注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，適當減輕體重，不吸菸。

1 早晨起床後服用降壓藥，最好測量一下血壓，摸一下腳踝是否有水腫的情況，關注自己一天的尿量，如果血壓高於正常、腳踝出現水腫，以及尿量低於1000毫升，就需要到到醫院就診。

2 飲食要主要低鹽和清淡，吃飯七分飽。注意休息，適當運動，不能做體力勞動，避免用力大小便。

3 稍微活動後出現胸悶、氣喘、乏力，近期頻繁咳嗽，痰中帶血，夜晚睡覺時需要墊高枕頭或者做起來喘氣，就提示有心衰的情況出現，需要立即要醫院就診。

注意事項

高血壓心臟病的患者日常生活中要非常小心和在意，一旦發生上述情況，應該立即到醫院就診和治療。

心臟病注意從高溫度出來遇大冷，心血管收縮愛犯病。像空調病，人的自身調節溫度十度左右。再相差大了調節不了，導致疾病的發生。

我室性心率不齊，我透過吃藥的同時，按揉內關穴。手掌手腕橫紋上三手指胳膊正中點處，揉時有筋咯吱咯吱響動，我每天堅持揉兩回，一兩分鐘就不響了，每天堅持揉再加吃藥好的更快。堅持揉開筋節算，有病是穴位不通，通了就沒病了。治療心臟還有一穴位，兩乳頭中間膻中穴，按揉如果有效果也要堅持揉通算，我還好，這穴位通順，不用按揉。平常有心臟病的膻中穴和內關穴按揉都有好處。

高血壓注意不要吃鹹，鹹會使血液粘稠，使血液流動變緩，使高血壓加重。醃製菜鹹菜太鹹少吃。有句話叫高血壓不能吃鹹，糖尿病不能吃甜。

再有百分之八十病從氣上得，生氣很容易找老病根，高血壓了，心臟病了都來了，做支架更怕生氣，我們這前幾天剛死一個人，63歲。剛做完支架10天出院回家，跟老媽一生氣，上醫院搶救無效死亡。

你看身邊人病怎麼得的？多半因為生活中的種種不順生氣導致住院或生大病，所以身體健康心態很重要，想辦法等天氣好，Sunny明媚，運動健身，心身愉悅。

有氣怎麼辦？躲出去走走，用智慧想辦法不生氣，不發脾氣，不打架。人非聖人，誰能無過？讓一步海闊天空，身體是本錢，氣壞誰都不好，傷財傷身體，不值得。

最後祝老年人健康快樂長壽！

高血壓心臟病是常見病多發病，這類疾病都與血液有很大關係。人體血液不停的迴圈，在心臟動力的支配下動脈出來靜脈迴流無休止迴圈。供給各器官的功能化能量，一旦血液血脂，膽固醇，脂蛋白髮生異常過高使血液粘度增高，血管側壓就增高形成高血壓，血管粥樣硬化，心臟供血不足，心肌梗死就會發生，所以耍調節清淡飲食，多喝茶，多飲些中草藥類茶葛根，夏枯草，菊花類予防高血壓，喝山楂，銀杏葉等防止心腦血管疾病，調整好心態，多運動都會使遠離高血壓，心腦血管病發生。

高血壓心臟病是常見的心血管疾病，在日常生活中一是知、信、行。要了解高血壓心臟病的科普知識，堅定高血壓心臟病可防可控的信念，並將防治知識落實到自己的日常工作生活中。二是堅持藥物治療。找信得過的專科醫生根據病情合理使用降壓藥物，並使血壓降到正常水平。三是堅持改變不良生話方式。低鹽平衡膳食，戒菸限酒，頓頓有蔬菜，天天吃水果，每天飲水2000毫升以上。四，適量運動。根據自己的身體狀況，以有氧運動為主，以心臟耐受為度，以不影響工作和生活為宜，每週運動5次，每次30分鐘以上。五，控制體重。六，防治便秘。七，心理平衡。

高血壓心臟病二者病症是相關聯。

首先確定，有高血壓的患者會引發冠心病。

高血壓能直接損傷冠狀動脈內皮細胞，造成脂質沉積和動脈纖維化及粥樣斑塊形成，臨床上會出現心絞痛。

如果病變繼續發展，斑塊內或斑塊下出血，管腔阻塞就會發生心肌梗死。

高血壓患者心肌梗死後，併發症的發生率也是很高。高血壓迴圈阻力增加，心肌細胞相應肥大，間接纖維增生，久而久之形成左心室肥厚，會引起各種心率失常，最終出現心力衰竭。

患有高血壓、心臟病患者平時應該注意保養。

首先保持樂觀心態，把握住情緒，少生氣，做到心胸平和，能做到這幾點，對高血壓，心臟病患者是十分有利，血壓，心臟都會保持在正常狀態。

飲食:日常食譜每日總熱量1800~2000千卡。

早餐:豆漿250毫升，花捲50克，煮雞旦一個，

午餐:牛肉炒豆乾，牛肉50克，豆乾750克，炒白菜150克。

晚餐:肉片炒香乾芹菜，瘦肉50克芹菜100克，豆乾50克，米飯80克。

一天所用油在18克為宜。這三頓餐適合肥胖者適用。

正常體重者日常三餐如下:

燕麥片粥50克，牛奶250克，

午餐:米飯100克，清蒸魚100克，蒜苗炒肉絲150克(肉絲250克)海帶湯50克，蘋果，香蕉共250克。

晚餐:玉米粥或豆粥50克，窩窩頭50克，白萊燉油豆腐，白菜20O克，油豆腐50克，冬筍肉片50克。這些食譜適合高血壓,心臟病者食用。

為了健康，記住流傳久遠的這兩條格言。

撥開世上塵氛，胸中自無火焰冰竟;消卻心中的鄙吝，眼前時有月到風來。

身不宜忙，而忙於閒暇之時，亦可儆惕惰氣;心不可放，而放於收攝之後，亦可鼓暢天機。

感謝平臺推薦首頁！

1合理的膳食是控制高血壓病最基本的條件之一，高血壓病人平時生活飲食，宜少油少鹽，每人每日食鹽量控制在6克以下，減少膳食脂肪，控制食用多脂肪食品，如動物內臟、五花肉等，少食糖類和甜食。宜多食木耳，圓蔥、芹菜、海帶、等一些有益於防治高血壓病的菜餚。

2適量的運動，可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成，養成堅持運動的習慣，每天進行有氧運動，要選擇運動量和運動方式合適於自己的運動。可選擇散步、慢跑、打太極拳等。如運動後自我感覺良好，且保持理想體重，則表明運動量和運動方式都適合自己。那麼，長期堅持必有好的效果。

3戒菸忌酒，吸菸是危害人類健康的大敵，更是心血管病的“禍首”。研究表明，尼古丁可迅速增加動脈血壓，長期大量吸菸還會促進動脈粥樣硬化。過量飲酒可引起酒精中毒，此時機體內的維生素C及葉酸極易出現缺乏，而這對高血壓、動脈硬化症患者來說是非常可怕的，據實驗報道，血流中酒精濃度達0.4%--0.5%時,即可導致死亡。

4保持樂觀心態，減輕精神壓力。高血壓患者常常表現為易怒，情緒不穩定，愛發脾氣，這些都是引起血壓升高的誘因。所以患者可改變自己的一些性格和生活方式，培養良好的情緒。遇事不緊張，不急燥，培養自己寬大胸懷。

5養成良好的生活方式，晨起喝杯溫開水，既可以沖洗胃腸，又有稀釋血液，降低血粘稠度，從而降低血壓。睡前泡腳，用溫水泡腳或用具有活血化瘀降壓作用中藥泡腳。對降低血壓有輔助作用。

飲食注意：

1、三餐

　　飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。

2、低鹽

　　每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。

　　3、高鉀

　　富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。

　　4、魚

　　不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。

　　5、果蔬

　　每天人體需要B族維生素、維生素C，可以透過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。

　　6、補鈣

　　有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。

　　7、補鐵

　　研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。

　　8、飲水

　　天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助於維生素C在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。

以上是日常生活中，對高血壓病的非藥物治療，對高血壓的治療有一定的輔助作用。

高血壓和心臟病，是兩種病，是各為有獨立，又相互聯絡。在這連用指的是高血壓，同時有心臟病，或者是高血壓引起們心臟病。高血壓心臟病在日常生活中注意的事項有：

一，首先要控制血壓，一定要把血壓控制在140/90以下或者更低一點。要控制好血壓，就要規範服藥，包括高血脂高血糖的規範治療。

二，現在是冬天了，要特注意保暖。寒冷的刺激引起外周血管的大幅收縮，使壓升高。同時，由於寒冷肌體抗病能力下降，容易感染呼吸系統疾病，加重高血壓和心臟病。所以，冬天就成為心腦血管事件高發季節，更要小心應對。

三，保持貧下中農飲食，粗茶淡飲飯，多吃新鮮蔬水果，五穀雜糧，少吃肉和脂肪肥膩。適度飲水，適度運動。低鹽高鉀清淡飲食。如果有心衰，飲水量不能太多，吃不能飽，六七成即可，多餐少量，運動簡單，適可而止。兩者都要少吃鹽，減輕尿水渚留。

四，戒菸酒，遠離二手菸。

五，保持樂觀和平和心態，制怒控喜，大怒大喜均不宜。

高血壓心臟病患者在日常生活中需要注意以下事項：

研究證明，吸一支菸後心率增加5 -20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是因為菸葉內含有尼古丁（菸鹼）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。長期大量吸菸還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由於吸菸者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒菸可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒菸。少量飲酒對高血壓心臟病有一定好處，但應杜絕純白酒，以藥酒和葡萄酒為主，並且每天純酒精以10g為宜。

避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動，將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。

飲食以控制總體熱量七分飽，低鹽高鉀，高纖維素、豐富蔬菜水果、優質蛋白及海產品、低脂肪並植物油主導，以均衡營養，嚴防便秘為原則。

散步、慢跑、太極拳、騎腳踏車和游泳，唱歌、跳舞等都是不錯的有氧運動。勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。應在飯後2小時進行運動，切勿空腹，以免發生低血糖，運動中有任何不適現象，應即停止。生活中應忌熬夜，勞逸結合、保持睡眠充足。

“高血壓，高血脂、高血糖、高尿酸”這四項指標，那個超標都會對血管健康造成傷害，並且有引發其它併發症的隱患，一定要定期監控。

對於病情嚴重的患者，可以考慮一些特殊保健手段：氫分子化學理療、量子物理理療、富含各種將高血壓因子的細胞營養精華素、富含丹參等降壓因子的飢餓平衡餐、中藥補腎膏和經絡疏通膏，長清丹等。

以上就是高血壓心臟病患者日常生活中應注意一些要點。

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想知道高血壓性心臟病的日常注意，首先需要知道什麼是高血壓性心臟病，只有明白其發生的原因，就可以從病因上注意了。

高血壓性心臟病顧名思義就是由於高血壓導致的心臟問題，如果血壓長時間控制不佳，心臟長期處於高負荷狀態就會導致心臟出現器質性病變，逐步由心肌收縮功能減退到心力衰竭。

那麼高血壓性心臟病平常應該注意哪些呢？

當務之急應當是控制血壓，按時服用降壓藥物，如發現服用的藥物無法有效的改善血壓值時，應當及時就醫，更換效果好的降壓藥物或者多種藥物連用。

其外還應當最佳化生活方式，低鹽飲食，每天攝入鹽量應到控制在6克左右；控制體重，儘量把體重控制在標準範圍內；建議禁止飲酒，咖啡等刺激性飲品；請勿熬夜及過度疲勞等。

除了這些生活上注意的之外，如真是確診為高血壓性心臟病之後，還應當在醫生的建議下服用一些改善心肌細胞的藥物，來延緩心力衰竭的發生。

然後更建議大家重視高血壓，及早發現及早預防，不要等發生了心臟問題，才去重視。