我是服用的葆嬰.葆苾康保健品，她透過國家國家興奮劑檢測中心的檢測，不含禁用物質，也是體育.訓練局國家對運動員備戰保障產品。

過著為害，任何東西吃多了都不好。藥食同源的東西可以適量多吃。透過循證醫學認證的才是好產品。但也要在內行的指導下才能有理想的效果。

國際公認的保健食品，我吃過的有葡萄籽，番茄紅素，瑪咖，肽類，魚油，亞麻油，膠原蛋白，褪黑素類，松花粉，大蒜精

在中國，保健品的有害無害不是保健品決定的，是保健品的原材料的來源，製成工藝流程，運輸環境，儲存環境決定的。這裡再回答的人，說有害或者無害的，你們的答案從何而來？實驗資料？報紙書籍？還是道聽途說？有多少人也只是在人云亦云？你有沒有試過一天吃幾百片維生素C或者B，吃個幾天，來證明它到底是有害還是無害？沒有吧，因為你不敢，不敢的原因有很多，你對維生素認知的無知，或者一知半解，還有就是對它的成份來源的不確定，安全程度不確定。

我這裡提到的保健品，只是營養素，至於那些提煉不乾淨，提煉過程不精準的藥材，名字都已經說的很清楚了，藥材的前提它是藥

對於保健品來說，因為生活原因或者工作原因長期挑食的人可以補充一些維生素；生長期的孩子和老人可以補充一些鈣片。

除此以外全部拒絕就是最理智的做法。

不要自己覺得自己身體怎麼樣啊，然後去盲目的進補，這樣的話，一方面你可能會損失金錢，更大的可能是耽誤了檢測和治療的時機。再補充一點，由於保健品的監管不像藥品那麼嚴格，所以不排除會有黑心商人往保健品裡面加藥品，這樣的話傷的就不止是你的錢了，還有可能是你的健康。

所謂保健品是起到一種保健的作用，而並非是對身體完全有益，是藥三分毒，很多保健品都是以藥品的形式流放在市場，雖然說標明保健品，但是不能完全排除無一害。適合食品或食物，過多都不利於健康。適量為好。

客觀的說，沒有一種保健品能保證是絕對有益而無害的。任何東西盲目的吃多了也會變成壞處。吃保健品是為了強身健體，提高自身免疫力，防止疾病的發生。這是肯定的，但是也不能一味將保健品當成神藥，吃保健品的目的就是補充你在日常飲食中攝入不了或者說攝入不夠的營養成分，來提高自身免疫系統的修復能力，因為我們的身體免疫系統才是最好的醫生，它知道怎麼修復我們身體的損傷，前提是要提供給它充足而又均衡的營養物質。但是目前我們所食用的食物中不能為我們提供充足而又均衡的營養物質了，就有必要額外的補充一些身體所缺的營養素了。

回答這個問題是看到前面的回答裡面的商業味道太濃。

首先說，沒有什麼東西是有百益而無一害的。過量都會有害。

其次，保健品雖然叫做保健品和之所以叫做保健品，那實際上是因為：

保健品是臨床上無法界定有療效，但生產方“宣稱”有某種生理效用的產品，生產方有責任闡明其功效的邏輯，而醫藥食品管理機構沒有這個責任，這跟藥品是不同的(藥品的功效必須得到醫療監管機構的認可)。“保健品”這個詞本身存在著誤導，建議官方學學美國改稱為食物補劑(dietary supplement)為好。

消費者對保健品容易有這些誤解：

消費者容易把生產方宣稱的功效等同認為是科學證明甚至監管機構認可的功效。消費者必須明確：保健品不一定有真實的保健作用，甚至還有可能損害健康(古代皇帝不乏把含有重金屬的“仙丹”當作保健品而後死得很慘的案例)。消費者需要了解保健品的生理功效是得不到官方背書和指導的。消費者只能依靠自己的理解決定選用與否和使用方法。(所以不難理解題主的焦慮)與其把身體健康交給吃的東西，不如嘗試多多運動，學習健康和醫學知識以及內心修為。

被世界公認的三大營養物質是

維生素c，維生素e，礦物質硒。這三樣物質都有抗癌的作用。

維生素e和礦物質硒這兩樣在體內都容易蓄留，吃多了容易中毒。

唯一的一個維生素c你可以長時間吃，吃再多一般不會中毒。 維生素c是水溶性維生素，它在使它在體內停留的時間很短暫。

保健品分為保健食品（內服）和保健用品（外用）。題主的問題應該指的是保健食品。

合法生產、銷售的保健品都必須取得地方或國家的行政審批批文，即藍帽標識。取得批文的保健品一般都在某方面對人體有益。比如鈣鐵鋅硒補充劑、蛋白粉類營養劑等。

保健（食）品主要是營養補充劑，起到營養和調理的作用，沒有治療功效。市面上很多保健（食）品，特別是針對老年人的一些保健（食）品，宣傳治療功效，甚至沒有合法批文。讓保健（食）品陷入爭議！總體來說，作為營養調理，合理用量，用對方向都是有益的。但宣傳能夠治病，誘導消費者大量、過量食用，不但無益、甚至是有害的！