運動 健康的飲食 還有規律的睡眠 我今年31 男的 30-31因為工作原因 熬夜 今年明顯感覺 蘋果肌下垂 整臉肌肉下垂 面板沒有彈性 鬆弛有皺紋 我覺得熬夜對老的這個症狀太明顯了

看圖，臉有這麼多層，每一層都會隨著時間變化而變化，而不論多貴的護膚品都能只對表層肌膚起作用。所以只做表面的抗衰老，作用是非常輕微的。必須深層次解決細胞衰老因子，抗AGEs細胞抗衰才是真抗衰喲。

我覺得抗衰老 是要堅持鍛鍊身體 要保持好心情心態 注意營養的搭配 多喝水 美容護膚品雖然也很重要 但是畢竟是外在的東西 要把內裡調好 如果條件允許 還是可以用一下品牌化妝品 多敷面膜

其實很多女生都覺得我還年輕，沒到一定的年齡，無需抗初老。其實，“初老”沒有具體的年齡數值標準，“初老”很難精準捕捉或者預測，我們的一切“抗老”，實際上都在儘量延緩老化的速度。不同年齡、面板狀態的人，“抗初老”的標準不一樣。

所以，“抗初老”可以在很年輕、面板狀態很好的時候開始，把面板維持在最青春的狀態。

抗初老應該怎麼做？

一、抗糖

生活水平的提高，現在人吃的食物越來越豐富，隔三差五出來網紅美味大多都是是高糖分的，然後你還可以用各種打車軟體輕鬆抵達，不消耗一點熱量。而這些壞習慣久而久之就會導致你的面板開始變差，長痘等各種情況的出現。

二、注意清潔

平時卸妝一定要卸乾淨，也不要用太刺激的清潔產品，並且一天不超過兩次的使用次數。這樣就不會傷害皮脂膜也不會刺激皮脂腺。也可以減少因化妝品的殘留而引起的面板問題。

三、去角質

定期去角質可以消除膚色不均和暗黃，恢復青春光澤，還能使面板變得柔軟。還可以收縮毛孔，讓粗大的毛孔變得不明顯，撫平幹紋。

四、補充膠原蛋白

據研究表明，女生從25歲開始膠原蛋白在流失。出現面板暗黃，粗糙，細紋，蘋果肌下垂等。如果平時還有熬夜，愛吃甜食等不良習慣，則會使面板裡膠原蛋白的流失速度加快，出現各種面板問題。

補充膠原蛋白可以從豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中社群，均含有膠原蛋白。但要這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。可以選擇一些膳食營養補充劑進行補充，例如湯臣倍健的膠原蛋白軟糖等。

抗初老，維持光澤有彈性的面板，從現在做起，從上述做起。

毛孔問題不容忽視，初老防護不當面板加速衰老的危機就來了，所以初老一來大家可要做好防衰老的準備了，市面上初期抗老護膚品種類繁多，良莠不齊，要說初期抗老護膚品抗初老效果最好的我覺得還是夢妝的芍藥鮮肌緊顏系列，針對初老期的毛孔問題，裡面的芍藥緊緻精華能夠幫助毛孔回覆彈力至緊緻狀態，留住青春，作為市面上唯一能夠解決三大毛孔老化問題的產品，在淨皮脂、去角質、賦彈力這方面的作用值得信賴！