從失戀的狀態中走出來是很困難的一件事情，戀愛實際上是兩個人，情感的交流和情感的相互依賴，或者是相互的不捨棄，因為人是最注重於感情的動物。所以說呀，走出戀愛的那個所謂陰影，是相當困難困難的一件事情。那種失戀的心裡難受，只有當事人才有切身的體會，旁觀者是不會體會到這種內心的痛的。這種失戀的陰影也只能是透過時間的流逝，慢慢的去彌合。任何理性的解讀，都對那種情感的失落，無法作出正確的回答。因為戀愛本身是一種精神現象。這種精神現象的雙方當事人的內心感受是，任何人也不可以代替的。客觀上來講戀愛的那種感受，是一種精神層面的東西。旁觀者是不會感受到這種精神層面上的那種感覺的。所以說呀，失戀的那種感覺也只能由當事人慢慢的在時間長河的流逝中，來，彌補吧。別的沒有其他的什麼好辦法，因為這種感受是任何人也代替不了的。（一點點拙劣的見解，還有待於大家去慢慢的探討和思考吧。）

分手，這可能就牽扯到情感的深和淺的問題。如果一個五年以上的情感那麼分手是極其痛苦的，要想盡快從陰影中走出來，起碼得做到以下幾點，1首先去除一切與其有關的東西，2換一份工作，為什麼？新的工作單位會給你一些機會和動力，沒時間去想。3找時間去旅遊或者參加一些公益活動讓心裡找些安慰！最後一句，天涯何處無芳草，何必固守一枝香！

1、不要主動聯絡他

分手後不要試圖再去聯絡他,即使他找，你也不要積極的去迴應了，不要讓他透過微信、QQ或者手機簡訊聯絡到你。既然你們已經分手了，他還總是聯絡你他的目的是什麼你知道嗎？他是為了證明他對你的影響力呢？還是他覺得自己很有魅力？別再犯糊塗了，搭理他的時間還不如找幾個知心朋友去看電影、逛街，讓自己的心情變得好起來。

2、 不要試圖哀求對方

不要為了愛情失去了你的自尊，分手可能會讓你覺得很痛苦，為了挽回你的戀人，你會失去理智，去哀求對方再給你一次機會，可是他或許根本就看不到這些，因為他的心裡已經沒有了你，甚至覺得當初和你在一起真是瞎了眼了。何苦為難自己呢？就算分手了也要昂首前行，不要為了一個不在乎你的人失去了自己的原則，不要成為一個令他人生厭，甚至連你自己都看不起自己的人。

3、 歸還財物

分手之後硬幣儘快歸還對方給你的所謂的貴重的財物，最好一次性處理好這些事，也可以以郵寄的方式處理掉，免得日後對方以歸還東西為藉口找你，那種剪不斷理還亂的感覺，會增加你的煩惱的。

4、 儘量避免接觸

分手之後還能做普通朋友嗎？如果可以，那也足以說明你們以前根本就沒愛過，分手之後，能做普通的網友也算很好了，不要再去貪戀太多。分手之後，能不來往就不要來往，如果分手了還一直糾纏不清，那你也不要指望能有下一段愛情了，前任絕對是一種潛在的隱患。

5、 封存關於她的記憶

時間是最好的藥物，他能讓你逐漸忘掉不堪的過去。放下了也就放下了，不愛了就是不愛了，只有忘不掉的事，沒有忘不掉的人。

6、 從此消失，不再聯絡

或許我們有很多種辦法處理分手，但是淡出對方的視野無疑是最好的方式，這樣能讓對方心裡的同減小，收拾好心情再出發，開始你新的生活，新的希望，放過了自己也就是成全了別人的戀情。

7、 不要去打聽關於他的任何訊息

有一些人分手後，總是放不下對方，忍不住去打聽關於前任的訊息，這足以證明你還很在乎他，知道他過的不好，你不開心，知道他過的好，你也不會很開心。不如回到最初的狀態，不要再四處打聽關於他的訊息。終於有一天，你會發現，即使他有了新歡，你也不會再為這樣的是傷心難過。

謝邀，我覺得您說分手了，那就是說之前已經決定去獨自面對新的生活。可以放棄的即是值得的，人不該總活在昨天裡，即使歲月讓您想回到從前，那您應該以一個全新的自己出現。婚姻裡不適合的，在一起也不一定快樂，不在一起的也不一定不快樂，祝福願一切美好……

做為旁觀者，很多東西都是說得輕鬆做的未必更好，大道理誰都明白，既然到了戀愛年齡，當事人心智也是成熟的，無需多言。

既然已經失戀了，那就讓時間治癒吧，希望你能堅強起來，直面現實，沒有什麼過不去的！

記得自己曾經的一段感情也是以失戀告終，只因對方移情別戀了，就這樣狠心轉身而去。我當時哭過，鬧過，甚至覺得整個世界都崩塌了，也曾一次次哭著打電話給他，希望他能回心轉意。都不記得自己哭過多少次了，每天最痛苦的就是早上醒來的那一瞬間，覺得被整個世界都拋棄了。一天昏昏沉沉的，無論走到哪裡，總是會回憶起之前在一起的點點滴滴，沒有辦法讓自己開心起來。尤其是想到ta可能此時此刻和別人在一起，就心如刀割。

就這樣渾渾噩噩過了一個月，終於認識到一切早就回不去了，失去了就是失去了，無論自己再怎麼痛不欲生，也改變不了什麼！慢慢地開始讓自己充實起來，業餘時間不是去健身房就是找部電視劇，填滿自己的心，不留任何空間再去回憶。也出去旅遊了幾次，讓自己的身心得到徹底的放鬆。不知過了多久，才發現原來離開一個不值得自己再愛的人並不難，只是時間的問題。

失戀並不可怕，可怕的是在失戀後迷失了自我，為了一個狠心離去的人那麼折磨自己，真的不值得。這個世界沒有誰是真正離不開誰，痛苦是必須要經歷的，但是時間會慢慢撫平心裡的那道傷痕。多給自己找點事做，慢慢學會淡忘到遺忘，相信會有更好的人在等著自己，只是還沒遇到罷了！

很簡單，做到以下兩點，你將很快從悲痛中走出來。

一是別讓自己閒著。首先你得積極起來，去做事情，讓自己動起來，忙起來，工作，做家務，讀書，鍛鍊，，，總之，忙起來後，你將會慢慢將注意力轉移。白天忙了一天，晚上也會比較累，容易入睡。

二是做有意義的事情。所謂“別閒著，去做事”，指的是做有意義的事情，像什麼聽歌看電影寫日記這些事情就不要做了，因為這樣會讓你感物傷人。消極的事情也不要做，比如打遊戲，刷手機，喝酒等等這些，只會讓你覺得生活更加空虛。空虛也會讓你回憶往事。

你失戀了，說明沒有遇到對的人。所以不要灰心，因為你遇到了一個過客，而前方，定在某處。有個人等著你。只不過，那個人，也許也經歷了許些人。

我有一個辦法比較好。把你扔到工地上去幹了幾個月，你就不難受了。所謂的心情煩躁，那就是累的輕，拉到工地上去幹，給你背沙子，扛水泥。叫你累的站都站不穩，我看你還煩不煩。不要為一點小事而耿耿於懷，過去了，就讓他過去吧！我說的意思也不說，一定讓你去工地，我的意思是你把日子過得充實一點，忙忙碌碌的人生不會想著那麼多小事，你能懂吧。不要抱怨我說的太直接。我們常說良藥苦口利於病，忠言逆耳立行。想好你再去做。

跟前任分手了，想快速走出失戀之苦，最好的辦法就是找一個人來代替。有了新歡都會忘了就愛。每一個人的新歡都將會是另一個人的舊愛。人生一生，一定要學會放下，更應該懂得放過自己。假如你不放過自己，你是沒辦法走出傷心之事，過去的就讓它過去。我們是為了明天而活，不是為了昨天而活，我們的今天是為了昨天而繼續以後的日子。加油我的寶貝

失戀如失魂，愛過就意味著傷過，愛之深，痛之切。假如你走不出來，就是傷太深了。忘記過去最好的就是換一種新的生活，時間是療傷的良藥。誰也勸不了你，我們只能自我修復。

分手後，想快速走出陰影，我覺得這是一種不恰當的說法，人的主觀感情是很複雜的東西，要走出陰影是肯定的，但很難有快慢一說。如果沒感情分的手，一般很快；如果還有感情，只是迫於某一方面或幾方面的壓力，這種肯定會慢一些。如果交往過程中你愛對方多一些，就會慢，反之也會快一點。分手之後，我覺得關鍵問題是做出這樣的決定自己是否真的想清楚了，在深思熟慮之後做出的選擇多半走出的快一些，其實一味在乎快與慢沒有什麼意義，重要的是透過這件事，你能知道自己最在乎的是哪些方面，什麼東西最重要，以後做出更正確合適的選擇。陰影不可怕，坦然面對它就行了，給自己充分的時間，這樣才能有更好的開始

分手瞭如何走出陰影

1、對於感情永遠沒有對與錯，當不愛了，什麼都可以成為分手的理由，所以坦然面對，是最好的

對大部分人來說，分手是一個重大的負面事件，從而導致重大的負面情緒，通常分手後會想要探尋其中的原因，而對分手原因的認知也會讓之後的情緒和行為影響自己的生活與工作。

生活中最常見的分手理由包括想要更多自由、習慣不同、親友不支援、對方花心、在一起時間太少等等。

如果將分手的原因歸為自身，那麼會產生比較良好的自我感覺。這樣的人處於主體位置，很有掌控感。如果他還很在乎對方，或者是那種傾向考慮他人感受的人，則還會因為離開對方而產生內疚和羞愧。如果是因為家庭，經濟原因等不可控的原因導致的，那可能會產生極大的負面情緒，長時間心態處於低谷。

如果將分手的原因歸到對方身上，分手後失戀者一般會感到憤怒。若是對方出軌導致分手，在憤怒之餘也可能感到沮喪、自責和失控。可能會認為對方出軌是由於自己魅力不夠，而且自己無法改變這種局面。

在感情遭遇失敗時，人們多少都會感到無助，感情失敗常常是兩個人的問題，為了避免在感情破裂後陷入痛苦的泥潭，換個角度思考原因，或是重新認識不同的朋友，用工作，社交來填補時間帶來的負面情緒。