在臨床上所說的上火實際上分為兩種，第一種是實火，第二種叫做虛火。

實火在中醫裡也分為很多種火，比如說心火、肝火、胃火、肺熱，都屬於火邪，不同臟器的火邪採用的治療原則也是不同的。

如果是虛火可以吃一些滋陰的食物，比如木耳，如果是實火可以多吃一些水果和蔬菜，因為水果蔬菜從性味上來講都是敗火的，另外可以喝冰糖燉雪梨以及蓮子雪耳羹或者可以喝茶，因為市面上大部分的茶都是涼性的，可以喝一些苦茶，苦茶具有敗火的功效。

如果效果不好，建議患者在醫生的指導下服用中藥來治療，效果會比食療更快一些。

上天好像不太公平，

吃貨這個詞，

只能用在那些，

吃什麼都不胖的人身上，

不上火也是如此。

對於那些稍不留神就上火的人來說，

吃貨這個詞用在自己身上，

簡直是對美食的一種辜負。

為什麼有些人特別容易上火呢？

其實除了自身體質的原因之外，

平時的一些飲食生活習慣，

也是重要原因之一哦。

8種飲食習慣最易上火

“上火”，似乎是一個只有華人才能聽得懂的民間俗語，它既不是某種病的名字，也不是什麼專業的醫學術語，而是一個很泛的統稱。在很多人眼中，口舌生瘡，四肢無力、頭暈目眩、牙齦出血等症狀都被劃到“上火”的名下。“上火”不僅跟氣候等外界因素有關，還和飲食有一定關係。當出現以下“上火”症狀時，大家可以反思一下自己的飲食，並及時進行調整。

1、喝水少，感覺要“冒火”

身體由於各種因素缺水從而導致體液晶體滲透壓升高，感受器將訊號報回中樞產生渴感，從而會有要“冒火”的感覺。此時，應該及時補充水分。

2、吃辣，肛門燒灼

辣椒素受體被辣椒素啟用會後產生痛覺，甚至刺激肌肉反應、增加血液流速，雖然不見得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子、肛門燒灼等。這種症狀不到兩天就會得到緩解，但要想避免，需要少吃辣椒。

3、吃完某些食物，喉嚨痛、有異物感

首先考慮是否過敏，國內最常見的是香瓜以及部分堅果，如果是的話下次避免。此外，剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生，吞嚥時產生異物感。食物應溫熱入口，避免太燙，並多喝水。

4、吃海鮮，身上瘙癢

首先考慮是否過敏，國內最常見的是香瓜以及部分堅果，如果是的話下次避免。此外，剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生，吞嚥時產生異物感。食物應溫熱入口，避免太燙，並多喝水。

5、常吃快餐，口唇起泡

經常吃快餐的時候也正是工作壓力大、免疫力下降的時候，此時應該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。另外，快餐中精製穀物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進而出現口角炎。最根本的預防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養豐富的食物。

6、吃瓜子，嘴裡起水泡

這種烤的食物往往太乾太鹹，一方面過於粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成區域性高滲透壓脫水造成炎症。吃此類食物時應儘量選原味的，最好不要

如果你是心火首先我們看舌頭的時候舌尖特別紅。如果是肝火它表現舌頭的兩邊特別殷紅，這樣的病人特別愛怒，在外頭排隊他等不及，他就想馬上就來看。咱們說怒傷肝，他的眼睛你看也特別紅，還有眼睛容易起那些麥粒腫、塞粒腫這些。這樣的病人給一些綠豆去肝火，還有黃菊花、決明子給他泡水喝。還有人鼻子肺火特別旺，鼻子愛起一些皰疹，還愛乾咳。那肺火的病人可以吃點銀耳百合喝點羅漢果水都會降的，所以說上火是個總體概念，它還分好幾種。

實火採用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火；陰虛火旺應以生津養血、滋陰降火為原則。

[藥物治療]

1.辨別虛實論治 （1）實火：指陽熱亢盛實熱證，以肝膽、胃腸實火為多見。證候：高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃幹或起芒刺，脈數實，甚或吐血、鼻出血等。常用中成藥有三黃片、黃連上清丸、牛黃清胃丸、清熱解毒口服液等。 （2）虛火：常用中成藥有六味地黃丸、大補陰丸等。氣虛火旺者治療時應以補中益氣、甘溫除熱為原則，建議就醫後使用湯藥調理，常用中成藥主要是補中益氣丸等。 2.按臟腑型別的辨證論治 （1）心火虛火 證候：低熱、盜汗、心煩、口乾等，治則：滋陰清熱；實火證候：反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等，治則：清心瀉火。 （2）肺火 證候：乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等，治則：滋陰清肺。 （3）胃火虛火 證候：輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔，治則：養陰清熱；實火證候：上腹不適、口乾口苦、大便乾硬、舌苔黃膩等，治則：清胃瀉火。 （4）肝火 證候：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等，治則：清肝瀉火。 （5）腎火 證候：主要為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦。治則：滋陰清熱。

[其他治療]

配合中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。

1、飲食清淡，少吃辛辣食物、油炸、油膩食品。

2、多吃一些容易消化的食物，多喝綠豆湯、菊花茶，吃點少量苦瓜，一定要注意不要多吃。

3、做到合理安排睡眠時間。

去醫院吧，在網路上聊治病，純屬扯！

因為每個人的體質，年齡，併發症並不一樣！

去找大夫吧，靠譜！

走起！

醫學上不僅借用“火”來形容身體內的某些熱性症狀，並把“火”依病理分為上述的虛、實兩大類，而根據各個不同臟腑的症狀，中醫將上火分為“肺火”、“胃火”、“肝火”、“心火”以及“腎火”五類：

1.肺火：

起因為當氣候變化劇烈，身體適應不良，或過度勞累，通常和感冒同時發生，另外吃得太飽或者穿得過厚也會引起肺火。肺有火主要表現為乾咳無痰、痰中帶血，口鼻乾燥，潮熱盜汗，甚至失眠等。

【推薦食補菜餚：川貝雪梨湯】

做法：取川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加適量冰糖、清水燉服。

清肺火重點：川貝母可清熱潤肺，能改善肺熱燥咳、乾咳少痰等症狀。梨則有生津、潤燥、清熱等功效。

2.胃火：

飲食息習慣不佳，過度食用辛辣、重口味食物，或嗜酒等，都會導致胃火旺盛。

胃有火主要表現在胃部灼熱疼痛、牙及牙齦痛、牙齦紅腫、牙根發炎、口臭、腹痛便秘。

【推薦食補菜餚：石膏綠豆湯】

做法：石膏30克，綠豆適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入綠豆一起煮來食用。

清胃火重點：石膏可以解肌清熱，除煩止渴，用於治療胃火所致頭痛、牙痛、熱毒壅盛、發斑發疹、口舌生瘡等。綠豆清涼解毒，適合熱性體質及易患瘡毒者食用。

3.肝火：

心情鬱悶、脾氣暴躁易怒，導致肝鬱氣滯而使肝火上升。症狀有頭暈脹痛，目視不清、眼乾、耳鳴、眼裡分泌物多，口苦咽乾，甚則昏厥、發狂、嘔血等。

【推薦食補菜餚：夏枯草菊花桑葉茶】

做法：夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉浸泡半小時後煮半小時，最後加菊花煮3分鐘，即可代茶飲。

清肝火重點：菊花有清肝明目、清熱散結的功效，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等症。

4.心火：

中醫認為心是君主之官，是人體的主宰，如果心火太旺，便會出現心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等症狀，甚至有熱辣刺痛感，口渴、想大量飲水等。

【推薦食補菜餚：蓮桅煮湯】

做法：取蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包裹)，加適量冰糖，以水煎煮，吃蓮子喝湯。

清心火重點：蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。桅子能瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。

5.腎火：

腎火過旺主因為腎水不足。主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛，或形體消瘦、腰腿痠痛等。

【推薦食補菜餚：枸杞豬腰】

做法：取豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，即可食用。

清腎火重點：豬腰具有補腎益精作用，而枸杞子、山萸肉也有補益腎陰的功效！

1.實火

實火多因情志不遂，鬱而化火，或嗜食辛辣、肥甘化火生熱，又以心火、胃火、肝火較為常見。

心火表現為心煩失眠，口舌生瘡，尿赤痛，如果您表現為心火亢盛，可以服用導赤散、三黃片等治療，蓮子心、淡竹葉等代茶飲也可以幫助清瀉心火。

肝火多是由情志抑鬱而來，所以控制情緒對治療肝火很有助力，肝火旺表現為頭目脹痛、耳鳴、急躁易怒、失眠多夢、脅痛等，可服用中成藥龍膽瀉肝丸來清肝瀉火，也可以以菊花、薄荷等代茶飲幫助清肝瀉火。

2.虛火

虛火多因熬夜加班、房勞過度、思慮過度引起，本質是津液不足，陰的不足，引起陰陽失調，陽相對亢盛，即為虛火。一般以肝腎陰虛較為多見，表現為眩暈耳鳴、兩目乾澀，腰痠，遺精，五心煩熱等。

如果出現肝腎陰虛，首先要減少辛辣刺激食物的攝入，清淡飲食，規律作息，可以做一些藥膳，如用百合、天冬與粳米熬粥服用，您也可以服用中成藥知柏地黃丸滋陰降火。

說起上火我最有發言權，也許是天生體質原因，小時候我身體比較差，感冒時常發生，還伴有發燒、咳嗽，嚴重的是上火引起扁桃體嚴重發言炎、化膿。反反覆覆，有時一個月要好幾次，農村的土方也試了不少，醫生診斷為體質肝火及胃火太盛，平時生活要飲食清淡，多喝水，生活要有規律。這些都充斥在我的生活中，不吃辣椒，飲食注意，但還是經常性的上火，只要一上火，扁桃體就會發炎，喉嚨疼痛，連咽口水都疼，吃藥沒用，打吊瓶有效果，但不治本。後來得知離老家50多公里處有個老中醫，擅長針炙治療，便抱著試試看的態度去治療，老中醫看了一下，然後拿出兩支銀針，的兩側面頰處入針，直接扎到喉嚨扁桃體上，然後運針大概一分鐘，收針後張開嘴巴灑上自制草藥，含在嘴裡半個小時即可，說來也神奇，馬上見效。就這樣後面只要一發病就來治療，這個一上火就往扁桃體上發作至今40年了，一直還這樣。這不這幾天又發炎了，來醫院打吊針，打了一次就差不多好了。個人認為1.上火跟個人體質很大關係，平時要鍛練身體，提高免疫力，有半年我經常跑步，扁桃體一次沒發作。2.跟個人心情很大關係，平時要保持心情舒暢，遇到不開心的事，要學會舒緩。3.飲食要注意清淡。4生活作息規律。如果已經上火了，要多吃蘋果，梨子、火龍果等水果，用藥可吃板藍根泡水喝，黃連上清片也不錯，如果上述都無效，只有打吊瓶了。就像我現在這樣：見下圖，好無奈呀！

上火這個事大多是兩廣地區的人會說吧。我覺得最便宜方法就是喝很多水。平時可以喝菊花茶，多吃蔬菜，少吃油炸食物。