你的這個問題很複雜。

首先，要搞清楚什麼是焦慮？個人覺得焦慮是一種常見的情緒體驗，每個人都會有焦慮的時候。其主要肇因包括：擔心、恐懼、緊張不安、憂慮、煩躁、無措、煩悶、惶恐等。其危害包括：長期、持續的焦慮可能導致身心功能障礙（頭暈胸悶、出汗、心悸、尿頻尿急、易累疲乏、失眠、精神恍惚等）、自卑抑鬱、甚至絕望輕生。

長久、反覆、深度地焦慮一般稱為焦慮症。焦慮症是需要及時治療的。

其次，單說造成焦慮的原因也是非常複雜，大概可以分為以下幾個方面：

第一：認知錯誤。

我們對待生活中每天出現的人、事、物都有一種思維定式或認知錯覺。有的人，面對與自己想法、看法、做法不一致的的人和事，就會悄然滋生不滿情緒，這是陳舊心智模式在作祟；有的人，面對事關自己切身利益的事件或自身重大抉擇時無奈無措，這是過分以自我為中心；有的人，心理過於脆弱，抗壓抗挫能力薄弱，遇事習慣性的焦躁不安，這是自我習性偏見。凡此種種，都與個人的認知出現偏差有關。

要知道：我們不可能對所有人、事、物都全面客觀的瞭解，每個人都有一定認知侷限性，當我們不瞭解全面真相、不清楚所有細節時，一定要淡定，不能讓主觀思維攻城略地，在允許自己的頭腦出現不和諧的聲音的同時，然後清晰的明白：自己的思維正在考驗自己，也許自己所不瞭解的地方正是問題的關鍵或答案之處。

很多人的焦慮都是由此引起的，因為他們不知道事情的全部真相。

心理學研究已經得出結論，我們的記憶、感覺、情緒等，有的時候並不絕對正確，受制於人類大腦的運作，我們意識有時候就是錯誤，我們的言行實質上是受潛意識控制。潛意識才是我們的命運主宰，而潛意識卻不是我們能夠全面掌控的。當你的意識與潛意識相互衝突時，焦慮便會產生。焦慮大多來源於潛意識裡面積累已久的負面思想或信念。比如：有的人過於自我感覺良好，有的人總是自怨自艾，有的人過分執著於自己的某個部分（技能、身材、成績、利益……）

第二、原生家庭的影響。

從小家庭環境的熏習，對一個人的性格與情商形成起著至關重要的作用。由於幼兒時期留下的陰影，有的人對特定事物或事情會出現情景式恐懼；有的人小時候就從父母或其他家庭成員身上學會了逃避，欠缺解決問題的能力，所以長大後一旦遇到難度大的事情，就習慣性逃避，如果逃避不了，自然開始焦慮；還有的，就是遺傳性的問題。現代醫學認為，遺傳也是造成焦慮症的原因之一。

第三、身體器質

受身體疾病、體質狀況的影響，有的人也會時不時的出現焦慮症狀。高血壓、冠心病、神經系統疾病等可能引發繼發性焦慮；興奮藥物過量、催眠鎮靜藥物亂用亦可誘發焦慮；另外，如伴有其它心理疾病諸如強迫症、抑鬱症、幻想症等，也極易引起焦慮。

焦慮的實質，是人們對未來的一種擔憂，或者說是對不確定事件的擔憂。

首先，焦慮是我們人類正常的一種情緒反應。人們在面對未知的時候，或者是面對一些沒有太大把握的事情的時候，都會產生焦慮。適當的焦慮可以讓我們集中精神，調動我們的思維，甚至能夠幫助我們創造性的發揮我們的能力。

其次，焦慮和焦慮症是不同的兩個概念。焦慮是一種正常的情緒反應。而焦慮症是對不必要擔心的事情，卻產生了極度的擔憂。甚至使得焦慮這種情緒產生了泛化，形成一種彌散性的焦慮。表現為坐臥不安，緊張，失眠。學生在考試之前都會產生一定的焦慮，這可以振奮學生的精神，集中學生的注意，調動學生的思維來進行考試。但是如果學生對於考試過度焦慮，即便是一場小小的測試，也感到極大的焦慮，那麼這樣的焦慮反而會影響學生的考試。我們稱之為考試焦慮症。

再次，導致焦慮症的原因是多種多樣的。比如說壓力性的事件，再比如，認知出現了問題，或者是某些事件刺激了個體對某種情景的不適用性焦慮。比如說一個不善交際的人可能在自己擅長的領域內是比較自如的。但是接到一個需要靠社交才能夠完成的任務，這個時候就可能引發個體在以前某個社交情景當中的焦慮情緒體驗，如果不能很好的擺脫這種情景性的焦慮，就可能演變為焦慮症。那麼導致焦慮症和個體的成長也有十分緊密的關係。比如在成長的過程中受到原生家庭的影響。尤其是個體幼年和父母之間的關係。

最後，對於有比較嚴重的焦慮症狀的人。如果感到比較焦慮的時候，可以坐下來進行放鬆，以此來緩解焦慮。同時在看待一些事件的時候，要換一個角度，從樂觀的方向來看待事件。如果自己無法克服，這個時候就要去尋求專業人士的幫助。那麼對於焦慮症的治療，行為療法，認知療法以及認知行為療法都可以取得一個比較好的效果。

焦慮是"情緒之王"，形成原因太原始。

焦慮在各類情緒中最普遍，說焦慮是“情緒之王“一點也不為過，無論心理健康的人或心理不健康的人，都無一例外體驗過焦慮情緒，不僅如此，焦慮還是所有心理疾病的共有情緒。

那麼焦慮是什麼原因導致的呢？

一，既然焦慮是一種普遍情緒，首先與人類進化和遺傳是有關係的，對未知事物的安全性的擔憂和恐懼是焦慮的起源，最初是人類為規避危險而產生的，顯然焦慮最初有益人類的發存和進化，並在漫長的進化過程中遺傳下來。

二，人格因素。對危險過度敏感過度擔憂的人會形成神經質人格，此類人格對任何刺激都十分敏感，一觸即發，心理素質差，對抗挫折能力低下，稍有不確定風吹草勁，即體驗到強烈的焦慮感受。

三，過於追求事物完美化，不能接受不順心的事，總希望一帆風順，事事平安，稍有不順就焦慮症不堪。

四，精神分析學派弗洛伊德把焦慮分為三種並都有各自產生的原因:

1，客體性焦慮。分為原發焦和繼發焦慮。這差不多是原始進化和遺傳的原因。

2，神經性焦慮。此類焦慮人意識不到，焦慮的產生來自本能的衝動。

3，道德性焦慮。由羞恥感和罪惡感引發。

但為什麼人人都會有焦慮體驗呢？因為焦慮作為最普遍的情緒，對人來說也是有益的，焦慮這對生活持冷漠態度的對抗劑，是自我滿足和停滯不前的預防針，焦慮能促進人的社會化和對文化的認同，並能推動人在成長髮育中人格完善的發展。

由此看來，焦慮也不是完全不好，也是一個度的問題，就像吃飯一樣，飯必須吃，但多吃對腸胃有害。如果將焦慮控制在一定範圍之內，焦慮就不會對人有害。