抑鬱症在發病期能認識己的心理症狀，知道哪些表現是病態，明白自己患有抑鬱症，即抑鬱症患者在發病期具有自知力或自知力完整。

如果患有某種心理疾病，但不能識別自己的病態心理活動或行為，否認自己的疾病，抗拒治療 ，則稱為自知力缺失（lack of insight）。

自知力缺失通常是精神病性障礙發作期的表現，多見於精神分裂症等。

抑鬱症患者一般都是聰明的人，心善的人。

正因為很聰明，他心裡想的事兒就比別人多，什麼事兒都去研究，腦海裡每天都裝著未想完的事兒和即將到來的事兒，想未想完的事兒因為他的做事風格很完美，不留一絲破綻，想接下來即將到來的事兒是因為他有超強的預知性，對身邊所有的人和事物都有較強的感應。但聰明的人對所有的事情都看得很透，對事物的認識程度也是非常高的，把人與人，人與事物之間的種種聯絡想的複雜，他雖然聰明，但是有時候在一個問題上反覆糾結的時候，腦子裡就都無力改變了，長時間的腦細胞高速運轉，造成的就是一個事兒想不通，事事不順心，就會抑鬱！

正因為心很善良，他非常會和其他人打交道，但是也因為善良之人不會得罪其他人，什麼事情也會遷就其他人，識人不清，而受到其他人的欺負，正是心善之人的一大弊端，在如今這個社會，我們不能被其他人利用，如果發現身邊的朋友在坑你，我希望心善之人大膽遠之，就當買了個教訓，如果長時間受壓迫，真的會抑鬱！

圖片是我家的青山綠水，藍天白雲

首先，先來了解下抑鬱。

情緒低落是嚴重精神抑鬱以外其他心理健康狀況的重要特徵。許多專家認識到抑鬱症的四種主要型別：重度抑鬱症，雙相情感障礙的抑鬱症，產後抑鬱症和低水平的慢性抑鬱症，稱為心律失常。由於症狀多種多樣，症狀發生的時間，病因的多樣性以及抑鬱症中其他身體系統的參與，臨床醫生和研究人員可以透過許多視角來觀察，分類和治療該疾病。

一些專家認為，瞭解抑鬱症的最清晰方法是透過其對代謝的影響-本質上說，它是否會導致體重增加或減輕，這兩種方法都涉及人體細胞利用葡萄糖（大腦的主要能源）的方式發生根本性變化。如何理解和分類抑鬱症不僅是學術上的問題，它還會影響治療方法，尤其是對這種經常治療耐藥的疾病的新療法的尋求。——摘自今日心理學

據世界衛生組織稱，抑鬱症是全球致殘的主要原因。在全球範圍內，超過3億各年齡段的人患有這種疾病。而且這種疾病的發病率在各地都在增加。

抑鬱症沒有單一的已知原因。相反，它可能是遺傳、生物、環境和心理因素綜合作用的結果。主要的負面經歷——創傷、失去所愛的人、困難的關係、或任何壓倒人們應對能力的壓力情況——都可能引發抑鬱發作。隨後的抑鬱發作可伴或不伴明顯的誘因發生。

然而，抑鬱並不是消極生活事件的必然結果。越來越多的研究表明，只有當這些事件引發了過度的沉思和消極的思維模式，尤其是關於自己的，情緒才會進入下行螺旋。

利用磁共振成像(MRI)等腦成像技術進行的研究表明，抑鬱症患者的大腦看起來與沒有抑鬱症的人不同。具體來說，大腦中負責調節情緒、思維、睡眠、食慾和行為的部分似乎功能異常。目前還不清楚大腦中的哪些變化可能是抑鬱的原因。

抑鬱症的形式從重度抑鬱症到心境惡劣症和季節性情緒紊亂。抑鬱發作也是雙相情感障礙的一個特徵。

抑鬱症是一種複雜的病症，涉及到身體的許多系統，包括免疫系統，或因或果。它會干擾睡眠和食慾;在某些情況下，它會導致體重減輕;在另一些情況下，它會導致體重增加。抑鬱通常還伴隨著焦慮。研究表明，這兩種情況不僅同時發生，而且它們在脆弱性模式上是重疊的。

由於抑鬱症的複雜性，對它的全面瞭解一直是難以捉摸的。越來越多的證據表明，抑鬱實際上可能是身體一種必要的防禦策略，是對危險或失敗的一種反應，它實際上是為了儲存你的能量，幫助你生存下來。

研究人員有一些證據表明，抑鬱易感性與飲食有關，既直接透過攝入諸如omega-3脂肪等營養物質不足，也間接透過腸道中各種各樣的細菌。但抑鬱症不僅涉及身體，還涉及情緒和思想，它會給患者和關心他們的人帶來痛苦。抑鬱症在兒童中也越來越普遍。

即使在最嚴重的情況下，抑鬱症也是可以治療的。這種情況通常是週期性的，早期治療可以預防或預防復發。許多研究表明，最有效的治療方法是認知行為療法，它解決有問題的思維模式，無論是否使用抗抑鬱藥物。此外，越來越多的證據表明，定期的正念冥想，單獨或結合認知療法，可以透過減少對痛苦經歷的反應，在抑鬱症開始之前就阻止它，有效地將注意力從經常導致情緒下行的重複消極想法中解脫出來。

正如前面所說的，當一個人過度地陷入沉思和消極的思維模式，情緒就會迅速變得越來越消極。換句話說：想得越多，即很多問題是想明白了，可人越明白吧，發現的問題可能就越多，心理承受的負擔可能越大。內心壓力逐漸增大，情緒越是低落，可能患抑鬱的風險越大吧。

想的太多，想的有點不切實際了，而現實中又做不到，或者說做不到那麼完美。難免會留下缺憾，這樣久而久之，缺憾越來越多，無形中就給自己一種自我否定的觀點，認為自己沒有用，一事無成。想太多，想太多，想太多了。