鈣是人體內重要的微量營養素，對我們的骨骼、牙齒構成有重要的作用，如果鈣缺失的話，對兒童的生長髮等都會有不良的影響，但由於我們人體自身不能生成鈣，因此必須靠外界攝入，簡單的說就是“吃”。
兒童應該補什麼鈣：
研究表明，單一鈣劑在體內純吸收沒有太大區別。所以像以下這兩種鈣質是不太適合小孩補充的：
1、活性鈣：是用高溫鍛燒、電解的方法將天然貝殼轉化而來，其鈣鹽主要為氯化鈣和氫氧化鈣。呈強鹼性，胃腸道刺激大，有害重金屬比較難控制。
2、磷酸氫鈣：它會增加寶寶的腎臟負擔，不建議服用。
兒童應該如何補鈣：
一、飯後一小時補充鈣質
飯前空腹補鈣和飯後半小時內補鈣並不利於鈣的吸收。而飯後1小時，兒童的精力充沛、活動量大、血液迴圈好，更易吸收。
二、多吃富含維生素D和鈣質的食物
補充維生素D還可促進鈣腸道的吸收；常見的富含維生素D的食物有：比目魚肝油、奶油、雞蛋、動物肝臟:如雞肝動物肝臟,如雞肝、鴨肝、豬肝、牛肝等等；補充鈣質可以選擇牛奶和奶製品、豆類及豆製品、蝦皮、菠菜等等。鑑於有些食物小孩不宜多食，不太容易吸收和消化。
也可以選擇一些膳食營養補充劑幫助小孩補充鈣質，比如湯臣倍健的牛乳鈣軟糖，不僅含有豐富的鈣質，同時也含有豐富的維生素D，能很好的促進鈣質的吸收。
不僅要知道怎麼補鈣，還要知道怎麼導致小孩缺鈣的原因。
2、吸收下降：鈣的吸收需要維生素D，當維生素D缺乏或不足的時候，導致鈣主動吸收下降，間接導致鈣缺乏。另外食物成分、腸道PH值、年齡、血中鈣磷濃度都對鈣吸收有影響
兒童補鈣不知道怎麼補？從上面入手可以幫到你。
鈣是人體內重要的微量營養素，對我們的骨骼、牙齒構成有重要的作用，如果鈣缺失的話，對兒童的生長髮等都會有不良的影響，但由於我們人體自身不能生成鈣，因此必須靠外界攝入，簡單的說就是“吃”。
兒童應該補什麼鈣：
研究表明，單一鈣劑在體內純吸收沒有太大區別。所以像以下這兩種鈣質是不太適合小孩補充的：
1、活性鈣：是用高溫鍛燒、電解的方法將天然貝殼轉化而來，其鈣鹽主要為氯化鈣和氫氧化鈣。呈強鹼性，胃腸道刺激大，有害重金屬比較難控制。
2、磷酸氫鈣：它會增加寶寶的腎臟負擔，不建議服用。
兒童應該如何補鈣：
一、飯後一小時補充鈣質
飯前空腹補鈣和飯後半小時內補鈣並不利於鈣的吸收。而飯後1小時，兒童的精力充沛、活動量大、血液迴圈好，更易吸收。
二、多吃富含維生素D和鈣質的食物
補充維生素D還可促進鈣腸道的吸收；常見的富含維生素D的食物有：比目魚肝油、奶油、雞蛋、動物肝臟:如雞肝動物肝臟,如雞肝、鴨肝、豬肝、牛肝等等；補充鈣質可以選擇牛奶和奶製品、豆類及豆製品、蝦皮、菠菜等等。鑑於有些食物小孩不宜多食，不太容易吸收和消化。
也可以選擇一些膳食營養補充劑幫助小孩補充鈣質，比如湯臣倍健的牛乳鈣軟糖，不僅含有豐富的鈣質，同時也含有豐富的維生素D，能很好的促進鈣質的吸收。
不僅要知道怎麼補鈣，還要知道怎麼導致小孩缺鈣的原因。
2、吸收下降：鈣的吸收需要維生素D，當維生素D缺乏或不足的時候，導致鈣主動吸收下降，間接導致鈣缺乏。另外食物成分、腸道PH值、年齡、血中鈣磷濃度都對鈣吸收有影響
兒童補鈣不知道怎麼補？從上面入手可以幫到你。