睡眠抽動其實是很常見的現象。但是你看題目的註釋上，說什麼“當入睡後，大腦誤判斷認為要從高地墜落下去。大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產生劇烈晃動”……這個謠言，到底有多少人信了？來舉下手我看看。

睡眠抽動的本質是什麼？其實就是身體自己在測試和調整肌力。

喏，我們知道，人在睡眠中，肌力會下降。比如說我們剛剛醒來，用不上力氣，甚至握拳也握不緊。為什麼？這是身體的自我保護機制，怕你在睡眠中由於做夢而亂動，碰到哪裡，傷害了自己。

睡眠抽動是基於這種情況產生的。這種抽動，就是在測試和調整肌力。如果肌肉緊張，身體會主動去緩解，這樣也能讓睡眠的休息效果更好；如果肌肉過度鬆弛，肌力完全喪失那也不行，不然你睡覺連個身都翻不了，這也會影響休息效果。

“神經性”和“精神性”不同。我們說，做夢其實就屬於精神性的。

但是你要看到，很多人的睡眠抽動並不是由於做夢產生的。因為睡眠有4個階段，入睡、淺睡、熟睡/深睡、做夢，而很多人的睡眠抽動只發生在入睡期，當然也有發生在淺水期的，所以，睡眠抽動也被稱為“入睡抽動”。而在這兩個睡眠階段裡，人根本就沒有做夢，沒有做夢，你從高空墜個六啊？

因此我們說，謠言不可信。你看謠言說得頭頭是道，可是仔細一分析，它就沒有靠譜的地方。

為什麼說睡眠抽動是神經性的？實際上，睡眠抽動在普通人身上發生，雖然的確是與心理情緒和身體疲勞程度有關，但更多的是發生在神經有一定問題的患者身上。比如說，有長期吸菸飲酒史的人。尤其是長期飲酒並接近酗酒程度的人，幾乎各個都有睡眠抽動的問題存在。

睡眠抽動是身體無奈之下的舉措，這種身體的自主調節，其實也相當於是強制性的，只有當人的神經功能不夠好的時候，才不得不在人入睡時再調節。如果某人非常健康，神經狀況很好，他不會出現睡眠抽動的。只有神經存在問題，才會發生睡眠抽動。因此，睡眠抽動不能說是正常的生理現象，而是一種病態。

為什麼有人說，我沒有病，或者說我知道某某人沒病，但也有睡眠抽動出現？一來，是心理情緒影響，二來是身體疲勞程度影響，再有，也可能與睡眠環境包括臥室空氣質量等有關。這幾類情況，影響了神經功能。這些情況本身的確不是病，但是它們導致的睡眠抽動，則屬於“症狀”。

現在很多人都曾經歷過睡眠抽動，也說明，絕大部分人不如自己想象中那麼健康，很多人都是亞健康狀態。

如果頻繁發生睡眠抽動，那就更不是什麼正常的生理現象了，及早去醫院吧，別被網上的騙子坑了。

這是大腦和心臟等主要器官之間的訊號反饋機制。大腦：你們還工作嗎？心臟：工作啊！大腦：我不信！心臟：各部門注意，抖起來！