玩遊戲停不下！有時候吧，可能因為自己太無聊！而且剛好遊戲也有好多吸引人的地方，比如設定關卡，情節，互動等等……我不愛玩遊戲，但以前同學拉玩，我也跟著玩，有時候真強好勝心理作祟，為了超越他們，熬夜玩，白天也一有時間就玩……後來臉上長痘痘，頸椎、腰椎疼……感覺整個人都不好了！果斷解除安裝遊戲！

所以，我也建議你適當的控制自己，轉移注意力，去做一些戶外活動，或者看看書之類的，消遣消遣！

長時間玩遊戲不僅危害身體健康，還傷眼睛！也會讓人頹廢！

這是遊戲設計者專門驗證過的，就是為了提高玩家的粘性，以達到推廣遊戲的目的，最終還是盈利。

遊戲的設計遵循了一條由易到難的原理，換句話說就是抓住了人的好奇心這一特點，循序漸進，而且每一個關卡之間都有一定的伏筆和誘導。遊戲的最重要的特點就是要吸引玩家來玩，並且持續不斷的進行下去，這樣的遊戲才是成功的。

有個專業名詞叫做延遲性滿足。

比如你讀書健身，往往要堅持很長一段時間才能看到收益或是效果。這個過程充滿坎坷與艱辛，大量消耗你的精力和時間，但是你能夠耐得住寂寞，等到果實成熟了再去採摘，這就叫延遲性滿足。

還有個專業名詞叫做即時滿足。

你吃美食，打遊戲，當下立刻有收益的就叫即時滿足。

作為一個成熟的個體，學會控制自己的慾望，學會延遲性滿足是一個很重要的部分。

即時滿足能讓一個人喪失意志力，失去長遠的社會競爭力，不利於未來的發展，所以有意識的控制自己的注意力，把目標放的長遠一些，培養自己延遲性滿足的能力。

為什麼一玩遊戲或者看小說，就會停不下來，怎辦呢

為什麼一玩遊戲或者看小說，就會停不下來，說玩半小時不玩的，結果半小時到了，對自己說：還是蠻有趣的，再玩半小時不玩了。

結果時間到了，又開始向後推時間，白天有時會因為玩遊戲看小說，正事耽擱掉，比如收拾房間，洗衣服，學習等。

晚上會推遲睡覺時間，甚至夜裡2點還在玩。放下游戲或小說時，懊惱正事沒做，睡眠還不好，自己的狀態很糟糕。

可如果再次拿起遊戲，就又什麼都忘了，可能又玩起來。

我玩遊戲看小說的時候覺得很有趣開心，所以希望在開心裡多呆一會。可是這多呆一會，可能會延誤了原先的計劃。

開心玩的時間是多了，可是做其他事情的時間就少了。這些事不如玩遊戲看小說讓我開心，但必須要做，如果不做會讓人不舒服，或者產生不良後果。可是因為之前大量的時間已經花在了玩遊戲看小說上了，導致做那些事的時間錯過了，或者減少了。我會產生懊惱不舒服。 人生苦短，既然開心，多些時間開心也沒有錯呀。可是那些不那麼讓人開心，但需要做的事，該怎麼處理呢？應該放下開心的事去做那些需要做的事，但是內心又有點不情願舍甜吃苦時，該怎樣勸說自己放下游戲小說，停下來，去做那些不太感興趣但需要做的事呢？怎麼停下來呢？

為中小學生提供優質的個性化服務

一、共情：您一看到他玩遊戲，就忘了時間，甚至該做的作業還沒做，成績也上不去，您就著急上火，對不對？

二、具體化：孩子平常玩遊戲時間多少？是否已經耽誤了學習？

三、探究問題成因，並具體分析：

a 在遊戲裡找到價值感和成就感

解決：平常學習生活表現不佳，或父母經常批評，沒有自信。因此父母要減少對孩子的指責和貶低，儘量尋找孩子的優點加以表揚鼓勵，讓孩子在現實生活當中找到“價值感”和自信心，從而慢慢從遊戲的網癮中逐步脫離出來。

b孩子成績不好，在遊戲當中釋放壓力

解決：及時發現孩子學習上的困難，家長一方面適當降低對孩子在學習上的要求，另一方面要認真針對孩子學習的困難點，及時給予支援和解決，並不斷建立信心和興趣，千萬要避免孩子滑向網癮的深淵。

c家長玩遊戲，潛移默化的影響

解決：家長自己少在孩子面前玩手機遊戲，言傳不如身教。

總之，偶爾玩遊戲或者不影響學習，家長沒必要緊張。如果玩的很上癮，就要考慮孩子是在遊戲裡尋找存在感和價值感，家長要想辦法把其轉移出來。

我就是個喜歡玩遊戲玩家，一般玩遊戲的時候我都把事情做完才開始玩！說實在的事情還蠻多的畢竟是孩子他爹了！不加班要去接孩子下課，上的補習！照顧好他睡著就可以開始玩了，雖然中間有一兩個小時也可以玩，但因為怕被打擾還是不會玩的！

好多遊戲玩起來都是怕被打擾的，一打擾就沒狀態了，玩的時間短的話也不盡興！我也不抽菸不喝酒不賭博真的不知道我不玩遊戲還能幹嗎？無聊的不得的抑鬱啊

我認為這是正常的，人的心理是這樣。

第一，人都是有慣性的，相比於突然中斷去幹其他事，人們更傾向於完整地做完一件事。

不要給我說什麼“工作的時候，別人叫我去玩，我很樂意啊”之類的。

因為，第一，你不夠專注，要是你寫文章、看書到關鍵的地方，有人突然拍你肩膀叫你去玩，我估計你肯定想打人。

第二，你的精神上有需求。真正認真做一件事是很累的，而玩樂是輕鬆愉快的。

所以說，我們只能找性質相近的事情來比較。比如說你正在洗衣服，你突然想起要做飯，那麼，你肯定更傾向於先洗完衣服，再去做飯，除非你喜歡做飯，或者不得不立刻去做飯。

所以，如果你正在遊戲中，在沒有外因的情況下，不要試圖立刻停下，除非你意志力真的很強。而匹配也是一個正在進行的過程，同理。

有人要問了，為什麼正在打遊戲，不是打完這把就結束，而是打完下一把？

因為，你打這一把遊戲的過程也是連續的，你的初衷就是玩，而你突然改變了自己的目的，把打這把遊戲的目的變成了結束遊戲，就好像你在逛街，老師一個電話告訴你去上課一樣，你的內心絕對十分不情願。

但下一把的話，你一開始的目的就是結束遊戲，自然更容易實現（問我為什麼不直接結束遊戲，還要打一把的，自己想想）

所以，如果你想要剋制自己打遊戲，你不僅要選擇合適的時間，也就是遊戲結束後，匹配開始之前。 你還要早早的就為自己下心理暗示，讓你停下打遊戲這個動作順理成章。並且你還要讓自己已經得到一定程度的滿足，也就是已經玩了一段時間。最後，最好還要有一定的提醒，這樣才容易成功。

本人從王者公測到現在一直在玩，斷斷續續的也有幾個賽季沒有玩，解除安裝了，但是後面又安裝上了，這幾年的感受來看，想要戒掉遊戲感覺有點不靠譜，可能後面隨著年齡的增長，家庭壓力等元素會沒有時間玩，從而自然而然的戒掉了，但是目前的生活有些許的時間供個人娛樂，遊戲的時間目前每天控制在一個小時，且不是深度迷戀，也有充錢，也有通宵玩遊戲，但是隨著身體疲憊自然的就不玩了。

在這裡有幾個建議：

1.需要有幾個不同型別的愛好，不單單是遊戲，像是吉他，籃球，旅遊等，這樣空閒時間的消耗就不只有遊戲了，慢慢的對於遊戲的迷戀也會減少

2.找個女朋友吧，且不是愛玩遊戲的女朋友，這樣會大大讓你戒掉。但是如果也是愛玩遊戲的，那就哈哈

3.正確的看待遊戲在市場上定位，商家就是賺錢的，就是想方設法的讓你迷戀，讓你玩遊戲獲得舒服感，然後更加迷戀更加無法自拔，目前我們遊戲的法律不是很健全，充斥著各種各樣的遊戲，少兒不宜暴力等，自己需要有認識和學習，多看看數，也可以看看遊戲方面的書，比如吉澤秀雄的《大師談遊戲設計》，說不定你還會喜歡遊戲設計的開發行業的。

4.還有一個特別的方法就是，多玩不同種類的遊戲，不要老迷戀一個王者榮耀，多看看其他遊戲,不同型別的遊戲會帶來不同的體驗，堵不如通，讓遊戲變為你的愛好而不是迷戀，有自己獨自的見解。

5.多出去走走，多看看大自然，你玩有肯定聽過《地球OL》，我們美麗的地球才是個有意思的遊戲，讓我們扮演的角色更好的在這個世界發光發熱吧！

玩遊戲會促進多巴胺的分泌，但是這種快感是短暫的，所以想要長久的快樂就會一點點堆積起短暫的快感，然而這種快感過後只會更空虛