產後漏尿，一般是咳嗽，打噴嚏等增加腹壓的情況下，壓力性的尿失禁，需要堅持盆底肌鍛鍊。建議下載Ｇ動，在家就可以進行盆底肌康復的鍛鍊，很有效果哦

產後漏尿尿臨床上稱為記得尿失禁，尿失禁分為壓力性尿失禁，還有急迫性尿失禁，還有混合型尿失禁。臨床上以壓力性尿失禁很常見，就像在42天有一些產婦來複診的時候，不敢笑，也不敢咳嗽，咳嗽的時候還要捂著肚子，不敢大笑。問她怎麼了？醫生，我不能笑。一笑下面就漏尿，根本不敢出去會朋友，參加party，就怕漏尿身上有異味，別人嫌棄，不敢出門。我們把這個又叫做社交癌，一種社交障礙，不敢出去社交了。怎麼辦？透過治療是可以基本上完全把它修復好。修復的最佳時期，一個是順產後的一週，剖腹產後的兩週，我們自己在家躺著的時候放鬆腹部，放鬆大腿，進行凱格爾運動。凱格爾運動收縮我們的PC肌。PC肌在什麼地方，哪個部位的肌肉？我們嘗試著在排尿的過程中怎麼能迫使你的尿流中斷，使那股勁讓尿流中斷，能使上那個勁的肌肉就是我們的PC肌。在休息的過程當中進行PC肌的鍛鍊，一天至多三次，每次做五組收縮的訓練。然後逐漸逐漸增多，從五組增加到六組，六組增加到七組，每天做到十組以上，一天三次。產後42天以後，就可以來到醫院做一個生物反饋的測試，看一下你的PC肌有沒有達到修復正常的狀態。如果沒有達到的話，可以在醫院進行進一步的修復，修復的黃金時期就是產後42天到產後半年。一般經過專業性的訓練，壓力性尿失禁幾乎都是可以恢復的。

一般順產的孕婦，後期都會出現漏尿的問題。主要是由於生孩子，肚子不斷宮縮，擠壓，造成的陰道鬆弛。只要不是特別嚴重，不用過多擔心。好好調理身體，注意補充營養，多休息。慢慢身體就會恢復到產前狀態，漏尿問題也會逐漸消失的。

關於產後漏尿的原因主要是因為，女性經歷懷孕及生產這一過程中，因體內壓力改變，導致膀胱及周邊器官發生位移，骨盆底部肌肉鬆懈，神經受損傷。致使打噴嚏時，腹部壓力增大容易出現漏尿的現象。

首先，在生產過後，一定要有盆底修復的意識，

您可以先進行一個盆底功能檢測，檢視盆底情況，盆底康復的方法也有很多種，可以順便跟您說一下：

1、可以嘗試陰道啞鈴等輔助工具進行自主訓練，

2、可以嘗試腹式呼吸法：女性平常多數是胸式呼吸的方式，腹式呼吸與之略有不同，即鼻子吸氣時肚子隨之鼓起來，直到不能再吸入更多的空氣為止，嘴巴呼氣時肚子緩慢回落，直至到最大呼氣，全程中保證胸部不動。腹式呼吸有助於緩解分娩、孕期、產後、更年期、工作和生活中等的焦慮及情緒不穩定，還可以幫助改善盆底功能。每天10-15分鐘即可。

3、條件允許的情況下可以去正規醫院進行系統的盆底康復治療，現在比較先進的有，電刺激與生物反饋技術相結合的治療方式，無創無痛，而且療程下來效果很顯著。

因為產後因為是順產導致那下面變大，最直接的原因是因為順產導致，也有很多女性是因為懷寶寶期間盆底肌擔受不住寶寶的胎重，導致產後漏尿，所以說，一定要去鍛鍊G動回覆盆底肌的正常運作，那樣產後就不會漏尿了。

內在因素：先天性遺傳、種族、發育、體型。

外在因素：

1、妊娠和分娩是造成盆底肌肉損傷的首要原因妊娠時，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，把子宮向下向陰道的方向推，再加上子宮的重量的不斷增加，便使得骨盆底的肌肉長期處於持續性受壓中，最終使子宮變得鬆弛。

2、長期增加腹壓的因素如長期刺激性咳嗽，具有便秘的習慣，肥胖患者；一些不良生活習慣：憋尿、憋大便、久蹲；長久站立、從事舉重或者重體力勞動者；有過外傷或盆腔手術者。

自然因素

衰老和絕經。隨著年齡的增長，絕經後體內激素水平的下降，妊娠和分娩造成的盆底肌肉損傷若不能及時治療，相應的併發症也會越來越多。

漏尿排除泌尿生殖系統疾病，根據病史、臨床症狀及其它輔助檢查歸為盆底功能障礙性疾病。盆底功能障礙性疾病是婦科常見病之一，妊娠和分娩被認為是其獨立危險因素，多種產科因素與產科盆底肌功能相關，包括產次、分娩方式、年齡、產婦體重、新生兒體重和產程延長等，都是導致產婦漏尿的主要原因

產後漏尿屬於壓力性尿失禁。

壓力性尿失禁指為咳嗽、噴嚏、大笑等腹壓增加時不自主溢尿，嚴重者站立就流尿，平躺改變體位都流，平躺不動不流。此病困擾很多女性，特別是些老年女性，以為年齡大了，漏尿正常，不來就診。

女性人群中23%-45%有不同程度的尿失禁。病因：年齡增加，生育次數越多，越容易出現，盆腔臟器脫垂，肥胖，種族和遺傳因素，手術等因素。生孩子時候對盆地的破壞就容易造成盆地薄弱，導致壓力性尿失禁。

診斷，根據典型的壓力性尿失禁症狀，即大笑、咳嗽、噴嚏或行走等各種程度腹壓增加時尿液溢位，停止加壓動作時尿流是否隨即終止即可明確診斷。

治療，良好生活方式，減肥，戒菸，改變飲食習慣等。

盆底肌訓練：目前尚無統一的訓練方法，較共同的認識是必須要使盆底肌達到相當的訓練量才可能有效。可參照如下方法實施：持續收縮盆底肌（提肛運動）2～6秒，鬆弛休息2～6秒，如此反覆10～15次，每天訓練3～8次，也可收縮20秒，再鬆弛，反覆練習，持續8周以上或更長。此法方便易行，適用於各種型別的壓力性尿失禁。停止訓練後療效的持續時間尚不明確。

藥物治療，聯合使用盆底肌訓練等方法時療效較好。

手術治療，手術治療的主要適應徵包括：（1）非手術治療效果不佳或不能堅持，不能耐受，預期效果不佳的患者。（2）中重度壓力性尿失禁，嚴重影響生活質量的患者。（3）生活質量要求較高的患者。（4）伴有盆腔臟器脫垂等盆底功能病變需行盆底重建者，應同時行抗壓力性尿失禁手術。

目前經陰道尿道中段吊帶術已逐漸取代了傳統的開放手術，具有損傷小、療效好等優點，主要的方式有TVT，TVT-O，TOT等。合併症主要有尿瀦留，膀胱損傷，吊帶侵蝕等，但發生率很低。

希望您在產後成功鍛鍊康復，不手術更好。

在我接觸的產後綜合修復手術中，產後漏尿修復手術是居高不下的，它是一種壓力型的尿失禁的表現，平時大聲咳嗽不可以，大聲笑不可以，激烈運動不可以，穿塑身衣也不可以等等不自主排尿，其實是因為產後相關肌肉鬆弛導致的，盆底肌力和周圍組織減弱，在壓力下尿道不能完全封閉而遺尿。有時會有明顯的感受，但有的時候會出現無法察覺的漏尿，給很多女性帶來困擾影響了生活質量，這就非常尷尬。時間長了還會導致敏感部分瘙癢的情況出現。

壓力性尿失禁患者適合做無針吊帶手術，手術後可以立即控制遺尿、漏尿，並且在幾小時後可以回家。

在門診上常常看看有新手媽媽問，生完孩子怎麼回事啊，會有漏尿的情況...其實上不是真的漏尿，在笑、跳、劇烈運動的時候會有尿流出來，就會很尷尬，這個情況慢慢醉著年齡的增長，盆腔透過自我修復，漏尿的情況會有好轉。

如果提前訓練的話，恢復的就更好了，女性在生孩子後就要開始鍛鍊，會有很好的幫助。

建議：

平時最好攜帶一個護墊在身上，尤其是夏天衣服單薄的時候，護墊要選擇柔軟透氣的棉柔表層，這樣可以減少對敏感的陰道面板的刺激，同時也要經常更換護墊，漏尿後潮溼的陰道環境很容易滋生細菌。當然護墊要少用最好，如果是在家裡最好別用。另外在家裡的時候可以試試多做些運動，降低尿失禁的發生機率如：“骨盆放鬆練習”四肢著地呈爬行狀，背部伸直，收縮臀部肌肉將骨盆推向腹部，同時弓起背續幾秒後放松。需要注意的是，平時不要喝含咖啡因的飲料，含咖啡因的飲料大多含有利尿物質，會使尿液增加。

“捧在手心怕摔，含在嘴裡怕化”，每個寶寶的到來，無疑給新手爸媽多添了一份小心翼翼。但是正是由於這份謹慎，新手爸媽的精心護理反倒成了寶寶成長路上可怕的存在。營養不良、過度餵養甚至窒息，均由護理不當造成。這些錯，你犯了嗎？產後尿失禁很尷尬？改善第一步：修復盆底肌！1、蠟燭包寶寶剛出生不久，很多家長會將TA包得嚴嚴實實的，動彈不得，我們稱之為“蠟燭包”或者“粽子包”。老一輩認為，這種包法可以不僅可以避免讓手腳亂動的寶寶抓傷自己和踢被子，還可以幫助寶寶塑造漂亮的腿型。但是，恐怕蠟燭包得讓你失望了！產後尿失禁很尷尬？改善第一步：修復盆底肌！不良影響這種固定姿勢的方式，一來會使寶寶的血液不暢通，二是長時間仰臥容易導致扁平頭。如果寶寶吃完奶後就被五花大綁地裹起來，萬一寶寶突發溢吐奶，便有窒息風險。產後尿失禁很尷尬？改善第一步：修復盆底肌！正確做法不要強行矯正或者固定寶寶的姿勢，這是一個自然過渡的過程。新生兒初生時保持著胎內姿勢，四肢仍然蜷曲，為了幫他把產道中嚥進的一些水和黏液流出，在出生後24小時以內，仍要採取低側臥位。當寶寶睡覺的時候，家長們要經常幫TA翻身，這樣才能使寶寶的頭型長得好看。另外，腿型不是綁出來的，它和坐姿、學步車的使用等都有關係。產後尿失禁很尷尬？改善第一步：修復盆底肌！2、奶粉沖泡過濃有的家長嫌奶粉淡，怕寶寶不愛喝；有的怕自己掌握不好寶寶的奶量，不小心餓著寶寶；還有的家長圖省事，乾脆一頓當兩頓......因此，奶粉越放越多，溫水越倒越少，奶粉沖泡這麼濃，真的好嗎？產後尿失禁很尷尬？改善第一步：修復盆底肌！不良影響牛奶中的鈉含量是人體的兩倍，牛奶濃度越高含鈉越多，易使嬰兒血鈉濃度升高，引起諸如便秘、血壓上升甚至抽搐、昏迷等症狀。另外，奶粉沖泡過濃還容易加重寶寶的腎負擔、引起消化不良、出現身體缺水等情況。正確做法不同品牌的配方奶粉，有不同的水、粉沖泡比例，家長應該嚴格按照包裝上的沖泡比例執行，以免奶水過濃或者過稀。家長們也不要圖省事，一旦寶寶因餵養不當進醫院了，麻煩事比你想的還要多！產後尿失禁很尷尬？改善第一步：修復盆底肌！3、用奶瓶喂輔食寶寶吃慣了奶瓶，一時接受不了小勺，那該怎麼辦？聰明的家長髮現，將米粉、蛋黃糊等半流質食物放進奶瓶喂寶寶，是一個不錯的辦法。辦法是你想的，但寶寶可不是這樣想的啊！產後尿失禁很尷尬？改善第一步：修復盆底肌！不良影響這可能會增加寶寶的食量，導致體重過重，同時使寶寶失去了練習咀嚼的機會。其實，寶寶吃固體食物的一個重要目的——讓寶寶瞭解進食的過程。正確做法從奶瓶過渡到小勺，寶寶需要一個適應的過程。家長們應該堅持每天讓寶寶接觸小勺，讓TA熟悉它並接受它。也可以當著寶寶的面頻繁使用小勺，引起寶寶的注意力。產後尿失禁很尷尬？改善第一步：修復盆底肌！4、過早或長期使用安撫奶嘴安撫奶嘴對不少新生家庭來說，簡直是一大“救星”，相信除了媽媽的乳房，安撫奶嘴就是寶寶最熟悉的物品了。寶寶哭鬧、睡覺都離不開它，但它真的有那麼好嗎？產後尿失禁很尷尬？改善第一步：修復盆底肌！不良影響使用安撫奶嘴，會使寶寶心理上得到滿足，但是從另一方面來講，不停的吸吮奶嘴，空氣會隨著寶寶的吞嚥動作進入胃內，容易引起溢乳；長期使用安撫奶嘴會影響上頜骨發育，也會形成高顎弓，導致上下牙齒咬合不正，影響嘴唇外觀。正確做法使用安撫奶嘴，最好在寶寶滿1月齡之後，而且要適度，不要凡事靠安撫奶嘴解決寶寶的情緒問題，讓寶寶形成依賴性。寶寶滿6-9個月後，家長們就要更少地使用安撫奶嘴，直至幫寶寶戒掉這個習慣。產後尿失禁很尷尬？改善第一步：修復盆底肌！5、喚醒熟睡中的寶寶把尿有的家長怕寶寶尿床，導致紅屁屁，因此每隔幾個小時就把寶寶抱起來把尿，即使寶寶用哭鬧錶示抗議，但也無法改變家長們的決心。產後尿失禁很尷尬？改善第一步：修復盆底肌！不良影響會讓孩子持續睡眠斷裂，使得孩子後半夜不能很快進入到深睡眠階段，而且深睡眠的時間縮短，影響了生長激素和褪黑素的分泌，進而影響了孩子的生長髮育。正確做法選用優質的尿不溼保護寶寶的小屁屁，如果寶寶尿溼了很不舒服，他會用哭聲提醒你及時更換。兩三歲以後的寶寶夜裡小便時，有的已經知道叫人，有的會在有尿意時自然醒了，根本不需要非把寶寶弄醒不可。產後尿失禁很尷尬？改善第一步：修復盆底肌！6、不注重寶寶口腔衛生寶寶出生不久，牙齒還沒長出來，很多家長認為沒有清理的必要性。而且，幼小的寶寶的口腔清理起來也麻煩，寶寶連漱口都不會，乾脆多一事不如少一事。產後尿失禁很尷尬？改善第一步：修復盆底肌！不良影響從寶寶出生的那一天，寶寶的乳牙已經成型並且隱藏在牙齦下，之所以還沒有萌出，只是時機還沒有成熟。如果給寶寶添加了輔食，那麼輔食的殘渣就會停留在寶寶口腔的各個角落，時間久了，這些殘渣就會發酵，發酵後的物質就可能使即將萌生的乳牙發生齲齒。正確做法1、出牙前(0~6個月)每天早晨和晚上可用紗布為寶寶清潔口腔。2、前牙開始萌出(6~12個月)用紗布或指套牙刷給寶寶“刷牙”了。3、乳牙完全萌出(1~3歲)使用嬰幼兒牙刷，早晚為寶寶刷牙，並逐漸養成寶寶每天刷牙的好習慣。產後尿失禁很尷尬？改善第一步：修復盆底肌！溫馨提示學習科學的育兒護理知識，呵護寶寶健康成長，不忽視細節，不矯枉過正，不輕信所謂的“老一輩經驗”，讓我們一起呵護寶寶的健康成長吧！馨悅佳人以醫療標準定義產後恢復，將傳統中醫學與現代科學相融合，幫助寶媽快速提高身體自愈能力，全面呵護產後女性身心健康。

在康復科經常會收到產科的會診，主要的一類患者就是產後新媽媽尿失禁，每次咳嗽或者大笑時，都會有尿液漏出來，或者每天頻繁的上廁所，感覺尿排不乾淨。

這是由於生產過程中胎兒的頭下降，對膀胱，尿道形成擠壓移位，而這些部位周圍韌帶的肌肉很容易因擠壓受傷撕裂，尤其是遇到產程過長或停滯的時候，容易損傷膀胱周圍的支撐組織，使器官相對鬆弛，導致尿液固攝功能下降而引起失禁。

這種情況針灸治療效果配合理療較好，能夠很快的改善漏尿情況。如果你已經出院回家坐月子了，那麼你也可以透過自己鍛鍊來治療。

縮肛運動可以改善尿失禁，就是咱們有規律的往上提肛門然後放鬆。通過鬆提運動鍛鍊骨盆底肌肉改善尿失禁。還有就是凱格爾運動也可以在家鍛鍊。

大家注意，產後有一些禁忌對預防尿失禁很有幫助。產後不宜久蹲，久站，坐矮板凳，減少辛辣刺激食物食用。

產後尿失禁並不是多困難的問題，只要及時治療很快就能改善。