現在的社會發展成了網路時代，我的孩子也是動不動就想拿著手機看看影片，玩玩遊戲，一下子讓孩子們戒掉網癮恐怕不是那麼容易，我現在就同孩子一同在控制上網的時間，不僅讓孩子學會控制時間，身為家長的我們也要以身作則，在就是多帶孩子去戶外運動，逛逛書店，一起玩滑板等，轉移孩子對上網的依賴性，慢慢的把興趣轉移到其它方面，一點一點的，我相信，孩子一定會慢慢改變的，過程很長，但貴在我們同孩子都在一起努力。

網路上很多應用設計的初衷就是搶佔使用者時間，孩子年紀小，自制能力差，被網路吸引，是一件常見的事。不少孩子因此耽誤了學習，搞垮了身體。家長可以這樣幫助孩子戒掉網癮：

任何能成癮的東西，都需要強制手段才能戒除。家長可以把家裡的網線拔掉，電腦收起來，從外部力量上迫使孩子離開網路。

當然，僅僅是強制，那是治標不治本。在使用強制的手段之後，需要用更多溫和的手段來使孩子的心理實現“軟著陸”。

孩子之所以會被網路吸引，是因為現實中沒有其他的東西引起他的興趣。無論多大的孩子都渴望得到父母的陪伴，鄭淵潔說過，他要讓他的孩子知道，爸爸比手機和電腦更好玩。

如果家長能夠做到對孩子的陪伴，傾聽孩子的心聲，和孩子建立起共同的興趣愛好，相信孩子很快就會從心理上真正斷了網癮。

如何讓孩子戒掉網癮，這個問題困擾了許多家長，孩子的生活和學習也受到網癮毒害，大致根據社會環境的因素和家庭教育的方式方法，幾點實用的建議與大家分享！

一，改變居住環境，如果居住的地方很多網咖或者孩子的同齡人愛上網，這個時候就要考慮改變一下環境，這是最直接的辦法，找到適宜居住而且生活健康的居住範圍！

二，孩子日常使用的生活用品或者學習工具，手機，電腦，ipad，這些工具不僅浪費時間，影響孩子視力和身體發育！使用時間長了，影響孩子的學習情緒。控制孩子玩電子產品的時間！

三，家裡的電腦，手機，上面的遊戲，比如說王者，吃雞，解除安裝遊戲軟體，讓孩子遠離遊戲環境！再比如說，抖音短影片APP，考慮解除安裝對孩子生活有好處，正面促進孩子熱愛生活和學習！

四，生活方面，引導孩子多去興趣班，認識新朋友，帶孩子去旅行，開啟新事物旅程，讓孩子融入健康生活！

五，從父母做起，遠離遊戲和娛樂app，這點做起來不太現實，但是為了孩子健康快樂成長，這點很重要！

六，多帶孩子做戶外運動，提升生活質量，讓孩子健康得到保障！

手機電腦已經是現代人離不開的通訊工具了。它們對於孩子而言吸引力無疑是巨大的，特別是青春期的孩子，太容易沉迷網路，然後深陷其中。對於網路成癮而言，患者對上網的渴求是指一種內在的對網路強烈的慾念。“渴求”具有本能的驅策力，對過去的致癮源所引起的欣快感存有記憶。家長請不要過於嚴格要求自己孩子，這樣反而會適得其反。我們應該如何幫助孩子戒掉網癮呢？

不要只是一味的責罵孩子

相信很多的家長都有遇見這樣一種情況，當發現孩子沉迷網路之後，家長就開始打罵，這孩子也就越沉迷網路，這完全是處於一種逆反、極端的心裡，所以家長首先要改變自己的這種方式。

讓孩子參與現實生活活動

很多的孩子在沉迷網路後，就對外界的一切不怎麼關注了，家長應該多培養孩子的興趣愛好，去學習一些樂器，比如口琴、小提琴等。或者是去學習打籃球。

以溫柔待孩子

別讓這個虛擬的世界給他們帶來安慰，父母應該對孩子多一些愛，可以下班回來多陪陪孩子，去參加一些親子專案等等。

減少上網時間

沉迷網路的孩子，一般上網時間都特別長的，家長可以慢慢的縮小他們上網的時間，並且根據孩子的表現，適當的給出一些獎勵，這樣也是可以激發孩子戒掉網癮的信心。

有網癮的孩子，一般在小時候父母因為這樣那樣的原因，導致疏於管教，以至於當發現孩子有網癮的時候，已經來不及了。為什麼？因為已經成癮了。成癮就意味著心裡時刻惦記著這事，自己的“關注”度已經全被網路上的遊戲等佔據了。所以，這種孩子如果是學生，學習就會一落千丈，家長再怎麼打罵基本是無濟於事的。

那麼，如何讓孩子戒掉網癮？上面說到過孩子過度“關注”造成的。解鈴還須繫鈴人，如何將孩子的“關注”度引入更能讓孩子感興趣的事情，就是最好戒掉網癮的辦法。當然，這點很難靠家長或者學生本人去做到。藉助外力是個不錯的辦法，這裡的外力肯定不是網上流傳的所謂“電擊”這種泯滅人性的措施。

舉個例子吧！有個高三的孩子喜歡用家裡的PAID打遊戲，爸媽多次將PAID偷偷藏起來，甚至想將其弄壞都沒有成功（孩子甚至以離家出走來威脅）。於是，萬不得已的情況下，家長私下找到班主任說明了心中的焦慮。於是，班主任來了個偶然順便的家訪，在讚揚孩子聰明有前途的的同時，和孩子一起定了一個心中最嚮往的大學目標。接下來老師說道：要實現目標，你這段時間必須怎樣做？怎樣行才成的教育。最終，孩子心悅誠服的將PAID交給了自己的班主任，從而進入到備考模式......

這位家長對班主任佩服的五體投地感嘆道：還是老師有辦法啊！

這個辦法僅僅作為拋磚引玉，具體辦法要根據自己孩子的特點，每個孩子都是不一樣的。總之，如何巧妙地將孩子的“關注”度引入到正確的事情上，那麼，戒掉網癮這件事就成功了。

孩子沉迷手機電腦是有原因的：

1.現如今網路如此發達，幾乎可以說無孔不入，孩子很難不接觸到網路。

現在的手機電腦也成為哄孩利器。當孩子哭鬧的時候，放一部動畫片；想要孩子達成某件事，用手機電腦作誘惑等。

2.手機電腦裡的世界多彩多姿。現實生活總有種種不如意，去網路世界找存在感。

3.家長經常看手機，孩子有樣學樣。

4.之前限制孩子看手機電腦，孩子處於反彈狀態，要一次性看個夠。

沉迷的原因有很多，比較多的大概是這幾種，不同情況不同對待，大致就是以下這種方法：

1.大人在家減少看手機娛樂的時間，多點時間和孩子互動。增加感情，也能減少孩子看手機時間。

2.多瞭解孩子，看孩子玩手機是出於新鮮還是遭受打擊，對症下藥；

3.和孩子溝通，合理安排玩手機、看電腦的時間。堵不如疏，不能完全禁止孩子不看。

1.家長做出表率。

育兒先育已，想要孩子做到的事，首先父母要先做到。一個回家就玩手機、電子裝置的家庭，孩子是很難有自控能力的。

2.要捨得讓孩子做家務。

到週末、假期就要跟孩子商量出合作幹家務的方案。我與女兒約定的是，每天我做飯她洗碗，她做飯我洗碗；她拖地，我擦傢俱，這樣分工合作。要注意的是，當孩子做得不好，飯菜不合胃口時，別批評、抱怨，多鼓勵，堅定且溫和的讓孩子收拾乾淨。

3.堅持運動。

特別在暑假，天熱出門時間不多，更要安排每天運動時間。我是週一到週五白天練二個瑜伽姿勢，晚上散步一小時或者游泳。週末儘量安排去戶外走走。

4.每天固定的閱讀時間。

閱讀得從小開始培養直到養成習慣，孩子就會對書感興趣。並且多安排一些親子活動，看電影、記錄片、音樂會、共讀一本書等。

5.約定每天上網時間。

滿足孩子的需求，這樣就不容易產生依賴。這時候也可以陪孩子一起玩，孩子會覺得更好玩，也可以掌控時間。

孩子對網路的依賴，主要在於生活中沒有讓他們積極投入的活動，沒有養成良好的習慣。在養育孩子中這是一件需長遠規劃的事，所以從小就要培養孩子良好的習慣，減少對電子產品的使用。父母不要圖省事，把孩子交給電子產品。祝好！

第一、引入孩子的興趣點：先了解孩子的其他興趣點，除了上網玩遊戲還有什麼？切合實際的引入，不要刻意，目的是讓孩子減少上網的時間，不要罵孩子，更不要讓孩子知道你是故意讓他做事情，而不要上網的，否則孩子會反感的，即使你的出發點是好的，孩子也認可，但是孩子潛意識裡會叛逆，不服從。

第二、透過外力援助；可以把這些現狀告訴孩子要好的同學的家長，讓他的同學幫助他，找點他們共同的愛好，比如每天出去打籃球，踢足球以及其他的棋類等，我想時間長了，孩子會發現除了網路遊戲還有其他有意思的，一旦孩子減少了上網，家長要表揚他，並多與孩子溝通，交流，避免讓孩子感到孤獨，空虛又會想起上網。

第三、卸掉網路遊戲，如果孩子用家長的手機或者電腦玩的，那麼就趁機換一臺電腦和手機吧，可以拿到維修店，與維修師傅說好，製造電腦或者手機有問題的假象，並主動告訴孩子壞了，要維修了，家長可以遲點去拿，在這段時間內，我想孩子會專注其他事情的

第四、跟班主任說明情況，班主任見到的孩子多，經驗也足，老師也瞭解孩子的，看老師的建議是什麼？我想好的老師會出主意讓孩子轉變的。

“網癮”是對不良愛好的沉迷，如果精神需求被良性愛好滿足了，那不良愛好就沒有容身之處了。

“網癮”的病根不在孩子身上，在家庭。

有正當愛好的家長，不會養出沉迷“網癮”的孩子。

“網癮孩子”的家長成長的年代沒有網，更沒有錢，家裡有書房有存書的，就算是富裕家庭了，如果有幸在學校培養出文藝、運動、讀書的興趣，真是福星高照了。

人在滿足物質需求後有了精神需求是再正常不過的事，所以不同年齡的孩子產生不同階段的精神需求很正常，這時候家長和學校卻只關注成績，孩子的學習態度如果是被動的，那自然“壓力山大”，壓力大了，是人都會逃避，孩子們能往哪兒逃，→網路遊戲。

家長們總是視網路遊戲為洪水猛獸，其實如果早期關注孩子的精神世界，早點引領孩子培養些正當的愛好，網路遊戲這種低端消遣生活又怎能入得了孩子的法眼呢。

說明一點，各種名目的興趣班不是這裡提到的正當愛好，孩子喜歡是第一要素，不是家長喜歡。

已經形成了網癮，家長干預的第一步，就是帶孩子走出戶外，尋找新的精神食糧，當孩子自己意識到網路遊戲再好玩也只是生活的一小部分，是附屬品，還有很多有意思、有意義的事值得花時間和心思去做，孩子的思想就改變了。

世界之大，有意義、有價值的好玩的事數不勝數，站得高才能望得遠，家長首先需要開拓視野。

癮一旦染上，戒掉很難，染上癮比防止上癮的難度要大得多，所以，家長應該防患於未然，把重點放在預防孩子上癮上，而不是等到沉迷了上癮了，再去讓其戒掉。

但是，有些已經沉迷上癮的孩子，如何戒掉呢？說實話，真的很難！

如果孩子孩子幼兒園小學階段，自我意識還不強，家長還處於孩子的偶像階段，孩子也處於改變階段，難度不是很大。

這階段的孩子，一是飢餓療法，二是家長做好表率。所謂飢餓療法，就是取消孩子接觸網路的條件，電視變成不能上網只能接收訊號，電腦斷了網路，不讓其接觸手機，沒有了網路終端，不戒也得戒。

與此同時，家長也努力做到自己不上網，有空陪著孩子看書，把孩子的注意力，吸引到看書這個方面，休息日的時候，除了帶出去玩，還可以帶去圖書館、書店，在那樣的環境裡，讓孩子愛上書。愛上書了，網路終端也接觸不了，這網癮自然也就戒掉了。

如果孩子已經到了初高中，處於青春叛逆期，家長和老師，在孩子心裡的地位已經不再是偶像級別了，往往喜歡跟家長對著幹以顯示自己的成熟。對於這階段的孩子沉迷網路，想讓其戒掉，很難了。

但也不是毫無辦法，家長可以試試，

如此堅持下去，應該是有效果的，叛逆最強期過去後，孩子認識到了學習的重要性，網癮是可以戒掉的。但是，也有的孩子，可能終身就此廢了。

不過，也有一個例外，如果孩子在網路遊戲上天賦極高，又已經沉迷，那就順勢而為，把網遊作為其發展方向，那也是一片天地！

我的孩子今年四年級了，曾經也是網癮少年、“問題兒童”。

每天晚上吃完飯，匆匆忙忙寫完作業，趕著去玩遊戲，也不喜歡交際，幾乎沒什麼朋友，每天腦子裡想著都是玩遊戲玩遊戲，不讓玩就又哭又鬧，老師說她上課注意力不集中，沒有精神，成績嚴重下滑，基本上每次都是倒數。都說慈母多敗兒，我們是打也打了，罵也罵了，沒有什麼效果，她還絕食，有一次太嚴重了還送到了醫院。

後來，我們仔細想想，孩子為什麼會變成現在這個樣子？

　現在的孩子在學校除了學習還是學習，課外活動、素質教育本來就不多，甚至連體育課都被取消了。許多學校為了應對各個不同層面的考試，只強調應試教育，要求孩子在家聽話、在校聽講，完全無視了孩子的主觀感受，他們被動、壓抑，所以只能在虛擬的網路世界發洩自己的情緒。

　在中國，玩網遊的幾乎90%都是青少年。因為文化原因或者經濟原因，中國的家庭成員多進行相對封閉式的家庭活動及休閒遊戲，因此，中國父母喜歡網路遊戲的行為、對網路認識的滯後和其自身行為的負面影響潛移默化地影響了自己的孩子，造成了孩子對“網路娛樂化”認識的根深蒂固。有很大一部分孩子是在父母玩“鬥地主”的影響下迷上網遊的。並且家長和孩子的思維方式存在差異，也就是所謂的“代溝”，溝通存在問題，家長就會認為孩子叛逆，孩子會覺得家長思想太陳舊，不懂自己，所以就會在網上尋找“志同道合”的朋友。

在目前飛速發展的社會，成年人的生活節奏加快，沒有時間陪伴孩子學習、成長，孩子是孤獨的，再加上沒有適當的娛樂場地、方式，孩子只能在網上尋找娛樂的方式。

溝通是建立在人與人之間的唯一的通道，人與人之間如果沒有良好的溝通，就沒有生動活潑的氣氛，溝通對於我們無論是小孩與大人之間或者是小孩與小孩之間都需要，當今社會的人的"語言"是溝通的最重要元素，因此語言交流便成為了溝通中最普遍的方法之一。

1. 多鼓勵少責備　　

由於孩子的年齡較小，分辨是非的能力不夠，因此當孩子犯錯誤的時候，家長應多給予鼓勵和指導，並儘量讓孩子知道自己不對的地方在哪裡，不要用責備的辦法使孩子承認自己的錯誤，應該督促孩子改正錯誤，多給予他一些鼓勵，以期待他的下一次進步。　　

2. 多尊重少強迫　　

尊重是溝通成功的重要因素，大家都希望得到別人的尊重，孩子當然也不例外。我們大人歡用自己的方式與立場去強迫孩子與自己做相同的事情，而忽略了對方的想法。要知道孩子同樣有自己的想法，如果我們僅用自己的方式去與孩子溝通，而不考慮他們的想法，我想這樣的溝通方式最後一定會導致失敗。　尊重小孩子的基礎上再與小孩溝通會得到意想不到的結果。

3. 多期望少比較　

"　望子成龍，　望女成鳳　"　是天下父母親共同的期望，所以父母對孩子期望過高也是影響溝通的重要因素。雖然父母對孩子有所期望也是天經地義的事情，但是大部分的父母很喜歡將自己的孩子與別人的孩子做比較，甚至於父母對孩子的期望多少參雜著自己自私的成份。希望借子女的成就，來滿足自己的虛榮心，這樣會直接影響自己和子女的溝通。更有的父母直接指出自己子不如別人的地方對孩子進行責罵。這樣做對給孩子幼小的心靈帶來很大的影響，甚至會使孩子在以後的與人溝通中產生自卑心理。如果換一種方式與孩子交談，讓孩子知道父母對自己的期望就會使孩子思想上產生無限的動力，朝父母期望的方向發展，事半功倍。　　　

4. 多建議少命令　

　當與孩子進行溝通時，務必要多用建議的方式，儘可能提供幾項不同的建議來供孩子參考，並觀察孩子的生活習慣，從旁邊協助和指導孩子，誘導孩子去。有的時候我們會發現孩子也會罵人，但是如果你仔細聆聽會發現小孩子所說的話全部都是自己曾經說過的話。孩子的思維繫統發展特點決定了模仿是他們學習的最佳方法。我們父母如果用多建議少命令的話，比較容易讓孩子養成良好的習慣。　

5. 多傾聽少嘮叨　

　傾聽是一種藝術，也是一種學問，當孩子與你有不同的意見及看法時，做父母的往往就嘮叨個不停，成人一般總認為自己的看法是正確的，如果孩子沒有按照我們的想法去做事情，那就是不應該。其實這樣想是不對的。要進行溝通之前我們首先要傾聽對方的意見與看法，認真地傾聽和了解孩子心中的真正想法，多方面綜合地觀察各種不同的見解後再提出自己的意見，這樣做不但可以達到溝通的目的，孩子也容易對你的溝通方式產生好印象，接受你所說的話語，拉近彼此間的距離。　　

6. 多守信少敷衍　

　誠信是一種美德與孩子之間的約定一定要兌現，千萬不能有敷衍了事現象。孩子很容易將父母的言行牢記在心中，經過幾次對孩子的敷衍之後孩子也學會用同樣的辦法應付父母提出的要求，而根本未改正不良習慣。因此，與孩子溝通之後所約定的事情也一定要如期達成。

7. 多提醒少限制　　

對小孩的限制不但不能夠阻止孩子的繼續犯錯誤較多的限制還容易使小孩　產生極端的心理。我們應該從日常生活中的瑣碎小事情來提醒和教育幼兒分辨是非的能力。用提醒以及建議的方式進行溝通更加容易讓孩子對成人產生信賴感。

很多孩子玩遊戲是因為“無聊”、“沒事幹”、"空閒時間沒有娛樂方式"等等，所以可以在孩子的空閒時間合理地安排一些孩子感興趣地娛樂方式。

去年春節，無意中看到親戚的孩子在學習少兒程式設計，說是可以提高孩子的邏輯思維能力和創造力，孩子看了一會覺得挺感興趣，於是諮詢了一下，也就千把來塊錢，比起他的輔導班興趣班便宜多了，於是就想著試試給他買了幾節課。每週抽出來一兩個小時陪著孩子一起學習，生活和學習上有什麼問題孩子都會和我們很好地溝通，漸漸地不再迷戀遊戲了。

現在已經學習一年了，效果很明顯，已經脫離了簡單的“玩遊戲”，而是用電腦自己"做遊戲”，孩子覺得很有意思，從一個“使用者”變成了“創造者”，而且有成就感。每天晚上吃完飯就趕快坐到電腦前去創造自己的“小世界”，也很少玩遊戲了，週末還會邀請同學來家裡欣賞自己的作品，人也漸漸變得活潑開朗了。學習成績也有了顯著的提高，從30多名上升到了前十，老師說孩子的邏輯性和理解能力很強。現在同班的孩子也有和他一起學習少兒程式設計，隔三岔五的還會分享學習成果，交流學習經驗，現在班裡的整體學習氛圍也變得好多了，老師也覺得這個課程很有用。

一方面要教育好孩子；另外一方面要把受害人的家庭應該組織起來，起訴危害青少年的網路遊戲公司！；其次是想問：為什麼律師界和媒體界對網路遊戲危害青少年事件會集體失聲呢？為什麼無良的律師和媒體人熱衷於炒作教師、警察和公務人員呢？

所謂孩子網癮只是一種表象，折射出來的往往是孩子和家長沒有心靈聯結，或缺乏聯結，所以會各想各的，各行其是，缺乏溝通，難以表達真情，所以網遊便滿足了孩子的心理需求。一個有獨立思考能力和對自己的選擇能自主的人一定是有判斷力的。所以對於打網遊，對年幼的孩子家長需要指引和定下規則，等年齡再大點勢必會有自己的判斷能力，不會輕易被蠱惑。我們總不能因為怕孩子感冒而整天把孩子關在氧氣罩裡吧，任何合法的事情孩子都免不了想嘗試，只有嘗試才有判斷力。所以，我們對待所謂網癮只能從根本上努力才能解決問題。而怎麼讓孩子有自尊和獨立能力呢？關注本號，持續更新心理科普內容

網癮目前比較常見，尤其青少年網路成癮較多，主要是打遊戲，有的青少年可能一天20小時打遊戲，而且飲食睡眠都不規律，明顯影響到生活、學習和自身健康。最新的診斷標準ICD-11裡已經把網路成癮列為一種心理疾病，它跟酒藥依賴一樣。網路成癮的診斷，需要符合它的診斷標準，要分析上網的時間和嚴重程度能不能達到成癮的標準，如果達到網路成癮的嚴重程度，需要醫學方面的干預和治療。

平常青少年上網時家長要學會跟孩子溝通，共同制定一個目標，學會上網的時間管理，儘量規律的睡眠，規律的飲食，培養興趣愛好，如娛樂活動運動，逐漸減少上網的時間，共同監督制定的目標能不能完成，改善網路成癮的不良習慣。中年人也有上網，如在網上看小說、打遊戲，還是應分析成癮的程度需要不需要醫學干預，從生活上引導，控制上網的時間，養成一個良好的習慣，最主要的要讓患者認識到長時間的上網對健康的損害和影響，共同協商一個策略，控制網癮的程度和發作。

沒上過癮，怎麼知道戒掉？ 吸菸有煙癮，喝酒有酒癮，你問問他們有幾個人能真正把癮那戒掉？現在的人管手機叫電子海洛因，看看歷史鴉片戰爭的時候，大煙癮是什麼樣的？想要真正戒掉沒有一個好的信仰是戒不掉的，被說小孩子大人都做不到

帶他到工地看挖掘機，就不相信沒有小孩不喜歡看挖掘機。

給他買玩具挖掘機，就不相信沒有小孩不喜歡玩玩具挖掘機。

如果都不行，買個擎天柱陪他玩。

網癮又稱網路過度使用症，主要是指長時間沉迷於網路，對其他的事情都沒有過多的興趣，從而影響身心健康的一種病症。臨床研究發現，網癮的高發人群多為青少年，以男性居多，男女比例為2：1。

所謂孩子網癮只是一種表象，折射出來的往往是孩子和家長沒有心靈聯結，或缺乏聯結，所以會各想各的，各行其是，缺乏溝通，難以表達真情，所以網遊便滿足了孩子的心理需求。

孩子之所以會被網路吸引，是因為現實中沒有其他的東西引起他的興趣。無論多大的孩子都渴望得到父母的陪伴，鄭淵潔說過，他要讓他的孩子知道，爸爸比手機和電腦更好玩。

如果家長能夠做到對孩子的陪伴，傾聽孩子的心聲，和孩子建立起共同的興趣愛好，相信孩子很快就會從心理上真正斷了網癮。

有網癮的孩子，首先教育孩子樹立正確的價格觀，人生觀，其次培養孩子的自我控制能力，如果還是不行，只能向戒毒一樣，送去少管所進行管教。