這是個普遍的也是必然發生的氣候變化問題，無論大人，小孩都要懂得發病之理，才能預防和提高免疫力。首先，萬物在一年四季的變化中的規律性是:春生，夏長，秋收，冬藏的變化，由於人體經絡氣血，肌膚湊理，在冬季收藏越冬的生理功能的作用，春天是大自然的氣候變化，促使萬物復甦萌生的季節，人體經絡氣血，肌膚湊理(即細胞組織)分化生長，是發病的主要病因機制，最好的預防提高免疫力，以中草藥熬水全身性洗澡，宣發冬藏於人體的寒溼，暢通經絡氣血運化功能達到預防疾病的免疫功能。

孩子常感冒，一般是體質比較弱抵抗力差得原因！那如何提高抵抗力呢？

一、保證孩子足夠營養，只有保證有足夠營養得前提下才能提高體抗力！如果營養不良，體質就會很弱，而且容易造成抵抗力差、脾胃虛弱、感冒發燒等問題！

二、適當得戶外鍛鍊，經常鍛鍊可以增強孩子體質，同時多呼吸新鮮空氣好，多曬太陽可以增強鈣，維生素D得吸收

三、保證充足睡眠，孩子長個子時期保證充足睡眠可以促進生長髮育，提高孩子智力等好處！

四、適當得給孩子不鈣、吃乳鐵蛋白等！乳鐵蛋是一種天然免疫蛋白，可以調整機體免疫、腸道菌群、促進鈣鐵等物質吸收！好處非常多，我家兩個孩子經常吃！

五、常用中醫小兒推拿保健手法，提高孩子抵抗力效果也不錯！比如 捏脊、順時針揉腹、按揉足三里、經常感冒可以做運八卦、清補脾、平肝清肺等手法！

六、可以用艾葉煮水泡腳，可以增加血液迴圈同時可以有效調理孩子氣血，保障孩子氣血充足！

七、不要濫用抗生素，孩子經常感冒發燒咳嗽，與使用抗生素有直接關係！如果孩子生病不嚴重得情況下，家長可以不用及時給孩子吃藥打針，這樣也可以觸發孩子免疫系統！讓孩子提高免疫力

春天來了，花兒開了，Sunny明媚，帶著孩子到大自然中去瘋，玩玩泥巴，感受春天的氣息！

孩子春天少生病，首先要孩子睡的好，心情好，要多鍛練，吃好。如果真的生病了，可首先考慮推拿等非藥物治療。如果病情嚴重，及時就醫！

春天萬物復甦，也是孩子長個的時候，要想身體好，規律生活，好睡覺，好心情很重要！

提高寶寶免疫力，需要做的幾件事

流感的高發期，尤其是小寶寶們，抵抗力不高，稍微有點風吹草動就被感染，其實，除了正常的做好預防工作之外，也要循序漸進的提高他們的免疫力。提高寶寶免疫力，媽媽們認真做好以下幾件事！ ​​​

在回答之前大家先了解一個概念，什麼是感冒：感冒是民間的一種說法，其實就是常見的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，多由病毒引起，多呈自限性，就是過一段時間會自己好。

春天到來萬物復甦，病毒和細菌也開始蠢蠢欲動，繁殖速度較快，特別是小孩，全身器官發育未成熟，家長稍不注意小孩就會被病毒細菌入侵，出現感冒發燒流鼻涕，那麼該怎麼樣最大程度預防及提高免疫力？ 我們從吃穿住說一下。

小孩子營養一定要均衡，不能養成挑食的壞習慣，特別是身邊圍著爺爺奶奶姥姥姥爺的小朋友，儘量不要特殊化，每餐儘量跟大人一起吃，不能喜歡什麼就只做什麼，可適當增加雞蛋和牛奶的攝入，多樣化色彩搭配得當的飯菜是考驗父母的廚藝，同時也是孩子增強孩子免疫力的前提；另一個同等重要的是喝水，每個孩子都必須隨身配一個保溫水瓶，做家長的要隨時注意增加水的量，保證水的攝入，不能讓身體缺水，以前很多人都覺得這樣做太過了，但是誰都想自己的孩子健健康康，那健健康康的前提就是家長的付出。

2、穿

孩子的穿是很有講究的，每天早上家長起床第一件事就必須是天氣預報，每天必須根據氣溫變化情況酌情增減，帶孩子出去玩要隨時注意後背裡面衣服的溼度，須保證背部、腹部及雙足溫暖，熱的時候可以適當開啟胸部的拉鍊，保證散熱，頭部無需捂得太多。

3、住

住的地方一定要保證通風，孩子的房間不要堆亂七八糟的東西，每天保證孩子充足的睡眠，定好鬧鐘，準時上床睡覺，小一點的孩子還沒有時間觀念，所以做父母的要為孩子養成好的習慣，有些調皮的孩子晚上流汗或者踢被子的話，家長又要更加操心，但是不管什麼時候都儘量帶孩子出去曬太陽，呼吸新鮮空氣，但是儘量不去人口密集的湊熱鬧。

孩子的成長免不了磕磕碰碰，身體上難免小打小鬧，任何東西把握一個度，就算感冒也是對孩子免疫力的一次演練，認真護理，拿不準輕重緩急立馬上醫院是明智的選擇。

第一，春季晝夜溫差大，家長最好根據當天的氣溫適時給孩子增減衣物。孩子愛動愛跑，穿的太多的話，稍稍活動孩子就會出汗，這樣很容易著涼。

第二，要控制孩子飲食。古人常說:"小兒三分飢與寒"，一日三餐要有規律，肉類，蛋類，青菜，水果搭配著吃，不要吃過多的零食、油炸食品。不要貪涼，吃生冷的食物，保護孩子脾胃，吃的好，吃的健康，慢慢的孩子體質就會提高。

第三，要保證足夠的睡眠。俗話說:"春困秋乏"，春天氣溫回升，人容易犯困，休息不好的話，免疫力肯定會下降。保證孩子每晚9點上床睡覺，9-10小時睡眠時間。晚上不要讓孩子玩的太過興奮，這樣不利於孩子很快進入睡眠狀態。睡的好，休息的好，免疫力自然會提高。

第四，多帶孩子出去曬曬太陽，運動運動，圈養了一冬天，出去撒撒歡，促進鈣的吸收，多去公園、植物園、郊外，接觸大自然，避免去人群嘈雜的場所。

這個世界上任何事情的發生都是有原因的

一個人會不會無緣無故感冒發燒不會的

總感冒發燒肯定是免疫力比較低下

所以感冒了不是簡單的抑制症狀

比如，咳嗽吃止咳藥

比如，發燒吃退燒藥

比如，流鼻涕用鹽酸偽麻黃鹼收縮血管

這些方法都是抑制症狀並不能提高免疫力

所以會發現還是會經常感冒

而且免疫力越來越差

發燒，咳嗽，流鼻涕，這些都是因為感染了細菌病毒

身體免疫力的一種與細菌病毒作戰的表現

所以去抑制症狀就是和身體免疫力在作對

人體有四大健康基石，飲食，睡眠，心理，運動

所以要從這四個方面進行

其中飲食是其中最重要的一個方面

減少零食，減少高糖高鹽高脂高磷酸的食物

比如，飲料，膨化食品，燒烤，等等

多吃蔬菜水果，多喝水，補充維生素礦物質

增強黏膜的緻密性防止細菌病毒感染

適量吃高蛋白的食物增強抗體的產生

每個家長都會遇到孩子感冒和咳嗽的時候，很少有孩子連一次感冒都沒有過的。

每次感冒，孩子都會獲得對引起那次感冒的特定病毒的免疫力，但還是會有幾十種孩子不曾接觸到的感冒病毒無法預防。隨著時間的推移，孩子的免疫系統會獲得更多的“閱歷”，感冒的次數會隨之減少，嚴重性也會逐漸減弱。最後的一點安慰在於幼年時期總是感冒的孩子，一般在長大以後就不會經常感冒了。

這一點說起來容 見易，但是如果孩子正在上幼兒園或上學，就很難做到了。認真洗手也是有效的預防方法。含酒精的殺菌洗手液可能會比肥皂和水更有效地殺滅感冒病毒。還應該告訴孩子，咳嗽時要衝著衣袖(不要用手遮擋)，擤鼻涕時要用紙巾，然後把它扔進垃圾桶。

結果恰恰相反:因為孩子們冬天被關在窗戶緊閉的屋子裡，感冒病毒很容易傳染。雖然冷空氣的確會使人流鼻涕，但是隻有病菌才會引起感冒。

二手菸會影響鼻子和咽喉裡的細胞，而這些細胞能夠將鼻涕包裹著的病菌清除出去。雖說暴露在二手菸中的孩子接觸到的病毒可能不見得更多，但他們會病得更嚴重，生病的時間也會更長。如果家裡有人吸菸，這是一個很好的戒菸理由。

長期不斷的壓力會提升皮質醇的水平，皮質醇是一種能夠削弱免疫系統功能的激素。大約7個孩子裡就會有一個遺傳到一些基因，這些基因會使他特別容易受到壓力帶來的副作用的影響(參見第477頁)。但無論孩子是否容易受到壓力的負面影響，一個安寧的家對任何人來說都是更加健康的。

春天容易感冒是因為這個季節的氣溫忽高忽低，而人體的氣孔會隨著氣溫的變化而擴張或收縮；加上空氣中水分多，容易積聚細菌和病毒，當氣溫突然變化，容易使得風寒氣入侵體內擾亂免疫系統引起感冒。

一些家長為了不讓孩子受風寒，會給他們穿上厚厚的衣服，而小孩子喜歡亂動亂跑，玩耍一段時間就會出汗，這樣反而容易使孩子患上風寒感冒。

感冒是稱為上呼吸道感染，有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，也有咳嗽、咽乾、咽癢或灼熱感的症狀，這種情況是由於上呼吸道病毒（咽、喉、鼻腔）受到外界入侵的病毒或細菌迅速繁殖並破壞部位，引發感染。

孩子對外界病毒缺乏抵抗力，在流感多發的時期，應該給孩子戴上口罩，預防細菌和病毒的入侵。

以上方法是讓孩子更好的去預防感冒，不過，提高免疫力也是預防感冒的一個方法。那麼，怎麼提高免疫力呢？

可以從生活習慣和飲食習慣兩方面來改善免疫力：

一、生活習慣

多運動、多出汗、多曬太陽、多笑是人人都知道的提高免疫力方法，作為家長應該多帶孩子參加戶外活動或親子游戲，能幫助孩子提高免疫力，還能促進與孩子的親切感。

二、飲食習慣

在飲食上，應該給孩子做到營養均衡，在日常飲食上應該多準備蔬菜水果給孩子吃。不過，有些孩子挑食不喜歡吃蔬菜，那也可以吃營養品來補充每日所需營養，比如多種維生素片，個人覺得湯臣倍健的不錯。

還有就是多喝水，水能促進營養運輸，還有排除體內有害毒素，幫助新陳代謝，維持有氧呼吸的作用。

多喝水配合多出汗會更有效哦！

1、少吃零食

在小時候，估計沒幾個孩子能抵擋得住零食的誘惑，即便是路上的小吃，孩子都覺得比父母做的美味幾分，的確零食和路邊的小吃都增加了很多的調味品，讓孩子的味蕾更加享受。

但是孩子零食吃多了，對身體是不好的，首當其衝的就是會增加腸胃的負擔，容易積食，進而導致腸道免疫力降低，讓寶寶生病。所以零食寶媽能控制就控制，不能控制就自己給孩子做零食吃，起碼吃得更健康衛生一些。

2、少吃水果

讓孩子少吃水果在寶媽當中有很大歧義的，因為寶媽認為水果是富含維生素的，促進孩子身體發育的，為什麼要少吃？其實在開春的時候，水果應該儘量少給孩子吃。

因為這個時期孩子新陳代謝旺盛，容易出汗，但因為天氣原因也容易受涼，而水果是涼的，吃到孩子肚子裡是很舒服，但是勉不了水果裡的涼氣會滯留在體內，導致孩子的脾胃虛弱，孩子的脾胃一旦受涼變差，就很容易生病了。

當然水果也不是不可以吃，最好是給孩子煮熟了讓孩子吃，這樣對脾胃就很好的保護了，而且煮熟的水果還能促進腸道的消化，調節脾胃功能呢。

3、少飲食不規律

有些寶媽很心疼孩子，只要孩子喊餓，就會立馬去給孩子做吃的，這種做法是不對的。如果下午三點孩子餓了，就給孩子做飯吃，那麼下午的這頓飯可能就會影響到孩子的晚飯，讓孩子不想吃晚飯，而等到半夜的時候孩子又會餓，這時候寶媽這時候再給孩子做飯，自己麻煩，對孩子的腸胃也不好。

最好的方法就是飲食規律，在飯點吃飯最好，如果孩子餓了，就給孩子吃點小餅乾，暫時頂下飽。規律的飲食才能給孩子脾胃休息的時間，不然就容易導致孩子消化系統紊亂。

飲食方面做到這三點，孩子的腸胃就能受到很好的養護了，生病的可能性就小很多了。再者父母就需要從生活方面入手了，讓孩子做到以下“2多”：

1、多保暖

“春捂秋凍”，這是老輩們總結下來的經驗，因為別看開春溫度高了，但還有倒春寒呢，這稍有降溫，孩子可能就會不適應生病。所以衣服可以減，但是保暖的衣服還是要穿的，主要要捂好孩子的“雙腳、頸背還有腹部”。

“寒從腳下器”，雙腳可是遍佈著經絡，保暖一定要做好；而頸部是容易出汗的地方，對溫度的敏感性比較高，所以也要保護好；而腹部是腸胃所在之處，更是不能受涼。只有保護好孩子的這三個地方，才能保證孩子身體健健康康不生病。

2、多運動

身體素質需要提升，運動也是不能少的，不然即使孩子吃得好、穿得暖，但是沒有強健的體魄，風一吹就倒，也還是容易感染病毒。而運動就是加強孩子身體素質的一把良藥。

天氣也逐漸變好，父母可以讓孩子約著小夥伴一塊出去玩耍，或者父母帶著孩子一起戶外運動，陪孩子打打羽毛球都是很好的選擇，還是不錯的親子體驗呢。

做到這“2少”，孩子的身體素質會越來越強健，即便是遇到春季流感，孩子也能健健康康的扛過去。

寶媽為了孩子的身體健康，一定要督促孩子做到“3少2多”，保護好孩子的脾胃，讓咳嗽生病遠離孩子。