溺水後不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。 當發生溺水時，不熟悉水性時可採取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1.057，比水略重），此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。 　　會游泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，採取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣鬆解，然後慢慢遊向岸邊。 　　救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其後方出手救援。或投入木板、救生圈、長杆等，讓落水者攀扶上岸。

溺水後不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。當發生溺水時，不熟悉水性時可採取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1.057，比水略重），此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

正確的做法是，手臂上舉使勁撲動兩下，向上猛出水面瞬間吸一口氣，閉住氣，什麼都不要想，四肢和身體完全放鬆，自然就會浮上水面，最好在泳池內練習幾次，就會找到感覺，要是沒有條件趕上這種事，一定要按照這個方法去做，溺水的都是亂撲動，造成驚慌失措，無故的消耗體力，結果口鼻出不了水面，就開始呼吸造成溺水。