生固欣然，死亦無憾；

花落還開，水流不斷。

我兮何有，誰歟安息；

明月清風，不勞尋覓。

——《菜根譚》

作為癌症患者，恐懼、忐忑、迷茫、焦慮，這些負面情緒總是伴隨著病情的每一次進展。良好的情緒管理關乎每一位癌症患者的自身免疫能力。那麼在抗癌期間，如何調整自己的心態？下面結合我的切身體會分享給病友們。

首先，要找到“活下去”的意義。每位癌症患者得知自己的病情以後，想必都有一種天塌下來的感覺，生活忽然變得沒有意義，死神似乎已經在向自己招手，活著還有什麼意義？

毫不誇張地講，我在得知自己患癌後，想過各種死法。當自己慢慢接受現實，我意識到我不能再胡思亂想，因為我還有年邁的父母需要贍養，還有追隨自己的配偶需要陪伴，只要我還活著，親人就有希望，親人已然陷入痛苦之中，我不能讓親人痛上加痛。活下去的理由有很多，有家人的羈絆，有事業的不甘，有未完的心願……無論如何，活著就有希望，活著就有可能，切不可萬念俱灰，失去生的意願。

其次，要正確地看待死亡。華人缺乏死亡教育，一談到“死”字就極為忌憚。生老病死本是自然規律，死亡也許是這個世界最公平的事情，每個人或早或晚都會迴歸地平線，重新融入大自然。

宮崎駿說過，“人生就是一列開往墳墓的列車，路途上會有很多站，很難有人可以自始至終陪著走完。當陪你的人要下車時，即使不捨也該心存感激，然後揮手道別”。生命本是一場饋贈，我們要做的是豐富過程以便歸還時不留遺憾。

再次，可以藉助信仰的力量。宗教信仰往往能給人以強大的精神力量，一種虔誠的信仰是無畏的精神寄託；一段哲意的經文是智慧的心靈開解。我在治療期間，接觸到了佛教、道教、基督教等常見的宗教，雖然沒有達到信仰的程度，但從這些宗教文典中得到了些許慰藉。

《大般涅槃經》有言：“諸行無常，是生滅法”，佛家認為諸行無常，世間的一切皆是虛幻，都不是永恆的，更何況生老病死。《心經》有言：“心無掛礙，無有恐怖”，內心充滿忌憚，只會徒增恐懼。只有坦然接受，勇敢面對，才能走的更遠。

癌症作為生命中一段特別的經歷，如果能夠從中有所悟、有所變，是否這段經歷也是人生中一筆珍貴的財富。我們也許沒有辦法選擇肉體死亡的方式，但我們可以選擇面對死亡的心態，無論是享年多少歲，都應該要心滿意足地死去，因為生得愉悅和死得坦然都是生命圓滿的標誌。

一、克服對癌症和死亡的恐懼，相信自己能夠康復。

二、反思自己虔誠懺悔，棄惡行善將功補過。

三、有愛心，有責任心，清淡飲食。

我抗癌已經走過了五個年頭了，當初被醫生放棄治療，但我靠著堅強的意志力和勇敢的心，硬是捱過了最黑暗的歲月終於脫離了苦海，現在的我依然活得好好得，對未來充滿著信心！我來說說這些年是如何調整心態熬過來的。

一、當得知自己身患癌症時，也許會一時接受不了而崩潰大哭，這是可以理解的，因為這也是發洩情緒的一種方式。但哭過之後需要冷靜並坦然面對，找間大醫院積極配合醫生的治療，千萬不要相信江湖郎中而耽誤病情。

二、在治療和修養階段，病人本來就身體虛弱，還得遭受治療的傷害，心裡很是脆弱，而且也在擔心自己治不好，所以會對死亡感到恐懼。這時可以轉移自己對疾病的注意力，忽視身體的疼痛和心理的害怕。我以前是靠聽書渡過了那段最艱難的歲月，把身心投入到故事情節中，暫時忘卻現實的一切。

三、療養期間，忽略自己是個病人，做力所能及的事，不要一天到晚躺在床上等家人伺候，在家裡隨便動動手腳也比睡在床上強。或者出門在附近散散步，看看外面的景色，調節下心情。

四、治療結束後，找到適合自己的運動方式堅持鍛鍊身體，增強體質，提高免疫力。運動之後神清氣爽，心情愉悅，整個精氣神都會提高一個層次。身體好了，心情愉快，情緒良好，身體也棒棒噠，這就是一個良性迴圈！

五、培養自己的興趣的愛好，做自己喜歡的事感覺特別棒。比如唱歌，跳舞，體育運動，看書，下棋等等，讓自己有個精神寄託。

六、走出自己的世界與外界保持正常的社交，有空與親戚朋友之間走動走動，聯絡感情，不與社會脫節，與時俱進。

七、要有感恩的心，對那些曾經幫助過自己的人心存感激，有機會還是要報答的。另外自己生病不能再去上班賺錢，需要家人養。要多多體恤家人的辛苦，多說些暖心的話，讓家庭氣氛活躍溫馨！

八、積極樂觀上進，心胸寬些，凡事想開點，看淡一切人情世故。不與人爭執，生悶氣。熱愛生活，對生活充滿激情和信心，對明天有美好的憧憬！

九、珍惜現在，活在當下！不要去胡思亂想，要來的還在路上，還是隨遇而安，順其自然就好！

在癌症治療的這條路上，痛苦在所難免 ，即使是之前做足了一切心理準備，但是真正感受到的卻是無盡的痛苦 ！

目前治療癌症比較有效的手段就是手術，放療，化療 ，這些方法對身體的傷害極大，也會產生很多的毒副作用 ，在這樣的情況下 ，不免會讓人打退堂鼓 。

我們在剛查出癌症的時候 ，肯定會抱著一種不相信，不承認，不可能的態度 ，但是隨著檢查一次一次的深入，不得不被這悲慘的現實打敗。

之後就是一次一次的化療，一次一次的放療，剛開始我們只是覺得難受，痛苦，但隨著次數的增多 ，我們會越來越恐懼這樣的治療，這時候我們身邊的親人朋友會勸我們放棄治療，不要這麼痛苦。

其實越是在這個時候，自己的想法尤為關鍵，尤其是病症，對於化療，放療非常敏感的情況下，身體可以承受的情況下，該該做的治療還是要做的。

治療過程極其痛苦，這種痛苦是無法用語音來形容的，我們要做到及時和醫生溝通反饋，讓醫生可以做到對症治療，自己要堅強，其實越到了痛苦的階段 ，自己的意志越是能發揮作用，這個時候沒有人能幫得了你，病痛在自己身上。

如果說歷盡千難萬險，挺過了這一關，那麼再回頭看看，絕對是吹牛的資本，我有幸熬過了一場手術，六次化療 ，32次放療，毫不誇張的講是九死一生，如今回憶我這段過往經歷，就是兩個字 意志！

治療期間，我沒有那麼多的心靈雞湯，就是該治療治療，該休息休息 ，把營養給補上去，治療只是一種手段，更多的靠著是自己的免疫力。