曾經因為產後月子病抑鬱到對以後的生活都失去了希望!一直覺得自己身體挺好的，可是產後半個月開始怕冷怕風，甚至在家裡有人在我面前走過的那陣風都受不了，家裡所有窗戶都關了還是覺得有風，渾身每個關節都疼，包括每一個手指環節，越怕冷怕風衣服越是穿的多，穿多了又熱，每天止不住的虛汗，越來越虛，出了月子實在受不了了開始喝中藥，去中醫院理療，基本前三個月出門全部是因為看病，其他時間根本不敢出門，我這種情況的還是極少數，感覺問題的原因是自己沒有休息好，營養也沒跟上，尤其是月子裡有一次感覺要感冒，月嫂給我熬了薑湯，喝完讓我進被子捂，出了很多汗，緊接著就開始出現腳底板疼等一系列的問題了。還有就是產後盆底肌鬆弛，發現陰道壁彭出，子宮的位置也比生孩子之前低很多，又開始每天擔心子宮會掉出來，跟神經病一樣。半年半年的時候經過治療怕冷怕風症狀減輕了百分之70，但現在已經基本好了，除了腳底板站久了會疼，但是子宮略微下垂和陰道壁彭出並沒有什麼改善，經常咳嗽或者跑跳的時候會漏尿，所以現在基本避免跑跳了。
就給大家的幾點坐月子的建議：1、產後前兩週儘量臥床休息，少起來走動。
2、束腹帶不要綁，會增大腹壓導致內臟下垂
3、多休息，一有時間就睡覺，睡不著也要閉目養神。
4、營養跟上，不要吃的太素。
5、穿衣要適當，不能穿太多或太少，穿底部軟和的拖鞋。
6、惡露結束後每天進行凱得爾訓練，針對盆底肌的。去婦產醫院檢查子宮恢復情況和盆底肌肌力，肌力太弱的最好在醫院做電刺激的那種恢復治療。
7、三個月以後開始做產後瑜伽，建議有教練指導，不要自己瞎練，產後半年都不要去健身房跑啊跳啊的。
8、千萬不要發汗，現在各種發汗機構簡直就是坑錢，產後體虛，出那麼多汗更虛！有好多月子坐的好好的，一發汗之後不小心又進了風，就開始不舒服的例子。發汗一點意義沒有，根本排不了什麼寒氣，只會讓身體更虛。
曾經因為產後月子病抑鬱到對以後的生活都失去了希望!一直覺得自己身體挺好的，可是產後半個月開始怕冷怕風，甚至在家裡有人在我面前走過的那陣風都受不了，家裡所有窗戶都關了還是覺得有風，渾身每個關節都疼，包括每一個手指環節，越怕冷怕風衣服越是穿的多，穿多了又熱，每天止不住的虛汗，越來越虛，出了月子實在受不了了開始喝中藥，去中醫院理療，基本前三個月出門全部是因為看病，其他時間根本不敢出門，我這種情況的還是極少數，感覺問題的原因是自己沒有休息好，營養也沒跟上，尤其是月子裡有一次感覺要感冒，月嫂給我熬了薑湯，喝完讓我進被子捂，出了很多汗，緊接著就開始出現腳底板疼等一系列的問題了。還有就是產後盆底肌鬆弛，發現陰道壁彭出，子宮的位置也比生孩子之前低很多，又開始每天擔心子宮會掉出來，跟神經病一樣。半年半年的時候經過治療怕冷怕風症狀減輕了百分之70，但現在已經基本好了，除了腳底板站久了會疼，但是子宮略微下垂和陰道壁彭出並沒有什麼改善，經常咳嗽或者跑跳的時候會漏尿，所以現在基本避免跑跳了。
就給大家的幾點坐月子的建議：1、產後前兩週儘量臥床休息，少起來走動。
2、束腹帶不要綁，會增大腹壓導致內臟下垂
3、多休息，一有時間就睡覺，睡不著也要閉目養神。
4、營養跟上，不要吃的太素。
5、穿衣要適當，不能穿太多或太少，穿底部軟和的拖鞋。
6、惡露結束後每天進行凱得爾訓練，針對盆底肌的。去婦產醫院檢查子宮恢復情況和盆底肌肌力，肌力太弱的最好在醫院做電刺激的那種恢復治療。
7、三個月以後開始做產後瑜伽，建議有教練指導，不要自己瞎練，產後半年都不要去健身房跑啊跳啊的。
8、千萬不要發汗，現在各種發汗機構簡直就是坑錢，產後體虛，出那麼多汗更虛！有好多月子坐的好好的，一發汗之後不小心又進了風，就開始不舒服的例子。發汗一點意義沒有，根本排不了什麼寒氣，只會讓身體更虛。