現在大多數數碼產品都採用led發光，當中帶有大量藍光還有輻射，由於藍光可以穿過眼球晶狀體直接到達視網膜，可能導致黃斑病變，和白內障

最直接的影響就是視力會下降，有很多人不是上學戴眼鏡的，也不是看書戴眼鏡的，而是玩手機導致的，

手機都是有輻射的

當然不好，壞處真的是太多了，很影響身心健康，可是為什麼還是有那麼多人玩了，真的是很難搞懂現在的人啊，包括我自己。

長期玩手機，眼睛易患結膜炎和乾眼症，對頸椎、肩椎、腰椎的健康都影響巨大。還可能會讓肥胖及乳癌等疾病的風險增加。經常不和人面對面的交流，溝通能力就會減弱，對社交也會有影響的。

一時看一時爽，一直看一直爽

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如果長時間盯著手機看，可能會犯困，眼睛乾澀

說到手機，它已經成為了我們生活中必不可少的東西，衣食住行彷彿都離不開不來它，但人們對它的依賴越大，它帶來的傷害也會越大，長時間在光線暗的地方玩手機，很容易傷害到我們的視力，如果沒有保持一個正確的姿勢玩手機，也容易導致頸椎病，還有很多人喜歡躺著看手機，有時候直到半夜也沒放下，其實這種做法會給身體埋下健康隱患，那麼，經常躺著玩手機究竟會給身體帶來哪些變化呢?變化

一：睡眠質量下降

有人拿現代的手機比如古代的毒藥，讓人越來越興奮，用手機看自己喜歡的電影，還有一些沉迷於遊戲的人，往往很上癮，幾乎一整晚都可以不眠不休，如果沒有手機在身邊，可能無法入睡，根本脫離不了手機。很多人也一直保持著同一個姿勢，幾個小時身體也沒有移動，長期這樣下去，睡眠質量會下降很多。

變化二：脊椎易變形

不管是在床上還是沙發上，長時間保持一個姿勢，都會給脊椎造成壓迫感，時間一長就有可能造成脊椎變形。很多人玩手機都會習慣性的低下頭，但如果低頭的時間越長，角度越大，椎間盤和頸椎椎體受到的壓力也就越大，就很容易導致脊椎出現錯位，如果一直沒有改掉這個壞習慣，甚至還會壓迫到神經。

變化三：面板容易長斑

很多人臉上的斑並不是遺傳下來的，出現不同程度的斑點可能也與玩手機有很大的關係，因為現在大家使用的幾乎都是螢幕五彩繽紛的智慧手機，特別是長時間在夜晚或者近距離玩手機，螢幕上的光線就會照射到面部，面部上就會出現不程度的色素沉著，導致面板出現斑點，還有一種情況就是，長時間玩手機，會打亂作息規律，導致內分泌失調，就會出現長斑的現象。

變化四：出現觸屏手

很多人在刷手機的時候，可能都是用的同一根手指，長時間的用這個手指滑動，這個動作會引起大拇指虎口處的地方疼痛，嚴重的話會導致腱鞘炎。而觸屏手，它指的是儘管你沒有在手機，手指也會不自覺地出現這種狀態。

你要搞清楚，是你喜歡對方，不是人家喜歡你，既然你動心了 主動了，就算受了天大的委屈，也是你預料中的事情，怪不了任何人。你不是小朋友 不開心也不會死，結果只能自己承擔，不管多難過 你也只能自己熬。誰叫你有本事喜歡人家，沒本事讓人家喜歡你。

就算你吃飯的時候看手機、洗澡的時候帶著手機、睡覺的時候抱著手機，不愛你的人始終不會回你訊息，別等了，她真的只是不愛你，放下手機吧！

長時間看手機：1.只會讓你越陷越深，最終發現你離不開的只是手機，那個虛假世界裡的她。

2：最終你啥也沒得到，最後你還賠上一雙眼，你以為那個模糊的輪廓就是ta，卻不知道一切都只是因為你近視了，你看錯人啦！

3：我們的關係敗給那個你最愛的ta，我還是可以原諒的；卻不知道我們的友誼輸給了手機，那個躲在手機裡關於你的孤獨。

放下手機吧！放過自己吧！未來的活得更好的！

近日，陝西西安一男子常熄燈後玩手機，導致眼睛短暫失明，後確診為眼卒中，即眼中風。醫生稱長時間玩手機是誘因，嚴重可致盲，而發病率最近呈年輕化趨勢，每月能接診將近20例病人。

長時間玩手機肯定不好，對身體健康有一定的影響，看下面的影片

大家一定要以身體健康為重，少玩手機，保證健康快樂

影響智力，長時間的使用手機肯定會遭受到一定的輻射，而這種輻射就會打破我們身體的正負電荷平衡，從而就會降低免疫力，容易讓人處於一種疲勞的狀態，當然也就會損傷到我們腦部的神經，肯定就會影響智力的發揮。

容易損害我們的面板，長時間地將自己的面板處在手機的輻射下，很容易會損傷到我們面板的血液細胞，從而導致面板的黑色素沉澱，時間長了很有可能還會長出色斑之類的。

容易造成內分泌紊亂，人體的內分泌系統其實也是有一定的時間規律，而長時間的熬夜玩手機就容易打亂我們人體的時間規律，從而擾亂內分泌系統，出現人體各種激素的分泌異常，進而引發了人體很多疾病。

容易疲勞，尤其是一些人喜歡晚上躺在被窩裡面玩手機，不知不覺的就會玩得很晚，這樣就會導致我們睡覺比較少，有的時候用手機玩遊戲或者是看電視，甚至是越看越興奮，這樣根本就睡不著覺，第二天肯定就容易出現疲勞的問題。

容易導致神經衰弱，晚上玩手機其實對於我們大腦神經系統的損傷是非常嚴重的，尤其是玩一些刺激性的遊戲，會導致我們的大腦神經系統過度的處於興奮的狀態，難以入睡，時間長了肯定就會出現神經衰弱的現象。

容易降低人體免疫力，長時間的玩手機尤其是熬夜玩手機，這樣只會讓我們的身體素質越來越差，從而導致身體的抵抗力也會越來越差，尤其冬季的時候，只要稍微的吹一點風，就會直接感冒，這其實就是降低了我們人體的免疫力。

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長時間玩手機肯定是壞處多一些。

1、壞處有：影響智力，影響視力，睡意減少，易患疾病，傷害面板，傷害頸椎。

2、可能會有的好處：可以多瞭解社會環境，日常工作壓力大看看手機可減少或暫忘工作帶來的壓力綜合徵。

長時間玩手機，也就是人們說的低頭族，長時間的低頭對人的頸椎造成損傷。長時間玩手機還容易造成眼疲勞，尤其是在黑暗環境中。長時間玩手機由於手機的輻射還會對人的免疫系統進行破壞以及面板造成傷害。

長期長時間玩手機的嚴重後果會導致視覺疲勞和斜視線、痤瘡、頸椎病和下巴下垂、黑斑等。

1、 視覺疲勞和斜視線

無論是螢幕眩光、閱讀字型太小還是強光照射下使用手機，長期眯眼都會在眉眼間產生皺紋，加速人體衰老。英國倫敦眼科診所的醫生格倫·卡爾普表示，長期使用手機會嚴重影響人的視力。

他說：“當我們長時間盯著手機時，眼睛每分鐘只眨4至7次，但在正常情況下，我們每分鐘眨眼至少18至20次。眨眼次數如此顯著的減少會使眼睛產生乾眼症、視力模糊等症狀。”但格倫稱，只要定期遠離螢幕、經常眨眼以及多飲用水就可以改善這種情況。

2、 痤瘡

英國哈利醫療集團的面板科醫生賈斯汀(Justine Hextall)表示，長期使用手機會引發面板問題，出現長痘的情況。她解釋道：“手機攜帶了大量細菌，當你打電話時，面部面板不僅直接接觸了細菌，而且還會分泌汗液甚至出油，引發粉刺問題。”

對此，專家們提出了應對措施。雅漾祛痘控油專家稱，一定要用消毒溼巾擦拭手機。除此之外，如果是容易長痘的膚質，還要使用抗痘保溼產品。倫敦頂級美容師莎拉·查普曼建議人們每天用酒精擦拭手機，以達到消毒的目的。

英國著名醫療機構Dr Frances Prenna Jones的艾瑪也分享了她的應對措施，她推薦人們使用含有水楊酸產品，一週使用兩次清洗面部即可。艾瑪說：“痤瘡不僅僅是因為面板脫水，它還與油脂分泌過多、炎症、腫脹和細菌有關。而水楊酸可以殺滅細菌、消除炎症、清理毛孔油脂。”

3、 頸椎病和下巴下垂

頸椎病是另一種因長期使用手機而易患的疾病。長時間低頭看手機及其他電子裝置是患該病的主要原因。低頭時間過長，頸椎部受到的壓力便會增大，這將導致頸椎前屈度發生變化，引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等現象。

如果患有頸椎病，簡單的頭部拉伸就可以幫助減緩病症。將右手放在頭部左側，並將左手放置頸肩處，將頭部緩緩向右拉伸。同樣，以相同方法拉伸左邊。早晚各做5次，就能有效改善頸椎問題。此外，運動頸闊肌(下頜到肩部的肌肉)也是很有用的。

此外，長時間低頭玩手機，會令面頰和下巴的肌肉因重力而下垂，時間長了可能形成雙下巴，呈現出與年齡不符的老態。這時，就需要多食用維生素C、綠葉蔬菜、漿果以及富含膠原蛋白的食物，這些可以令肌膚重返年輕。

4、 黑斑

人們使用的電子裝置會散發藍光，其運動波長與紫外線相似。因此，許多專家表示，長期使用手機等電子裝置有可能會令人面部生出黑斑。對此，專家建議人們每天塗抹50倍防曬並使用抗氧化劑的面霜。