笑永遠要比哭好！

因為情緒低落而哭，只能讓人越哭情緒越低落！莫不如選擇去大聲地抑天長笑，把心中所有抑鬱情緒吐掉，然後對著鏡子大聲地告訴自己：笑一笑十年少，生活不需要眼淚！

這是自尊心在起作用，不希望別人看到自己脆弱的一面。

也是自我保護機制的緣故，人在脆弱的時候出於自我保護的本能是不願意讓更多人知道的，而是更願意找一個沒人的地方默默舔舐傷口。

除非有一個非常值得自己信任的親人或朋友，才會毫無防備地敞開心扉，釋放自己的悲傷情緒。

所以，要改變的話，在你情緒低落時就找一個最好的朋友或閨蜜好好傾訴一翻，發洩一下吧！或者找你的父母也可以。他們對你的愛是無私的不求任何回報的！

人都有情緒低落的時候，所以找到合適的途徑和方法儘快地讓自己從悲傷情緒中走出來是必要的。自己獨處也行，找朋友傾訴也行，運動聽音樂也行！這是無可厚非的，也沒什麼不好的

祝你快樂笑口常開

那是因為你生活的壓力不是那麼大，當你想到未來的生活有可能活不下去，有可能身無分文負債累累寸步難行，你就不會把時間和精力花在悲傷上，而是去奮發努力分秒必爭未雨綢繆！順便說一句，這是過來人的肺腑之言，可以吃的話！

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這是一種常見的自卑心理現象。

說明你內心深處很脆弱。

當你遇見不愉快事情的時候，首先的想法就是把自己封閉起來。而不是訴說出去。

想對你自己一個人承受，肯定是想辦法釋放壓力比較好。

可以看一場喜劇電影，吃平時很難吃的東西，去找最好的朋友，幾瓶啤酒，幾串燒烤。互談心事，把煩惱與悲傷都忘在腦後。

你如果久而久之這樣，很容易產生抑鬱症的。

介意你最好是走出這種狀態。

保持愉快的心情，就算是心情不好，也不要自己一個人承受。世界上愉快的事情還有多，走出那個屋子，你能收穫更多的快樂。

願你安好！

哭泣是一種很好釋放情緒的辦法，如果什麼事情都憋在心裡，不去釋放出來，時間長了，人也會崩潰的。

每個人都會有心情不好的時候，只是每個人調節情緒方法不一樣，我心情不好的時候也會哭，但是自己要知道怎麼去迅速的把狀態調整好，不要為了一點小事一直揪著不放。

還有自己要勇敢去面對所有困難和不如意的事。想辦法把它解決掉就好啦！有的時候心情不好，你可以嘗試去吃東西，這也是一種很好的調節情緒的辦法。

1.原因

有一個心理學調查，在20世紀中期的發達國家，隨著性的不斷開放，很多上流社會有很多私生子，這些孩子因為被擔心家族或企業組織的聲譽，被單獨軟禁起來，關在一個屋子裡，不與人交流，每天只送飯送喝，等到了十幾歲的時候，逐漸被人們發現，解救出來，結果發現，這些孩子與一般的孩子不一樣，自閉、不會溝通、情感冷漠、沒有同理心是這些孩子的基本特點，這項心理學調查說明，人是一個社會性生物，是需要從小到大與人相處交流的。

所以一個心理健康的人在情緒低落悲傷的時候，雖然往往是一個人最脆弱最無助的時候，但會尋求別人的幫助，親友或是醫生老師，發發牢騷吐槽一下才是正常的反應。

①沒有安全感: 把自己關起來，是想要封閉自我，讓自己處在一個沒有別人的空間裡。社會心理學認為，人們普遍會在沒有安全感且為此無能為力的時候，出現三種應激反應，即依靠反應，控制反應，逃離反應，三者有著先後順序，其中依靠和控制反應的前提是有其他人的參與，而如題所說的“會把自己關起來”恰恰符合逃離反應。

②對自己失去信心：研究表明越是信心滿滿的人，性格外向型的可能性越大，而越內向的人，越喜歡獨處。所以尤其是你更需要與人交流幫助自己的時候而選擇一個人獨處，也側面說明了對自己與人相處交流的能力不自信，當然這種情況現在大部分人都有，也就是人們常說的社交恐懼症。

而這種付出的情況其實是題主不願意碰到的，不願意這樣，所以也就區別於那些喜歡在不開心時一個人靜靜的人，即你也不想這樣，下面說怎麼解決。

2.解決辦法

首先這道題的本質其實是在說一個人最需要別人的時候為什麼會一個人黯然神傷且不想這樣。

①精神輸出：就是不論透過什麼方式，寫日記也好，畫畫也好，聽歌唱歌也好，總之就是讓自己的負面情緒得到釋放，不能夠越這樣，越壓抑自己，越告訴自己要堅強，這是不對的，這樣的結果就是有一天更大的爆發，那些自殺的人，有一部分就是這個原因，你要知道，自己也是人，不是奧特曼。

②學會信任別人：這裡的別人不是隨便一個人，畢竟現在壞人，哪怕是看別人笑話的人也不少，所以必須是自己信任的人，最好最好是父母家人。單獨找其中一個人，告訴你現在的感受，比如難過傷心欲絕等，如果你知道原因就說出來，不知道就表達自己的感受即可。這樣的話，對方也就明白應該怎麼做了，比如去和你聊聊天關心你了，如果不是站在你的立場上和你聊天，那就說明人找錯了，立刻停止換下一個人。

有人說去做喜歡的事，轉移注意力，這裡不建議這樣做，因為真的是難過的話，是需要去面對從而去解決的，轉移注意力是一種逃避問題的行為。

有一個心理學調查，在20世紀中期的發達國家，隨著性的不斷開放，很多上流社會有很多私生子，這些孩子因為被擔心家族或企業組織的聲譽，被單獨軟禁起來，關在一個屋子裡，不與人交流，每天只送飯送喝，等到了十幾歲的時候，逐漸被人們發現，解救出來，結果發現，這些孩子與一般的孩子不一樣，自閉、不會溝通、情感冷漠、沒有同理心是這些孩子的基本特點，這項心理學調查說明，人是一個社會性生物，是需要從小到大與人相處交流的。

所以一個心理健康的人在情緒低落悲傷的時候，雖然往往是一個人最脆弱最無助的時候，但會尋求別人的幫助，親友或是醫生老師，發發牢騷吐槽一下才是正常的反應。

①沒有安全感: 把自己關起來，是想要封閉自我，讓自己處在一個沒有別人的空間裡。社會心理學認為，人們普遍會在沒有安全感且為此無能為力的時候，出現三種應激反應，即依靠反應，控制反應，逃離反應，三者有著先後順序，其中依靠和控制反應的前提是有其他人的參與，而如題所說的“會把自己關起來”恰恰符合逃離反應。

②對自己失去信心：研究表明越是信心滿滿的人，性格外向型的可能性越大，而越內向的人，越喜歡獨處。所以尤其是你更需要與人交流幫助自己的時候而選擇一個人獨處，也側面說明了對自己與人相處交流的能力不自信，當然這種情況現在大部分人都有，也就是人們常說的社交恐懼症。

而這種付出的情況其實是題主不願意碰到的，不願意這樣，所以也就區別於那些喜歡在不開心時一個人靜靜的人，即你也不想這樣，下面說怎麼解決。

2.解決辦法

首先這道題的本質其實是在說一個人最需要別人的時候為什麼會一個人黯然神傷且不想這樣。

①精神輸出：就是不論透過什麼方式，寫日記也好，畫畫也好，聽歌唱歌也好，總之就是讓自己的負面情緒得到釋放，不能夠越這樣，越壓抑自己，越告訴自己要堅強，這是不對的，這樣的結果就是有一天更大的爆發，那些自殺的人，有一部分就是這個原因，你要知道，自己也是人，不是奧特曼。

②學會信任別人：這裡的別人不是隨便一個人，畢竟現在壞人，哪怕是看別人笑話的人也不少，所以必須是自己信任的人，最好最好是父母家人。單獨找其中一個人，告訴你現在的感受，比如難過傷心欲絕等，如果你知道原因就說出來，不知道就表達自己的感受即可。這樣的話，對方也就明白應該怎麼做了，比如去和你聊聊天關心你了，如果不是站在你的立場上和你聊天，那就說明人找錯了，立刻停止換下一個人。

有人說去做喜歡的事，轉移注意力，這裡不建議這樣做，因為真的是難過的話，是需要去面對從而去解決的，轉移注意力是一種逃避問題的行為。