如果一直備孕沒有懷孕，我建議你去做下的相關基本檢查，主要是，B超檢查，內分泌檢查，輸卵管造影檢查。如果做完以上檢查沒有問題的話，那麼怎麼調理宮寒呢？

1.加強運動

一般來說，寒性體質者特別需要透過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

2.薑茶

養成習慣，可以喝一杯薑茶，它可以化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

3.飲食

宮寒的還要常吃紅棗、黑糖、當歸、烏雞、黑米、桂圓、枸杞、阿膠、糯米酒、羊肉、牛肉、核桃等這些補氣血的食物。

4.注意保暖

建議外出的時候儘量要穿長上衣，護住腰部，不然一陣風吹過，寒邪入體，也會造成宮寒。什麼露臍裝啊，露腰裝之類的就別穿了，還有膝蓋保暖也很重要。

外出時，不要坐在地上或潮溼的地方，以免受寒。

5.泡腳

腳上很多經絡和穴位，泡腳，的確有很好的暖宮的效果。

6.別貪涼

炎熱的夏季，來一口冷飲、冰的東西可爽了，但是宮寒的人對冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。

吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。儘量別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。

宮寒嚴重的話，是會影響受孕的，建議中醫調理可以標本兼治。宮寒的女人們應該都注意飲食，加強調理，曬曬太陽，多加運動。

你好，很高興來為你解答這個提問。宮寒就是指子宮寒冷”，並不單指某一種症狀，而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結，例如月經週期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴重的才可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等。

宮寒女人，真的難懷孕嗎？

其實並不是說女人宮寒就一定會不孕，但是宮寒確實會影響女人懷孕的機率。其實宮寒，也就是說子宮寒冷，並不是只單一的症狀。宮寒也就會腎陽虛，腎陽虛就可能會導致人體的氣血流通不暢，陽虛就會出現內寒，可能會造成一些婦科問題。只有宮寒嚴重到一定程度時，才可能會影響懷孕，或者是造成妊娠後胎兒發育遲緩。

宮寒是什麼病？

應該有很多妹紙有宮寒的困擾，宮寒，有的人輕微的，幾乎沒什麼感覺。有的人很嚴重，可能就會導致嚴重痛經，甚至不好懷孕困難。

宮寒其實不是病，就是一種症狀而已。女生多吃點暖宮的食物，就可以調理過來，不必太擔心。很多人因為宮寒而引起痛經，然後吃很多中藥，但是並不管用。中藥暖宮效果並不是很明顯。

宮寒如何調理好：

1、女生要暖宮，夏天可以適當的做艾灸。

2、每天堅持運動 動則昇陽。 很多會宮寒，會痛經的女生會發現，好像自己堅持運動一段時間後，痛經就改善了，肚子也沒有那麼涼了。

3、喝紅糖薑茶 姜對女生來說確實是個不錯的東西，驅寒暖宮。會宮寒的人，每天早上可飲一杯薑茶。效果很快看得見。

4、基本上告別寒涼食物。如冰淇淋、冰棒兒、甜胚子、碳酸飲料等等。慢慢就會好很多。

宮寒的女性不容易懷孕

且出生的女孩容易痛經，出生的男孩容易得疝氣。

子宮就是寶寶的房子，這樣一個冰冷的房子，寶寶在裡面孕育10個月之久，所以宮寒一定要提高警惕。

中醫所指的宮寒是女性腎陽不足，胞宮失於溫煦。

月經量少且色黑；白帶色白清稀，有腥味；面色暗黑或蒼白；腰膝酸冷，四肢冰涼，小腹冷痛，經前乳脹，經期痛，下腹墜脹等。

中醫辨證論治，針對個體不同，所以調理的方法不同。

這裡說說通用的方法：

多吃補氣養血，暖身的食物，例如：核桃，花生從熱量上來補。多喝喝黑糖水，特別是黑糖老薑水，宮寒、營養各個方面都可以補。

多走路，可以刺激足底的經絡和穴位，或者每天泡腳也是可以的。疏通經脈，調暢氣血，改善血液迴圈。

現在正值夏季，不要一直吹空調，吹風扇，適當的出出汗，空調、風扇的寒很容易從腳底，腰部，肚臍等地方進入，一定不要天熱過分貪安逸。

夏季更容易積的就是把“寒”吃進去。冷飲，冰激凌只要你想到的這些都不要吃，還有要注意的是冰箱拿出來的水果，飲料，食物都不要馬上吃，要放一放。夏季最好的解暑食物是綠豆湯，溫熱的綠豆湯是很解暑的，不是隻有“冰”的解暑。

有時間的可以在家裡自己艾灸一下穴位，或者貼個暖宮貼在穴位上。

宮寒最重要有效的穴位是以下幾個：

關元穴。肚臍下三寸。

肚臍，又叫神闕穴。

背部命門穴。

下腹的氣海穴。

當然還有很多方法都可以調理宮寒，祝早日擺脫宮寒，健健康康。