首選張韶涵的《床邊故事》，其次《蟲兒飛》，朴樹的《清白之年》，林俊杰的《不懂》，許嵩的《淺唱》，後弦的《橋段》，汪蘇瀧的《小星星》，alex夏天的《世界太大我們太小》。

還有兩首曲子推薦給你:

it"s only the fairy tale，動漫插曲，歌中女聲輕輕呢喃，悠揚的曲調，很適合睡前聽。zombies on your lawn，植物大戰殭屍 通關後的曲子，很輕快，但不吵，適合睡前聽。

人和人不一樣，有的願意聽一些抒情歌曲，有的願意聽一些廣場舞的歌曲。心情好與壞也不一樣，心情好，原因聽一些溫柔的一點的歌曲，奔放一點的DJ，心情不好聽一些傷感的歌曲。

輕音樂可以給人安靜的心情，節奏緩慢，旋律優美，音色輕柔動聽，然後根據自己喜歡的音樂型別而選擇。可以起到催眠和安撫的作用

根據我的經驗，睡覺前比較適合聽大自然的聲音，或者是白天的噪音或者是睡前讀物。我比較推薦的睡覺前聽的音樂是採耳的聲音 。強烈推薦大家！像小時候奶奶幫掏耳朵一樣掏著掏著就睡著了。

這個我還是比較有經驗的。

我也是一個經常靠音樂助眠的人，沒辦法，生活太浮躁，睡前總是思緒萬千，焦慮不已，從而造成失眠的結果。

其實助眠音樂有很多種，比如助眠音樂、自然音效、冥想音樂和睡前故事等等，相信大多都會睡前願意聽一些比較抒情的輕音樂，古典鋼琴、指彈吉他以及各類經典名曲。

就比如下圖，最早之前我都是聽這類音樂睡眠的，但是發現並不適合我，就算聽一個小時狀態都沒法沉澱下來。

後來，我又針對性的搜了一些助眠音樂的歌單，然後就發現了自然音效可以助眠，這件神奇的事情。

聽了幾晚，效果蠻不錯。

我聽的自然音效大多都是海浪聲、河流聲還有下雨聲，這些都是純音效哦，沒有任何音樂元素摻雜。剛聽的第一晚，重複重複再重複的海浪聲，一度讓我感到特別無聊，但是當我靜下來仔細聆聽還浪後，不知不覺中我便睡著了。

說真的，至少在我看來，自然音效的助眠能力還是挺靠譜的，如果讓我推薦我當然會推薦用自然音效來助眠。

當然這也要因人而異，有些人就喜歡聽鋼琴曲、提琴演奏、吉他曲入眠，還有人沒到睡前必靠相聲助眠呢。

其實很簡單，只需在各大音樂的APP上搜索【助眠音樂歌單】，便會出現很多熱心使用者整理好的歌單哦。

另外，網易雲音樂有個叫做【sati空間】的功能，點進之後會有一個睡眠模式，裡面也有很多專業的助眠音效。

還有各大睡眠app，比如【蝸牛睡眠】都是會有專業的睡眠模式。

不知從何時開始，我睡前喜歡放一點音樂，聽著入睡。現在的人生活壓力比較大，很多人會出現失眠等症狀

睡覺可以適當聽一些輕音樂，但整晚聽就不是一個好習慣。

睡覺前聽音樂，音量一定要小。音樂的選擇也以舒緩的輕音樂為好

輕柔的慢節奏音樂都比較適合 因為可以舒緩心情 所以比較適合睡覺聽

1、 情境音樂 –《仙境Wonderland》（1990年1月）2、 優美名曲 –《寂靜山林Silence with Sound from Nature》（1990年1月）3、 自然音樂 –《春野One Day in Spring》（1999年）4、 冥想音樂 –《藍色天際Heaven Blue》（2000年1月）5、 放鬆音樂 –《迷霧森林Mist》（2002年）6、 心靈音樂 –《日光海岸Sunny Bay》（2002年）7、 靈感音樂 –《夢花園Garden of Dreams》（2002年）8、 清晰音樂 –《琉璃湖畔Crystal Lake》（2002年）9、 舒柔音樂 –《微風山谷Breezy Valley》（2003年）10、沉思音樂 –《月光水岸Moonlight Bay》（2004年）11、山林音樂 –《霧色山脈Misty Land》（2006年2月）12、環境音樂 –《翡翠谷Emerald Valley》（2007年5月）13、心情物語 –《旭日之丘Sunrise Hill》（2009年6月）

【鋼琴曲/輕音樂】☆№流水無情☆ 真誠為您服務!消除疲勞：《假日沙灘》、《錦上花》、《金水河》、《矯健的步伐》、《水上的音樂》、《海頓》。催眠：《仲夏夜之夢》、《平湖秋月》、《燭影搖光》、《軍港之夜》、《春思》、《綠島小夜曲》、《出水蓮》、《良宵》、《漁舟唱晚》、《二泉映月》。舒心：《江南好》、《春風得意》、《藍色的多瑙河》、《義大利協奏曲》鎮靜：《塞上曲》、《春江花月夜》、《仙女牧羊》、《小桃紅》、《姑蘇行》、《平沙落雁》。增進食慾：《花好月圓》、《餐桌音樂》、《歡樂舞曲》、《快樂的?嗦》。解除憂愁：《喜洋洋》、《春天來了》、《悲痛圓舞曲》、《B小調十四交響曲》。緩解頭痛：格什文的《一個美華人在巴黎》、貝多芬的《A大調抒情小夜曲》。

我比較喜歡歐州古典音樂，尤其萬籟俱寂、浩月當空時分，在即將就寢之時，聽上一首旋律優美抒情的音樂，能使人輕鬆愉悅，比如舒伯特的小夜曲，另外還有克萊德曼的鋼琴協奏曲也是非常優美動聽，賞心悅目，星空就是首令人心曠神怡遐思冥想的優美曲目，聽著聽著不經意間便酣然進入夢鄉。

既然是睡前，肯定要節奏舒緩的，不然怎麼睡得著？

《晚安》丟火車樂隊，《我這樣的年紀》夏小虎，《你好嗎 天氣好嗎》鄧如福，《彩虹》周杰倫

豆豆龍

1967

Childhood Memory

A Time For Us

소녀의 고백(少女的告白)

風の住む街(風居住的街道)