看人的見識有關，有人頭髮黑的有人白了，有人血脂高面無皺紋。有人血脂正常皺紋多。有人血壓高面紅潮。有人血壓正常面黃，有人吃瘦肉精（蛋白粉）肌肉一塊塊的（健身房出來），有瘦肉實，有人五官周正（顏值高） ，有人顏值低。一般看不出來。

這個問題，我有資格回答。因為，我是別人都看著很年輕，很健康的人。我之所以，比同齡人，甚至60多歲的人年輕。我總結，有這樣四點原因，1.退休前就工作比較舒心，孩子們的工作都安排到位，家庭比較大的事都安排好的，沒有什麼家庭大事，應該辦而辦不成的。沒有焦慮，發愁，憂傷之事。退休後，自己有1一2技之長，再次走向社會，幹了5. 6年，乾的舒心，瀟灑，且收入頗豐。65歲後，開始休息了，開始專門研究健康問題，我總結出健康長壽之道，科學飲食，科學鍛鍊。一年初見成效，三年大見成效。現在的身體狀況是，

血壓70一120，血糖4.7，體重由三年前164斤的大腹便便的胖子，成為，體重138斤，標準體重質數達到22.7身材健美，有一個與眾不同的健康身體。我曾經得過糖尿病，血糖也高，都說糖尿病，治不好，需終生吃藥，但我創造了奇蹟，我好了。現在我的家庭是四顆星的幸福質數，既：健康，舒心，和諧，積極。6年來我一直堅持晨練，每天走在晨練的路上，是心曠神怡步玈輕呀，心中有一種與眾不同的優越感。

60～70歲不論男女，跟實際齡差距很大的！也可看上去相差20歲距離大有人在。人長的年輕與否就現在來看，還真的是有些品不出來究竟有多少年齡！

什麼原因：是多方面的！比如人自身從事的職業，經歷，閱歷，家庭結構！

做人的心態：內心足夠強大，不管遇到什麼大事，高風亮節，都能泰然自若，寵辱不驚！

有的人！一輩子做善事，做好事，滿臉寫著慈善，仁愛。朝氣蓬勃，對親人，友人的親和！遇到問題大事化小，小事化了！從不斤斤計較，這樣的人心態Sunny，容貌上看上去就是年輕！反之……？

圖片：夏夢！凱瑟琳.赫本。

中國名苑：不知道是誰！

想知道嗎？我來說說自己的體會。

我今年剛六十歲，不但自我感覺年輕態，不是瞎說的，凡是看我外表，問我年齡的，我一概先留個懸念，讓人家猜猜，幾乎百分之百的說我五十歲。我聽了，挺開心，也挺自信，得意。

百聞不如一見。如果有機會見了，“廬山真面目”，讓你不能不信。

那麼，我認為為什麼會不顯老？1，遺傳基因。我父母到了八九十歲，白髮稀少，臉色紅潤，發亮，皺紋少，又淺淺的，身板硬朗，不駝背，還耳聰目明，頭腦思維很好，幾乎沒有老態龍鍾之相。2，心態好，老頑童，看什麼都順眼，幾乎不發脾氣，天天嘻嘻哈哈。3，少風吹日曬雨淋。我職業是教師，長年在室內工作，天天和孩子們在一起，童心未泯。雖然教師辛苦，清苦，但我以苦為樂。4，為人和善，不計較，同事，鄰里之間和睦，人際環境好壞也會影響人的心境。5，注意保養，講究養生。飲食清淡，營養均衡，不抽菸，不喝酒，不熬夜，天天快走加慢跑，起居規律。6，好色之人不易老。喜歡欣賞美女，美景（景色也算色，旅遊觀光），愉悅身心。一個秘訣，梅開二度（看官都懂）。

人老心不老才是真的越活越年輕。

我與你們分享我的不老“秘訣”，凡是願意分享的，肯定和我一樣保持年輕，雄風不減，寶刀未老。

我與天馬行空的頭幾條差不多。七十歲看似六十歲，滿頭黑髮，不駝背，夏天四十度在外不胸悶，不氣喘。說我保養好？但我說不！每天晚上至少一點鐘才睡覺，早上八九點才起床，吃也不講究，吃啥都可以，稀飯，麵條，饅頭都行。有葷菜時蔬菜吃得少，不吃水果，平時不散步不鍛鍊。凡事人家說該如何保養的，我都不信。要問我怎麼會那麼不顯老？靠啥呢？不管閒事，窗外有人在吵架，我都懶得回過頭去看看，與人吵架，晚上照樣很好睡。飲食理念是想吃就吃，適可而止，從量上去控制一點。想睡就睡，一覺醒來覺得好像才睡下，怎麼已經是天亮了呢，看看時間，已經睡了七八個小時。每天三次洗臉，但從不用洗面奶或肥皂。抽菸喝茶不喝酒。總的來說壞習慣多於好習慣。同時總結人生，做人不必太講究，隨意一點好，心態一定要平和，希望越多失望越大。壽命長短隨天命，中國現在平均壽命八十左右，我只要能到八十也不吃虧。再活下去連與我說話的人都沒有，所以壽命太長沒啥意義。也許抱有這種心態是我最大的長處吧。嘻嘻一笑，祝各位讀者健康，快樂！

我也要說幾句，我59年人，今年剛好60歲，在別人眼裡我真不是這個年齡，看上去也就50歲多一點，我自己也覺得我那有這麼大年紀呀，走路一陣風，我有我自己的養生之道，大概和媒體上養生專家所說的方法不同，我已退休，家裡每天買菜做飯搞衛生基本上都是我全包，但吃飯時沒有規律，決不是一日三餐按時吃，啥時餓啥時吃，到飯點了不餓也不勉強坐在那吃，困了就睡，不喝酒，不抽菸，偶爾打打麻將，尤其是中午必須要睡半小時左右。我再囉嗦兩句，儘管已經不上班了但每天起床必須刮鬍須，每半月準時理髮，穿戴整潔，還有一些生活細節這裡不再一一羅列，總結一下就是要有一個好心情，有一顆年輕之心。心態決定一切！

心思不同、人生態度不同、生活狀態就不同。

一個朋友的父母，他的父親平時愛挑剔、脾氣大，最後得了輕微的腦出血，整天害怕死，一下都不鍛鍊，整天讓人伺候，每天叫喚著這裡不舒服那裡也不舒服，看這個不爽，看那個也不順眼。而他的母親擔著家裡的擔子，自己本身還有腰椎滑脫，做了手術以後疼得不能走，但是在幾個月的時間內，她努力的讓自己下地走路，克服疼痛，生活態度非常的積極樂觀。

這就是兩種不同的人生價值觀導致的不同的人生態度。

有的人從生下來自私、索取到中年以後，看別人不順眼，再到一直索取，不懂得照顧別人，體諒他人。而有的人的人生態度是豁達積極樂觀的，他們喜歡照顧別人，同時，也成就了自己，因為在照顧別人的同時，不僅僅為自己的得失而計較，反而呈現了自己的價值和擁有源源不斷的動力。正應了那句話：“施比受更為有福”。

兩種不同的人生態度、心理態度顯示出人的面容是否蒼老。

我也是60歲的人了，我感覺我們同學之間看著歲數都差不多少。有一次我在同學群裡發通知請吃飯，有一位多年沒見的女同學突然進來了，大家驚呆了，因為完全不認識她。她太老了，看著像70多歲，牙也沒有了。後來經過自我介紹才知道了她的名字。席間我悄悄問她，為什麼變得如此蒼老？你性格這麼開朗，這麼健談，這麼笑聲朗朗，不應該呀。她說她是一場病，因為一次投資失誤，損失了八十萬塊錢，使她如雷擊頂，一下子就老了，因為那是她一生的積蓄呀。伍子胥過昭關，一夜愁白了頭，還是有道理的。

還有兩年就到70，但我心態較好，經常與年輕接觸，喝酒抽菸大家一視同仁，一般活動同樣參加，眼不花手不拙，視力一直保持丨、5，穿針引線和年輕一樣，與老花眼鏡無緣，很細的字能分辯，身體偏瘦但體重幾十年不變，上下兩叄斤，身體閃外零件正常，吃飯時間較規律性，堅持定時，非特殊情況外，定時進食對胃有好處。

保持良好的生活習慣也能使人不易老化，堅持乾淨整潔，樸素大方協調得體，不能未老先衰，凡事看開點嘔氣傷身，根據自身實情過好每一天，到確確實實無能為力那一天再說，人終究有離世的終點不足為奇。

良好的心態人不易衰老，蠻多人講我不到60，是他們看花了眼，我足齡退休己八年，最愛的是釣魚。

我今年六十三了！相比一樣大小的朋友也好，同學也好，都說我看上比較年輕些，為什麼？我人心態好，心低善良，啥事不用腦子的這種人。能不活的輕鬆嗎？又不年輕嗎

人有實際年齡，心理年齡和生理年齡。有的人年齡不太，卻顯得蒼老；有的人年齡較大，卻顯得很年輕。這與飲食安全、環境、鍛鍊、心態得各種因素密切相關，還有遺傳因素。