看自己性格吧。不要憋著，有什麼事情或者秘密可以找個樹洞大聲喊出來，最好的分享物件肯定是自己的好朋友，如果朋友是個大嘴巴，那就在網站上寫出來，反正誰也不認識你。還有就是透過運動的方式把不滿轉換成汗水。每天都是美好的一天，加油，朋友。

人的一生必定要遭遇很多不開心的事，所以學會排解很重要，我們可以不美麗，但我們要健康，我們可以不完美，但我們努力！遇事多往好的方面想，同時也要強大自己的內心，心修好了就沒有過不去的坎，好心情並不來源於一帆風順，而是來源於自己的堅定從容中！學會給自己一個微笑，哪怕只是獨處！

心情特別鬱悶時，有些事，有些話又不便與人傾訴，就想別的辦法來釋放壓力，比如外出旅遊，看看外面的世界，心情自然會開朗。多看看勵志文章，瞭解別人生活的辛酸與不易，回頭想想自己是那麼的幸運，有什麼坎不能過，有什麼難不能趟，還有什麼理由不能釋懷。還有聽聽音樂，去感受人生……慢慢的時間就沖淡了一切

誰都有鬱悶的時候，解鈴還須繫鈴人，找出原因，換種思維的方式去看待問題，或許就豁然開朗！多出去走走，多跟朋友溝通交流，跟外界多接觸，解除更多正能量的人和事，讓人物和環境氛圍更多的感染自己，不要整天沉迷於自己的內心世界，你就會發現，世間是如此的美好！煩惱自然就跑，最後祝福朋友們都開心快樂！

可以多聽一些輕音樂來緩解心情，身心能放鬆下來，心情就能好很多了，也可以和知己朋友多談談心，人不能長時間的壓抑自己，去唱唱歌或者出去旅行都是不錯的選擇，該釋放就要釋放，這樣做人才能輕鬆

除去死人，煩惱最少是傻子，其次介瘋子。

所以，當自己用盡了辦法也無法擺脫鬱悶時，不防學一學瘋傻者。這不是開玩笑，

傻子只要得到他一個想要的東西，他就在也不去想所失去的，他很開心。所以更多時候我在想誰更傻？也許是我，也許是你，但不是他----那個傻子

瘋子：他只對他感興趣的東西感興趣，同時他們也是少數能從非己非人角度看待並理解事物的人，而我們往往只站自己的角度看事物，患得患失，無盡的妄想紛紛而來，於是我們苦悶甚至為一些看不透的事情瘋狂。也許在那瘋子眼中我們才是最不可理解瘋子。

所以，我們有時該向瘋傻者學習下，放下該放下的，把握好手中的。來```傻笑一個，哈

此時此刻心情就很鬱悶，剛面試出來，裸辭了兩個多月中間拒了幾個offer，因為跟自己的期望工作部分不符，想找個比較穩定的，所以就一直處於找工作的狀態，投簡歷，面試，回家，已經自閉了，感覺要抑鬱了，化悲憤為吃的動力，酸菜魚走起

答：每個人都有心情不好的時候，當我遇到心情不好的時候會從以下幾方面進行調整：

一、心態的調整，大家都知道心情的好壞直接影響到自己身體的好壞。退一步想想如果因為自己心情不好，把身體搞垮了那不更慘嗎？想想自己口袋有多少錢能支撐住自己的健康，想想有多少人能在自己的身旁照顧，想想給自己的親人帶來多大的麻煩和負擔，想想有多少親人為我們擔憂難過？當自己把這些問題一一解答之後就有答案了，就知道自己該怎麼做了。

二、透過運動來緩解。當心情不好時就到空曠的地方跑步，當自己的體力不支，大汗淋漓的時候，毒素排出體外，心情就得到了釋放。

三、透過音樂，聽一些舒暢的歌，或大聲歌唱，唱出來心情就好了。

四、找自己的知心朋友，把委屈說出來，心情就好了。

自己的體驗，任何問題都源於自己的內心，被傷害的不是事情本身，而是事情帶給自己的感受，所以保持自己心態平靜，就是消除壞心情的根源。