大家都知道寶媽媽經厲分娩後身體虛弱，抵抗力弱，容易引發疾病，月子裡要好好調養，不然容易留下月子病。一旦得了月子病，就會出現手麻、背疼、關節疼，甚至天氣一冷，就會出現關節疼痛不適。一旦留下病根，不好徹底治癒，有的嚴重還會影響正常的生活。那麼月子病該怎麼預防呢？

1.注意保暖，避免讓寒氣入侵，不要用涼水洗漱，不能衝著空調、電扇直吹。秋冬天外出要戴好帽子、手套、口罩，洗頭洗澡要用溫熱的水洗。涼的食物、辛辣刺激的食物不要吃。

2.加強營養，多吃瘦肉、雞蛋、排骨湯、魚湯等，多吃新鮮的蔬菜、水果。可以促進身體恢復，增加泌乳。水果要適量加熱後吃。月子裡不要乾重體力勞動，不要提重物，分娩後1-2天內儘量臥床休息，2-3天后可以適量下床活動，可以促進惡露排出，增加腸蠕動，預防便秘的發生。

3.月子裡要注意衛生，每天用溫水清洗外陰，保持外陰清潔，勤換內褲，用單獨的盆洗，42天內不要同房，以免引起感染，誘發盆腔炎症。

另外，不管生順產還是剖宮產，或者是引產和流產手術的也和做月子一樣，月子裡好好調理，加強營養，不能幹重體力勞動，注意保暖，不能受涼，注意衛生，術後應用消炎藥物，月子裡不要同房等，以免留下病根，影響以後的生活質量。

你好，非常高興為你解答問題，月子病其實是一種統稱，是人們根據生活的經驗總結出來的，醫學上並沒有這樣一種病症。

一般來說，俗稱的月子病症狀就是腰疼、腿疼、關節疼、頭疼、眼睛不適、牙疼、嗜睡、出冷汗、氣血不足等。是指婦女在生產(含小產、人流)之後受到外邪侵襲而引起的各種疾患或身體不適的統稱。

女人在生完孩子後 ，因身體虛弱，抵抗力下降，激素水平的改變等，寶媽產後身體本來就比較虛弱，容易受風寒溼邪的侵襲，如果不注意，確實有可能會出現腰痠背痛、渾身不適的症狀。

除了抵抗力下降以外，產婦如果缺鈣、甲狀腺功能異常或者貧血也會引起傳說中的“月子病”症狀。

所以月子期間需要適當保暖，加強營養，多吃點兒優質蛋白質和新鮮蔬菜水果。

如果確實感覺關節疼痛，僵硬，建議去醫院檢查一下，看看是否缺鈣或貧血，也可以看中醫調理一下，找出病因對症處理。

月子病只是統稱，只人在坐月子期間所患的疾病。

為什麼月子期間容易患病呢，這是因為剛生產後，人體特別虛弱，免疫力也非常低，所以受到一些風涼，就容易患病。可能平時吹吹風一點問題也沒有，但是月子期間免疫力低下，稍微吹吹風，就會患病。

預防的話，首先如果是剖腹產的孕婦，一定注意保養道口，多吃些促進刀口癒合的食物。還有無論是自然分娩還是剖腹產，都不要受風、著涼，孕婦一定要做好保暖工作。在飲食方面，要做到均衡攝取營養，不要盲目大補也不要吃的過於清淡。

月子病是指女性在生產之後一個月內，受到外感或內傷引起的疾患，在月子裡沒有治癒而留下的病症。

產後新媽媽分娩後，由於機體功能暫時失調，身體虛弱，抵抗力弱，需要在產褥期內休養生息，使之恢復正常。

醫學上的產褥期，也就是俗稱的“月子”，是指從分娩後的第1天至第42天。重視月子期間的護理，是有其理論依據的。因為準媽媽在懷孕期身負“重擔”，行動不便；臨產前，心情十分緊張、恐懼和焦慮；臨盆時，經歷整個分娩過程後，身體非常疲勞；分娩以後，無論白天還是夜間都要照料寶寶，已經很疲倦的身體一時間難以恢復。加上產後內分泌功能正處於“動盪”和重新“組合”的時期，機體的免疫功能下降，十分容易得病。如果新媽媽不注意對產後身體的保養，夏天因貪涼吹空調、冬天因起夜照顧寶寶而受風，容易因外感風寒而致病。

在月子裡，不管得了什麼病，都有及時治療，對於一些身體虛弱者，經過充分的臥床休息和良好的營養補充，有些病是可以改善的，但是也有許多疾病，例如細菌感染性疾病等，光靠休息和營養是難以治癒的，還得用相應的藥物治療才能病去體愈，光靠月子中的休整是絕對不夠的，即使出了月子，也要抓緊治療，不要拖延。

一、俗話所說的月子病，有多種表現，月子期間出現肢體或者關節酸楚、疼痛、麻木，中醫上稱為產後身痛，是月子病的表現之一。這種不適往往跟月子期間新媽媽的起居不夠注意、感受風寒、居住環境潮溼陰冷等有關。因此，月子期間的新媽媽要儘量避免風寒、注意保暖。

新媽媽坐月子的居住環境要清潔衛生、舒適、安靜，可以使新媽媽精神愉悅，衛生間的衛生更要注意。

室內溫度和溼度要適宜，比較適宜的溫度應在22-24度，溼度應在50-60%。夏天不要太熱，冬天避免太冷，居室要保持恆溫，有利於新媽媽的恢復。

居室的空氣要清新，每天要通風2次，每次通風不少於20分鐘。通風之前，要讓新媽媽和寶寶先到其他房間休息一下，不要讓他們吹到對流風，以免受風感冒，預防疾病的發生。

二、坐月子期間注意勞逸結合，但是休息不代表一直躺在床上，體力允許的情況下，還是要下床適當活動的，也可以做少量的家務，只要避免重體力活即可。產後適當的下床活動，僅限於慢走，也可在床上休息的時尚多翻身、抬胳膊、仰頭，這些也是可以的。產後2周可以做一些簡單的家務活，如擦擦桌子、疊疊衣服等。但是要注意做家務的時候，不要碰冰涼的東西，如頻繁的開冰箱，洗手儘量要用溫水。

三、月子裡出門要注意保暖，坐月子期間能不能出門走動，要根據新媽媽身體的恢復情況和當時的天氣狀況決定。如果新媽媽的身體狀況恢復良好，天氣暖和，溫度合適，出門走動對身體沒有壞處。外出時一定要做好保暖措施，尤其是頭頸部。

產後百脈空虛，又容易流汗，風邪一旦如裡，除了容易感冒外，還可能導致日後四肢關節遊走性的疼痛。因此，月子期間要避免在大風天或者冷天出門。總體來說，產褥期以休息為重，新媽媽應該減少出門次數，避免勞累。

四、月子裡要避免接觸涼水，中醫認為，產後氣血不足、元氣虧損，風寒涼氣容易入侵新媽媽身體，造成氣血執行不暢，甚至導致產後身體疼痛。坐月子期間，新媽媽應該注意儘量少接觸冰涼、寒冷的環境。如果寶寶生在寒冷的冬天，那麼建議新媽媽坐月子期間避免頻繁地接觸冷水，應用溫水洗漱。如果新媽媽經常開啟冰箱門，頻繁接觸到冰箱裡冒出的涼氣，對產後恢復也有害無益。

坐月子對新媽媽來說，還是很重要的，要以休息為主，儘早恢復身體，尤其是不能在月子期間落下月子病，新媽媽只要做好月子期間的保健工作，完全可以不受月子病之害。一旦在月子裡患病就要及時的治療，不然落下月子病，雖然不是不能治癒，但是出了月子，治療難度就非常大。

月子病是隻有生完孩子的產婦才會得的病症，月子病通常表現為頭痛、腰痠背痛、關節痛、關節響、牙酸牙痛，胳膊痠痛、怕冷、怕風、遺尿、出虛汗、氣血虛、渾身痛等等。一旦得了月子病，醫治起來不容易，所以，生完孩子要注意調養身體，及時預防月子病。

不是所有的產婦都會得月子病，有的產婦體質好，營養攝入充分，抵抗力強，身體強健，病菌也無法侵襲，所以不會得月子病。有的產婦身體體質較弱，又加上產後營養沒有及時供給，導致身體更加虛弱，因此，病菌趁虛而入。如果是順產生完孩子，產婦身體虛弱，精疲力竭，出了幾身汗，可以說是拼盡了全力才把寶寶生下來。如果是剖腹產，有十釐米的傷口，損氣嚴重，失血過多，身體較為虛弱。人在虛弱的情況下容易生病，病菌會侵入身體。產婦產後恢復需要時間，月子期間，身體沒有完全修復、恢復的情況下，稍不注意就會得月子病。

預防月子病的措施如下：（1）產後細心護理，特別是剖腹產產婦更加要好好護理傷口，有助於傷口癒合恢復。（2）注意保暖，儘量不要吹風。（3）合理飲食，保持營養均衡，全面攝入各種營養，以滿足身體健康的需求。（4）適當運動、活動，增強體質，增強抵抗力。（5）洗臉刷牙洗衣服用熱水，不用涼水。（6）保持傷口及周圍乾爽、清潔，勤換內衣褲，預防病菌的侵入。（7）排乾淨惡露有助於身體恢復和預防月子病。（8）規律作息，注意休息，不要老躺著、老站著或者不要經常抱小孩坐著，有助於預防月子病。（9）月子期間要保持良好的心情，儘量不要經常哭，有助於預防月子病。（10）月子期間不要乾重活，有助於預防月子病。

　　在痛苦的分娩過程中你並沒有被打倒，只是用另外一種方式在感受生命。無論你是自然分娩還是剖分娩，你的身體都需要時間去恢復。

　　月子病一般是由於在分娩後的內分泌發生率變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得鬆弛，在這種情況下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。

　　其實產後女性還是處在非常崔柔的狀態，因此需要額外照顧!

　　首先一場痛苦的分娩消耗大量的體力;

　　產程過程中身體上受的傷害對孕媽媽也是一種折磨;

　　漫長的十月懷胎也會讓很多媽媽疲憊不堪，初為人母緊接著無縫連線地哺育寶寶;

　　初為人母，角色的轉換也並非易事;

　　產後新媽媽體內激素的快速變化，會讓新媽媽心理上發生改變，容易出現產後抑鬱症等現象;

　　如果出現坐月子環境不好、情緒不穩定、著涼、操勞都會導致女性沒有恢復好，從而導致月子病。

　　產婦只要做好月子期間的保健工作，完全可以不受月子病之害。

　　(1)產婦居住的房間要向陽、通風、乾燥，保持空氣新鮮，避開潮溼、陰冷的環境。

　　(2)月子期間要做好保暖工作，尤其是要防止出汗後受風或著涼。

　　(3)洗漱宜用溫水，遠離冷水。

　　(4)注意休息，切忌過勞。保持心平氣和，情緒穩定。

　　(5)堅持正確的坐、立、站、走、睡眠姿勢。

你好哦，其實並不是產後就一定得月子病呀，注意的好，肯定產後是女人的第二次重生，體質回撥理的更好，反而，不注意可能就回留下月子病。

所以月子方面，比如飲食，作息，保暖，運動等，都要注意的。

飲食上，產後一定要遵循先養後補，剛開始腸胃弱，流食為主，粥等多吃，油膩，硬的、不好消化的，大補的不要先吃，虛不受補就是這個道理。然後循序漸進的開始補起來，是比較合適的。

作息上，就是一定多休息多休息，前期啊，真的太磨人了，白天黑夜睡不好，拉屎拉尿餵奶，根本消停不了，所以寶寶睡你也睡，儘量多休息，讓自己有足夠的體力，熬人真的太毀人了

我知道我不能熬，特容易上火，月子裡爛嘴就沒好過，哎，太磨人了，休息補好膚色也差啊。

再就是比較重要的保暖了。

月子裡，身體毛孔大開，風邪容易入侵，不注意保暖，尤其是關節啊，頭啊等，就容易落下所謂的月子病，洗手洗臉不要涼水，洗頭洗澡一定及時擦乾，穿長褲長袖襪子。

再就是運動，開始前幾天不要動太多，多休息，後期不累的時候，可以適量走動一下，利於身體恢復的，比如剖腹產，一直不動彈，容易不過氣啊，腸粘連啊等，所以不要用力幹活，運動，但是可以輕微活動，走動一下是可以的。

最後，不要性生活，不管是順產還是剖腹產，最好兩個月以後吧，剖腹產建議三個月，反正惡露不乾淨是不可以的，容易婦科病，女子為了自己，男人為了媳婦，一定要剋制。

產婦因分娩而虛弱的身體受到風寒，寒氣從下腹部開始擴散至全身。孕婦分娩過程中，消耗大量體力，產道出血，肌表、筋骨開放，造成體內血脈、經絡虛弱，分娩後如果保健不到位，外邪則乘虛侵入肌肉、關節等處，隨著產後恢復，肌表、筋骨關閉，將風溼寒邪包裹於體內，產後風溼病遂告形成。分娩前產婦儘管沒有過度活動關節，但產後，如關節內滑膜囊的滑液蜂蜜不良，稍微勞累就會出現手腕及關節痛、麻之類的症狀。這是由於產後血液損失過多，或者營養不足、血液迴圈不暢引起的。

月子病的預防保健措施有以下注意事項：

1．孕婦產後一月內禁止過性生活，否則可能傷及性命。為保險起見，百日後才可。

2．保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。

3．孕婦坐月子期間不可過多活動，也不可久站、久坐，以免勞累過度留下病根。

4．孕婦坐月子期間飲食要有節制，不可過飽過飢，不要吃生、涼、辣之物；除糧食以外的食物不可一次吃的過多，更不可因擔心肥胖而節食。

5．孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子；出汗後一定要在室內等涼幹後再出門；不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡（包括夏天）。

6、產婦過早過多地從事家務勞動，過早過多地長時間坐在床上抱小孩，夜間用手臂摟抱著小孩入睡等，都會加重上肢及後背肌肉、關節、肌腱、韌帶的負擔，會造成手腕、手指關節、肩背部等上肢部位發生勞損性疼痛。

7、產婦過早過多的下地活動或者久站，以及穿著鞋底太薄太硬的鞋子，會引起下肢肌肉、韌帶、關節勞損痠痛，會導致因足跟脂肪墊出現水腫、炎症引起的足跟疼痛症狀等下肢酸脹疼痛症狀。

8、產婦如果在坐月子期間過早出門，或者乘坐交通工具，被風吹到，吹風扇空調，或者過早洗澡洗頭接觸冷水，或者淋雨，或者出汗後見風，會引起全身大部分肢體關節酸脹疼痛，部分肌肉關節會有鑽風感進風感，會感覺全身困重疲乏。

9、產婦坐月子期間，過多的看電視或者看書，以及過多的流淚，就會引起眼乾眼澀，視力下降症狀。

10、產婦在坐月子期間過早過多同床，就會精陰兩虧，就會引起神疲乏力、不耐疲勞、記憶力下降、體寒怕冷等症狀。

11、產婦在生產時，時間太長或者失血過多，就會肝血不足，心脈失養，引起頭痛頭暈、貧血、面板晦暗、面部生斑、失眠多夢、心悸易驚、情志異常、自汗盜汗、怕風、怕冷等症狀。

12、產婦在坐月子期間飲食不當，過飽過飢，會引起消化不良、便秘或者腹瀉等胃腸道功能下降等症狀。如果產婦本來身體素質就差，那麼碰到以上的月子病致病因素，肯定會很容易得月子病。

注：如果得了月子病，而又得不到正確的治療，那麼日久就會引起肌肉僵硬萎縮，關節腫脹變形等難治症狀，甚至會轉變為類風溼疾病，最終無法徹底治癒。

所以寶媽們一定要在月子期間照顧好自己才是正解

【什麼是月子病】

月子病在醫學上是指孕婦生完寶寶以後或者是流產以後，受到外界的侵襲、內在的傷害而患上的疾病，即在月子裡面沒有治癒而落下的病症。女性在生完孩子以後，因為筋骨大開，失血過多，身心疲憊，身體比較虛弱。這個時候如果受到風寒、驚悸憂思或房事過多，稍有不慎就會患上月子病。

女性產後氣血體虛，如果沒有注意調養身體，新媽媽很容易得月子病，但是卻很難治癒。那麼常見的月子病有哪些?該如何防治呢?一旦發現得了月子病，一定要及早治療，越拖越難治癒。

【月子病的成因】

1.孕婦生產時，過於用力、出汗太多、失血過多。這些都會導致生產以後身體虧空、氣血虛浮，這時候調理稍有不慎，便會陰血空虛、陽氣浮散，患上月子病。

2.產後氣血虧損，凝滯，淤於內裡。產後百脈空虛，內虛而邪侵，這時候風寒最會趁虛而入，冷風侵入，血就會寒凝，造成體內氣血不通，留在體內時間過長就會瘀血內阻，造成各種病患。

3.產後飲食不慎，或勞累所傷。產後身體虧損，十分虛弱，需要用飲食和休息進行調理，但如果飲食不當，不但起不到滋補的作用，反而會使氣象虛浮的症狀加重。總的來說，產後需多臥床休息，若勞累或傷神，就會留下病根。

4、分娩時如產婦妊娠末期患有陰道炎、臨產前不久洗過盆浴或有性交史，或產婦所用物品特別是會陰墊不清潔，或助產人員無菌操作觀念不強，陰道檢查次數過多等情況，易引起產褥感染。分娩後，產婦的子宮頸、陰道和外陰都有可能遭受不同程度的損傷，特別是子宮腔內胎盤附著處不可避免地留下較大的創面，這給致病菌引發產後感染提供了途徑。此外，由於某些異常的妊娠和分娩情況，如貧血、早破膜、產後出血等，可導致身體免疫力下降，也給產後致病菌的生長繁殖創造了條件。月子後很容易出現婦科疾病。

5、月子期間很容易情緒抑鬱，容易引起肝氣鬱結，導致氣血不暢，氣血受滯容易失去營養，不慎風邪可以侵入，其臨床症狀是：怕冷、怕風、關節疼痛，此外還伴有麻木、抽搐、脹痛等因素。

6、月子病以“虛”、“瘀”為主，故有“產後多虛多瘀”之說。患上月子病以後，頭疼、頭暈的症狀也會伴隨左右。女性經常會因為頭暈、頭痛影響睡眠，導致心浮氣躁。此外，月子病會遺留眼部的問題，眼睛時常乾澀，眼眶酸脹、疼痛，看物體有時看不清。

【月子病怎麼調理預防】

對於月子病的預防要從早期做起，古人說“3月築基、10月懷胎、3年育兒”，即在懷孕前的3個月以內需要將身體調理好，做到五臟六腑和諧、精氣充足，才能避免月子病的產生。同時，產後3天內應該採取正確的方式積極調理氣血，恰當的進行藥物治療，及時避免惡露不絕等症狀的發生，對後期氣血的生成及身體迅速康復可起到關鍵性的作用。42天的月子期務必注意好身體調養，月子期間需避免風寒、勞累，注意飲食及心理調節等。

坐月子注意事項

月子病的成因有很多，但是一般來說多是因為感染風寒、過度勞累、情緒的起伏這些因素所致，所以在這些方面尤其要注意。

1.產婦在坐月子期間，不能睡過於軟的床，太軟的床對關節不利。

2.產後一個月以內，醫生肯定是叮囑禁止行房的，一般來說，生產三個月以後才能夠同房，過早同房對於女性的傷害很大，不僅會留下病根，嚴重會有生命危險。

3.產婦在坐月子期間，不要過早抱孩子。久站、久坐都不好，需要臥床休息，過度勞累也會落下病根。

4.產婦過早從事家務勞動，或是長時間抱著孩子走動，都會傷到筋骨，造成手臂的酸脹，或是關節炎症，腿部受到重壓也會留下不適症狀，時常痠麻，靜脈曲張，關節磨損嚴重等等。

5.產婦在坐月子期間最好不要長時間觀看電視或書籍，也不能受到強光的刺激。長時間用眼會使眼部疲勞，留下視物不清、容易流淚、眼睛酸脹的毛病。

6.產婦在坐月子期間要注意不要吹風，夏天特別熱的時候可以呆在空調房內，但是不要直對著風。可以進行開窗通風，呼吸新鮮空氣，同樣也不能讓風吹到，保證流通就可以了。

7.飲食方面也要注意，坐月子的時候，不能過於飢餓，也不能吃撐，過猶不及，只要保持適量就可以了，最好是少食多餐。

8.有些產婦易得產後抑鬱症，這些情緒會對身體產生很大傷害，怒易傷肝、悲易傷肺。精神要放輕焦慮，不要想太多的事情

9.產後的衛生也是不得不注意的，產後一天就可以下床走動了。在保暖的條件下，進行沖澡，如果身體不適，就讓家人進行擦拭身體，注意洗澡以後不要受到風寒，洗澡以後儘快到床上蓋好被子。一定要注意保暖，要穿長袖衣服，注意腰部保暖，

坐月子期間不能穿拖鞋，短袖衣服；不能用涼水洗臉，洗手，洗腳，即使月子期間處於夏天，也不能貪涼。

10、坐月子期間可適當活動，但不要久站或久坐，以免勞動過度埋下病根。坐月子期間飲食要有節制，不可暴飲暴食，不要吃生涼冷刺激辣油炸食物，不能減肥。

什麼是月子病

月子病在醫學上是指孕婦生完寶寶以後或者是流產以後，受到外界的侵襲、內在的傷害而患上的疾病，即在月子裡面沒有治癒而落下的病症。女性在生完孩子以後，因為筋骨大開，失血過多，身心疲憊，身體比較虛弱。這個時候如果受到風寒、驚悸憂思或房事過多，稍有不慎就會患上月子病。

1.孕婦生產時，過於用力、出汗太多、失血過多。這些都會導致生產以後身體虧空、氣血虛浮，這時候調理稍有不慎，便會陰血空虛、陽氣浮散，患上月子病。

2.產後氣血虧損，凝滯，淤於內裡。產後百脈空虛，內虛而邪侵，這時候風寒最會趁虛而入，冷風侵入，血就會寒凝，造成體內氣血不通，留在體內時間過長就會瘀血內阻，造成各種病患。

3.產後飲食不慎，或勞累所傷。產後身體虧損，十分虛弱，需要用飲食和休息進行調理，但如果飲食不當，不但起不到滋補的作用，反而會使氣象虛浮的症狀加重。總的來說，產後需多臥床休息，若勞累或傷神，就會留下病根。

月子病的成因有很多，但是一般來說多是因為感染風寒、過度勞累、情緒的起伏這些因素所致，所以在這些方面尤其要注意。

1.產婦在坐月子期間，不能睡過於軟的床，太軟的床對關節不利。

2.產後一個月以內，醫生肯定是叮囑禁止行房的，一般來說，生產三個月以後才能夠同房，過早同房對於女性的傷害很大，不僅會留下病根，嚴重會有生命危險。

3.產婦在坐月子期間，不要過早抱孩子。久站、久坐都不好，需要臥床休息，過度勞累也會落下病根。

4.產婦過早從事家務勞動，或是長時間抱著孩子走動，都會傷到筋骨，造成手臂的酸脹，或是關節炎症，腿部受到重壓也會留下不適症狀，時常痠麻，靜脈曲張，關節磨損嚴重等等。

5.產婦在坐月子期間最好不要長時間觀看電視或書籍，也不能受到強光的刺激。長時間用眼會使眼部疲勞，留下視物不清、容易流淚、眼睛酸脹的毛病。

6.產婦在坐月子期間要注意不要吹風，夏天特別熱的時候可以呆在空調房內，但是不要直對著風。可以進行開窗通風，呼吸新鮮空氣，同樣也不能讓風吹到，保證流通就可以了。

7.飲食方面也要注意，坐月子的時候，不能過於飢餓，也不能吃撐，過猶不及，只要保持適量就可以了，最好是少食多餐。

8.有些產婦易得產後抑鬱症，這些情緒會對身體產生很大傷害，怒易傷肝、悲易傷肺。

9.產後的衛生也是不得不注意的，產後一天就可以下床走動了。在保暖的條件下，進行沖澡，如果身體不適，就讓家人進行擦拭身體，注意洗澡以後不要受到風寒，洗澡以後儘快到床上蓋好被子。

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