1.與前任的愛情信物快快收起來

　　“首先，把和前任的愛情信物都扔掉吧!”其實應該這麼說才對，但是這樣做卻需要莫大的勇氣，很多人可能難以做到。如果是這樣的話，不扔掉也可以，但是至少把它們收到日常生活中看不到的地方去吧。人總是睹物思人，因而才會很難走出失戀陰影。

2.和前任相關的訊息統統遮蔽掉

　　失戀後一到三天內，就把前任的社交網站、部落格、簡訊等等統統遮蔽掉吧。因為剛剛失戀人很難保持冷靜，言語和行為都會出現異常。

3.給自己一段時間好好傷心

　　要讓自己好好傷心，讓自己傷心的時候聽著悲情的音樂應該會有效果。根據“同質原理”如果聽和自己心情相符的音樂，痛苦得情緒就容易得到緩解。與之相反，如果聽明快向上的音樂，因為與實際心情不相符，痛苦的情緒反而會難以消減，因而也會拖慢走出陰影的程序。雖然希望透過聽明快的音樂來激勵自己的心情可以理解，但還是儘量避免吧。

4.向合適的人傾訴

　　到這裡我們才首次談到了傾訴。但是要注意避開不僅不提建議反而會呵責的人。這種人會加深失戀的心傷，拖長走出陰影的時間。所以最好選擇不會否定你說的話，能夠一直聽你說話的人。如果身邊沒有這樣的人，也可以找心理諮詢專家談談。

注意事項

自殺，絕食等嚴禁，珍惜生命

失戀這個話題基本每個成年人都經歷過，凡是用過心的估計在回答這個問題時都是知道痛苦滋味的。

失戀其實糾起根本，在於相戀的時候太美好，太習慣，以至於在失去之後整個人生都會崩塌。

其實，我們每個人一生中都會遇見很多的事情，也有很多像失戀這種不好的事情，這是一場心靈的療傷。這個沒有好的辦法，關鍵是自己要心狠，不能放縱自己的思念，既然已經失戀了分手了，就要堅定自己的意念。

其次，從我個人經歷而言，還是那句話，最好的治癒良方就是時間，這時候我們需要做的就是不能放縱自己，也不能懲罰自己，借酒消愁那種完全是給自己和他人找麻煩，把這些煩惱的事情交給時間，它真的會治癒很多事情，等你再回首的時候你發現那些真的已經不重要了。

如果還覺得那麼痛苦，那麼可以具體去做一些事情，剛開始可以勉強一下自己，比如去做個瑜伽，跑個步，或是和朋友去出去玩，最好別一個人待著聽那種傷心的歌，人的注意力分散了，慢慢的就好起來了。

希望你早日走出陰影，世界真的很大，失個戀真的也沒什麼，地球上沒了誰也一樣再轉，太陽每天也會升起，祝你早日找到良人，這輩子永遠不會再失戀。

以前總覺得，談戀愛不論是在一起還是分開，都要有個儀式感。甚至每一次的傷心和掙扎都被自己賦予上不同的意義。以為只有這樣才足以證明，兩個人相愛的痕跡是真實存在過的。

但後來才明白：很多東西是不需要被證明的。只要是認真愛過一場的人，在失戀後都難免會感到悲傷和失落，甚至借酒消愁，這都是一種很正常的心理和生理反應。

那些戀愛多年，最終卻還是分道揚鑣的情侶們，那麼長時間的感情付諸東流，說散就散，彷彿只是一場戲劇。一覺醒來後，彼此變成了陌生人，生分疏離。

換誰都不可能很快就可以走出來。可失戀總歸是既定的事實，無論我們再怎麼逃避和不捨，它都依然是存在的不會改變的，不會因為我們的難過不堪和宿醉而改變成讓我們滿意的局面。

失戀是會讓人難受，這是人之常情的。但只要你不過於沉浸在過去裡面，學會恰當地轉移自己的注意力，你的人生就沒有那麼的灰暗與不堪，生活總是要勇敢的向前看向前走的不是嗎？

失戀的時候，不要總是去聽那些悲傷的慢情歌。聽多了你就會覺得所有悲傷的的情歌都是在寫自己的故事，越聽越覺得自己真是太可憐太委屈了，對方真的就是個十惡不赦的大混球，越想你便越心酸越無可奈何，最後只能徒增悲傷與眼淚。

所以你可以偶爾去聽一些可愛的歌曲，感受一下這個世界的美妙之處，不要總是讓自己陷入悲傷的情緒當中無法自拔，久而久之，你哪裡還有心思去做其它的呢？你要知道，前面所有的錯過，都是為了給後面的真愛讓路啊。

有些人用情太深，或者因為一些其它的因素，好久都緩不過神，根本都沒有心思去做其它的事情了。其實我們應該找到一些合理的，並且適合自己的宣洩方式，把自己心裡的那些苦排毒出來才是最好的。

願意跑步的就去跑步，願意旅遊的散心的就去旅遊，能跟朋友說的就跟朋友說說，能跟家人說的就跟家人說說，畢竟家人永遠都是我們最堅實的依靠，不會因此而嘲笑我們。

用積極的心態去面對生活，在我們的生活中不是隻有你一個人在失戀在痛苦的，還有很多人正在經歷跟你一樣的或者比你更痛苦的事。說到比誰慘，大概很多時候根本就輪不到你。

其實有些人就算你握得再用力再緊，他都會從你的指縫中溜走，反而有些人你只是輕輕地握著，他也不會從你身邊消失的。很多人失戀後會特別的糾結，因為結局不是自己真正想要的，所以會很失望很無奈，心裡覺得憋屈。

說的再多，最關鍵還是要看當事人自己的態度和想法。如果你不願意走出來，誰都無法讓你走出來，如果你不願意釋懷，誰都無法讓你放下。

你要相信，你那麼好的一個人，可能偶爾也是會有無傷大雅的壞脾氣，也會有一些小怪癖小缺點什麼的，但你也真的是一個善良可愛值得被愛被珍惜的人。

你遇對了人，怎麼都是對的，當你遇錯了人，對的也是錯的，錯的更是錯的，除了讓你總是懷疑自己和失望之外，你在這段感情裡毫無收穫。所以何苦讓自己過得不快樂呢？

失戀後肯定有很多不捨，需要明確自己的內心，是要挽回還是放棄。然後再做調整，需要具體分析，走出來！另外時間是最好的良藥

戀愛是甜蜜的事情，只是不是所有的戀愛都會有一個完美的結局。一段愛情在熱戀期有多甜蜜，在失戀的時候你就會有多痛苦。那麼一旦一段無疾而終的愛情結束以後，怎麼樣才可以從痛苦的失戀中走出來那，相信這個問題一直都是讓困在愛情痛苦中的男女無法解決的問題，也許做到以下幾點，可以幫助你能快一點走出失戀的痛苦之中。

很多人在分手後在心裡有著許多的不甘心還愛著對方，希望對方可以回心轉意。只是要走的人是你如何挽留都留不住的，那些說分手後我們還是朋友的話語，也只不過是你自欺欺人安慰自己的說辭，真正相愛過得兩個人又怎麼會成為朋友那。那麼這個時候你還留著對方的各種聯絡方式，以及關於他的物品這無形之中就是對自己的一種懲罰。

二、找到要好的朋友傾訴，不要把傷心藏在心裡要發洩出來

失戀了的人有時往往喜歡把自己關在家裡，喜歡這種孤獨寂寞帶給自己的傷心，只是這樣的做法並不利於走出失戀的陰影。與其自己在家裡一個人胡思亂想，不如約上自己值得信任過的朋友出來談心，不要把痛苦憋在心理，你可以選擇和好友大醉一場，可以向他訴說自己的心事，也可以和好友一起去吐槽負心人，很多事情說出來了，會讓人的壓力減少，讓你心情變好。

三、做一些喜歡的事情轉移注意力。

分手後想快一點從失戀中走出來，就要學會轉移自己的注意力，不要把自己全部的心思都放在愛情上面，總去想著他你將永遠無法走出來。不如把自己的生活重心轉到工作學習上，說不定會讓你的事業生活有一個全新的高度。如果你實在無心工作，也可以去逛街在擁擠的商場讓自己無法胡思亂想或者是找尋自己感興趣的事情進行學習，就像做飯、繡花、一種樂器或是一類舞蹈都是不錯的選擇，這樣讓自己充實起來，也會讓你快速的走出失戀，還可以讓自己變得更加優秀。

四、不要試圖衝動的開始下一段感情來解救自己

很多人都會在分手後聽人家說，想結束一段感情最好的方法是開始下一段愛情，這種方法是多麼的幼稚。不要在心裡還想著一個人的時候就急匆匆的開始下一段感情，這種方法不但傷害了喜歡我們的人，也會傷害到自己，最終的結果只會讓我們在失敗感情的道路上增加一次經歷。因此開始一次新的情感要在我們真正釋懷了以後再開始，草草的開始只會迎來糟糕的結局，也會讓我們也許錯過真正適合我們的那個人。

五、出去旅遊多去外面的世界看看，換個環境換個心情

分手後去一個陌生的城市或者是去大自然中旅遊是一個很不錯的選擇，約上三五個好友或是自己一個人來到美麗而陌生的世界，周圍美麗的環境也會讓你的心情跟著開心起來，去到自己喜歡的景區，盡情的玩起來，看到周圍遊客幸福快樂的臉龐自己的心情也會隨之好起來，煩惱也自然就拋之腦後啦。

其實失戀並不是世界末日，沒有誰的愛情是一帆風順的，要在心裡安慰自己沒有什麼大不了，應該多在心裡想想在這個世界，除了他還有許多人在意你愛著你，他並不是你的獨一無二。曾經聽說過這樣一句話：“失戀就像生了一場大病，終究會有痊癒的那天”也許你現在會痛苦難過，只是你真的痊癒的那天你會發現自己當時是多麼的愚蠢，為了一個已經不再愛我們的人來傷心讓愛著我們的人擔心是多麼不應該。

解決辦法：注意力轉移+情緒釋放。杜絕所有關於愛情的影片和文章，看到統統立刻、馬上劃開。也不要去回憶以前的那些美好了，當然生活中觸發你那些回憶的事物太多太多，如果實在避無可避，又難以忍受，那麼能找到一個無人的角落顯得尤為重要。在那角落裡放心大膽的哭，沒人看得見。哭泣是人本能的一種情緒宣洩，也是很好的情緒釋放方法，不過也能常哭，對身體不好。

總的來說，過了剛分手那個時間段，後面就沒事了，時間長了，這些感情就會慢慢淡化的。

沒有快不快速，只是你不要總在想這件事情就很好了。過個兩三年你就會慢慢模糊這個人。可能十年後連這個人都會不會想起來。早晚