你好。可以多給家人朋友傾訴交流，如果覺得難以開口。可以出去旅遊散散心，這樣心情會好點，不要把自己悶起來，這樣心裡會更悶。生活中遇到很多不如意的事很正常的，面對時要樂觀一點，樂觀，傷心都是要面對。可以多參與娛樂專案轉移注意力。不讓自己胡思亂想。

舉個例子，向一個茶壺裡倒水，只倒不出，這個茶壺就會撐爆，同樣的道理，你的善良讓你不擅長拒絕，都憋在心裡又沒有好的傾訴物件，你覺得自己能消化的了嗎？

人的一生沒有一帆風順，任何事只要看開了就不是事了，我不知道你是什麼原因引起的情緒不好。

你可以嘗試著調整一下你的情緒，比如看一些勵志的電影或書等。也不要聽對情緒有波動的歌，多出去走走，曬曬太陽，和人多交流，即使不訴苦，也可以談一些其他的話，這樣可以轉移注意力，讓你儘可能的從痛苦中擺脫出來。

不要自己為自己定性，不是所有人都可以得抑鬱症的，除非你有抑鬱症家族史，或是，你的情緒悲傷到了無可逆轉的地步，不要輕易對自己的人生定性，這個世界上沒有什麼坎兒是過不去的，就看你怎麼做了。

你好，如果心情抑鬱，不到萬不得已，最好別找人訴苦。

一次兩次還好，如果時間長了，我不能保證所有人還會耐心的聽你的傾訴，而且從某種理論上講，你傳播的是負能量，對方極有可能會因為你的衰也變得心情不好。

在網上看到一個影片，找不到了，大概意思就是對方在認真的聽著你的傾訴，而ta的第二個人格在看你的笑話。雖然有點誇張，不可思議，但是也不是沒有可能，你說是不？

建議你還是

1.多運動

2.最好聽一些輕快的純音樂

3.找個沒人的地方吶喊

4.現在網上有很多減壓的小玩意，你可以試試

祝樓主，調整心態，生活愉快^_^^_^^_^，

老是想哭，擔心自己有抑鬱症?分享我同樣的經歷和緩解方法。

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。

首先，你有沒有了解自己哭的原因，一定有一個事情或者多個事情讓你心情低落，比如:職場，愛情，親情或友情……這些都有可能是造成你情緒低落，總是想哭的原因。所以你要找出你自己的原因是什麼？

你說你是不會拒絕別人的人，心情不好的時候也不好意思找朋友訴說，可能你怕耽誤朋友，這樣是完全錯誤的

有一段時間，我跟你情況很像，一週的時間，我會哭的時間佔大部分，幾乎每個晚上都想哭，我的另一半在一旁安慰我，但也只是當時會好一點，等到明天晚上，低落的情緒會有再次到來，讓我控制不住自己，那段時間，我一度懷疑自己得了抑鬱症，而且很嚴重。

他每次都會問我:你怎麼了？為什麼哭啊？但我每次都沒有想過這個問題，或者我不讓我自己知道我是為什麼哭，我的潛意識再告訴我，我得病了，我心情每天都不好

後來有一天我嚎啕大哭，我躲在角落裡，不準任何人碰我，只要有人碰到我，我就會大爆發，他站在離我很近的地方看著我哭，問我:你是不是想起了什麼不開心的事情啊？你告訴我，我們一起解決，我不理會他，他慢慢的靠近我，抱住我，我竟然沒有拒絕，我哭的顫抖

那天晚上，他跟我談心，沒有怪我，沒有說我太脆弱，一直安慰我，告訴我不要怕，就這樣到我在他的懷裡睡著。

那天之後，我突然在問我自己，我怎麼了，我為什麼會這樣，晚上回去我找他談，說了好多，不知不覺我的話語間都透露著原因，我把我的心裡想法都講了出來，可能是孤獨，可能是溝通不足……講出來之後，內心好像輕了許多，隔天，心情就變好了，所以你要找到你自己的原因，然後是緩解方法:

訴說

不論是任何情緒，開心的不開心的，人們都會把大部分表達出來，跟朋友訴說難過，跟愛人分享開心……不管你是因為任何人而不開心，都要表達出自己的想法，只有你表達出來了，別人才能夠更加的理解你，尤其是要給與你關係較好的人訴說，他們會安慰你，告訴你該怎麼樣做。

溝通

表達出來之後，可能最重要的就是相互溝通了，溝通很重要，任何關係中都不可缺少，溝通之後，你可能會發現，你心裡的那些不開心，都消失不見了

分享

生活中，你一定要有一個跟你有親密關係，可以告訴她你任何事情的親密友人，就是分享給她你的故事，你的一切情緒，這樣會有助於你保持一個愉悅的心情

認識自己，愛自己

認識自己很重要，雖然說上面三點也都不可或缺，但是這個可能是最重要的，要認識自己，當你認識自己之後，你可能會知道你的一切情緒是為何而來，要愛自己，愛自己會讓你的生活更加精彩，不得不說，這個社會，大家其實都是自私的，所以愛自己就顯得尤為重要，不是有句話說愛人之前要先愛自己嗎？

總結下來，我覺得首先你要明白自己情緒低落的原因，然後一定要說出來，把你的故事分享出來，可能你還會得到不一樣的驚喜，不要怕別人會誤解你活著擔心你，你講出來之後，你的朋友才能更加的理解你，當然，哭也是一種發洩情緒的方式，但是總是哭，就真的會成為一個問題。

我覺得你自己首先應該弄清楚壓力是來自哪個方面:學業方面?個人情感方面?:家庭方面?弄清楚了，才有利於緩釋壓力，穩定情緒，解決問題!

從你註冊的資料看，你還是一個未畢業的大學生，按一般性的邏輯推斷，在校大學生生活相對單純，一是父母年紀不大，社會、家庭中方方面面的事，他們都會幫忙打理，你操的心，做的事應該沒他們多;還沒畢業，那你就還沒有實實在在地參與社會競爭，沒有工作中的煩惱，這些都說明你還有足夠的精力、時間、條件去努力學習，改變人生!

閱讀了一些你回答別人的問題，感覺你是一個學習認真(你的回答裡顯示出你讀書的認真)、邏輯縝密(你的回答有理有據)的人，那麼，用這樣認真的態度，用這樣縝密的思維來考慮你碰到的現實問題，應該能找到對應的解決辦法的!

對於年輕學子，我想說:首先，要努力學習，表現優異;其次，在大學階段，也可以開始為將來步入社會做些謀劃與準備;第三，在大學還要有意識地培養自己人際交往、解決問題的能力。

另外，據你說，你有困難和憂鬱不想跟同伴或朋友交流和傾訴，這是不對的!一個人的力量總是小的，與朋友商量，與老師探討，與家人溝通都是很好的方式，這樣，才會有很多很好的解決問題的辦法呢。

最後，我想說:學會拒絕，不去參與一些沒有意義的，自己不感興趣的社團或者活動，生活才會更單純，也會讓你少去很多煩惱哦。

精神病人和抑鬱症幾乎都是鬼作祟。是鬼控制人的一種表現形態。

幻聽幻覺，都是鬼作祟。一般精神病人會被好幾個鬼控制，嚴重的會和鬼對話，會看到鬼的幻境和幻象，甚至會陷入幻境和幻象中不能自撥。

因此，我們經常看到精神病人自言自話，自己手舞足蹈，自說自笑，或不言自笑。這些現象，都是鬼在編謊話，演幻境劇，與鬼溝通的具體表現。

抑鬱症是鬼利用患者腦袋比患者手腳運動量多的特點，強化患者的心理陰影，使患者感覺生活沒有意義，使患者感覺生命沒有價值，使患者感覺人間沒有愛，使患者產生活著沒有意義，使患者感覺死也可能是一個不壞的選擇？的想法和嘗試。

家人開導有一定的作用，但是，收效甚微。就算是最親的人，很難與患者溝通，因為雙方都不可能在同一頻率上溝通，你說東？他講西。你踹狗？他捉雞。你根本不知道怎麼與患者溝通？你講的再好，患者根本沒有任何反應？

家人和朋友的這些雞雞腸子，根本逃不出鬼的手心。你就算是心理專家？患者根本聽不進去。

患者更相信鬼所編的故事和鬼的謊言。家人和朋友很難和患者溝通時，能說到點上。家人和朋友只有被鬼忽悠的份。

鬼是一種只有靈和魂兩個組成部分的生命，鬼沒有肉身，因此，鬼不會受肉身的束縛。鬼的能力比人高N倍，人在鬼眼前不過是一個有思想的木偶，鬼操縱人就象玩手機一樣方便。

人如果有破口？就會很容易被鬼附體。

什麼是破口？破口是指人的負能量，指人的負面情緒，指人的負面言語，指人的負面行為，指人的自我為是，指人的自我為義，指人的自我為善，指人的反人類行為和逆天行為。

精神病人會看見鬼穿牆而入，穿牆而出的。鬼會扮演者成精神病人認識的人，或者是精神病人不認識的人，和精神病人對話，講故事，講是非，使精神病人陷入鬼所編織的故事中，而信以為真，而不能自撥，而不能擺脫鬼的控制。

由於鬼只有靈和魂，沒有肉身，故，鬼喜歡附體於人，附體於動物，附體於偶像，附體於畫象，附體於樹木，附體於石頭等。

鬼喜歡幽暗陰森和不衛生的環境。所以，精神病人一般的居所都是屬於這樣的陰、暗、潮、溼、甚至髒的環境。

現在的人，不知道鬼的厲害，往往買佛象，觀音、小鬼回家供養，這種行為是很容易招鬼入屋的。

有的人喜歡買有人頭骨圖案的衣服穿，都是很危險的。

雖然鬼的能力比人高N倍，但是，人的地位比鬼高。人有管理地球的能力和權柄，人有給鬼命名的權柄。比如：色鬼，煙鬼，餓鬼，酒鬼等，都是人對鬼的命名，相應的鬼也會承認人對他們的命名。

害人，忽悠人是鬼的本性。

“鬼壓床″，抑鬱症，岀馬仙，部分精神等都是鬼作祟。

講人是否以佛有緣？是否以佛無緣？也是鬼忽悠人的鬼話。因為，真理就象太陽一樣，既照有緣人，也照無緣人。只照有緣人的？不可能是太陽，只可能是手電筒。

鬼不怕佛，更不怕菩薩。鬼不怕法術，更不怕狗血和雞血。鬼不怕和尚，更不怕道士。

鬼怕權柄。要錢的趕鬼都是騙子。真正的趕鬼是不要錢的。

人以稻麥為食，鬼以香火為食。稻麥多的地區，人囗眾多，這是為什麼14億華人集中在平原地區和沿海地區多的原因。香火盛的地方，妖魔鬼怪聚集，靈異事件發生頻繁，靈異事件發生頻繁的地方，人才流失會發生，經濟和民生會走下坡路。所以千萬不要帶兒童和孕婦去寺廟道觀墳場等陰陰森森的迷信場所，以免撞鬼，以免招鬼入屋。

鬼是一種沒有身體的生命。在沒有人類和動物之前，鬼已經存在了。

所以，鬼不可能是死人和動物變的。哪些說什麼冤親債主？哪些說什麼鬼是死人或者動物變的，都是騙人的鬼話。

鬼由靈和魂兩個部分組成，鬼沒有肉身，因此鬼不屬於物質界，鬼屬於靈界的生命。所以，以物質作為研究物件的科學，不可能瞭解鬼。

精神病是靈界的病，藥物治療很難根治，只有尋找造物主。如果造物主親自來醫治是可以全愈的。

精神病和抑鬱症一般都是鬼控制人的現象，而且，不只是一個鬼，有大鬼小鬼，控制人。

精神病患者，很在意別人的眼光，很在意別人對他的眼神，對人的眼神非常敏感。

這是一個病癒的精神病患者告訴我的，她告訴我，她患病時，因為有攻擊性，醫院將她用鐵鏈子鎖起來，現在全愈了，腳和手還留下深刻痕跡。她告訴我，是造物主界入將鬼趕走，她才好的，這些鬼有時也想回來，但是，這些鬼現在並不敢再進入她的身體了。

她還告訴我，精神病患者有一個特點，就是，比一般人懶。

如果患者家屬，兒女，在這樣的鬼控制的環境裡生活，一旦有破口，也很容易被鬼有藉口進入，很難擺脫，卻使不是精神病的情度，也是自卑、恐懼的情度。卻使不遺傳，也是有影響的。

除非造物主界入，使患者的兒女都得到深層次的釋放和醫冶。

得精神病，得抑鬱症，單單依靠藥物很難醫治，要根治？必須尋找造物主。必須遠離一切迷信活動。

樂觀一些對待，首先分析一下自己是不是因為環境的改變？遇到重大的生活事件了？還是人際關係處理不好？家裡有些重大問題？還是因為學習工作壓力太大了？等等。當然首先需要想辦法自己去排解這樣的不良情緒，比如想辦法轉移自己的注意力，主動去減輕壓力來源，規律的生活、作息，不要總一個人獨處，多傾訴，多做有氧運動，學會呼吸放鬆，也可以來次說走就走的旅遊、遠足等等。目前還不一定達到抑鬱症的程度，也可能是適應障礙，適應不良，急慢性應激等問題，這些是可以透過適應、遠離應激源等慢慢調節得到緩解。需要注意的是不要讓這些不良情緒積累而發展為抑鬱症。若是調節也依然無效則需要尋求醫生幫助，考慮是否已經達到抑鬱症程度。

這個月為鬼月，陰氣重，鬼門開，你老哭，考慮一下先人來要錢了，他們在陰間生活悲苦，建議14-15號中元節燒紙錢給先人們。

首先這位朋友你必須確定，你究竟在為什麼事情哭泣？

是一段感情一個愛而不得的人？

還是一件什麼超出你承受範圍的事情，傷害到了你。

總之，你先的找到這個原因，再來解決這個問題。

至於你說的，你自己總是沒法拒絕別人，這是另外一個問題了。

而你目前需要做的，就是先處理一個問題，再來看另外一個的吧。

拒絕別人我也有一個人爆發，因為以前我也是不會拒絕別人，所以我也曾經痛苦過一陣子。

後來因為人際關係其累不已，沒辦法我想到一個最極端的辦法。

那就是，所有的人，所有的事情，我統統拒絕。

這樣一陣子事情之後，我就可以拒絕別人了。

因為已經形成了慣性了，這就是習慣會給你的力量。

當有一天你習慣了可以拒絕了，你再來慢慢分析，而且即使別人問你什麼事情，也別馬上答應，先說您說，但是我不確定能幫到您，最近我的狀況也很窘迫。

先打好預防針，別人也更好接受。

別人並不會因為從不拒絕而珍視你，反而會覺得你毫無底線，不值得珍惜。

反而是你去拒絕不利於自己的事情，人家反而才會覺得不傻，頂聰明，也會重新對你刮目相看。

最好上醫院掛精神科的（深田病區）我原來就是從小愛哭 35年後的今天"做了頭部ct檢查懷疑有腦痿縮 明天就去大醫院再做進一步的拍片

哭，可能是因為你遇到了一些不如意的事吧，有的時候，眼淚是一種釋放，也是我們的一種天性，哭了那就痛痛快快地哭一次吧，然後努力去微笑，相信自己，因為生活就是這樣，不如意的事總是會越來越多，我們改變不了太多東西，但是唯一可以保證改變的就是我們的心情，如果我們每一天都是積極樂觀的，那我們就會越來越積極樂觀，而生活也是如此。

心想哭，所以就哭了。心想笑，所以就笑了。心想快樂，所以就快樂了。命自我作，福自己求。

我什麼症也沒有！只是委屈使自個最哭！

為什麼說林黛玉只是一個哀傷者，不是一個抑鬱症者呢？抑鬱症病人與哀傷者的最大區別就在於他們的自我感覺完全被剝奪、自我完全缺乏。你現在的自我感覺和自我分析都很正常，知道自己處於什麼狀態，我覺得，只是有一些抑鬱情緒，還不到抑鬱症的程度。

一個人長期情緒低落，依靠思考，從意識層面是很難走出來的。不管是古人，還是現代的心理學家，都強調實修體證。鍛鍊身體，參加集體戶外活動，閱讀經典，都是不錯的辦法。身體放鬆練習也非常有效，這裡介紹一個儒家的無念放鬆法。

安安靜靜的坐著，在自己上一個念頭剛過，下一個念頭沒起的時候，專注兩個念頭之間的空白。這個辦法可以對治情緒低落期間紛紜的各種念頭，強迫自己獲得片刻的安靜。時間久了，功夫上身，可以慢慢契入修身養性的道路，真切體會古人對情緒的描述：“喜怒哀樂之未發,謂之中;發而皆中節,謂之和”。

找朋友聊，傾訴自己的苦惱，多聽聽別人建議，這樣會好很多吧

我覺得抑鬱的人基本上不會哭，哭出來反而發洩了！

是不知足。不缺吃穿住。哭啥子。

如果資金不是你的負擔。我建議你進行一次非理性的瘋狂購物。（好在現在退貨都很方便了）。在瘋狂購物的過程中，你會發現自己想要發洩的事什麼。

我也這樣，而且胃口不好，睡眠很淺，心情抑鬱。但其實如果心情不好，真的可以找朋友聊天，不要擔心負面情緒傳給你朋友，如果真的是朋友，他應該很樂意你心情不好時能找他傾訴