暢、那種通透、那種完全形容不出來的溫和、踏實的感覺，真的是十分受用！第八天的早上下山，在鎮上買了碗稀飯，只喝的稀飯裡的米湯，米粒沒吃，然後開車回家。最開始還擔心體力能不能勝任五小時的路程，開了一個小時後發現完全沒問題，就放心大膽地把車開回了家，晚上在家熬了很稀很稀的粥喝，第十天才開始沾一點油腥，然後逐漸復食。

第一次順利完成，信心大增，後面的幾次辟穀心裡就完全沒負擔了。第二次辟穀學會了採氣，就更加不用擔心餓肚子的問題了。

總之，中國幾千年歷史，能夠流傳到今天的，那肯定是通過歷史長河檢驗的，不然這些東西就傳不到今天，這些東西是精華還是糟粕，自己去驗證一下不就知道了嗎。如果我們沒有去驗證，我們就不要用自己掌握的知識去貿然評價。如果有人驗證過，我們也不要想當然地去懷疑別人是否在撒謊，因為我們實在是太過渺小，太過無知。給自己修一顆敬畏之心吧。

最後提醒一下，這只是個人經歷，沒有普遍性，而且辟穀是系統的修行活動，大家千萬不要自行嘗試辟穀，否則會給身體帶來傷害！切記！切記！

辟穀乍一聽像是古代道家的一種修行方式，然而在如今再次出現在公眾面前，成為很多人追求健康的一種方式，一次辟穀若干天，若干時間又辟穀一次，看似自律，實際上需要正確的方式及指導，同時也未必適合每一個人。

希望達到調節身體機能、減肥、排毒、降脂、降血糖、美容養顏等等目的。

因為控制飲食增加運動短期內效果有限，而長期又很難堅持，而快速有效的方式被越來越多的人所追求。

辟穀的確有成功的案例，但是個體差異化的存在，案例的代表性和權威性不足，缺乏科學研究依據支撐，可以到達上述的某些效果實際上的原理與控制能量攝入，降低體重從而有利於血脂、血糖等原理是一致的。通俗的說就是控制能量較為極端，減肥後帶來的好處。

科學減重也有類似控制能量的方法，比如5+2輕斷食方法，這種方法是每週嚴格控制2天飲食，但是在實際應用中仍舊需要專業的評估和指導來確保安全性。相對而言，辟穀的風險有所增加，還需慎重斟酌。

有些人理解的辟穀僅是21天禁食，或可以喝水或可以少量吃水果等。

實際上中國古代道家的辟穀並非禁食這樣簡單，還需配合呼吸方法（龜息等），所以現代的辟穀也許並非真正的辟穀，只是一種較為極端的減肥方法。

因為每個人對於能量的需求不同，自身營養、脂肪的儲備不同，有些人可能不會有嚴重不適，而有些人可能面臨營養素缺乏從而導致一系列生理變化，如低血糖、低血壓、脫髮、肌肉流失、容易反彈等等。

所以切忌盲目，有風險，減肥或者控制治療疾病要安全為前提，否則就捨本逐末了不是嗎。

減肥也好，控制治療疾病也罷，我們的目的是為了更健康。合理安全的方式，公認的主流健康減重方式還是“管住嘴、邁開腿”，可能慢一些，但有些捷徑往往伴隨著風險，而對於疾病的治療，還是要遵循醫囑。

朋友們，身體是自己的，要慎重考慮和甄別，以免造成不必要的麻煩。

因人而異吧，實施者必須要明白辟穀的原理和作用。自己以前採用過辟穀7天，現在身邊的人都有在辟穀。對身體是有好處，不過不是每個人都適合。特別是有低血糖的人士，不建議採用這樣的方法。

我只想說說自己的經歷，我剛剛第一次辟穀結束，雖然只有短短七天，但感受很多，前兩天感覺還好，只喝清水，每天出去散步，還真不耽誤什麼，可能我自身脂肪厚的緣故吧！到第三天，口腔發乾，發澀，有味，身體發冷，除了飢餓感別特別不好的感覺，第三四天有點體力下降，兩天各喝了一瓶維生素飲料，但由於沒人指導，在第七天下午，出現了很強的飢餓感，所以晚上吃點青菜。到第八天正式復食，連喝兩天小米稀粥，很稀很稀的那種，今天是復食第四天，沒抗住誘惑，吃了點肉肉。再堅持三天吧！總體感覺，首先面板沒有變很差，剛開始三天面板起疙瘩有點狀態不好，從第九天就開始覺得面板水潤，比以往摸著還柔軟。辟穀七天體重從75.9降到70.15，復食兩天又降到69.50，都說復食很重要，接下來的三天我也要更加小心對待。第一次就帶給我這樣的驚喜我很滿足了，期待第二次第三次，相信身體會給你更好的結果

辟穀，當下確實很流行，很多人都加入了其中，而且，我也經常碰到有一些做辟穀的朋友拉我去參加，不是我不給面子，主要是因為我對此不感冒，我也不相信。我又不需要減肥，我好好吃飯哦、好好運動，心情好好，不比你那絕食餓著肚子或是不吃五穀來求健康來的更實惠。是吧。

辟穀，其實，最早來源於道家的一種”不食五穀”的養生方法。辟穀，闢，顧名思義，就是避開五穀，透過攝入其他的輔食，比如堅果或是中草藥，透過調整氣機(呼吸)，也就是一種功法來透過意念的引導，使人體自然而然進入到一種”氣足不思茶飯”的辟穀狀態。

從這個定義可以看出，與道家的練氣功練的好幾天不吃飯的情景，似乎在電影中見過，而且能練到這種意境的恐怕也是少之又少了吧，更何況是現實生活中，有多少人，可以堅持到三天、七天或是更長時間，更何況是初次接觸辟穀，如果沒有專人指導，很容易出現健康問題和生命危險。

一切經過科學論證，或是普及的東西都是靠譜的，反而，一切只是有少數個體做了，得到了些好處，沒有經過大資料權威論證或是全面普及的東西，都是不靠譜的。

辟穀不能說，沒有好處，如果碰到一個合適體質的人，又在專業人士的指導下，可能減肥成功。

但是，我還是不建議大家去嘗試，就好像重度肥胖的人採取極低能量攝入法來減肥，都需要住院進行，在醫生的密切觀察下進行治療，要不出現負氮平衡、腎功能異常、電解質紊亂、心律不齊，很容易導致生命危險。

更別說，讓你辟穀，如果沒有專人密切跟蹤指導，很容易損傷身體。

僻谷，僻谷這個詞現在哪哪都聽得到。我村裡有個人的小名就是叫僻谷。他有30歲了吧。讀音就是僻谷，但我也不知道是什麼意思。

我只談我自身的收穫，否則會因為無醫療資質證書被禁。

我辟穀前在菸草行業做技術研發工作，估計生活和飲食習慣不太好，導致身體亞健康狀態比較嚴重。工作期間每年體檢，脂肪肝，高血脂高血糖，導致頭腦供血不足，中午以後暈乎乎，工作效率不高。

後來跟武當羅水道長學習辟穀養生，一年兩次，堅持七年，體重從95公斤降低至79公斤，血糖血脂恢復至正常水平，脂肪肝消失，頭暈供血不足現象得到很大改觀。頭腦清醒，思維活躍，下筆如有神。我寫養生與辟穀療法十萬專著時候，七天沒有時間做飯，只喝水，早上六點開始寫作，一直工作到晚上十點，倒頭大睡，第二天精神很好，繼續寫作，第八天完成專著。如果高考時候知道辟穀，也許高考期間不吃食物，發揮得更好。

辟穀應為吃了晚飯，第二天不吃早餐中餐，下午吃晚餐。透過12

小時未進食刺激大腦調節身體啟用T細胞

沒有經歷過辟穀，但是既然流行，而且是道教的修行法門。應該是有好處。

我試過輕斷食，應該和辟穀相似。堅持了半個月，效果還是挺好的。

不僅是瘦了七八斤，而且感覺七竅也通透了，整個身心感覺很清爽。

比斷食好的是辟穀，比辟穀好的是食氣法，三者有一個共同的特點就是禁食。實踐證明，禁食具有防病治病的功能，辟穀並不流行，在健康管理師指導下辟穀，還是安全的！

辟穀，是不吃任何食物，只喝清水；而且是不吃不餓的狀態。可以保持2天、7天、14天甚至28天，最高達49天。是要有周密的辟穀前檢查和辟穀期輔導，以及辟穀後復食等規範科學的指導下進行的，可不是自己瞎整。

節約糧食資源；讓更多的人活下去；讓人這一高階動物更長久地延續下去；讓社會的爭鬥更加的藝術化；這都是有益的好處。

辟穀這個概念源於本土的信仰之躍一一道教。可求得個體長生不老的苟延殘喘，修煉成萬古永存不食人間煙火的神氣。細思恐極之後無非是被後人傳為美談。說穿時無非是活得久一點。

生物學上的發現是兩個字“平衡”，在平衡的基礎上的養生之法。不貪過多的口腹之慾，身體少招邪惡的病痛罷了。怎麼也抗不住生必死的鐵律。

道是精神的追求，也就是明識少虧的贏益，或許這就是仙風道骨的本意。世間又有幾個人能真識這個道意？

觀裡的“三清”倒真是想木骨泥胎神氣下去，用石頭雕刻的或許更能長久一些。很多的卻被忤逆的無知，盜去那“石像頭”拿著賣了，賺得了幾個滿足口腹之慾的金銀。落得個斷頭殘身的歡喜。這也是當現今的話句，在世間傳得沸沸揚揚的神奇。

回過頭來，求極的目的只是“避災免禍”的神志。或許真是“勿貪”“無極”的本意。

正文寫完了。有幾個讀到本文的能夠高興就只能是“神知”了。不過“舉頭三尺有神明”的戒語或許是自己告戒自己的“臆語”，“自悟或益”只能自求去了，作者只能是“無語”了。