雖然不排除每個人基因的強大效果，一些人天生就有很好的消化能力，腸胃裡的微生物菌群擅長分解脂肪酶，或者能夠抑制脂肪的吸收等等，或者身體就擅長利用脂肪供能，又或者身體就是消耗比別人更多的熱量……這些基因我們無法改變，只能認命。
但很多時候也可能只是表面情況，很多人雖然看起來三餐都吃得很多，但他們可能有更好的運動習慣，兩餐之間也很少吃零食。不胖也不是不正常。一些人三餐都支援一丁點食物，結果在沒看見的時候他們總是喜歡多多少少吃點零食，外出不喜歡走路，就喜歡坐車，每天回家都會攤在床上邊看電視邊吃東西…… 種種生活習慣也照樣會造成肥胖。
BBC曾經做過一項調查，選了幾位“怎麼吃都吃不胖”的人研究他們為什麼吃東西很多但就是長不胖。經過一段時間的研究，最終科學家得出了一些他們之間的相同之處，他們三餐都認真吃，而且會吃很多，但很少在兩餐之間加餐，他們平時的工作也是動得較多的，不會像程式設計師一樣一坐電腦前面就是八九個小時，另外他們的睡眠狀況都不錯。
兩餐之間的加餐是很容易導致長胖的因素，因為它們經常是熱量較高的零食，而且也在不經意之間被我們攝入，不知不覺就攝入了額外熱量。但很多朋友可能都是如此，吃飯的時候想著減肥，兩餐之間又不注意，結果反而還更容易長胖。
還有食物的選擇問題，一些人善於選擇低脂低熱具有飽腹感的食物，但有些朋友選擇的是高熱食物，結果吃一點，還沒吃飽，實際上已經攝入了不少熱量了。另外，最好不要熬夜，睡眠不足容易抑制瘦素分泌，我們的食慾更強烈，能夠比平時吃的量多出2倍左右，這也是容易長胖的原因之一。
雖然不排除每個人基因的強大效果，一些人天生就有很好的消化能力，腸胃裡的微生物菌群擅長分解脂肪酶，或者能夠抑制脂肪的吸收等等，或者身體就擅長利用脂肪供能，又或者身體就是消耗比別人更多的熱量……這些基因我們無法改變，只能認命。
但很多時候也可能只是表面情況，很多人雖然看起來三餐都吃得很多，但他們可能有更好的運動習慣，兩餐之間也很少吃零食。不胖也不是不正常。一些人三餐都支援一丁點食物，結果在沒看見的時候他們總是喜歡多多少少吃點零食，外出不喜歡走路，就喜歡坐車，每天回家都會攤在床上邊看電視邊吃東西…… 種種生活習慣也照樣會造成肥胖。
BBC曾經做過一項調查，選了幾位“怎麼吃都吃不胖”的人研究他們為什麼吃東西很多但就是長不胖。經過一段時間的研究，最終科學家得出了一些他們之間的相同之處，他們三餐都認真吃，而且會吃很多，但很少在兩餐之間加餐，他們平時的工作也是動得較多的，不會像程式設計師一樣一坐電腦前面就是八九個小時，另外他們的睡眠狀況都不錯。
兩餐之間的加餐是很容易導致長胖的因素，因為它們經常是熱量較高的零食，而且也在不經意之間被我們攝入，不知不覺就攝入了額外熱量。但很多朋友可能都是如此，吃飯的時候想著減肥，兩餐之間又不注意，結果反而還更容易長胖。
還有食物的選擇問題，一些人善於選擇低脂低熱具有飽腹感的食物，但有些朋友選擇的是高熱食物，結果吃一點，還沒吃飽，實際上已經攝入了不少熱量了。另外，最好不要熬夜，睡眠不足容易抑制瘦素分泌，我們的食慾更強烈，能夠比平時吃的量多出2倍左右，這也是容易長胖的原因之一。