多吃蔬菜可預防便秘，如果發生便秘，可用涼開水衝蜂蜜喝，嚴重的可用兩三克番瀉葉煎水喝，但喝太多了會導致腹瀉。

孩子便秘通常情況下是由於孩子日常飲食不規律，沒有養成良好的飲食習慣和生活習慣引起的。在孩子的成長過程中，家長往往陷入一個誤區，認為多讓孩子吃肉吃蛋白質含量高的食物就會有助於孩子成長，比如：雞蛋、牛奶、蝦等。往往忽視了孩子對粗糧、蔬菜和水果的涉入。由於高蛋白的食物涉入過多，孩子無法充分吸收，很容易造成大便乾燥。所以在日常生活中，應該均衡營養，有便秘的每天孩子多吃一些纖維含量高的食物，比如粗糧、蔬菜、水果等。

另外，每天讓孩子養成喝水的習慣，每天早晨起來給孩子衝一杯加蜂蜜的溫開水，保證足夠的水分，軟化大便。

其次，讓孩子養成定時排便的習慣，定期讓孩子去蹲廁所。

最後呢，還可以藉助推拿的方法，網上有很多針對便秘的推拿手法，家長學習之後可以每天在家給孩子做做推拿，很健康的一種方式。如果便秘嚴重，還需要藉助藥物治療，當然最好不要給孩子吃藥，很多治療便秘的藥物其實質是一種瀉藥，容易引起腹瀉。

便秘本身不是病，但便秘會誘發其他病症，你能關注孩子便秘就說明是個合格的家長，給你先點贊。回答這個問題需要明確一下：你是怎麼確定孩子是便秘的，孩子之前大便是否規律，便秘症狀多久了。這麼問是因為有的小孩只是兩天或者三天才進行排便，排出的粑粑並不乾燥，排便過程也很順暢，小孩無不適反應，這種不是便秘。便秘的小孩大便乾硬，小孩排便痛苦，大便呈球形，嚴重的硬如石頭，小孩還會肛裂。發生此類情況需要現捋清楚近期的飲食習慣，喝水情況。一般此類情況都是飲食造成的。如飲食結構有足夠的青菜和促進腸胃蠕動的粗纖維食品，喝水也及時，則要去醫院檢查是否有其他消化方面的病症。飲食習慣不好，挑食的話，首要就是改善飲食，為儘快見效，早起喝一勺香油再喝些溫開水，然後再吃飯。附圖是一些粗纖維食物。祝你家寶寶早日恢復！

孩子正處於生長髮育期，沒有養成好的生活觀念和習慣。所以原因要從多方面考慮。

首先，遺傳因素，如果父母有常年便秘問題的話，孩子是很有可能受影響的。

再者，喝水少也是很重要的一方面。

每日定時排便，養成良好的生活習慣也是非常重要的。

日常多吃一些蔬菜、香蕉或者富含植物纖維的食物，也有助於改善便秘情況；同時還可以讓孩子吃一些乳果糖之類的輔助緩解症狀。希望可以幫助你。

孩子便秘主要和飲食習慣有很大的關係，同時水喝得少，運動量小等因素造成的。治療便秘首先要要改變生活習慣。1、改變飲食習慣。要適當吃些粗糧，不要吃過多的肉、蛋等過於精細的食品，飲食搭配要均衡。要適量多吃菠菜。菠菜可以有效改變便秘現象。但是吃菠菜必須要在開水裡焯一下。這樣去掉菠菜裡的草酸，防止草酸在人體內形成草酸鈣把人體內大量鈣的排洩出去。或者多吃帶葉的蔬菜比如白菜、生菜、苦菊等。2、喝酸奶。酸奶有助於改變便秘現象。3、適量運動，運動可以增加腸胃蠕動，對改變便秘有很大的作用。4、定期排便，形成規律。5、可以按摩或者刮痧都能有效的改變便秘問題。這些方法對人體沒有危害，沒有副作用。如果便秘改變不了就要去醫院藉助藥物治療。但是一般情況下都能改變便秘現象。

一：現今的孩子大都為獨二代，全家人的寶，所以孩想吃什麼吃什麼，想什麼時候吃什麼時候吃，所以造成孩子飲食不規律，消化功能受影響，因此消化不規律，形成便的時間長，就會便秘。

二：受社會及家庭的影響，孩子戶外活動特別少，運動就少，多數宅在家，靜坐玩一些玩具，他們的玩具堆積如山，還會經常有新玩具加入，他們也不喜歡去戶外找樂趣了，活動少胃腸活動也會變弱，時間久了就會便秘。

三：再有更關鍵的一點飲食，人們的生活水平不斷提高，家長都想把最好的給孩子，因此就會給孩子吃更多的肉製品，肉類食物含豐富的蛋白質和脂肪，幾乎不含粗纖維，而膳食纖維是促進胃腸消化的，沒有足夠的纖維便便形成時間就會久，在腸道時間久了腸道吸收便便中的水分，因此便秘。

因此，我們要讓寶寶們養成良好的飲食習慣，定點定時就餐，多增加戶外運動，多吃含膳食纖維的食物，如各種綠葉蔬菜，水果。每天可以按膳食寶塔吃，多喝溫水。

可以用益生菌調理，腸道絮亂是因為體內的有益菌太多，所以才會引起便秘，還有一個是脾胃虛弱。需要一定的時間調理的

小孩子還小的時候因為腸胃系統不完善，消化功能不好，很容易發生便秘，大人們也很心急，看著孩子幾天不排便也很心疼。小孩子便秘多半是飲食不當和不良的排便習慣造成的。那麼孩子吃什麼東西可以緩解便秘？當孩子發生便秘時該怎麼護理呢？

吃什麼緩解？

1.水果：例如香蕉、橘子、蘋果、桃子、獼猴桃、梨等水果，這些說過可以能刺激腸胃蠕動，促進體內垃圾排洩，幫助孩子調理便秘。

2.蜂蜜：蜂蜜可以增強腸蠕動，增強身體的排洩功能，具有很好的潤腸作用，可以有效的防治便秘。

3.紅薯：紅薯中含有大量膳食纖維，在腸道內無法消化吸收，會刺激腸道，增進蠕動，快速通便排毒。可以很好的緩解小孩子的便秘。

4.青菜：多吃青菜，青菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短分辨在腸道的停留時間，從而治療多種便秘，有效預防腸道腫瘤。

5.白蘿蔔：將白蘿蔔榨汁飲用，可以促進消化，加速胃腸蠕動，對於治療消化不良、便秘等症狀有極好的效果。

6.燕麥：燕麥富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，利於排便。常吃燕麥片可以有效促進身體垃圾毒素的排出。

7.益生菌。孩子便秘可以服用益生菌來調理。對於腸道菌群失衡、腸道功能異常、消化不良引起的便秘，都可以服用益生菌來改善，所謂益生菌就是能活著到達小腸，並且抑制有害菌在腸內的繁殖，促進腸道運動，從而提高腸道機能，改善排便狀況的有益菌。

每天給孩子補充300億活菌一號益生菌可直接補充腸道正常生理活菌，抑制有害致病菌，維持腸道微生態平衡、增強腸道免疫能力等。除此之外還能促進營養物質的消化、吸收，抑制腸源性毒素的產生和吸收，達到調整腸道內菌群失調的目的。

怎麼護理？

1.均衡飲食

孩子的飲食要均衡，不能偏食或厭食，各種蔬菜水果和五穀雜糧都需要攝入。

2.少用或不用開塞露和肥皂條

孩子會產生依賴性，同時也會給孩子造成不適感。

3.養成定期排便的習慣。

4.增加活動量

運動量不夠有時也容易導致排便不暢。因此，要保證孩子每日有一定的活動量。

5.肚子按摩或熱敷

平常可以給孩子做撫觸按摩，全身的撫觸按摩可以順時針揉肚子，肚子熱敷都是可以的。

6.多喝水

提高孩子每天的飲水量水可以大大降低孩子便秘的機率。如果不能及時排便，滯留在腸道中，它裡面的水分變得越來越少，越來越幹，越來越難排出。假若水分充足，就會把便便泡發泡軟，就更容易排出來。