水果有很多維生素，它們都有著各自的作用，那些維生素有很多都是存在於水果裡面的。而這些維生素對人體來說是十分重要的，當然也有人說這個東西其實是可以透過一些別的途徑來攝取的，並不僅僅只有水果，但是我們可以知道，水果裡面不僅僅是有維生素，還有一些其他的物質，比如說水之類的，並且還有各種維生素，各種水果，他們有著各自不同的特性，吃了之後對身體都會有各種的好處，所以說吃水果的話其實是很好很便捷的一種補充維生素的一種方法，所以說在平時的時候，要是你不是很想去吃水果的話，就一定要強迫自己去吃一點。並且如果有些水果你不是很想吃的飯，你就可以去吃一點自己比較喜歡吃的水果，並且水果很好是每天都補充一點，但是每次不要吃太多了，這樣一來對自己的身體也是十分的有好處的，那些抵抗力什麼毛細血管之類的東西，都可以透過吃水果來進行一定的保護，所以說水果其實是非常的有好處的，但是也要去適量在正確的時間卻是這樣才是比較好的。所以說如果誰還有不喜歡吃水果，甚至說從來不吃水果的這種習慣的話，就一定要趕快去改變一下了，所以說水果這個東西吃的話可以吃，但是不要太過量了，更好是吃多了去吃就可以了。

我認為是的，當然也不是說要天天吃，畢竟我們是肉食動物，哈哈。水果中富含豐富的維生素，以及各種營養物質，和主食相互配合，既營養又美味，生活也不單調，何樂而不為呢？

水果是生活必需品；

因水果富含有大量的維生素，是我們生活中不可缺少的食物，它可以補充人體多種維生素、微量元素、營養等以及水分,有些水果還有許多養生保健作用。

水果不是生活必需品，但在經濟生活中是不可缺少的食物，水果可以補充人體多種維生素、微量元素、營養等以及水分，有些水果還有許多養生保健作用。水果在經濟生活中已經逐漸向生活必需品範疇挺近

第五名 櫻桃

櫻桃，能幫助人保護心臟健康，不僅如此，櫻桃還具有美容功效，更兼有食療保健的作用，如脾虛腹瀉、補中益氣、祛風勝溼、腎虛腰腿疼痛、活動不靈等。可用於用於脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌乾燥；肝腎不足，腰膝痠軟，四肢乏力，或遺精；血虛，頭暈心悸，面色不華，面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。

第四名藍莓

藍莓，果的含量很高，花色素苷、SOD的含量超過其他植物許多倍，藍莓因此被聯合國糧農(FAO)確定為人類五大健康食品之一，具有抗人體衰老的功效。藍莓果實有的食用花青素、花紅素具有改善大腦記憶和智慧，減少人體膽固醇積累，改善心血管機能，防止心臟病，防止尿路感染，增強膠原質，調節血糖，改善夜視和治療腹瀉等功效。

第三名 香蕉

香蕉，鉀元素的含量很高，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心管疾病。香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

第二名 冰糖橙

冰糖橙，冰糖柑，原產湖南黔陽縣（今洪江市），品種優良、味濃香甜、果皮薄、不塞牙、肉質脆嫩。皮薄汁多無核，富含糖類、檸檬酸和多種維生素（含糖12.8—14.5%，可溶性固形物16.3—18.4%）。富含維生素C：可預防和治療壞血癥；可增強白細胞的生理功能，維護人體感染疾病的抗禦能力；可確保紅細胞處於正常工作狀態，為機體各組織運送充足的氧；可抑制消化道中致癌物的生成；可促進體內組織結構支撐的形成。富含類胡蘿蔔素：可延緩機體的衰老。富含人體所需的礦物質：含有的鉀、鈉、鈣、鎂、銅、鋅、鐵、錳等多種礦物質，是人體不可或缺的微量元素，對人體具有一系列重要的生理作用。

第一名 蘋果

排名第一的當然是我們最常見的但是營養價值真的很高的蘋果，因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以減肥。很多美華人每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內的細菌，改善腎臟功能；如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁；將蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。

首先我們要說的就是水果是生活的必需品。

水果中飽含健康的抗氧化劑、維生素和礦物質，所以適度吃點水果對人的健康來說非常好。但是，限制水果的攝入也有很多益處。

果糖是水果中發現的一種糖類，會優先在肝臟中代謝為脂肪，吃下大量的水果會引起不良的代謝和內分泌失調。

所以若是吃得太多，甚至是隻吃水果，理論上會增加患各種健康問題的風險，其中包括胰島素耐受性和瘦素耐受性，甚至癌症。

作為一般健康規則，我建議您將果糖攝入總量控制在平均每天約 25 克，其中包括水果中的果糖。但是，如果您有胰島素耐受性、心臟病、癌症或高血壓，那麼您可能要將水果攝入量減少到 15 克或更少。

當然是呀～

水果是我們生活的必需品，因為水果中含有人體所需要的多種維生素，特別是含有豐富的維生素C，可增強人體抵抗力，防止感冒、壞血病，促進外傷癒合，維持骨骼、肌肉和血管的正常功能，增加血管壁的彈性和抵抗力。常吃水果對高血壓、冠心病的防治大有好處，尤其是生吃水果，維生素C不會遭到破壞。含維生素C多的鮮果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柑橘、檸檬、柚子、草莓等。

尤其是女孩子，更應該多吃水果，水果不僅可以美容養顏，更可以預防便秘，水果中含有大量的纖維和水分，可以促進腸道蠕動，減少便秘的問題。多吃水果還可以提高我們的免疫力，在水果中含有豐富的維生素C，大量食用可以增強身體的免疫系統，提高免疫力。檸檬、柳橙、草莓等都含有大量的維生素C。而且多吃水果有助於改善我們的面板，水果中的維生素C可以促進膠原蛋白的產生，滋潤面板。因此，經常食用可以美化面板，幫助面板的健康和潤澤，達到美容養顏的效果。

對於愛美的女孩子來說，減肥是我們一生奮鬥的事業，而平時多吃水果可以抑制我們的飢餓感，水果中含有天然的糖分和大量的水分，食用後可以抑制飢餓感，增加飽足。因此，對想要減肥的美眉們來說，水果的熱量低又能抑制飢餓，是很好的食物選擇喲～

水果不是生活必需品，但在經濟生活中是不可缺少的食物，水果可以補充人體多種維生素、微量元素、營養等以及水分，有些水果還有許多養生保健作用。水果在經濟生活中已經逐漸向生活必需品範疇挺近。

水果不是生活必需品，但在經濟生活中是不可缺少的食物，水果可以補充人體多種維生素、微量元素、營養等以及水分，有些水果還有許多養生保健作用。水果在經濟生活中已經逐漸向生活必需品範疇挺近。為了身體健康，大家還是多多補充水果中所含的維生素！

現在社會生活節奏比較快， 水果是生活當中的必需品了，水果當中含有各種人體所需要的維生素，生精止渴，讓我們的肌膚更光澤水亮，美容養顏，抗衰老。