謝謝邀請。雖然我年紀不大，但也看破了人間百態，不擅長的就不會強求。不擅長交流溝通，不代表心裡沒數。平日裡侃侃而談，遇到事了才發現這個人真不咋地，白浪費自己的感情。發現能夠深交的朋友絕不是因為他擅長交流，能夠為朋友兩肋插刀的朋友都不怎麼愛說話，卻感情至深。有些朋友，一年聯絡不上幾次，但用到他時，他真的可以借給你很多錢，有些朋友，天天往你家跑，心裡鬼主意多的很，有說不完的話，但有了事，人沒影了。

自己多看看有關這方面的書籍，如口才與演講、百家講壇、中國詩詞大會等等，沒事可以找一位口才比較好的友友，多多與其交流！

其實不交流只是個人天生的毛病並沒有什麼不好的，不過時代發展很快，很多時候是需要大家一起交流的，所以說話很重要，那麼該怎麼擺脫自己不愛說話的毛病呢？

在學校的你或者已經步入社會了，一定要和那些話癆在一起玩，雖說你不喜歡和他們玩，時不時在旁邊聽一聽也是不錯的，因為你可以從他們身上學到一些說話的本領。還有自己要時不時的對著空氣說一些自己想說的話，雖說有點傻，但是也可以練自己不敢說話的膽量，切記嘴巴是長在自己的臉上。沒人會去逼你說話，只有你的大腦發出來了指令之後你的嘴巴才開始說話，素以啊千萬不要讓人逼你說話，因為以後的事情還要你自己解決呢？還要經常出去看一下，逛逛街什麼之類的，多看看因為環境也會讓一個人的心裡產生良好的反應，這時候大腦是想讓嘴巴說一些什麼的。

記住一定要邁出第一步，只要你邁出了第一步，那麼你以後的路會非常輕鬆，畢竟萬事總是開頭難啊，加油吧。

有時候越熟悉的人，我們會徹底放開自己，無話不說，笑的大大咧咧，可能因為對方讓自己感到心安，不會帶著戒備去面對，有時候也會知道自己適合什麼樣的生活朋友圈，興趣愛好 、為人印象 、性格 、環境 、家庭各方面都會影響著我們，有時候就像第一次看到一個人，心理莫名感到討厭排斥，不需要理由，不想說就是不想說話；也有的內心孤單，把自己封閉起來，別人進不去，自己出不來，缺乏安全感，不再輕易信任，看在眼裡，不想表達，應該還是需要對症下藥的吧！

不擅長和別人交流主要和性格有關可以從以下幾個方面來改變:

第一、改變自己的性格，不擅長和別人交流主要是內向膽怯，自卑。必須豐富自己的知識，只有大腦裡面有知識才能讓自己變得自信，和別人交流時才不會困出現交流障礙。給自己定個目標，每天與不同人交流，讓自己膽怯的心裡得到改變。多交朋友，讓自己儘量多說話，這個過程必須強制性！多出外面走走，讓自己適應不同的環境，逐漸你會發現慢慢的性格變得開朗了！

第二、多做口語訓練，可以透過看書，看影片，自己平時模仿來做！大聲朗讀，讓自己放開來，不要拘束！

第三，讓自己變得強大起來，只有自己強大了，才會變得自信，欣賞你的人多了，自然心裡底氣就足了！

第四、努力做成一件事，讓自己看到自己還是行的，不比別人差，，這樣你會發現，其實自己很棒！

性格內向並不是不好。其實內向的人往往比外向的人做事更加謹慎小心。也不是說內向的人的人緣就一定不好，話不是這樣講，也不是這麼絕對。不善於與人溝通那就是你缺乏自信，你可以找個話題跟他們說，大膽的說出來。挑戰自我，人類最可怕的敵人不是妖魔鬼怪、獅子老虎，而是你自己的心理。笑不起來？？那你就嘗試著多笑。但是我要告訴你，我叫你多笑不是叫你在任何場合都“哈哈哈”，不是這樣。要看場合，如果在嚴肅場合你若還笑，別人就會說你傻了。如果在幽默、熱烈之類的場合你才可開懷大笑。現在的社會有些話不能講而有些話可以講。不該說的話題或者回答你就不要說。如果你說了令別人不高興的回答或者話題之類反而會變本加厲的增加別人對你的討厭。你要試著察言觀色，也要試著學會說好話。

不擅長和別人交流的原因我感覺可能的原因會是自身性格偏內向比較內斂和膽小；或者是自身還不夠優秀，腦子中沒有足夠的知識和資訊與人交流。

針對第一種，我感覺要學會大膽，多嘗試一些集體活動，多試著表現自己，從心裡告訴自己可以的。有時候可能是害怕失敗甚至是怕失敗後的結果自己無法收場。我是這樣提醒自己的，做最壞的打算去嘗試，如果失敗了或是結果不好，一定要從中吸取教訓，下次遇到同樣的情況，想想沒有比上次更壞的情況了就過去了（心理暗示法）。

如果是第二種，就要不斷提高豐富自己，要多看書，多積累各方面知識，這樣在和別人交流時候才有話可聊，尤其是大家聊到一些方面，不太專精的時候，如果你知道，就可以很好的進入聊天了，漸漸的就建立自信了，大家也喜歡和你聊天了。

最重要的一點是建立自信。