蹦迪（disco dancing），是迪斯科的簡縮，指到舞廳去跳迪斯科。是前幾年由“迪士高舞”演變而來，由於它節奏感強、簡單易學、富有感染力和激情，極符合現代人的情趣。
“蹦迪”的場地有兩種，一種是震動鋼板（在鋼板下安裝強性彈簧），一種是木質地板。“蹦迪”時，人們在場地內自由自在地發揮，可一人蹦，也可幾人同時蹦，隨著節奏感極強的音樂，舒展全身筋骨。只要不到一會兒，“蹦迪”的你便完全忘情地投入其中，再冷的天，也會蹦個大汗淋漓。“蹦迪”使你享受渾身釋放後的一份舒坦和愜意。
關鍵是要踏準節拍，一般人都能聽出一首樂曲中的節拍。可以先找一些R&B的歌曲來聽，很容易感覺到。
跳的時候，只要隨著節拍踏出腳步就行了（俗稱踩樂點、踩鼓點），開始時先一步一拍：一條腿略微抬起， 同時支撐腿稍稍彎曲，接著將抬起腿放下並輕蹬地板，順勢繃直雙腿，此時正好一拍結束；然後交換成另一條腿重複上述動作，即完成第2拍的動作，依次反覆，雙手可以垂下或略微抬起，隨節奏輕輕舞動。等熟悉節奏感後，就可以隨心所欲的即興發揮了。如果實在感覺不行，就找一個節奏最明顯的曲子，然後隨著你聽著最明顯的那一拍鼓點走路，依每一拍，一步步走下去。就如同跳舞。
現在蹦迪沒有什麼固定動作，主要是即興，目的就是放鬆。熟練後上半身及雙臂還可以加一些（小幅度）動作。慢搖也一樣，就兩步，左右左右……輕輕隨旋律挪動腳步。女孩的步伐完全是由男孩引領的，相依相偎管他往哪個方向移動，只要別踩了他（她）的腳就行。
現在這些都很容易，不像國標有動作、步伐的要求，也不像Hip-Hop得有一些基本功，掌握一些常規或過場動作，然後苦練高難動作，創新一些“專利”動作。想想1984、1985年前後，隨著全國霹靂舞（其實就是現在的Hip-Hop）熱潮，偶可是狠練了一年的各種旋兒，為了練好“月球滑步”，腳尖都可以像芭蕾舞者那樣立起來了。
蹦迪（disco dancing），是迪斯科的簡縮，指到舞廳去跳迪斯科。是前幾年由“迪士高舞”演變而來，由於它節奏感強、簡單易學、富有感染力和激情，極符合現代人的情趣。
“蹦迪”的場地有兩種，一種是震動鋼板（在鋼板下安裝強性彈簧），一種是木質地板。“蹦迪”時，人們在場地內自由自在地發揮，可一人蹦，也可幾人同時蹦，隨著節奏感極強的音樂，舒展全身筋骨。只要不到一會兒，“蹦迪”的你便完全忘情地投入其中，再冷的天，也會蹦個大汗淋漓。“蹦迪”使你享受渾身釋放後的一份舒坦和愜意。
關鍵是要踏準節拍，一般人都能聽出一首樂曲中的節拍。可以先找一些R&B的歌曲來聽，很容易感覺到。
跳的時候，只要隨著節拍踏出腳步就行了（俗稱踩樂點、踩鼓點），開始時先一步一拍：一條腿略微抬起， 同時支撐腿稍稍彎曲，接著將抬起腿放下並輕蹬地板，順勢繃直雙腿，此時正好一拍結束；然後交換成另一條腿重複上述動作，即完成第2拍的動作，依次反覆，雙手可以垂下或略微抬起，隨節奏輕輕舞動。等熟悉節奏感後，就可以隨心所欲的即興發揮了。如果實在感覺不行，就找一個節奏最明顯的曲子，然後隨著你聽著最明顯的那一拍鼓點走路，依每一拍，一步步走下去。就如同跳舞。
現在蹦迪沒有什麼固定動作，主要是即興，目的就是放鬆。熟練後上半身及雙臂還可以加一些（小幅度）動作。慢搖也一樣，就兩步，左右左右……輕輕隨旋律挪動腳步。女孩的步伐完全是由男孩引領的，相依相偎管他往哪個方向移動，只要別踩了他（她）的腳就行。
現在這些都很容易，不像國標有動作、步伐的要求，也不像Hip-Hop得有一些基本功，掌握一些常規或過場動作，然後苦練高難動作，創新一些“專利”動作。想想1984、1985年前後，隨著全國霹靂舞（其實就是現在的Hip-Hop）熱潮，偶可是狠練了一年的各種旋兒，為了練好“月球滑步”，腳尖都可以像芭蕾舞者那樣立起來了。