中國的菸民是一個很龐大的群體！但是眾多周知，吸菸對身體健康無益，特別是對肺部危害更大！

但是在日常生活中，如何來判斷肺部的好壞呢？其實從拇指就能知道！

煙者：如果肺不好，拇指會有1個表現，希望你沒有！

如果你的肺還算健康：

那麼拇指應該呈現出正常的狀態，在五指中最粗，屬於指根粗，指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好並且靈活有力。

如果你的肺出現了異常：

那麼拇指則會變形，常見拇指末節肥大，根部縮小，變現為為肺氣不足，是肺經缺氧的表現。

自己在家如何測試呢？

，首先使勁按壓拇指，然後觀察指肚的恢復速度。如果速度慢、彈性差，就表示體力嚴重透支；反之，如果10秒之內能恢復好，就表示彈性好，表明目前肺氣充足。

常吸菸的人，如果身體出現兩個變化，立刻戒菸！

1、長時間咳嗽

咳嗽是肺部和病毒進行抗爭的表現。常吸菸的人如果總是咳嗽，那麼可能是肺部出現問題的表現，比如炎症刺激、腫瘤細胞侵蝕等。

2、總是凌晨3-5點醒

凌晨3~5點是肺經進行排毒的時間，如果經常在3-5點醒並伴有嚴重咳嗽症狀，就要注意了！你的肺可能出現了問題！

吸菸者，日常堅持“三個一”，好好給自己清清肺！

吃一菜，化痰祛咳

白蘿蔔能化痰祛咳，吸菸者由於煙毒，就比較容易出現咳嗽、痰多等症狀，所以日常可以多吃點白蘿蔔化痰。

按一穴，健肺排濁

肺俞穴是肺臟經氣轉輸、輸注之處，近迫於肺臟，與肺有直接內外相應的關係，能調節肺臟經氣，為治療肺臟疾病的重要腧穴。

穴位位置：在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸

做一運動，增加肺活量

游泳是吸菸者最好的運動選擇，因為水中存在水壓，由於水中浮力和自身重力的作用，所以能使肺部得到更好的鍛鍊，長時間游泳可以改善肺的通氣功能，提高呼吸效率。

這個問題吧，我還真不知道咋回答，因為我畢竟是西醫的，所以這個從拇指能看出來肺部好壞的情況我確實不太清楚，不過我可以從西醫的角度解答一下長時間吸菸的人會有什麼樣的症狀。

首先，先從手指的情況判斷，在心內科裡，有一種比較常見的症狀，名為“杵狀指”，這種症狀在呼吸科裡有時也會用到，簡單點說，就是心肺系統出現比較嚴重的疾病，導致末端血管供養不足，指端以骨骼細胞為主的，細胞代償性肥大。不過這種情況一般是發生在心肺功能長期慢性疾病的人中，長期吸菸的人，講真，這種情況不大會出現，所以說從拇指我確實是不清楚咋判斷吸菸者肺功能的好壞。

第二點，就是菸草內的焦油和尼古丁等物質，會導致血管硬化，彈性下降，導致血管血液流通不暢，這種情況尤其是在末端的小血管上表現比較明顯，這也就是為什麼說長期吸菸者患有心血管疾病的危險性會增大，還會有些養生雜誌上講，戒菸會讓男性勃起功能更好，都是因為這個原因。

第三點，吸菸者的鼻咽部黏膜由於長期受到刺激，會導致人們在鼻咽部會有慢性炎症的表現，比如腫脹，有些打呼者就是由於這種情況導致的，由於菸草的刺激，會使鼻咽部乾燥，其腺體會代償性的增加分泌。而同時，肺部支氣管和細支氣管內的纖毛會逐漸消失，排出異物功能下降，這也是導致吸菸者經常有痰液積蓄表現的原因。

最後一點，也是我一直想說的，就是常常有人說的，我認識XX，不吸菸不喝酒，40多肺癌嗝屁，XXX吸菸喝酒樣樣不差，活到80多的。給你一個13年的流行病調查就是，中國肺癌相應的發病率和死亡率分別為52.8/10萬和48.3/10萬，在女性中為20.4/10萬和18.0/10萬。肺癌發病率雖然一直在中國癌症中的前三位，但這個比例仍是萬分之幾，而吸菸者的肺癌的發病率是不吸菸者的10倍左右，簡單點說，你所聽說的，認識的，只是個例，而不是在流行病調查大資料下的研究結果，並不有代表性。

希望大家為自己和家人考慮，還是少吸菸為好。

對於吸菸者來說，最在乎的就是自身肺部的健康。因為肺部的好壞，關乎到人體正常呼吸，一旦出現肺損傷，甚至是肺癌，那麼，吸菸者的壽命也不會太長。吸菸者，想知肺部好不好，“豎起拇指”就知道，10秒簡單易測！

一般來說，手指代表著相應肺臟的健康，而大拇指對應肺部經絡，主心臟和肺，因此看拇指就可以知道肺部的健康。正常拇指在五指中最粗，屬於指根粗，指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好、也靈活有力。而異常拇指：則會拇指變形，常見拇指末節肥大，根部縮小，變現為為肺氣不足，是肺經缺氧的表現。

使勁按壓拇指後，看指肚恢復速度。如果速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支；如果10秒之內能恢復，彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。

如果經常早醒，在凌晨3~5點鐘，就一定要考慮是否肺部出現了問題。因為凌晨3~5點是肺經工作的時間段，這個時間段肺部正進行著排毒工作，若是經常這個時間段醒來並伴有嚴重咳嗽，可能是因為肺部毒素累積太多，必須透過咳嗽來進行排毒。

菸草內的焦油和尼古丁等物質，會導致血管硬化，彈性下降，導致血管血液流通不暢，這種情況尤其是在末端的小血管上表現比較明顯，這也就是為什麼說長期吸菸者患有心血管疾病的危險性會增大，還會有些養生雜誌上講，戒菸會讓男性勃起功能更好，都是因為這個原因。

吸菸者的鼻咽部黏膜由於長期受到刺激，會導致人們在鼻咽部會有慢性炎症的表現，比如腫脹，有些打呼者就是由於這種情況導致的，由於菸草的刺激，會使鼻咽部乾燥，其腺體會代償性的增加分泌。而同時，肺部支氣管和細支氣管內的纖毛會逐漸消失，排出異物功能下降，這也是導致吸菸者經常有痰液積蓄表現的原因。

一般來說，手指代表著相應肺臟的健康，而大拇指對應肺部經絡，主心臟和肺，因此看拇指就可以知道肺部的健康。正常拇指在五指中最粗，屬於指根粗，指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好、也靈活有力。而異常拇指：則會拇指變形，常見拇指末節肥大，根部縮小，變現為為肺氣不足，是肺經缺氧的表現。

使勁按壓拇指後，看指肚恢復速度。如果速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支；如果10秒之內能恢復，彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。

有了戒菸的想法這個很好,不管是否打算現在付出行動,都值得高興,沒有必要有太多的心裡負擔和糾結.簡單的瞭解些戒菸的常識,對於健康是有利無害的,可以嘗試加上面推薦的謝老師的微訊號，諮詢戒菸。很高興你看到這篇文章，我是在家利用網際網路創業的先行者，新生教練，你是否在傳統行業中苦苦的掙扎，今天你有幸看到這篇文章，我願意手把手的教你如何利網際網路一部手機實現個人的創業夢想，我們不需要找人脈，更不需要東奔西跑，我已經帶領了一批又一批的80後90後，甚至50多歲的網盲大姐，幾個月就月收入過萬，時間長了收入會越來越高，很多人做兩年的時間實現買車買房的夢想，如果你是一個有夢想的朋友，渴望改變的朋友。請私信我。上面小編頭像有：wx!

知道嗎？透過大拇指就可以看出你的肺健不健康，快看看你自己大拇指

肺是人體的呼吸器官，位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。肺經肺系(指氣管、支氣管等)與喉、鼻相連，故稱喉為肺之門戶，鼻為肺之外竅。

加州大學舊金山分校（UCSF）Mark R. Looney教授團隊的重要研究成果首次證實肺是個造血器官，動物體內有一半以上的血小板來自於肺部；更重要的是他們還首次發現肺部儲存有多種造血祖細胞，這些細胞可以用於恢復受損骨髓的造血能力

很多人生氣時，把“肺都氣炸了”這句話掛在嘴邊。我們常說的肺“氣炸了”，其實是醫學上的“氣胸”，通俗地說就是肺破了，裡面的氣體跑到胸腔裡。此時胸膜腔內壓力升高，甚至從負壓變成正壓，使肺臟壓縮，靜脈迴心血流受阻，產生不同程度的心、肺功能障礙。自發性氣胸是最常見的氣胸型別，它多由劇烈運動、情緒激動（吵架、大聲喧鬧）、胸部外傷等引發。所以，肺還真有可能“氣炸”。

即使沒有到“氣炸”的程度，生氣也會影響肺的健康。原因是情緒衝動時，呼吸會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺部健康。

肺好不好，看大拇指就知道

一個動作，豎起大拇指，看看指根就知道了

正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好、靈活有力。

異常拇指：拇指變形，常見拇指末節肥大，根部縮小，為肺氣不足，是肺經缺氧的表現。

大拇指指肚反映肺氣是否充足

按壓後，指肚回覆速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支；彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。

怎樣養肺

大量資料表明，長期大量吸菸與肺病變的發生有非常密切的關係。已有的研究證明：長期大量吸菸者肺病變的機率是不吸菸者的10-20倍，開始吸菸的年齡越小，肺病變的機率越高。此外，長期壓力過大，情緒抑鬱，加上不規律的生活，也是導致肺病變年輕化不可忽視的誘因。

養好肺首先從戒菸開始

吃魚腥草，最簡單的方法是用它煎水代茶喝。吃不慣新鮮魚腥草的人，或者是沒有鮮品，可以直接選擇這款魚腥草茶。魚腥草在製成飲片前經過了一系列炮製，包括去雜質、曬乾等一系列程式，衛生條件已經達標了，不必再用水洗。不少藥材中含有水溶性的糖和甙類成分，水洗會讓這些有效成分部分溶於水而流失，導致藥效降低，影響治病效果。因此選擇已經是粉末的黃芪粉就很好地避免了這一情況，充分保證營養的不流失。

魚腥草幫助戒菸

魚腥草是特別適合菸民的食物，它能清肺熱，解煙毒。準備一些曬乾的魚腥草，每天取一點來泡水喝，能減輕抽菸對你的損害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。

魚腥草還有幫助戒菸的作用。想戒菸的人，每天喝點濃濃的魚腥草茶，就會不那麼想抽菸了。魚腥草清除肺毒，肺健康，自然而然就會不想抽菸。

肺位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。肺經肺系（指氣管、支氣管等）與喉、鼻相連，故稱喉為肺之門戶，鼻為肺之外竅。

肺的主要生理功能是主氣司呼吸，主行水，朝百脈，主治節。肺氣以宣發肅降為基本執行形式。肺在五臟六腑中位置最高，覆蓋諸髒，故有“華蓋”之稱。肺葉嬌嫩，不耐寒熱燥溼諸邪之侵；肺又上通鼻竅，外合皮毛，與自然界息息相通，易受外邪侵襲，故有“嬌髒”之稱。

肺在體合皮，其華在毛，在竅為鼻，在志為悲（憂），在液為涕。手太陰肺經與手陽明大腸經相互屬絡於肺與大腸，相為表裡。肺在五行中屬金，為陽中之陰，與自然界秋氣相通應。

你知道嗎？透過大拇指就可以看出你的肺健不健康，快看看你自己

肺是人體的呼吸器官，位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。肺經肺系(指氣管、支氣管等)與喉、鼻相連，故稱喉為肺之門戶，鼻為肺之外竅。

加州大學舊金山分校（UCSF）Mark R. Looney教授團隊的重要研究成果首次證實肺是個造血器官，動物體內有一半以上的血小板來自於肺部；更重要的是他們還首次發現肺部儲存有多種造血祖細胞，這些細胞可以用於恢復受損骨髓的造血能力

很多人生氣時，把“肺都氣炸了”這句話掛在嘴邊。我們常說的肺“氣炸了”，其實是醫學上的“氣胸”，通俗地說就是肺破了，裡面的氣體跑到胸腔裡。此時胸膜腔內壓力升高，甚至從負壓變成正壓，使肺臟壓縮，靜脈迴心血流受阻，產生不同程度的心、肺功能障礙。自發性氣胸是最常見的氣胸型別，它多由劇烈運動、情緒激動（吵架、大聲喧鬧）、胸部外傷等引發。所以，肺還真有可能“氣炸”。

即使沒有到“氣炸”的程度，生氣也會影響肺的健康。原因是情緒衝動時，呼吸會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺部健康。

肺好不好，看大拇指就知道

一個動作，豎起大拇指，看看指根就知道了

正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好、靈活有力。

異常拇指：拇指變形，常見拇指末節肥大，根部縮小，為肺氣不足，是肺經缺氧的表現。

大拇指指肚反映肺氣是否充足

按壓後，指肚回覆速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支；彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。

怎樣養肺

大量資料表明，長期大量吸菸與肺病變的發生有非常密切的關係。已有的研究證明：長期大量吸菸者肺病變的機率是不吸菸者的10-20倍，開始吸菸的年齡越小，肺病變的機率越高。此外，長期壓力過大，情緒抑鬱，加上不規律的生活，也是導致肺病變年輕化不可忽視的誘因。

養好肺首先從戒菸開始

吃魚腥草，最簡單的方法是用它煎水代茶喝。吃不慣新鮮魚腥草的人，或者是沒有鮮品，可以直接選擇這款魚腥草茶。魚腥草在製成飲片前經過了一系列炮製，包括去雜質、曬乾等一系列程式，衛生條件已經達標了，不必再用水洗。不少藥材中含有水溶性的糖和甙類成分，水洗會讓這些有效成分部分溶於水而流失，導致藥效降低，影響治病效果。因此選擇已經是粉末的黃芪粉就很好地避免了這一情況，充分保證營養的不流失。

魚腥草幫助戒菸

魚腥草是特別適合菸民的食物，它能清肺熱，解煙毒。準備一些曬乾的魚腥草，每天取一點來泡水喝，能減輕抽菸對你的損害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。

魚腥草還有幫助戒菸的作用。想戒菸的人，每天喝點濃濃的魚腥草茶，就會不那麼想抽菸了。魚腥草清除肺毒，肺健康，自然而然就會不想抽菸。

肺位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。肺經肺系（指氣管、支氣管等）與喉、鼻相連，故稱喉為肺之門戶，鼻為肺之外竅。

肺的主要生理功能是主氣司呼吸，主行水，朝百脈，主治節。肺氣以宣發肅降為基本執行形式。肺在五臟六腑中位置最高，覆蓋諸髒，故有“華蓋”之稱。肺葉嬌嫩，不耐寒熱燥溼諸邪之侵；肺又上通鼻竅，外合皮毛，與自然界息息相通，易受外邪侵襲，故有“嬌髒”之稱。

肺在體合皮，其華在毛，在竅為鼻，在志為悲（憂），在液為涕。手太陰肺經與手陽明大腸經相互屬絡於肺與大腸，相為表裡。肺在五行中屬金，為陽中之陰，與自然界秋氣相通應。

你知道嗎？透過大拇指就可以看出你的肺健不健康，快看看你自己

吸菸傷肺，這大概人人都知道了。然而，想要吸菸者戒菸，或許非常難。因此，對於吸菸者來說，最在乎的就是自身肺部的健康。因為肺部的好壞，關乎到人體正常呼吸，一旦出現肺損傷，甚至是肺癌，那麼，吸菸者的壽命也不會太長。有菸民，發出感嘆“戒菸難，難於上青天”！那麼，吸菸者，如何才能知道，自己的肺還是否健康，又該如何保護肺部呢？其實，吸菸者，想知道肺部好不好，“豎起拇指”就知道，10秒簡單易測！

首先，先從手指的情況判斷，在心內科裡，有一種比較常見的症狀，名為“杵狀指”，這種症狀在呼吸科裡有時也會用到，簡單點說，就是心肺系統出現比較嚴重的疾病，導致末端血管供氧不足，指端以骨骼細胞為主的，細胞代償性肥大。不過這種情況一般是發生在心肺功能長期慢性疾病的人中，長期吸菸的人，講真，這種情況不大會出現，所以說從拇指我確實是不清楚咋判斷吸菸者肺功能的好壞。而且，一般來說，手指代表著相應肺臟的健康，而大拇指對應肺部經絡，主心臟和肺，因此看拇指就可以知道肺部的健康。正常拇指在五指中最粗，屬於指根粗，指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好、也靈活有力。而異常拇指：則會拇指變形，常見拇指末節肥大，根部縮小，變現為為肺氣不足，是肺經缺氧的表現。如何自測？使勁按壓拇指後，看指肚恢復速度。如果速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支；如果10秒之內能恢復，彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。

除此之外，刮拭背部和相關區域，觀察出痧的情況，和刮拭時的痛感，可自測肺臟健康狀況及發展趨勢。具體刮拭部位，主要是肺俞穴（背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁開兩橫指處）和肺臟的脊椎對應區（如圖陰影區域），其次還有前頸部、咽喉、氣管及前胸部位。刮拭時，仔細尋找陽性反應點，觀察肺臟脊椎對應區，是否有明顯的紫紅色痧斑。如果，痧象不順直，有較重的疼痛感和結節，脊椎兩側肌肉張力、彈性不對稱，則提示肺臟功能減弱。刮拭肺俞穴時，如果，出現密集的深色痧斑，以及刮拭時有刺痛感，或刮拭時有結節，或肺俞穴處痠痛、凹陷，均提示肺臟氣血瘀滯或肺氣虛，為重度亞健康狀態，需警惕疾病傾向，必要時去醫院進一步檢查。而且，中醫認為，肺管理全身的面板，面板是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。肺臟無毒的情況下，你的面板應該白皙而潤澤，這是因為肺的良好換氣功能讓你肌膚通透。當肺中毒素比較多時，透氣的過程不舒暢，毒素會隨著肺的作用沉積到面板上，使膚色看起來沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的鏽色。同時，肺臟不但指引呼吸，更直接執行人體血液。一個人情緒總是抑鬱，經常處於多愁善感當中，就是因為肺功能的氣體執行不暢通，從而讓血液迴圈變緩慢，引起了胸腔的沉悶感所致。

那麼，如何“清肺”呢？秋天養生先養肺，記住這幾點，肺部一天比一天健康。1、多笑：這種方式最簡單，最健康。常笑可以很好的鍛鍊我們的肺活量，研究表明：肺部不好的人，平常多笑，可以使我們的肺部擴張，從而使我們的肺活量不斷增加。2、多吃黑木耳：黑木耳有著素中之葷，由於黑木耳中含有大量的膠質，會將人體內的多餘的灰塵及雜物消排洩出體外，從而可以很好的清肺排毒的作用。蒲公英是天然的抗生素，具有消炎利尿之功效，能夠消除口腔炎症，緩解慢性咽炎，喉嚨腫痛等症狀。另外，其利尿的效果，還能夠幫助身體排出更多的毒素！中醫認為，白蘿蔔則能化痰，補而不膩。吸菸者由於煙毒，好發感冒、支氣管炎等，均可出現咳嗽、痰多等症狀，日常可以用白蘿蔔煮水、白蘿蔔燉肉都是不錯的選擇。以上是我今天介紹的全部內容，希望對您有所幫助！

首先，先從手指的情況判斷，在心內科裡，有一種比較常見的症狀，名為“杵狀指”，這種症狀在呼吸科裡有時也會用到，簡單點說，就是心肺系統出現比較嚴重的疾病，導致末端血管供氧不足，指端以骨骼細胞為主的，細胞代償性肥大。不過這種情況一般是發生在心肺功能長期慢性疾病的人中，長期吸菸的人，講真，這種情況不大會出現，所以說從拇指我確實是不清楚咋判斷吸菸者肺功能的好壞。而且，一般來說，手指代表著相應肺臟的健康，而大拇指對應肺部經絡，主心臟和肺，因此看拇指就可以知道肺部的健康。正常拇指在五指中最粗，屬於指根粗，指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好、也靈活有力。而異常拇指：則會拇指變形，常見拇指末節肥大，根部縮小，變現為為肺氣不足，是肺經缺氧的表現。如何自測？使勁按壓拇指後，看指肚恢復速度。如果速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支；如果10秒之內能恢復，彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。

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