我頭胎7歲了，懷孕知道都兩個月了，就一直沒吃葉酸，現在二胎中從備孕前三個月開始吃，現在懷孕還在吃，吃三個月不吃了。

沒有影響。

許多意外懷孕者都是在懷孕後才開始吃的。現代女性一般不懷孕不需要補充葉酸，因為生活條件好，蔬菜水果都不少。

不過，懷孕後不建議單獨吃葉酸。最好吃含碘維生素，同時可以補碘和部分維生素D3。有人可能會說，食鹽加碘了，孕婦不需要補碘了。這是完全錯誤的。孕婦和哺乳女性缺碘現象依然很嚴重！

從懷孕後才開始吃葉酸，對寶寶健康會有影響嗎？

一般不會有影響。

什麼是葉酸？對胎兒有什麼作用？

葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。他參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體DNA的必須維生素。缺乏葉酸可引起巨幼紅細胞性貧血和慢性溶血性貧血。葉酸對孕婦更為重要，孕婦對葉酸的需求量是平常的4倍。

葉酸對胎兒的發育的孕婦有著重要作用。

預防胎兒神經管畸形，無腦畸形，脊柱裂，防止唇顎裂。

預防胎兒先天性心臟病及其他畸形疾病。

促進胎兒神經細胞和腦細胞發育。

預防孕婦和胎兒貧血。

如何補充葉酸

醫生建議在懷孕前3個月和懷孕後3個月每天補充400微克葉酸。懷孕前吃增加體內的葉酸含量，懷孕後再吃3個月，這個時期正是胎兒神經管發育的關鍵時期。

一般是早上隨餐吃最好，適度的運動，避免過度勞累。補充葉酸的同時可以補充其他維生素及微量元素，比如維生素A，維生素B,鐵，鋅，鈣等等。

天然葉酸和人工合成葉酸

天然葉酸 在平時的食物中都含有葉酸，孕婦也可以透過食物補葉酸，但是經過烹飪加工之後葉酸成分很容易損壞，天然葉酸極不穩定，吸收率和生物利用率較低效果大打折扣。

含有葉酸的食物

蔬菜：菠菜、花椰菜、胡蘿蔔、南瓜、小白菜、油菜、蘑菇、西紅柿等。

水果：桃、石榴、櫻桃、梨、香蕉、檸檬、蘋果、獼猴桃、橙子等。

肉類：動物的肝臟、雞肉、牛肉、豬肉、魚肉等。

人工合成葉酸 可以在數月及數年內保持穩定，容易吸收且人體利用度高，大約高出天然葉酸的1倍左右。

懷孕後可在本地婦幼保健站免費領取葉酸片，每天按時按量補充葉酸即可，孕婦放鬆心情，定時產檢，祝寶寶平安出生！