康美藥業最新出品高科技產品睡眠獸，健康酶控減脂瘦身技術，利用複合酶分解脂肪，不拉肚子，不厭食，面板緊緻，不反彈！

“睡眠獸”是一款減脂界的黑科技，不用節食，不用運動，不傷害身體、不是藥物、讓你輕鬆減脂，睡覺都能減脂的爆品。“睡眠獸”分為兩個部分，膳食營養餐+咕嚕酶片，抑制脂肪合成並加速代謝分解脂肪，雙管齊下助你健康減脂！

中國已經成為世界第一胖子大國！

減肥市場龐大，減肥已經成為鋼需！

如果是減肥成功了，想不反彈的話，最好的辦法就是繼續堅持減肥期間的所有專案，比如在減肥期間你的飲食安排，每天攝入多少碳水，都要繼續下去！

再一個就是要堅持運動，因為每一個肥胖的人（除了病歷上的）都是因為自己生活習慣不好才導致的！不愛運動暴飲暴食，吃很多的高熱量食物！因此呢當減肥成功後要想不反彈那就繼續堅持下去！

當然了減肥成功後我們在做運動時候可以選擇一些力量訓練，在減肥成功後該考慮下塑形的問題了，每天指定個訓練計劃，胸肩背腿手臂！週而復始的訓練，型男不是夢

節食減肥是利用人體攝入總能大於消耗總能的原理讓身體消耗自身儲存能量，如果人體在段時間內突然大幅度節食，再起到減肥效果後又恢復正常飲食就會造成反彈，建議減肥節食要循序漸進，長期養成好的飲食習慣，低能量，更不能暴飲暴食，才能收到長期的效果。節食減肥後的復食原則：

一、脂肪的記憶由於人的身體對脂肪是有記憶的，體重至少需要半年以上的時間才能保持在一個比較平穩的階段。所以，減肥後的MM，在後面的半年定要密切注意自己的體重，為了避免反彈，需嚴格控制好飲食，如果某一天不小心吃多了，那後面幾天就一定要少吃些多運動。

二、前兩天多吃粥胃有伸縮性，可並不能短期內適應突然的飲食量發生變化，因此，經歷了一段節食期，人的腸胃就變得有些脆弱，所以，節食減肥後的前兩天最好吃些小米粥、玉米粥等流質食物來調理腸胃。尤其千萬不要吃或喝刺激性的東西。

三、後三四天以蔬果為主在節食減肥後過了前兩天的以粥調理腸胃的階段後，在每天的飲食中主要吃些清淡爽口的蔬果，當然菜中要少油少鹽。還有，吃的時候速度慢一些，細嚼慢嚥才是最有利於胃部吸收的，也能充分吸收營養排出體內的垃圾。

四、一週後可恢復正常飲食節食減肥一週後可慢慢恢復以往的正常飲食了，比如肉類也可以吃了。只是，吃的時候還是要注意控制好量，最好是脂肪不高的牛肉等，否則不是讓減肥成果前功盡棄嗎。還有，不管你吃什麼一定要記得嚼的很碎，不要有任何能看到的固定存在最好。

總之，節食後總的飲食原則是保持三餐定時，營養均衡，每天多吃新鮮的蔬菜和水果。還有，吃食物時儘量細嚼慢嚥，把食物嚼碎些，以便於消化和吸收。其實，節食減肥怎麼說，都不怎麼健康。最重要的是養成良好的運動習慣，多跑步多走動，促進脂肪燃燒，而不是單純地透過節食來減肥。節食減肥，只能達到短期快速瘦身的目的，但不是健康的減肥方法。

我有個方法現在正在使用可以參考一下！早餐兩個水煮蛋一杯純牛奶！中午隨便吃最好不要吃肥豬肉少吃米飯麵條菜隨便吃雞鴨魚都可以！晚上吃水果！自己親身體驗效果還是槓槓的！如果能適當運動下效果更佳

任何一種減肥辦法成功後，如果想保持不反彈，都得堅持少吃多運動，最好每天的攝入量可以與消耗量持平，這樣就不會反彈了

多運動，多鍛鍊，但這個要一直堅持，如果不堅持也會變化的，你去看看那些運動員，只要退役了，他們的身材都會有變化，所以做任何一件事情都要堅持。

下面是近期辟穀班結束統計收集的案例，最高記錄減重19.8斤

根據2年多8000多案例的親自見證，對於您這個問題：節食減肥不反彈的辦法？俺的體會：

1.辟穀是斷食的一種，百度上面有相關介紹。根據見證的案例顯示其對減重的效果非常明顯，是一種非常有效、綠色、環保的方法。短期內減重效果非常顯著。

2.辟穀斷食減肥後如何長期保持不反彈？這個問題是很多減肥朋友非常關心的。看了下面很多人貼的答案，有的提出用藥物控制，有的提出大量運動。根據見證的效果，這些方法還是有些片面。俺見證很多辟穀斷食後的朋友，減肥後身材保持的很好，其中有一個關鍵就是透過辟穀斷食改變了一些不好的習氣和習慣，比如熬夜、不愛運動、大吃大喝。這才是釜底抽薪不反彈的關鍵。而且非常健康有效。大家都明白，短期節食，迅速減肥，然後又猛吃猛喝，體重肯定一下就反彈了。但是要改變這些長年累月經年累積下來的習氣，轉變觀念又談何容易？有什麼辦法？下面在來說說了解到的情況

3.轉念改變習氣的辦法。在2年多見證8000多案例中，大家不僅斷食辟穀，在期間還會結合靜坐禪修，透過禪修的方法來內關自己，反省自己。結合引導轉變不良習氣，目前見證的情況，很多人透過此方法在辟穀斷食減肥後，後面保持的很好，沒有太多反彈，而且還有繼續減重的。

節食減肥成功後不反彈，只有一個辦法那就是一直保持節食的狀態。

透過節食想瘦身的分兩種：一種是透過無意識(或許心情不好不願意吃飯)/有意識的節食(意志力堅定)瘦下來許多，脂肪和肌肉一起掉了一大堆，但是瘦身成功後腸胃不同程度的出現問題，面板也有不同程度的鬆弛，面色沒有紅潤感。年紀越大越明顯。

第二種是無情的反彈。食慾沒那麼好控制，前幾天控制不吃飯減掉了幾斤水分，過幾天肯定會隨著食慾一起加倍彈回來的。

健康稀有，所以對自己的身體好一些吧。

⒈可以節食，但是這裡的節食不是少吃飯，而是要認真的合理的吃飯。把高熱量垃圾食物“節食”掉。把全天熱量控制在基礎代謝需要的程度。

⒉五穀雜糧、蔬菜、蛋白質、脂肪、白開水、水果，這就是身體所需要的，也是減脂所需要的營養元素。只不過要掌握好量，控制在合理的範圍。如果心裡沒數，可以下載一個食物熱量計算的APP，用多了心裡就有底了。

⒊雜糧主食一碗足夠，紅薯、玉米、土豆、南瓜、山藥等澱粉類也是屬於主食的範疇；蔬菜量多一些，要佔據一頓飯的一半；蛋白質約摸一掌心的量，從奶製品、豆製品、雞蛋和瘦肉中攝取；乾果(脂肪)和水果可以放在加餐，無論是乾果還是食用油，量一定要少！

⒋和高糖、高脂、高碳說拜拜，也可以偶爾召見，我說的偶爾是很偶爾…………

最後，想要瘦下來後看起來精神飽滿、充滿元氣、面板緊緻，就要適量運動，不需要強度很大，能堅持下來就好。

減肥一定要科學減脂

肥胖是一種脂代謝異常產生的疾病。1.蛋白質減肥法會嚴重損害人體健康；2.酵素不能真正減脂，因為酵素中的酶不全是脂肪分解酶，並且大部分被胃酸滅活；3.節食減肥法減的不是脂肪，全部都是蛋白質

其實，我覺得問題提的有點偏頗，戀愛中的兩個人，首先在於互相瞭解，然後才會產生好感，彼此吸引。在現實生活中，剛開始的戀愛雙方，男方常常主動，女方比較矜持，慢慢通過了解，互生情愫，墜入愛河，彼此吸引，無話不談，到談婚論嫁，步入婚姻殿堂，修得正果。

在戀愛階段，還有當女方提出分手時，男的或軟磨硬泡，死纏爛打，或威逼利誘，甚至做出極端行為，釀成嚴重後果，這樣的事例在現實生活中比比皆是，這樣看來男方是不會輕易放棄一段感情的。

而如果說輕易就放棄愛情，要麼是不夠愛，要麼是花心男，根本沒有付出真心!

還是要自律。

瘦身反彈的原因主要是採用了錯誤的減肥方式，減去的是水分而非脂肪，只要一停藥並補充水分，體重自然會重新上升，這種現象在服用腹瀉類的減肥產品人群中最為常見。更嚴重的是，不僅減肥成果付之東流，對身體還會造成極大傷害，比如電解質紊亂等。

還有是沒達到減肥週期。脂肪是有記憶的，它會抗拒外界對它的改變並儘量往原來的形態發展。有些人減肥初期有點效果，認為達到了自己的減肥目的，就停止減肥，殊不知此時正是決定減肥是否成功的關鍵時期。通常減肥產品或運動減肥都是講究療程的，不達到規定療程，脂肪就會趁機反彈，使減肥的努力前功盡棄。

第三是最常見的糟糕的生活習慣。以為自己減肥成功就可以一勞永逸，暴飲暴食，從不運動。減不了肥