一年之計在於春，關於春天需要注意很多東西，主要有以下幾點：

1.春季需要預防上火，雖然春天的天氣逐漸變暖，但是早晚的天氣依然比較冷，冬天吃的補品可能會在身體上生髮出來，比較容易出現口乾舌燥的情況，所以需要多吃蔬菜和水果，少吃油膩的東西，同時需要注意保暖。

2.睡眠需充足，春季可以增加運動量，在春天人們易有睏倦，這是因為人體活動量增加導致腦部的供養稍有不足，每天中午午睡一個小時，補充春季睡眠不足，下午進行散步、太極拳等打通氣血流通、加快身體的新陳代謝，幫助消耗體內多餘的脂肪和熱量。

3.最重要的是保持心情愉悅啦，情緒過大的話可能會傷到脾臟，情緒低落也不好，所以要保持輕鬆心態！

春季養生中醫的說法是應當順時節進行養生調養，保養身體，使得人體的生命健康活力得到程式和養好。而春季養生是指在春天通過各種方法頤養生命，增強體質，預防疾病，從而達到延年益壽的活動。在春天養生可以保衛體內的陽氣，減少疾病的發生能夠使人的健康得到一定的保障，所以順照季節進行養生是十分重要的。

我們可以通過像是針刺，艾灸，按摩和飲食等各方面進行養生，在春季激發身體的陽氣，起到很好的養生作用，使人體在春季得到調養身體精力的和陽氣得到進一步的增長。從而達到很好的養生作用。

春季如何養生？

1、調理脾胃

脾臟是最怕溼氣的臟器，氣候變化和飲食失調都會加重脾胃的負擔，容易引起腹痛、腹脹、腹瀉等不適症狀。所以雨水節氣仍要控制飲食，吃七分飽為好。想要調理脾胃可以食用一些粥，用百合、山藥、蓮子、茯苓等食材熬成粥食用的話，有健脾利溼的功效。

2、甘平補脾

春季應當少食用影響肝氣疏洩的酸性食物，應該多食用有補脾安胃的甘味食物。所以雨水節氣推薦大家食用桂圓、紅棗、瘦肉、蛋類、豆製品等食物，多喝一些牛奶，多吃些水果都是有好處的。

3、早睡早起

大家宅在家中生活變得沒有規律，很多小年輕都喜歡熬夜，反正明天也不用上班，這其實對身體十分不利。每到季節交替，人們都容易疲勞，睡眠是緩解疲勞必不可少的方式之一，所以這時候更應該早睡早起，注意勞逸結合。