既然是前任了，為啥還要想著？是他甩了你？如果是對方提的分手，他對你如此無情，你又何必念念不忘？如果是你提的分手，你都把別人踢了，幹嘛還要去想？藕斷絲連可以理解，如果覺得可惜放不下，就試著去複合吧。如果有不可抗力因素影響而不能在一起，試著用時間去沖淡一切。還有句話是這麼說的，如果想結束一段感情，最好的辦法就是去重新開始一段新的感情。

這個看前任是指的那種前任，是前任男女朋友，還是前夫；前妻了！我覺得不管是哪種前任都很難忘掉的！如果是前任難女朋友的話，就看你們相處的時間長短了，還有就是同城，還是異地的了！其次就是前夫，還是前妻了，一般夫妻都會有共同的孩子的，就算是分開了，很多美好過往是難忘記的，要是有愁恨那就更不會忘記了！

談戀愛，就避免了不了分手,而分手了，就有了前任；前任是我們生活裡無法避免的話題，前任可能會影響到我們的日常生活，那麼如何快速忘記前任呢？

個人整理些內容：

1 避免觸景生情

熱戀中的情侶，肯定會去過很多東西，留下那些美好的記憶。也互相送過彼此當初最為珍貴的禮物。這些曾經那麼美好的東西，分手看起來只會讓人覺得更加難受。所以為了避免觸景生情，回憶過去。應該儘量避免去曾經一起去過的地方，把曾經家裡前任送的禮物，處理掉。衣服 玩具 什麼的都可以捐給福利社。因為這些東西會讓人回想起以前共同經歷的點點滴滴，只會更加陷入失戀的痛苦之中。

2 避免獨處，找好朋友傾訴

失去了愛情，我們還有友情。約上最好的兄弟或者閨蜜，好好出去放鬆下，喝一個跟過去告別的酒。讓好兄弟和好閨蜜幫忙安慰自己。也可以避免自己一個人獨處，因為一個人的時候，會更容易回想到過去的點點滴滴，進而導致心情低落，更加難受。

3 讓自己忙起來

重新開始一段新的生活，讓自己忙起來，把自己全身心投入工作中去，讓忙綠去佔據生活的全部。這樣子就不會有時間去想那些過去式了

4 出去旅遊，到處走走

分手後,最重要的心情要好。可以去自己想了好很久都沒有去的地方，去那裡放空自我，去擁抱大自然，擁抱Sunny，擁抱風。感受大自然，感受自我。就會發現自己是多麼的渺小。自然就不會再去想那些情情愛愛的事情了。

5 開始一段新的戀情

都說忘記一段感情，最好的方法就是開始一段新的戀情。多結交新朋友，千萬不要從新朋友上尋找前任的影子，可以嘗試給曾經喜歡自己的人，一個機會。給別人一個機會，也給自己一個機會。

你愛大海，我愛過你。一個最好忘記的前任就是你認清了他是渣男/女！

那今天我們想要忘記的前任，應該都是很好的人吧，如何去忘記一個曾經對你好的人，確實很難做到，不過有一首歌唱出了我的心聲，對你最後的疼愛是手放開，那麼對於前任來說，最好的祝福應該就是彼此相忘於江湖，此後江湖路遠，無緣相見，即便路上偶遇，也只能微微笑點點頭，說聲：“好久不見了。”

忘記前任最好的一種方式就是，開始新的戀愛，開啟新的生活，與以往的社交圈徹底斬斷，去經歷與他完全無關的工作生活以及感情經歷，把他的臉全部替換成現任，把握當下，好好經營新的戀愛，那麼，你就會很快的與前任告別。

如果沒有新的感情機會，那麼好好工作也是一種退而求其次的方法，搞不了愛情，事業還不好搞嗎？畢竟情場失意，職場就能得意的，工作是一個你不離不棄，它也一定如影相隨的好夥伴，它能給你帶來好的物質生活，給你安全感，也給你一種社會歸屬，自我價值的肯定，也許，你會發現，工作所帶給你的成就感會遠遠超過愛情。你全身心的投入事業之中去，也就沒什麼心思去考慮什麼前不前任的問題了，前任是誰，早就忘光光啦！

愛情和工作都沒有的話，那你可能需要重新調整自己的狀態了，好好反思一下最近的生活是不是哪裡出了什麼問題？人可以頹廢一時，也能夠容忍偶爾偷懶，但是卻不能夠一直頹廢著生活吧。無論是為了自己還是為了家人，除了愛情，除了前任，生活之中還有許多的美好值得去追求和爭取。找閨蜜或者你願意傾訴的家人聊一聊，看看在別人眼裡，你目前的狀態是怎麼樣的？讓他們給予你建議，具體問題具體分析，具體解決，列出計劃表，讓家人朋友監督，從小事做起，從而找到自己想做的事情，充實自己的生活，讓生活走上正軌，活出自己的精彩。

總之，一步步的去完善自我，充實自己的生活，對於這樣的你來說，忘不忘記前任這件事就再也不會困擾到你了。因為你的生活中有了更多的精彩，忘不忘記，前任都在那裡，他早已成為你記憶中的一部分，偶爾想起，也不過在你的心湖掀起微微的波瀾，不再是你的驚濤駭浪，也不會再成為影響你心情的那件痛苦的事了。

如何忘記前任？關於這個問題，有的人說用時間，有的人說用新歡，有的人說用酒精麻醉，也有的人用抽菸放縱自己，但我認為應該學會放下一個人，既然你想要忘記說明心裡還有這個人，有他曾經對你的好，曾經你們在一起的點點滴滴都深深的放在心裡。

時間從來不會替我們解決任何問題，它只會讓我們慢慢變老。

如果你想找個新歡來忘記前任，那就更錯了，她只是治療我們感情傷口的犧牲品，用香菸酒精放縱來試圖忘記，那隻能讓我們變得越來頹越廢。

我們無法選擇過去，但我們可以選擇未來，別讓已經離開你的人而影響了未來美麗的你，所以我說要學會放下一個人，你若放下了，自然慢慢的就會忘記。

一段感情的終結往往伴隨著痛苦、沮喪和消沉。有時即使對前任已經沒有感覺了，你也會有種累感不愛的感覺，因為這段感情早就成了你生活的一部分。而眼睜睜地看著前任找到新歡，一些曾經圈子裡一起玩耍的小夥伴慢慢與你疏遠開來，更是雪上加霜，所以難怪人們一遇到分手就一副如臨大敵的樣子。

不要自憐自艾！每一次傷心痛苦其實都是一次進步的機會，你一定要相信你能忘記這個人，你一定會的。

列一張清單，寫出你值得擁有幸福的理由。這樣你幫助你擺脫自憐自艾的心態。把朋友、家人、各種機遇及身體健康列上去，當你看到自己擁有的這些寶貴財富，就會好受許多。

1、保持距離

停止對前任的關心。如果你不能馬上忘掉你的前任，其實也很正常，忘記一個人是需要時間的。但是你要記住不要再和前任一起出去玩，或者聯絡。距離和時間可以沖淡兩人彼此的感情。

2、表達自己的感受

如果你是一個內向或者意志堅強，不願意輕易表達自己感受的人，你需要學習。不要強忍著悲疼。將悲疼說出來或者寫出來，這樣可以使悲疼得到緩解。會好一點

3、不要為自己找藉口

感情的複雜性就是在於難以把握，愛一陣恨一陣。道理、利害衝突也都很明白，就是控制不住自己的感情。還會找一些藉口，自己欺騙自己。要做到不為自己找藉口，堅強做自己。

4、清理掉關於前任的物品

見物思情是很正常的。只有清理掉關於他的一切物品才能做到心安。越是留著物品就會越是想念。一件小小的物品也許就會勾起你對前任的美好。收拾掉關於前任的物品。讓自己從美好的回憶中醒來，向更好的明天出發。

5、出去旅遊，放鬆心態

去外面旅遊可以使你更快的淡忘一個人，看著花花草草，把自己鑲入大自然的美好風光裡面。忘記那些不開心的，讓自己變得開朗。

6、定下好的目標

工作可以讓自己全心全意的投入，讓自己更加容易的改善思戀的方向。去工作吧，提高自己的品味和生活水平，忘記不開心的前任·。從工作中找到快樂和更大的樂趣。

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7、改變自己

戀愛時總是想著離不開，等到自己被狠狠的拋棄了過後才明白，這個世界上沒有誰離不開誰。改變自己，讓自己變得更加的優秀。讓愛情不再卑微。

如果複合無望，從心理學角度，給幾個建議：

1、拿出一天時間，使勁想前任的好，前任的壞，想你們的甜蜜和爭執，想你們的有緣無份。去你們去過的地方追憶，然後想一個儀式，讓自己和這一切告別，和昨天說再見。

2、每天告訴自己做得很棒，因為想起前任的次數，一天比一天少。一個階段後給自己一個獎勵，例如買新衣服，K歌，旅遊。

3、告訴自己，兩個人不能在一起，不是你單方面的錯。沒有必要用不開心，傷心來懲罰自己。

4、重新開始一段新的感情。

5、祝福彼此都能幸福，用祝福代替仇恨，放下執念，就是放過自己。

6、以上5條，還不能釋懷的話，就去鑽研心理學，學點情緒處理的技巧和方法吧。

我覺得你必須得忘記前任，不管怎樣，分手了，如果你有了家庭，有了孩子，又要為這個家庭負責任，心裡老想著前任，你的日子過不好，想當初何必現在，如果你沒有家庭，你可以舊然復發，如果他沒有結婚，你們可以重歸於好，你們為什麼分手？各有各的原因，如果雙方真的都結婚了，這樣做肯定影響你們家庭的關係，那就還是互相忘記吧，互相的埋在心裡，把自己的小家庭過好，不會煩惱了。

你必須度過一段儘可能不與前度聯絡的時間。這是你最不想做的事情，但跟前任相處會讓你受傷，而且不會幫助你忘記TA。如果你們沒有共同的朋友，就不要跟TA見面。如果你們有一群共同的朋友，可能就很難了，因為你會聽到關於TA的訊息，並且跟這些朋友在一起的時候不得不見到前任。不管怎樣，你可以做一些事情來限制與前任的聯絡：不要評論TA、發簡訊或者發郵件給TA。不要在QQ/MSN上發起對話。在微博/微信上移除密友關係，這樣你就不會經常接收到更新。如果你們在人人網上是好友，解除關係，這樣你就不需要閱讀TA的每日更新。不要接TA的電話，只回復那些重要的簡訊。如果TA評論/發簡訊給你或者在QQ/MSN上跟你聊天，你可以回覆，但保持淡然，不要太過友好。不要問你們共同的朋友關於前任的問題。