減肥想堅持下去，其實很簡單，不要把減肥當成痛苦的事。挑一項你喜歡的運動，比如我喜歡跳舞，跳舞也讓我這麼多年一直保持著不錯的身材，直到生了孩子後胖了。所以現在我減肥，就選擇每天跳有氧健身操來減肥塑型。所以不覺得減肥是件痛苦的事，堅持下來也會很容易！

你要問究竟有多少人堅持下來了，我告訴你，你所看見的瘦子，除了天生吃不胖的，都是特自律的，減肥成功者！體重需要管理！很少有幹吃不胖的人，能常年保持體重的，都是自律的人！瘦不了的永遠在騷動，天天喊減肥，天天都肥，東一口西一口，吃完就忘！最後把胖都歸罪於水，說自己喝口水都長肉！你說水冤不冤？稍微有點常識都知道，喝水永遠不會長肉！你不是喝水都長肉！你只是貪吃易忘體質！吃不胖的都有恃無恐。胖子的痛，是容易受傷的夢，滿心歡喜站上體重秤，又超重，世界上有一種痛，大概只有胖過的人懂 腰肥不敢露肚臍，腿粗不敢穿短褲，肩寬不敢穿吊帶，臉大隻用頭髮遮...所以，胖妹妹們，沒有減不掉的肥！只有不真心想減肥的心！肥胖是會呼吸的痛 ​​​！想美就要付出，就要堅持！想瘦我可以幫你！

後愛美麗腰約和其它減肥產品的區別。

首先要肯定一點，美麗腰約和目前市場上所有的減肥產品都不一樣，美麗腰約是目前唯一使用中藥草本植物組合多種營養物再配合餐單進行個人健康管理的產品。

簡單來說，我們這不單純是一款減肥產品，而是健康管理產品。通常來看，由於在減肥的過程中，飲食習慣和作息習慣都發生了一定的改變，這樣我們的內臟器官為了適應這種改變也要做出相應的調整，初期，短時間內，這會讓內臟器官增加一定的負擔。對於這些，我們透過中藥草本植物的配方對人體的脾、胃、肝等器官進行有益調節和補充，不但讓內臟因為改變生活習慣而產生的額外負擔消失了，還帶來了很多附加的益處。對於女性來說，月經不調的情況會隨之減少，生理期變的更加規律了，衰老的速度延緩了，面板變得有彈性了，以前經常出現的便秘也會逐漸緩解。同時對於男性來說，前列腺的問題也會有所好轉，而且夫妻生活方面也變得比以前更和諧了。

如果減肥要一直堅持的話，你就已經輸了。

想一直保持體型的最好方式是：

1.徹底搞明白人為什麼會胖，怎麼樣會瘦。

2.堅持一段時間，把體型調整到自己想要的水平（這段時間屬於減肥期，需要堅持）

3.瞭解自己減肥之後的體質，應該如何保持。

4.養成保持的習慣。

5.偶爾可以放縱自己大魚大肉（這是一種調節），但是大魚大肉之後馬上調整回最佳狀態。

別提什麼自律，如果你沒有找到對的路徑，任何自律、意志力都對抗不過人類的本能。

想減肥而又堅持不下去這是大多數人的通病。因為減肥是在是有點辛苦。做運動累，看見自己想吃的又要認住嘴。這是對身心的一項極大的考驗。所以呢就會有了一種有沒有那種又輕鬆又可以減肥的想法。而伴隨這個想法的誕生，一些減肥餐，減肥茶，減肥藥，減肥儀器啊也隨之而來。到了最後會發現這些東西居然沒什麼用，減肥效果不好，對身體還有傷害還費錢。

這時候我們又想到了原來的方法，堅持運動。其實大多數人都對運動進行了誤解。想堅持運動減肥其實也沒有想象的那麼困難。首先你要選擇一樣你自己比較有興趣的運動來作為你的減肥運動。這樣就有助於你長久的堅持。再有呢在減肥的過程中你要想著如果自己不去減肥自己喜歡的人就會投入別的身材好的懷裡這樣你還有藉口不去努力嗎。只有咬牙堅持一段時間那麼後面就不成問題，因為一個習慣的形成只需要21天。再想想用三週的辛苦換一輩子的性福也不是那麼難堅持了不是嗎。

減肥貴在堅持，只要跟著正確的減肥方式，堅持下去，不管是誰都能減肥成功，不要成天光動動嘴皮子，我要減肥，卻從不去付出行動，要麼就是半途而廢，看見美食就抵擋不住誘惑了，這一口那一口，吃完又感覺自己，充滿了罪惡感，然後第二天又繼續這種情況，這種人是永遠都減不下來的，這就好像團隊，領導交代下來的任務，作為團員，一定要去堅決執行，有時候雖然很難，但請你告訴自己，再堅持一下，就可以成功了，不斷的這樣子逼自己，有句話說，不逼自己一把，你永遠都不知道自己有多優秀，“不經歷風雨，怎麼見彩虹？”，胖子，你要記住，你的堅持是為了要遇見更好的自己，就這樣日復一日，堅持著自己的信念，是不是發現自己一天比一天瘦了？很開心吧！成功是留給有毅力的人，有恆心的人，記住管住嘴邁開腿，這是健康減肥，永遠不變的真理。

在此預祝，需要減肥的人士，祝你們減肥成功，每天都是美美的！

能不能堅持下去，這取決每個人減肥的目的。如果跟風那堅持下去的估計沒幾個，要是因為健康問題和愛情、相信百分之九十的人都會堅持下去。

五年一千八百天的自律，如果你堅持下去了，絕對是養成習慣了，再胖起來就很難了，身體也適應了這種狀態，想改變生活方式，它也會阻止你的，就像減肥之初，它會阻止你掉肉一樣。

說說我的真實感受吧！減肥之初，憑著孤勇確實能很快減下來，但是，減得越快，身體的阻礙越大，你會越來越想暴食，比原來吃的還多，這個時候就是考驗你的意志是否堅定的時候了，我不是個意志堅定的人，餓了，我就吃低熱量的蔬菜水果等。每天堅持運動，基本風雨無阻。

還有一個好辦法，就是自媒體的減肥影片，那些開播自媒體減肥影片的人，原因之一就是讓大家監督自己，給自己一個堅持下去的動力，持續的決心很重要。

這個其實很好判斷

除了那些沒有瘦素抵抗，沒有胰島素抵抗，腸道菌群種類齊全的天生的瘦人，但凡是之前比較胖，但後來都能瘦下來而且保持不反彈的人，都是能堅持下來的大毅力者。

減肥，不管你是否採用科學的方法，都是一件很痛苦的事，因為胖人的身體基因就不允許他去減脂，你的身體是討厭肌肉，喜歡脂肪的。即使飲食調配的再合理，在減肥的初期和中期你都能深刻的體會到飢餓是一件多麼難以忍受的事。

戰勝別人不難，但能戰勝自己實在不容易，能瘦下來的人，都是戰勝了自己本能的英雄！

我想分享一個觀點，大眾健身並不是全民健身。你去看各傢俱樂部，2000多元賣的5年卡就知道能夠堅持鍛鍊的人真的連5%都不到。

不信你組織200個人連續去2個月，保證早就關門了。

那為什麼健身和減肥真的很難堅持？

健身本來就是反任性的過程，前期帶來的身體疼痛、改變甚微，就會讓一部分人放棄。

前期肯定需要刻意練習，就像跑步一樣。剛開始跑會感覺痛苦，慢慢的你就會產生多巴胺，心情會變的愉悅。

當你慢慢享受運動帶來的美好體驗就不會糾結，今天又沒瘦帶來的心情沮喪。

自律很重要，但比起自律能讓一個人堅持減肥成功的肯定是慢慢喜歡上運動。只有喜歡才能堅持，靠毅力始終是不長久的！