任何想要有好結果的事都難，都不容易。

結果是你要的，難就可以克服。

想要這個結果，找對方法，沒問題

健身房沒有帥氣男教練咯！

3個月減脂20斤，減重總計30斤。朋友見面就問，咋個了？得糖料病了麼？我去！

減肥的原始動力找一找？找不到再找找？

實在沒有，哪就順其自然～

飢餓感實際是一種慾望，佛教裡講貪吃是一種慾望。每天除了三頓飯還要加上下午茶，夜宵，平時再來點零食，不胖才怪！管住嘴是第一關，第一步戒零食，第二步戒下午茶和夜宵，剩下就是三餐，其實養成了貪吃的習慣前兩關過了其他的就不難了，能不能把三頓飯變成兩頓？能不能把吃到十分飽變成八分或者七分？能不能減少白米白麵的攝入？（我選擇吃肉類和蔬菜搭配，少量的米飯或者麵食，但是也不能吃得十分飽，在實際生活中有些不良人在一個人神聖的地方呆久了，那裡只提供水煮白菜沒有鹽，等他回來你會發現他瘦了一圈，這個經驗也可以借鑑，當然要安分守己！學他瘦下來的方法！再有，糖能不吃就別吃啦！）減肥首先問自己，如果自己同意了，照做了，減肥從此就開始了，剩下的就是堅持。如果你照做了，我保證你三個月肯定瘦！

把業餘時間用來適量的運動你想過麼？就跑步，跑步誰都會，不叫你快跑，只慢跑就行，不必理會超越你的人，就問自己跑步能不能堅持10分鐘，如果堅持十分鐘了，那好一刻鐘、二十分鐘.......相信自己，會慢慢累積的！運動的時候能感覺到自己的血液流淌身體慢慢熱起來就可以，然後就是堅持，十分鐘、二十分鐘。慢慢來。

我相信睡覺會減肥，不過睡覺必須睡的香，你要是不相信你可以在睡覺之前稱一下自己的體重，早上起來你空腹再稱一次，你看看是不是體重減輕了！

減肥難是因為沒有開始，只要開始了，堅持住並且控制住吃東西的慾望，會瘦下來！相信我，因為我已經在減肥的路上。

減肥其實是挺簡單的一個事情，沒有想象中的那麼複雜，只是我們在進行減肥的過程中會遇到各種各樣的難題，如果你沒有去克服它，你會覺得它很難，但如果你掌握到了正確的方法你會發現減肥其實是很簡單的。

這肉它不是一天兩天長上去了，再減也不可能有那麼快的速度。

包括調整飲食也是一樣的，很多人都會做的比較極端，我們講的調整飲食是去搭配你的營養和控制熱量，很多人直接就不吃飯，做成了節食。你這把人餓的肯定受不了。

這就是我個人的看法，你們對於減肥的難度，有什麼其他的想法呢，歡迎在下方留言討論。

減肥其實不難，增肌才難，人體脂肪在健康的基礎下一個月能夠減少4kg，而增肌一年可能也就這個重量，所以當你樹立正確的減脂姿勢時你會發現減脂如此的簡單