隨著人們生活節奏加快，飲食不規律或者不健康也隨之加重。

中國古話：民以食為天，可見飲食對人體的重要性。經常胃酸胃潰瘍的人更應該對飲食多加註意。第一就是規律飲食，一日三餐雖不能定時定點，但是建議還要在百忙之中抽出時間來吃飯；

第二就是飲食要忌食辛辣刺激、甜食、菸酒、濃茶、咖啡、生冷油膩的東西，經常有人說這些不能吃還能吃些什麼，但是認真體會會發現我們現在飲食越來越辛辣，偏離了味蕾對食物原本味道的體驗，還有些人說“無肉不歡”“無辣不歡”，那我就要告訴你，他吃了胃不長潰瘍，你和他不一樣，你的飲食就是清淡。有機會我會給大家推薦幾款養生粥，以前寫過一篇養生粥的文章，剛找不到了，適合各種體質的人，下次有機會分享。

05，胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等“胃病”是現代社會一個很普遍的疾病，並且容易復發，常常反反覆覆，遷延不愈。對於這個疾病要怎麼調理呢？主要靠“三分治，七分養”，治療胃病簡單，但調理和調養更重要。

1.胃病首先要正確診斷和及時治療

千萬不要認為所有的都是胃病，有時候胃癌、膽囊炎、胰腺炎，甚至心臟病都可能象胃病的症狀，所以要先明確診斷是不是胃病非常重要；

如果胃鏡等檢查後明確是胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病後，醫生給予對症治療的藥物，一般都可以很快的控制病情。

目前常用的藥物有抑酸藥，如奧美拉唑、雷貝拉唑等；胃黏膜保護劑，如鋁碳酸鎂咀嚼片、鉍劑等；如果幽門螺桿菌感染，還要加用殺菌藥物，如阿莫西林、克拉黴素、甲硝唑、呋喃唑酮等等。

2.日常生活起居的調養

避免食用竹筍、糯米制品、芋子等粗糙的食物；

去除吸菸和飲酒等傷胃的習慣；

三餐按時吃飯，不要過飢過飽；

保持心情愉悅，避免憤怒、抑鬱等不良情緒；

勞逸結合，避免生活和工作的壓力過大；

3.兩種有效的養胃藥膳

茯苓、砂仁排骨湯：茯苓20克、砂仁8克，燉排骨或者牛肉。茯苓健脾胃而利水滲溼，砂仁能夠行氣調味，和胃醒脾，故對於脾胃虛弱、腹脹不適等具有較好地調理作用。

黃芪、薏苡仁排骨湯：黃芪20克、薏苡仁20-30克，燉排骨或者燉雞。黃芪溫養脾胃，補氣虛，薏苡仁健脾益胃、利水去溼，對於伴有疲乏無力、肢體酸重的胃病患者具有較好地調理作用。

胃病需要養，也就是俗話說的胃病通常“三分治七分養”，而七養應該在三治的基礎上進行。

1、生活作息上的改善；最起碼就是一日三餐要定時定量，一些人在休息時間通常是晚睡晚起，早午餐一塊吃，這種習慣需要改，雖說人的生物鐘可以前後變動，但總是需要在一定範圍內，不能產生太大的差別

2、一般胃消化功能不好的人，吃一點東西就會飽，再稍微多些就會胃脹，特別是晚上，很容易因為胃部滯脹影響入睡；這類胃部對硬、纖維類食物不好消化，所以建議少吃多餐，食物以鬆軟為主，湯最好在飯前喝，避免飯後喝增加消化負擔，為避免夜間休息，入睡前兩三個小時最好不吃東西，如果感到胃空難受，可以喝些溫開水

3、良好的生活習慣，胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶

4、麵食養胃，主食可以為麵食類食物

5、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都會有一定副作用，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒，如果有需要，可以藉助中藥調理

6、胃病不可吃高油脂類食物

平心靜養，胃病發生與發展，也與人的情緒、心態密切相關。

因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

這個論斷是軟組織外科學的經典論斷，可惜外行人不知道，甚至沒學過軟組織外科學的醫生也束手無策。

病理解釋：

久坐久站屈髖屈膝或直髖直膝，都會使得腰臀部相關肌肉為維持這些動作持久發力做功，一次兩次沒事，日久多次就有事了。肌肉持續緊繃狀態中，微迴圈變差，代謝廢物累積，多次重複這樣的勞損，就會在肌肉根骨面處滋生無菌性炎症，由此開啟慢性疼痛的病理損害流程。

炎症刺激神經末梢產生疼痛（疼度在人體感受閾值之下為酸睏乏等不適感受），疼痛刺激肌肉痙攣縮短牽拉。一塊肌肉發病痙攣牽拉其所附著的骨頭，就會牽拉該骨頭上的其他肌肉，日久這些肌肉也勞損病變，於是隨著病肌蔓延，疼痛也蔓延擴大。

多塊肌肉病態痙攣僵硬壓迫，就會促使區域性微迴圈變差，神經穿行其間，也受到壓迫和滋養變差，從而導致神經功能受到干擾，其下轄器官就會受到瞎指揮也出現功能紊亂症狀。腰疼日久腹痛，腹部器官就是這樣被幹擾。

器官功能受到干擾，抗逆性下降，原本正常使用時的刺激量，器官現在就承受不住了，更別說過量刺激了。器官功能擾亂日久，大大消弱其抵抗力，於是器官病態頻頻，日久就會出現實質性的器質性病變，這時才算器官真病了。

因此，加強器官功能，需從腰部肌肉病態著手，改善病肌損害後，使得神經通道正常，器官功能不再受到干擾，一般輕度的器質性病變，器官完全可以自我調整修復過來。嚴重的器質性病變，就需要對器官做區域性治療以校治器官功能。但區域性治療與否，都需做外圍腰部肌肉病態的治療，才能釜底抽薪，打斷消弱器官功能的根本因素，才能抑制器官慢性疾病反覆發作。

這就是慢性器官疾病的發病機制。一般而言，正常功能的器官抗逆性足夠使用，即使一次過量使用刺激造成損傷，器官也會自我修復復健。但若受到外圍肌肉勞損後病理損害的傳導影響，就會降低器官自身的抗逆性，進而使器官抵抗不足一般的使用量的刺激，從而導致器官病態常在，為其進一步器質性病變埋下禍根。

治療方向：查治腰臀部肌肉，除了解決腰疼問題，還能解決腸胃問題。對照解剖軟體，查清病態肌肉附著的骨面。治療就是壓揉病肌根骨面，驅散這裡的炎症，有炎症壓揉會痛，無炎症則不疼。就像洗一塊髒抹布，壓住揉搓遠比拉伸撫慰有效果得多，透過壓揉，擠走老血帶走炎症，換入新血營養病點。壓揉肉根後，再壓揉肌腹，讓肌肉鬆弛一下以便於肌肉根炎症更好吸收。腰不疼腹不疼，包括腸胃功能就好。

大家好，我是一名基層臨床醫師，從業20餘年。

人們常說，胃病要養，意思就是說胃有毛病，治療是一方面的，養胃不容忽視，強調了養胃的重要性。

記得我還很小的時候，媽媽有胃病，經常胃疼，疼起來臉色煞白，雙手按腹，屈膝下蹲，非常痛苦，那時候條件不好，媽媽也還年輕，覺得胃病不是什麼大病，就沒正規的治療。病情時好時壞。

後來我上了衛校，經過正規的理論學習，我對媽媽的病有了正確的認識，依據明顯的“飢餓痛”等，典型表現不難作出“十二指腸潰瘍”的診斷。但是，遺憾的是那個時候沒有“質子泵抑制劑”等，治療侷限在中和胃酸，保護胃黏膜等治療上，而且由於缺醫少藥，加上家境貧寒，不到萬不得已就不會選擇用藥，人們採取的辦法就是喝水、休息、蘇打水中和等簡單的辦法，要不就是忍者，直到疼痛自然減輕，所以一個簡單的胃病，往往弄成胃潰瘍，十二指腸潰瘍，最後發展到穿孔或者癌變。很不值得。

老媽的病大概持續了有將近30年，主要是前期認識不足，後期缺醫少藥，在後半期。媽媽也不知從哪裡裡得到一個偏方，很簡單，生薑切碎，配上紅糖，生薑，紅糖各半，蒸熟了吃，，我的印象中吃了有 半年多，病情好多了，偶有復發再次用方。

那麼如何養胃呢？我個人認為大概要做好以下4個方面

1養成良好的睡眠習慣，要做到按時休息，避免勞累，

2養成良好的飲食習慣，規律飲食，定時定量，忌菸酒，忌菸辛辣等有刺激性的食物。不良習慣會刺激胃酸分泌，加重病情。或干擾治療。

3建議必須保護胃黏膜和抑制胃酸為主，定期檢測胃鏡，因為可能腸上皮化生可 能引起癌變可能。

4潰瘍形成，要正規的抗幽門螺旋桿菌。可以選擇正規的三聯和四聯。正確選用質子泵抑制劑，有效抗生素和胃黏膜保護劑等。

想要養好胃，那麼首先就得注意飲食。喲以前也是一個胃炎患者，現在我就把自身經歷分享給大家。

　　我今年22歲了，自從五年前患上胃病，那真的是痛苦不堪。當初剛開始是吃完東西就胃脹，後來去醫院看了醫生，吃了點藥，胃脹和迴流都好了很多，但是胃痛反而感覺更加嚴重，我怕藥物會進一步傷害我的胃，我便不再吃藥。

　　我開始了自救之路，首先我分析我自己得胃病的原因。很簡單以前因為在外面經常不能按時吃飯，我就腦抽空腹喝果汁，一兩天沒事，幾天過後就發現胃開始變得不消化，然後慢慢的就開始痛………慘痛的教訓，各位朋友要注意!

　　現在每天就是少吃多餐，儘量別把自己吃飽，感覺吃不下了就馬上停嘴，這樣就很少胃痛了，雖然吃點刺激性的食物還是很容易胃痛，但是胃病也是吃出來的，好好的療養，注意飲食，即使時間漫長，還是能越來越好的。其實胃病也並不是毫無益處的病，因為胃病，你會被迫忌口，被迫早睡早起，被迫一日三餐定時吃，被迫學會如何善待自己的身體，養胃就像老年人養生一樣，雖然現在年紀輕輕就過上這樣的生活，但是也並不會有太大損失，長期的調整療養，我相信不僅是胃，整個人都會比以前更好，與各位共勉。

　　現在已經幾乎不會有胃疼了，但是有的時候沒管住自己，喝了冷飲還是胃疼。昨天我去醫院檢查醫生說我的胃已經好了，但是還是要繼續養。身邊有很多胃病朋友都來問我發的養胃方法，我也會很告訴他們，給大家的忠告是胃病需要養，而且這個過程很漫長一定要堅持，如果你不剋制自己將會前功盡棄，如果此時你正在被胃病折磨，而且嘗試了很多辦法也沒有效果，那麼我相信 ss062324 是可以給你更多的建議，我們爭取早日康復!

經常聽老人說養胃養胃，胃看樣子就是要養的啦~你們覺得呢？

個人覺得養胃要從幾個方面著手：

首先我們要遵照醫生囑咐的乖乖吃藥，別東一頓西一頓的（我就是吃藥老是會忘記的人，千萬別學我哦！）

其次就是說的養了。一般養胃說的都是吃的，比如多吃粥類及易消化的麵條，都是可以的，據說小米粥是最養胃的。吃飯一定要按時吃，別飢一頓飽一頓的，更不能暴飲暴食，也不能吃刺激性的食物比如辣椒，酒啊等等。總結下來就是按時吃飯，多吃粥類（嘻嘻）

還有就是我個人認為的心情，我覺得這個跟吃飯養一樣重要，保持良好的心態，少生氣。你會體會到生氣的時候會胃痛，胃酸，甚至噁心、嘔吐。所有心態很重要，一定要保持好心情哦！

你好，我是一名胃腸外科醫生，胃病患者最常見的症狀有胃酸、胃脹、胃痛、食慾減退等等，影響人們正常生活作息，如何養胃，非常重要。

胃潰瘍患者飲食上要注意以下原則：

1、注意少量多餐，注意定時定量，避免過飢過飽。選用易消化、營養價值高及保護胃的食物。

2、宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法，忌用煎炸的食物。忌用粗纖維多、硬而不消化的食物。避免用過甜、過酸、過冷、過熱、及辛辣食物。

3、少吃油炸及醃製食品，不容易消化，會加重消化道負擔，且醃製食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

4、保持規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。每餐食量適度，到了進餐時間，不管是否飢餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

5、溫度適宜，進食溫度要“不燙不涼”為度。細嚼慢嚥，可以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

6、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，會影響食物的消化。

7、注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

8、避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。儘量少飲酒，少吃辣椒等辛辣食物。

　胃病已經陪伴了十年多的時間，分享我胃炎最嚴重的一次，

　　特別噁心，對重口味抵抗力弱的人快撤離!

　　深深地記得大一暑假，胃病犯了，長達三個星期…

　　情形如下:

　　幾乎保持吃什麼拉什麼的狀態，時間差不超過十分鐘。稍微吃一點，就會聽到肚子裡“咕嚕呼嚕”的響聲，對這個聲音心理都有了恐懼感，意味著我還去廁所了…那段時間暴瘦了十幾斤，面黃肌瘦，臉上真是憔悴，黃土色的。

　　每天都害怕醒來，因為醒來就得面臨去廁所。即使沒有任何進食，也得半小時去一趟廁所。腹瀉的我渾身沒有一點力氣，腦袋昏昏沉沉的，深深地疲憊感，就想躺床上睡覺。

　　那個，那個下面的感覺就不細講了，太不雅。 你只要想象一下小時候吃辣後如廁的感覺就好了，遠遠比這痛苦。

　　因為長時間腹瀉的原因，肛x一碰到就很疼，都快提不上褲子了，只能穿大褲衩了。身體有嚴重脫水的感覺，面板很乾，嘴唇乾裂脫皮的那種……

　　說說胃的感受吧，胃脹氣，用手摸胃部的時候還有些硬的感覺，想打嗝根本打不上來。還不斷的往上吐酸水，想必嘗過胃酸滋味的人一定感觸頗深吧，那酸爽…還伴有抽筋一樣的痛，真是夠了!

　　這也苦了胃下面的各位兄弟，雖然有強烈的飢餓感，整個肚子乾癟掏空一樣，但是還是不敢吃東西，上面提到了原因:恐懼。

　　直到我遇到他ss062324現在我的胃炎已經好多了，接下來給大家分享胃炎應該注意的一些事項

　　1、多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內各種營養素的充足，防止貧血和營養不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。每餐最好吃 2～3 個新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。

　　2、注意食物酸鹼平衡。當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆漿，吃饅頭或麵包以中和胃酸;當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。要避免食用引起腹脹氣和含纖維較多的食物，如豆類和豆製品、蔗糖、芹菜、韭菜等。當患有萎縮性胃炎時，宜飲酸奶，因為酸奶中的磷脂類物質能對胃黏膜起到保護作用，增加胃內的酸度，抑制有害菌分解蛋白質產生毒素，同時使胃免遭毒素的侵蝕，有利於胃炎的治療和恢復。

　　3、當口服抗菌素治療某些炎症性疾病時，也應同時飲用酸奶，這樣可以補充營養，避免抗菌素對人體產生的副作用，保護了胃黏膜。

　　4、以少吃多餐、增加營養、減輕胃部負擔為原則，同時要忌菸酒。胃炎患者一定要忌食花生，特別是新花生，否則會引起嚴重的消化不良，使症狀加重。

　　5、慢性胃炎者不宜大量喝啤酒。飲用一定量的啤酒，病人會比較普遍地感到上腹脹滿，燒灼感加重，噯氣頻繁，食慾減退;萎縮性胃炎患者飲後症狀尤為明顯。

胃酸胃痛胃潰瘍是我們常見的胃病，主要是由胃粘膜的持續性損傷導致的胃酸過多引起的。這種情況可以用西藥對症治療，用一些傳統的抑酸劑，例如組胺受體H2拮抗劑雷尼替丁，法莫替丁；也可以用質子泵抑制劑奧美拉唑，蘭索拉唑。

調理但更傾向於生活中飲食習慣的改變。飲食中儘量避免到路邊小店就餐，避免外源性幽門螺桿菌的感染，飲食中可以新增對胃粘膜保護的沙棘，茯苓，西藍花，雞內金，薑黃等東方謂粉的養胃本草成分。