只要堅持，按摩正確的學位還是非常有效的！

中醫按摩穴位可以抑制食慾，減少攝入量，飽腹感增強可以達到飲食上控制熱量的效果

按摩全身肌肉，人為地增加血液迴圈，增加肌肉的血供，增加耗氧量，可以達到區域性減脂的效果

當然還要配合生活中其他細節，讓減肥更有成效

按摩減肥沒有用。

按摩是用手或器械摩擦，揉捏或敲打身體表面，用於促進血液迴圈，緩解腫痛和減肥沒有關係。

很多美容院藉助按摩手段，宣傳減肥一日有效，實際上是對飲食進行了嚴格的控制。要求飲食以黃瓜西紅柿為主，不吃米麵肉類，少喝水，實際上是節食減肥法。

初期由於實現了熱量負平衡，分解脂肪進行供能，一旦恢復正常飲食，立刻反彈。由於飲食中缺少必要的脂肪酸，優質蛋白質，水分，很容易造成營養不良。長時間使用這樣的方法會造成因為蛋白質和碳水的不足，導致肌肉流失，基礎代謝下降，新陳代謝放慢，體內脂肪無法分解，而形成易胖體質。

對於那些所謂的按摩進行區域性減肥，主要是透過精油，按摩膏定向的瘦大腿，瘦手臂，瘦肚子的。

但是這種說法其實是不科學的，因為人體的脂肪代謝是一個整體，需要透過氧化來動員全身的脂肪代謝，不可能僅僅只有某個部位的脂肪參與代謝，而其他部位的脂肪不工作。

有些人感覺透過按摩有區域性瘦是因為短時間的缺水。像精油，按摩膏這類產品，可以讓面板緊緻。感覺是瘦了，其實只是一個短暫的表面現象，並不是按摩本身的作用。所以按摩減肥只是一個噱頭。